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🐲與龍相遇的瞬間🐲在新年春節的台北熾天使教室
從熾天使開幕至今
老師每年的春節都有部份營業
》有時服務國外返鄉過年的學員粉絲們
》有時安排年節課程服務無法隨心休假的朋友
#如同往年