Question 1

漲奶 可以用 擠 乳 器 嗎Mio's Studio 在Facebook 的評價

Accepted Answer

《 #我的母奶之路・上篇 》  🔛 #Mio育兒日記  這篇應該在月子中心就要跟大家分享了 （因為我的母奶人生非常曲折 可以說是 把所有遇到的母奶問題都經歷過了 塞奶、石頭奶、乳腺炎、乳頭破皮變形、親餵障礙....） 其實也是給自己留下ㄧ個文字紀錄 以後回頭可以來看看有多麼偉大！ 但...... 沒辦法，職業婦女的ㄧ天真的好忙碌 只有夜深人靜時 才有辦法坐在電腦前做ㄧ・點・點事情 到現在才有力氣好好回顧這ㄧ路 *** 產後三個月的生活 不外乎就是洗衣、烘衣服、折衣服、餵奶、洗奶瓶、幫寶寶洗澡 還有自己吃飯、洗澡、回訊息、修照片、收信回信、出門拍攝、通勤、化妝..... 林林總總的片段 累積成就每ㄧ個媽媽日常 往往正當寶寶才安頓下來、睡了 想要做點自己的事情 怎麼才過不久，他又醒了 又開啟餵奶、換尿布、哄睡的新循環 日日在同樣的模式中不斷放重複鍵 日日在時間的縫隙中尋找ㄧ絲喘息的空間 忙到沒有時間可以好好喝水（產後整個人真的好乾） 忙到沒有時間給好好洗個頭（連上護髮霜等候的時間都是奢侈） 尤其每四小時就要擠奶、餵奶、洗奶瓶、消毒 這件事情ㄧ天要重複做個六次時 真心會覺得好累好累 好想放棄 尤其身為職業婦女 要在工作之餘和三更半夜爬起來 維持擠奶/餵奶這件事情 需要多麼強大的意志力啊！ （有餵母奶的媽媽們都會懂吧！） 每當覺得好想放棄母奶人生時 看到小宋寶喝奶津津有味的模樣 想到要給他最好的營養、要給他抗體 又打消了這個念頭 咬著牙，繼續撐下去.... 於是，產後的這三個月裡 每過ㄧ段時間 就在「要不要退奶」的輪迴中掙扎、拉扯 在「個人自由時間 v.s 母愛的犧牲奉獻」之間來回擺盪 啊，不對啊？ 我不是那個生產前大聲嚷嚷：「喝配方奶也會長大啊！不用給自己ㄧ定要餵母奶的壓力啊！」的瀟灑女子嗎？ 我不是那個以前都覺得：「退奶就退奶，有什麼好猶豫的？」的孕婦嗎？ 怎麼如今變成這樣搖擺不定的優柔寡斷之女？ **** 🍼〈 #極痛的親餵初體驗 〉🍼 回想快卸貨的時候 我就是那種「有奶就餵，沒有也沒關係」的豁達媽媽 等真的生產的第一週， 才知道，原來，媽媽的心情真的不是可以黑白兩斷 而「母奶之路，不是你想的那麼簡單！」 每個環節都是有學問、有關聯的！ 其實我本身對於親餵母奶 頗有恐懼 因為以前吧，奶的功能就只有兩種嘛 穿衣服和情趣用 現在要多了第三種 少女如我 很難視她們為從「性感象徵」馬上轉變成「食物製造機」啊！ 所以要讓自己小孩吸允奶頭 其實，心中有很大的結過不去 我還ㄧ直跟我姐說：「怎麼辦？會不會很像陌生小男子在吸你奶頭？好怪喔！」 ** 說是這麼說 但該要體驗的還是要做（這就是摩羯座媽媽的責任感使然） 剛生產完的幾個小時、麻藥退了後 護理師就把小宋寶遞過來吸奶 不是有人這麼說嗎 「看到寶寶吸奶的時候，你就不會這麼想了，你會很感動的」 殊不知 小宋寶吸上來那刻我立馬大喊：「ㄍㄢ、！也太痛！」 痛到........當下直接在老公和新生兒面前大罵髒話耶！ （說好的母愛和感動呢？） 那種痛.... 彷彿被dyson般的強力吸允機吸允＋懲罰遊戲的夾奶頭ㄧ樣 而且，他還像水蛭ㄧ樣巴著你不放啊～！ 我人生第一次親餵的過程就在 ㄧ邊掙扎（猙獰） ㄧ邊喊叫中......完成了！ 那時候，我就打定主意： 「老娘再不要再親餵了！」 「我體驗過這麼ㄧ次，就夠了！」 （好笑的是，那個到現在～～～還在親餵的人，也還是我！） ** 🍼〈 #沒日沒夜的擠奶地獄 〉🍼 生產完隔天 護理師開始教導我要如何手擠乳 因為初乳較為黏稠、乳腺又還沒疏通 手擠乳是件非常不容易的事情 擠奶前， 要先用疏乳棒輕刮乳房四周、並且輕搖乳房 然後再含辛茹苦地ㄧ手擠乳、另外一手用空的針管吸取 那費盡千辛萬苦才冒出的那ㄧ咪咪、ㄧ滴滴奶水 第一次手擠乳，和老公同心協力 耗費了快半小時 竟然.....才搜集0.2cc!! 初乳，真的是滴滴皆珍貴、得來不易！ （以前還以為像開水龍頭，壓下去就源源不絕了！很天真啊） 自己經歷過才明白 為什麼產後媽媽們，都要拍「針管照」 因為初乳不僅營養 更是因為每一滴要擠出來都相當不易啊！ 那更是「正式將乳房姐妹們從性感變食物的」證明 不拍下來對不起自己的成長～ 產後那幾天，常常我都擠倒手腕痠痛、肩頸僵硬 連負責用針管接取的老公 也是腰痠背痛的 往往才休息沒多久，吃個飯，又要繼續下ㄧ回合！ 產後體力還沒完全復原，還得想辦法排出奶水 回想產後第一週的記憶.... 除了覺得 禾馨民權 婦幼健康中心月子餐好好吃以外 其實，每天都好睏好想睡 無法區分白天黑夜 彷彿，整天只有跟奶在搏鬥的畫面！ ** 在這樣的擠奶肩頸痠痛的地獄中 還是會見到ㄧ絲絲曙光的 看著自己的奶量ㄧ天天從1cc、 5cc、 慢慢提高到30cc 不禁感到人體的神奇奧妙 當護士說，已經可以從「針管班」畢業 進階到可以用「手動擠乳器」時 我的內心小宇宙正在跳舞＋撒花轉圈～ 彷彿有種從幼幼班升級到國小的成就感啊！ 產後才短短三四天 奶量就有升到30cc ㄧ點ㄧ滴的進步，在外人看起來微不足道 卻會讓自己的信心大增 縱使整個人疲憊不堪， 但當被告知，寶寶有把你辛苦製造的奶水喝光光時 那莫名因母愛而生的「奴性」 卻又興奮的讓你又繼續想要增量下去！ （媽媽們真的是很變態的生物啊） ** 老子說得有道理 凡事皆是福禍相依的 正當沈浸在可以用手動擠乳器的喜悅中 另外ㄧ件令人想哭的悲劇才正要開始...... 產後第四天，我的奶量逐漸提升 但因為排出的奶量不及漲奶的速度 我的奶已經越來越硬 雖然我吃下大量的卵磷脂 禾馨的泌乳顧問也有協助我 但還是難擋塞奶的命運 情急之下 在我的社團詢問拍過的媽咪們建議 看看如何能把奶排掉 研究怎麼樣才叫排空？ 很多媽媽私訊我 快點找 晴暢集團-思庭產後泌乳諮詢 他們都是透過思庭的泌乳師解決奶問題的！ ㄧ至好評的口碑，讓我二話不說就先諮詢預約 （這又是另外ㄧ個篇章了） 快要離開醫院之際 （禾馨剖腹產只能待五天） 已做好轉去月子中心度假的心情 可我胸前的兩個硬梆梆的「石頭奶」悲劇 才正要找上門！ ** 現在回想 我以為石頭奶的痛已經很極致了 不知道後面還有更可怕的事情在等著我.....！ 夜深了， 我的故事好長，還沒寫完😅 現在得快點上樓去哄睡孩子 明天再寫下去。 （未完，待續.........）

Question 2

漲奶 可以用 擠 乳 器 嗎三頭六臂．英格蘭主婦 在Facebook 的評價

Accepted Answer

想寫這篇很久了，身為外籍新娘，小孩從小跟著當空中飛人，「搭飛機」這事駕輕就熟，有時在網路上看到媽媽出國前如臨大敵讓我很不解，「擇期不如撞日」趁我們在越洋航線上，我看了三次 Crazy Rich Asian (楊紫瓊的英文很正、亨利高丁帥!!)(我如果再生一個兒子會長得像他嗎)(我認真想過，好像不會... XD)、皮蛋呼呼大睡 (哇哈哈) 閒著無聊來講講我們的飛行行頭。

在長程飛機上，我覺得最難搞定是一到兩歲、剛學會走路喜歡探索又對人話不夠理解的半獸人。

* 帶一歲以下寶寶搭飛機
通常航空公司會提供掛籃，尿布紙巾奶粉(或擠奶器、哺乳衣) 帶齊就差不多了。有些航空公司會贈送尿布紙巾，我們甚至拿過奶瓶，但是寶寶通常有慣用品牌和尺寸，這方面不用強求。

我瓶餵母乳到皮蛋兩歲半，所以哺乳期出國時我會把手動擠奶器洗好放在乾凈袋子裏帶上飛機，搭配第一寶寶免洗奶瓶，大概六小時擠一次，第一餐擠好現喝，之後擠的因為擠奶器沒洗所以擠了倒掉 (沒擠會漲奶)，我會帶條大批肩或長罩衫，蓋著或反穿直接在座位上擠奶，完全不用擔心一打一沒人顧孩子或佔用洗手間太久。第一餐之後用 Ready made 鋁箔包即飲的配方奶搭配免洗奶瓶，副食品如果 16 小時航程，大概帶六包不同口味 Ella's Kitchen；市面上有能直接接在副食品鋁箔包的湯匙，但是不好用，所以帶普通湯匙就可以了。

皮蛋從小配方奶和副食品都吃冷的，所以保溫罐之類的我沒帶過，猜想安檢應該不致於刁難；即飲配方奶和副食品過了安檢後的 Boots 有賣，配方奶主要品牌都有、Ella's Kitchen 選擇沒有一般超市多，如果不想在機場買，自己帶也可以，安檢通常對兩歲以下的小朋友很寬容，超過 100ml 的液體可以過關 (以倫敦、曼谷和桃園機場來說)。

小寶寶膚質細嫩，睡在舖著床單看起來很舒服的掛籃裡，有可能因為用來清洗飛機上床單或毛毯的清潔劑裏化學成份太強產生皮膚問題，建議帶自家小毯子上飛機，我覺得純棉的洞洞毯很好用 (似乎是 mothercare 知名產品？其實超市雜貨店都有賣，送孕婦朋友伴手禮的好選項!)，透氣不悶熱，就算捂住臉也不怕寶寶窒息。

* 1~2歲半獸人
欸... 自求多福吧。這時候的孩子通常已經塞不進掛籃，即使僥倖得籃，因為會走路了不見得願意待在裏面，蘶蘶顫顫一直想爬出懸空的掛籃反而危險。

雖然兩歲之前小孩搭飛機費用很低，但是可以的話，幫孩子買個座位，省得從頭到尾抱在腿上，端坐不成求睡也難，真的快瘋掉；自己帶小孩飛的話不管價差多少，最好選台灣籍航空公司 (長榮或華航) ，台灣最美的風景是人咩，想想帶個半獸人去上廁所他在裏面東摸西摸廁紙扯地上、是不是很崩潰！

以我的經驗，長榮空服員對帶小孩的旅客比較體貼，媽媽上廁所時幫忙看管小孩、也會替錯過放飯時間的媽媽留餐或找零嘴，非東亞系航空公司、尤其中東產油國那家最糟—雖然它真的很有錢，送很多機艙禮物，還會幫小朋友拍拍立得—至於怎麼糟法罄竹難書，是我不願意回憶的往事。

* 兩歲之後開闊的空中體驗
滿兩歲，推薦大家買咖 Trunki 或類似的兒童登機箱，小孩在機場可以騎著、拉著，累了還可以坐上面被拖 (嬰兒車不必帶了)，這時小朋友開始有自我意識，在 Trunki 裏放他們喜歡的食物和玩具，「我也有自己的行李」會讓他們很開心。

因為皮蛋挑嘴，不能指望她吃飛機餐，所以我會自備麵包、餅乾、洋芋片、軟糖... (堅果類怕飛機上有會過敏的旅客所以避免)，「順利到達目的地」是這時最重要的事，就別糾結不准吃這不准吃那，同理可證的還有娛樂系統，我會帶皮蛋去機場書店選兩本附玩具的雜誌，也會準備好新的、她喜歡的玩具，一切最高規格嚴陣以待，玩具最好不要細碎、零件很多 (譬如樂高、彩色筆、娃娃屋)，如果非帶不可就帶個小盒子告訴小孩在盒子裏玩，不然掉地上很難撿。

因為平常在家沒有電視電玩「吃到飽」，所以小孩很喜歡機艙娛樂，航空公司的耳機通常不適合小孩，強力推薦大家自備兒童耳機 (超市, argos, curry, Amazon... 都有)，尺寸對了、聲音有了，才不會一直魯媽媽。

* 五歲之後的登機箱
上面提到的 Trunki 大概可以用到五歲，除了當行李箱，在機艙裡還能放進座位前面當腳墊；五歲之後我改買大約 55*40*20cm 的四輪硬殼登機箱，除了不能騎，這跟 Trunki 同樣道理，小孩知道箱子裏很多寶。

* 『浪跡天涯小包包』
從幼兒時期開始，我搭飛機會準備一個化妝包大小的「浪跡天涯小包包」，上飛機拿出小包包，背包什麼的直接放到上面行李艙、座位才不會太窄。

這個小包包裏用「透明夾鏈袋」分別裝

©© 乾洗手、濕紙巾、護唇膏和小條的E45乳液 (機艙空氣乾燥，E45成份單純，潤膚很方便)

©©小包裝calpol、長牙舒緩粉、鼻爽貼和退熱貼

用透明夾鏈袋裝一方面安檢時方便拿出來，另方面在飛機上需要的時候分門別類能很快找到；小包包裡還會放面紙、口香糖、梳子、手機充電線 (現在很多飛機都能充電)、小的長尾夾和橡皮筋 (方便收拾沒吃完的零食)。

這個小包包是旅行專用，平常和行李箱收一起，要出門時拿出來，機艙必備品一網打盡很有效率 (記得定期檢查裏面藥品有沒有過期)。

* 劃位
以華航經濟艙 3 3 3 的座位來說，如果三人以上同行，無庸置疑三人聯座就對了；像我經常一打一，我都選靠窗的位子，讓皮蛋坐窗位，一來「鎮守出口」、即使半獸人時期也沒法自由在走道上遊走，二來靠著牆，睡覺時比較舒服。因為我們不暈機也不急著下機，所以畫前面後面都沒差，至於安全門邊、腳能伸展的位子，因為鄰近逃生出口，所以並不開放孩童就座，這方面就甭想了。

* 班機時間
很多媽媽很在意班機時間，普遍認為晚上起飛 (孩子能快速入睡) 最理想。

這方面我覺得還好，可能機艙裡娛樂太好玩，無論晝夜起飛，皮蛋都會先玩幾小時才睡，她能自己掌控觸碰式螢幕，玩都來不及了，根本不勞煩我。

皮蛋在飛機上通常玩累了一覺睡到降落，所以中途需要轉機的航空公司 (就是中東那家!!!!!) 比較不適合。

講了這麼多，沒什麼難的，準備齊全的媽媽老神在在，長程飛行只是小 case 。(喔對了，獨自帶小孩的媽媽最好別指望去機場免稅店買伴手禮，拿包又脫鞋好不容易過了安檢，媽媽已是風風火火、滿頭大汗的鬼樣子，這時還去免稅店只有自討苦吃，尤其那些化粧品店有的沒的，稍微不注意碰了或摔壞人家玻璃瓶很尷尬，書店食物飲料該買的買了，直接去登機門等著最實際啦)。

Question 3

漲奶 可以用 擠 乳 器 嗎在家好到府坐月子 在Facebook 的評價

Accepted Answer

哺乳常見問題一次搞懂說起餵奶和擠奶，幾乎每個媽咪都有一部血淚史。有人乳頭被寶寶吸到破皮，每次餵奶都痛得哇哇叫；有人則把乳腺炎誤認成感冒，結果惡化成膿瘍。面對產後哺乳這個大挑戰，本文整理出36個常見問題，請專家對症下藥，讓妳一次搞懂有關哺乳的大小事。 餵奶篇Q1乳汁何時開始分泌？A：許多人都以為乳房在胎盤娩出後才會開始分泌乳汁，但其實乳房在懷孕16～22週以後就開始製造奶水，懷孕後期即開始分泌乳汁。母乳可以分成初乳、過渡乳和成熟乳3個階段；初乳類似黏黏稠稠的蛋清，量少質精，好消化也好吸收，含有大量免疫球蛋白A（IgA），被視為寶寶「第1劑預防針」。因為有輕瀉作用，能促進寶寶排出胎便，因此也可以預防黃疸。過渡乳大約在產後7～14天左右產出，此時奶水量增加，顏色轉為淡黃。成熟乳則是灰白色。由於每個人開始哺乳的時間不盡相同，母乳變化並沒有一個固定時間，一般都是看顏色區分不同階段的乳汁。Q2乳房大小會影響泌乳量？A：不會。乳汁是腦下垂體產生泌乳素由乳腺製造出來，乳汁的多寡與乳腺發育以及哺乳次數有關，和乳房大小沒有關係；乳腺發育不良、哺乳次數過少都會讓乳汁不足。先天乳汁不足通常是乳腺管發育不良，極少數人會因為這樣而影響泌乳量。Q3乳頭過大、凹陷會影響吸吮？A：乳頭過大或凹陷都可能讓寶寶含乳產生困難。若自覺有乳頭過大或凹陷的問題，可做霍夫曼運動矯正，用食指上下左右輕壓兩側乳暈邊緣使乳頭凸出、延展乳頭內層組織。或使用乳頭成形罩逐步牽引塑形。媽咪從懷孕4～7個月起就可以開始穿戴乳頭成形罩，先一天戴半小時，再視情況逐漸增加穿戴時間。若分娩後才開始矯正乳頭，可以在哺餵前30分鐘～1小時穿戴乳頭成形罩，或使用乳房牽引器延長乳頭。Q4哺乳前要準備什麼？A：從「硬體」來看，哺乳媽咪的基本配備是哺乳胸罩。此時應選擇無鋼圈的款式，尺寸較懷孕前大1～2個罩杯。哺乳初期需要溢乳墊，哺乳衣、哺乳枕、哺乳背巾等；哺乳枕可以用枕頭或抱枕替代，哺乳背巾則視個人需求，可買可不買。從「軟體」來看，足夠的母乳知識是信心的基石，媽咪應該提前做好哺乳的心理準備，從孕期開始參加媽媽教室、閱讀相關書籍或加入母乳團體。由於新生兒一天餵奶次數高達8～12次以上，為免坐月子期間被訪客頻頻打斷哺乳，媽咪最好事先與親友協商探訪時間，才不會造成困擾。Q5哺乳前要清潔乳頭嗎？A：乳暈上的蒙哥馬利腺體會分泌抑菌油脂，此油脂能夠保護乳頭並維持乳頭潔淨，所以不用特別清潔乳頭。乳頭清潔過度不但容易乾燥，還可能變得乾乾澀澀，在哺乳時破皮受傷。比起清潔乳頭，哺乳前應該要做的事是洗手。Q6正確哺乳姿勢及步驟？A：哺乳姿勢一般可以分成將寶寶環抱在胸前的「搖籃式」、讓寶寶側臥面對自己的「側躺式」、讓寶寶趴在身上的「半躺式」（生物性哺育法）、將寶寶夾在腋下的「橄欖球式」等4種姿勢。媽咪在固定哺乳姿勢後，即可用手扶著乳頭輕點寶寶的嘴唇刺激尋乳反射，當寶寶將嘴巴張開，把乳頭對準寶寶上唇（寶寶含的位置通常比較下面）塞進寶寶嘴巴，此時可以輕推寶寶的背部使寶寶靠近自己，幫助寶寶順利含乳。等確認寶寶的下巴緊貼乳房即可開始餵奶。寶寶一開始喝奶速度會比較快，這是因為前奶水分含量高。當寶寶喝到脂肪含量高的後奶，速度就會慢下來。若寶寶快要睡著，在不影響寶寶口型的前提下可以輕輕按壓乳房促進乳汁流出。等寶寶喝得差不多（約15～20分鐘左右），換另一邊乳房再繼續餵，記得雙邊乳房要交替哺餵才能讓乳腺管保持暢通。無論用何種姿勢哺乳，哺乳時都該善用哺乳枕或枕頭、抱枕支撐身體，身體愈放鬆，奶水愈容易出來。哺乳過程中若要讓寶寶靠近自己，注意不要用手壓迫寶寶的頭。此時可以輕聲和寶寶講話；如果寶寶表現出快睡著的樣子，不妨輕輕按摩寶寶的腿或小手，也可以換邊餵奶。Q7如何檢查寶寶是否正確含乳、吸乳？A：正確含乳姿勢是「不對稱含乳」，寶寶的下巴緊貼媽媽乳房，但鼻子沒有碰觸乳房，下唇外翻（與上唇相較覆蓋乳暈範圍較多）並出現雙下巴。開始吸乳後，起初是淺快的刺激，乳汁泌出後吸吮節奏會快速切換成「吸、放、停」並不斷循環，此時寶寶會做出吞嚥奶水的動作並發出吞嚥聲音。媽咪哺乳時可以觀察寶寶的表現。如果寶寶只含住乳頭淺淺吸吮，沒有做出「暫停」和「吞」的動作，甚至會啃咬乳頭，表示含乳姿勢錯誤。此外，媽咪也可以觀察自己的乳頭、乳房狀態，寶寶含得太淺，乳頭通常會出現明顯凹痕或線型壓痕；含乳姿勢錯誤也會讓乳房痠痛的情形持續惡化（乳房雖然可能會在哺乳初期疼痛，但不會愈來愈嚴重）。Q8寶寶為什麼吸不到奶？A：寶寶無法吸入奶水有兩種原因，一是媽咪沒有刺激噴乳反射（引奶陣），一是寶寶含的位置不對。噴乳反射可以促使催產素擠壓乳腺管讓奶水流動幫助乳汁分泌。寶寶在沒有噴乳反射的狀態下喝奶較難把乳汁吸出。而寶寶要順利吸奶，必須吸吮並用舌頭加壓粗大乳管。粗大乳管大概距離乳頭及乳暈交接處2～3公分，寶寶若只有淺淺含住乳頭，能夠移出的奶水自然十分微量。要讓寶寶順利吸奶，就要幫助寶寶深入含到粗大乳管的位置。Q9用手擠奶好還是用吸乳器擠奶好？A：由於吸乳器的作用是在母嬰分離時代替寶寶做「刺激吸吮」的動作，讓乳汁順利移出，避免滯留在乳腺中。若親餵母乳且親自帶寶寶，不大需要用吸乳器。除非本身是上班族，需要將寶寶托育、採取全瓶餵或寶寶是早產兒，因為會產生哺乳空窗期，持續用手擠奶比較辛苦，此時就可以用吸乳器協助擠出乳汁。就便利性的角度，用手擠奶方便得多。尤其是外出旅行或長途搭車、搭機，只要準備幾個母乳保鮮袋，再找一個安全隱蔽的地方把手洗乾淨就可以開始擠乳。無論如何，用手擠奶都是基本功，產後就應該學習用手擠奶，才能讓乳腺保持暢通。Q10奶擠不出來怎麼辦？A：擠奶時首先要確定乳腺管通暢，否則再怎麼擠，乳汁都很難出來。不少人擠奶時發覺乳房後方有硬塊就用力把硬塊推開，以為這樣可以順利讓乳汁泌出。但前方乳腺管如果堵塞，乳汁一樣出不來。擠乳時應該先從乳房前端乳腺管分布較密集的乳暈處開始擠，用指腹在定點按壓再擠，節奏是「壓、放」、「壓、放」，注意不要用手指前後推動，以免擠乳不成，反倒讓乳房瘀青疼痛。漲奶時最好洗溫水澡，不要用蓮蓬頭過度刺激乳房，以免讓血管膨脹，乳汁更難泌出。刺激噴乳反射試試這3招螺旋按摩：從乳房上方胸壁開始，雙手指腹呈螺旋狀往下按摩乳房，一個點按摩數秒再移到下一個點。垂直撫觸：雙手指腹從乳房上方胸壁垂直往下輕撫至乳頭，力道類似輕輕搔癢。前傾搖晃：身體微微前傾，讓乳房往下垂，雙手放在乳房下方輕輕晃動乳房。Q11乳汁裡有血可以給寶寶喝嗎？A：可以，但帶血的乳汁不能長期保存，必須在24小時內喝完，否則會變質。為什麼會出現「草莓奶」呢？乳汁帶血的原因多半是太用力擠壓乳房導致表皮或乳腺管旁的微血管破裂。有些人用吸乳器習慣一次把壓力開到最大，或連續用1、2個小時，乳房被持續強力擠壓，自然會受傷。用吸乳器時應該先把壓力調到最小，再慢慢調整到適當壓力，通常低壓就可以引發噴乳反射，不需要開太大。由於「草莓奶」無法看到出血點，如果連續兩週斷斷續續出現血奶，表示乳房可能有其他問題，最好趕快到乳房外科就診。Q12母乳最長可以保存多久？A：母乳因為含有抗體，與配方奶相比較不容易變質。其保存原則有一個很好記的口訣，就是「3、3、3」；在室溫下放3小時，冰箱冷藏室放3天，獨立冷凍庫放3個月。也就是說，如果是以冷凍形式儲存，母乳最多可以放3個月。雖然母乳冷凍後若干養分和抑菌成分會被破壞，但仍具有相當豐富的營養價值。與配方奶相較，冷凍母乳仍然是較優質的選擇。Q13母乳可以餵到幾歲？A：根據世界衛生組織（WorldHealthOrganization,簡稱WHO）建議，純母乳哺餵6個月後可以開始添加副食品，寶寶開始吃副食品後，還是可以持續餵母乳到2歲或2歲以上。但記得，母乳只能滿足6個月以下寶寶的營養，6個月以上的寶寶應該開始攝取富含鐵質的副食品，1歲以後就必須將蛋、肉、澱粉、蔬果等食物當作主食。雖然1歲後每500ml母乳仍然能夠提供寶寶身體1/3的熱量，但只靠母乳補充營養絕對不夠，等寶寶開始發展咀嚼能力就要加進副食品，讓寶寶獲得完整的營養。飲食篇Q14哺乳期該如何攝取營養？A：在哺乳期，一天須增加500大卡的熱量，以一般成年女性來說，每天平均要攝取2,000大卡。此時要保持均衡飲食，多補充富含維生素、礦物質和膳食纖維的蔬果，也可以適量攝取核桃和亞麻仁籽；核桃和亞麻仁籽富含n-3脂肪酸，有助合成DHA，幫助寶寶腦部發育。董氏基金會食品營養中心營養師莫雅淳表示，許多人都有「哺乳期吃得愈多愈好，寶寶獲得的營養愈豐富」的觀念，但現代人多半沒有營養不良的問題，額外補充豬心、豬腰等高熱量、高膽固醇的食物反而會造成身體負擔，也不利產後體重控制。哺乳期飲食建議還是以簡單均衡為主。至於素食媽咪，要看是蛋奶素或全素。蛋奶素因為可以從雞蛋和牛奶中獲取足夠的蛋白質和鈣質，不需要特別補充其他食物。全素則必須從豆製品中補充多元蛋白質；建議媽咪除了豆漿、豆腐、豆干、腐皮等黃豆製品，也可以吃紅豆、皇帝豆、雪蓮豆等全穀根莖的豆類，儘量讓食物多元化。鈣質部分可以從傳統板豆腐、深綠色蔬菜中獲得。此外，由於維生素B12僅存在於動物性食物，素食媽咪應額外補充維生素B12的營養品，以免營養素不足。Q15此時需要額外補充鈣片、鐵劑嗎？A：根據國民健康管理署發布的「國人膳食營養素參考攝取量」，哺乳期一天的鈣質補充上限為2,500mg；鐵質補充上限則是40mg。媽咪若患有乳糖不耐症或不愛喝牛奶，須額外補充鈣片，貧血的人也要適量補充鐵劑。若要額外補充其它維生素，建議吃綜合維他命，以免單一種類的維生素攝取過量。莫雅淳提醒，由於每個人體質不同，補充任何營養品前都應該詢問醫師或營養師，以免造成反效果。Q16水喝愈多，乳汁愈充足？A：前面說過泌乳量和哺乳次數有關，乳房受到的刺激愈頻繁，泌出的乳汁愈多。喝水可以讓身體有足夠的水分製造乳汁、幫助乳汁分泌，但不會讓乳汁變「多」。若要讓乳汁順利泌出，可以在哺乳前喝200～300cc的水，平常不定時補充水分，以此確保身體獲得充分滋潤。Q17塞奶時如何平衡奶量？A：調整泌乳量最有效的方式就是控制餵奶次數，奶量過多減少哺餵，奶量過少增加哺餵。塞奶的人也可以嘗試吃韭菜、人參、大麥芽、蘆筍、梨子等常見的退奶食物抑制乳汁分泌，但成效要看個人體質，不一定有效。Q18此時可以吃含酒補品嗎？A：可以。但因為寶寶喝進含有酒精的母乳會降低睡眠品質並讓動作發展遲緩，所以一定要確保酒精完全代謝再開始哺乳。由於酒精濃度會在進入人體後半小時～1小時內達到高峰，吃完麻油雞、薑母鴨最好間隔2小時以上再哺乳。當然若要徹底杜絕酒精帶來的風險，最保險的方式就是不吃任何含酒食物。Q19哺乳期的NG食物？A：咖啡、茶、可樂和能量飲料、巧克力等含咖啡因的食物或飲品不僅會影響鈣質吸收，也會對寶寶腸胃造成刺激，並讓寶寶夜不成眠、不斷哭鬧。哺乳期應遠離相關的咖啡因食物。至於帶殼海鮮、花生等過敏食物，因為美國兒科醫學會已在2008年公布哺乳期不用特別避開這些過敏食物，除非媽咪吃了某種食物讓寶寶開始出現過敏症狀，否則不需要特別忌口。Q20吃了發奶食物，為什麼乳汁還是沒增加？A：很多人吃了發奶食物、喝了發奶茶，奶水仍然稀稀落落。這有幾個原因，首先是餵／擠奶次數不夠。一般來說，哺乳初期一天至少要餵／擠8次奶，一天餵／擠奶次數一旦低於6次，奶水量就會慢慢減退。高宜伶強調，產後即便乳汁再少也要維持擠奶頻率；寶寶出生2、3個月後，泌乳量的多寡和餵／擠奶頻率息息相關，乳汁移出的量不足，奶量就會減少甚至退掉。其次，如果寶寶吸奶方式錯誤，乳腺管沒有受到充分刺激，即便持續親餵，奶量也很難增加。最後，壓力大、睡眠不安穩都會影響泌乳量。許多人因為周遭親友過度關心，加上嘗試各種發奶方式都不如預期，因而產生挫敗感。這種無形的心理壓力也會影響乳汁的產出。 發奶怎麼吃？花生黑豆燉豬蹄豬蹄200g、花生80g、黑豆30g、生薑3～4片、紅棗6枚、枸杞2錢、黨參3錢、醬油一大匙、米酒一大匙、糖2茶匙花生及黑豆洗淨泡水半小時再汆燙；與洗淨汆燙的豬蹄和洗淨的紅棗、枸杞、黨參一併置於一旁備用，再瀝乾花生、黑豆，與紅棗、枸杞、黨參、豬蹄、薑片一起放入電鍋，加水淹過藥材及食材再放入醬油、米酒、糖一同燉煮，開關跳起即可揭鍋。健脾補腎、促進乳汁分泌容易口乾可以將黑豆量減少；容易腹脹可以將枸杞量減少。麻油牡蠣牡蠣500g、生薑5～6片、當歸3錢、黃耆3錢、麻油一大匙、米酒一大匙用少許鹽洗淨牡蠣並瀝乾，再將當歸、黃耆洗淨放在一旁備用，熱鍋後倒入麻油以小火與薑片爆香，再放入牡蠣以大火快炒，最後放入當歸、黃耆，加入米酒及適量的水煮滾後即可起鍋。補氣養血、增加乳汁麻油屬性溫熱，若容易口乾、便秘或睡眠品質不佳，可以苦茶油取代麻油。杜仲黑豆水杜仲3錢、黑豆40g杜仲及黑豆洗淨放入鍋中，倒入1,000ml清水以大火煮滾即可飲用。益腎增乳容易口乾的人建議稀釋後再飲用或減少飲用量。玫瑰花茶玫瑰花2錢、紅糖適量玫瑰花洗淨放入鍋中，倒入500ml清水以大火煮滾，放入紅糖調味即可飲用。疏肝理氣、通乳玫瑰花茶適合乳房腫脹明顯且乳汁排出不暢的媽咪。服用後若乳汁順利排出即可停止飲用。Q21媽咪吃的食物會影響寶寶味覺嗎？A：會。媽咪吃的食物會反映在乳汁中，因此寶寶會透過乳汁間接嘗試不同食物的味道。若媽咪吃的食物千變萬化，寶寶提早培養多元味覺，長大就不容易挑食、偏食。美國莫乃爾化學感官中心2001年發表的研究發現，若在哺乳期喝胡蘿蔔汁，寶寶未來會較容易接受胡蘿蔔的味道，吃的量也會比較多。Q22如何知道寶寶是否吃飽？A：不少人會以「哭鬧」判斷寶寶是否飢餓。但因為寶寶想睡覺、尿尿便便、不舒服也會用哭鬧表達，用這種方式判斷寶寶是否吃飽並不準確。建議媽咪以排泄次數為準；出生一週以上的嬰兒一天應該換5片沉甸甸的尿布，尿液顏色以澄清或淡黃色為主，出生3週內一天會排便2～5次，胎便顏色一開始像柏油，之後會從墨綠、淡綠到黃色。Q23初乳後的乳汁是否較不營養？A：初乳和成熟乳皆含有豐富的脂肪、蛋白質和乳糖，只是佔比不同。初乳脂肪含量為45.8%、蛋白質含量15.6%、乳糖含量是38.6%，成熟乳脂肪含量為55.3%、蛋白質含量6%、乳糖含量則是38.7%。兩者相比除了蛋白質含量落差較大，脂肪和乳糖佔比其實差距不大，所以不用擔心成熟乳的營養成分下降。護理篇Q24哺乳期如何清潔、保養乳房？A：首先說清潔。哺乳期清潔乳房只要用中性香皂或沐浴乳在洗澡時將乳頭、乳暈處的皺摺洗乾淨即可，不需要另外清潔，也不需要特別清潔乳頭。因為乳暈下方蒙哥馬利腺體會分泌抑菌油脂，抑菌油脂除了有滋潤乳房的作用，還具備自癒功能，同時也會散發特殊氣味幫助寶寶辨識媽咪，頻繁清潔乳頭會把油脂洗掉。保養的部分，由於皮膚的完整性會影響哺乳意願，建議一天做兩次乳房保養。基於寶寶會吸吮乳頭，保養乳房最好使用可食性的植物性油脂。Q25如何預防漏奶？A：漏奶是一種神經反射，通常是脹奶時沒有及時將乳汁排出才會滲出。吃大量發奶食物、聽到嬰兒啼哭或想起寶寶都會造成漏奶。建議媽咪外出時在胸罩裡墊溢乳墊（一旦變濕須立即更換，以免產生濕疹），出現噴乳反射立刻哺乳或擠乳。Q26哺乳胸罩的挑選技巧？A：哺乳胸罩以棉質、易於清洗為主，孕期就可以開始穿，購買時向店家索取排扣即可持續穿到產後。乳房較大的人可以買Y字形運動內衣，不要買軟鋼圈內衣，以免部分乳房跑到鋼圈外造成乳汁回流不佳、乳腺堵塞。Q27乳房腫脹怎麼辦？A：乳房充盈或腫脹在產後是很普遍的現象。當寶寶喝奶的量愈來愈多，乳房不斷受到刺激就會開始充盈或腫脹；喝太多水（一天攝取3,500㏄以上）或流質補品也會讓乳房腫脹。緩解乳房腫脹大概有下面幾種方法：1.餵奶、擠奶頻繁餵奶或擠奶有助奶水適時移出，解決乳汁停滯乳房的問題。當奶水不再堆積在乳房，腫脹情況自然可以獲得緩解。2.冷敷由於乳房腫脹會讓乳房溫度上升，建議媽咪可以在餵奶後冷敷乳房降溫。冷敷乳房可以用一般涼水毛巾、藥局賣的冷敷墊或冷敷膜（不含藥劑成分），或是具有舒緩乳房腫脹酵素的高麗菜葉。冷敷時間控制在10～15分鐘左右，最多30分鐘就要拿下。3.減少發奶食物如果乳房已經從普通的腫脹進階成水腫，在乳腺通暢的前提下，最好將發奶食物減半或先暫停服用發奶食物。4.物理治療從水腫惡化成「石頭奶」的人，可以做物理治療用體外震波儀將較黏稠的乳汁「震」下來後再移出。高麗菜葉冷敷法step1.高麗菜剖成兩半。step2.將菜葉剝成片狀，保持形狀完整。step3.將菜葉放在水龍頭下清洗。step4.瀝乾菜葉水分後將菜葉貼合在乳房上。 ＊坐著敷須將菜葉放入內衣中固定，躺著敷則可以直接將菜葉蓋在乳房上，不用穿內衣。＊冷敷時間應控制在10～15分鐘左右，最多敷30分鐘，葉子變軟即可換新。＊若嫌菜葉不夠涼，可將洗淨剝片的菜葉放入保鮮袋或保鮮盒再放到冰箱冷藏，但不要冷凍，以免溫度差距過大造成不適用。Q28如何疏通乳腺、預防乳腺堵塞？A：疏通乳腺除了善用疏乳棒，刺激「噴乳反射」引發催產素也是一個重點。刺激噴乳反射的方法大致可以分成「螺旋按摩」、「垂直撫觸」和「前傾搖晃」。螺旋按摩是從乳房上方胸壁開始以螺旋向下的方式按摩乳房，垂直撫觸是從乳房上方胸壁往下輕撫至乳頭，前傾搖晃則是將身體微微前傾，雙手擺在乳房下方輕輕晃動乳房。當催產素被引發，奶水就可以順利經由乳腺管被移出。乳腺堵塞大多是該餵奶的時候沒有餵，或奶水突然增加卻沒有被適當移出。張桂玲分析，許多人餵完奶都用「排空式」擠法想把奶水擠乾淨，但這反而會讓泌乳量增加，過多奶水滯留乳房就會造成乳腺堵塞。哺乳完擠奶只要確認乳房沒有硬結、硬塊就可以停止，不需要用排空式擠法。另外，催乳時應該把握供需平衡原則，以寶寶的食量為主，不要讓奶水一下衝得太多、太快，以免無法移出而導致乳腺堵塞。Q29乳頭腫脹怎麼辦？A：乳頭腫脹大多是寶寶含乳姿勢不正確或吸乳器操作不當造成。有人產後沒幾天就因為乳房腫脹開始使用吸乳器，但此時奶水較黏稠，若使用時間過長、頻率密集、強度過高或吸乳器尺寸不合，乳房處於高壓狀態，奶水無法移出，就會造成乳頭或乳暈皮下含水。張桂玲表示，當乳頭乳暈水腫，可以嘗試將皮下水腫往外引流；將兩手大拇指放在乳頭乳暈交接處，輕輕向下往乳暈方向推（手法類似剝橘子）、將皮下水腫推開，上下左右各做5～10次，直到看見乳頭乳暈出現皺摺為止。Q30聽說發奶要溫敷，脹奶要冷敷？A：這裡有兩個關鍵字要釐清，首先「溫敷」不等於「熱敷」。許多人都把熱敷乳房掛在嘴邊，但熱敷不僅有燙傷乳房的危險，也不利於減輕乳房腫脹。乳腺炎時熱敷乳房反而會讓細菌更活躍，使發炎情況惡化。所謂的熱敷實際上應該是「溫敷」。溫敷水溫應控制在42℃以下，確定乳房沒有發炎才可以溫敷。其次，「冷敷」不等於「冰敷」。許多人以為毛巾愈冰愈可以緩和腫脹感，但冰敷有可能讓皮下組織因為凍傷而壞死，過度刺激乳房也會導致不適。所謂的冰敷實際上應該是「冷敷」，只要用常溫涼水就可以達到舒緩效果。張桂玲表示，一般來說，餵奶、擠奶前可以溫敷，餵奶、擠奶後則可以冷敷，掌握「前溫後冷」的原則，並根據舒適度和身體耐受性隨時調整溫度，才是正確的護理之道。疾病篇Q31感冒、牙痛、便秘可以吃藥嗎？A：藥物經由腸胃消化、吸收到分泌乳汁，殘留的成分極其微量，加上就診時只要告知醫師有哺乳需求，醫師就會給予適當等級的藥物，因此無論是感冒、牙痛或便秘都可以吃藥。張桂玲強調，感冒時的乳汁含有抗體，可以強化寶寶的抵抗力，所以感冒時更要規律餵奶。牙科用藥相對單純；軟便劑、潤滑劑等便祕用藥也大多不會影響哺乳，所以吃藥基本上沒什麼問題。不過若是服用精神科用藥，因為少數精神科用藥成分較複雜，可能需要暫停哺乳。Q32乳頭長水泡該如何處理？A：這種乳頭水泡有可能在寶寶吸吮時「消風」，也可能變得更明顯。無論如何，它們大多會在1、2天內被身體自行吸收，所以不用特別處理。除非水泡明顯脹大，因為破裂後真皮可能無法歸位，必須就醫抽出水泡裡的組織液。Q33乳頭感染念珠菌需要停止哺乳嗎？A：不用。乳頭發紅並掉落白色屑狀物是感染念珠菌的徵兆。念珠菌通常是母嬰交叉傳染，有一定比例是寶寶罹患鵝口瘡再藉由哺乳傳染給媽咪，媽咪感染念珠菌後又傳染給寶寶，就這樣反覆交叉感染。有鑑於此，醫師一般都會同時看診（媽咪和寶寶），一併開藥，只不過寶寶是口服，媽咪是外用。媽咪在用藥期間仍可以正常哺乳。Q34乳腺炎的徵兆？如何治療？A：乳頭破皮疼痛、乳房腫脹堵塞都有可能造成乳腺炎。乳腺炎既然有個「炎」字，基本症狀就是炎症的紅、腫、熱、痛。「紅」是乳頭、乳暈和乳房底部發紅；「腫」是乳房出現硬塊；「熱」是發燒；「痛」則是乳頭、乳房基底疼痛。患者通常會出現全身無力的類感冒症狀（發燒+虛弱），體溫超過38度半，持續超過一天以上。但因為乳腺炎的發燒常有熱源代償作用，有些人不會感覺自己發燒，反而會感到冷或畏寒；這些人往往體溫正常，只有乳房發燒，乳房溫度和體溫大概會差1、2度。所以如果用手碰觸乳房覺得手很冰，八九不離十是乳房發燒了。另外，因為乳汁無菌，乳腺炎剛開始不會有明顯痛感，要等到進入有菌感染（約8～9成是金黃色葡萄球菌）痛感才會逐漸增強，所以不能仰賴疼痛與否判斷是否感染乳腺炎，而是觀察皮膚是否有發紅跡象。換言之，只要紅、腫，加上乳房局部發燒，就可能是乳腺炎的徵兆。乳腺炎用藥要看嚴重度。如果紅腫熱痛不明顯、體溫不高，醫師通常會給予口服抗生素和解熱鎮痛的藥物。若確定感染金黃色葡萄球菌，則會給予第一線治療藥物。假使細菌有抗藥性再進一步做組織培養辨別菌種，視情況用不同抗生素治療。乳腺炎用藥一般是10～14天，只要按規定用藥，症狀很快可以獲得控制，但若中途停止服藥，復發機率很高，甚至會演變成抗藥菌株感染的乳腺炎或更嚴重的膿瘍。她強調，抗生素有一定的療程，必須遵守醫囑按時服藥直到藥物吃完為止，不能因為燒退、不再疼痛就停止用藥，這只會讓乳腺炎無法徹底根治，陷入永無止盡的復發循環中。乳腺炎一旦惡化成膿瘍，必須用乳汁或膿液培養有效的抗生素治療；症狀較嚴重須反覆吸出膿瘍，但多數不用開刀清創，所以不會有乳房變形的問題。張桂玲提醒，乳腺炎的發生通常有相關徵兆，建議媽咪每天固定觀察乳房狀態，以免錯過治療良機。Q35乳頭疼痛、破皮怎麼辦？A：以往婆婆媽媽看到乳頭破皮多半會叫媽咪在傷口上塗乳汁。不過近年發現乳汁既沒有保濕、抗發炎的能力，滋潤效果有限，也較難幫助傷口癒合。此時可使用含有玻尿酸的乳頭修護霜加速傷口癒合，並視情況用羊脂膏隔離保護傷口（羊脂膏有類似OK繃的效果），避免反覆磨擦，就能有效降低疼痛感。由於乳房的舒適度會影響是否繼續哺乳的意願，建議媽咪養成保養乳房的習慣，使用含有植物性油脂的乳房專用滋養油或乳液呵護皮膚，並確保寶寶喝奶時有張大嘴巴、吸乳器與乳房尺寸相符，以防乳頭、乳房受傷。Q36擠奶太用力恐表皮壞死？A：誠如前面所說，人工擠奶有一定的手法，媽咪應該配合乳腺流動方向在定點「壓、放」、「壓、放」，而不是頻繁用力地用「磨擦」的方式擠奶，這不僅無法讓奶水流出，還會讓皮膚開始破皮、粗糙，進而演變成色素沉澱。一旦形成乳房燒焦樣表皮壞死，皮膚表面浮現黑色素，乳房觸感就會變得像蛇皮甚至砂紙，十分可怕。擠奶時應謹記正確手法，在正確位置進行，不要躁進，才不會讓乳房皮膚色素沉著，變得「黑嘛嘛」。提早做功課不怕哺乳「卡卡」哺乳看似簡單實則複雜。許多人在產前不做功課，以為只要餵奶寶寶就會吸，實際進行才發現完全不是這麼一回事。媽咪在孕期就應該開始學習哺乳相關知識，透過國健署提供的網路資源、媽媽教室或母乳諮詢門診建立完整的哺乳概念和心理準備，才不會在遇到問題時措手不及。提前做好準備，就不怕哺乳「卡卡」囉！

關於 漲奶 可以用 擠 乳 器 嗎 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

「漲奶 可以用 擠 乳 器 嗎」的推薦目錄：

漲奶 可以用 擠 乳 器 嗎 在 Mio's Studio Facebook 的精選貼文

About author

漲奶 可以用 擠 乳 器 嗎 在 三頭六臂．英格蘭主婦 Facebook 的精選貼文

About author

漲奶 可以用 擠 乳 器 嗎 在 在家好到府坐月子 Facebook 的最佳貼文

About author

漲奶 可以用 擠 乳 器 嗎 在 Sunny Huang - IBCLC Youtube 的最讚貼文

About author

你可能也想看看

搜尋相關連結

關於漲奶可以用擠乳器嗎，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

「漲奶可以用擠乳器嗎」的推薦目錄：

漲奶可以用擠乳器嗎在 Mio's Studio Facebook 的精選貼文

漲奶可以用擠乳器嗎在三頭六臂．英格蘭主婦 Facebook 的精選貼文

漲奶可以用擠乳器嗎在在家好到府坐月子 Facebook 的最佳貼文

漲奶可以用擠乳器嗎在 Sunny Huang - IBCLC Youtube 的最讚貼文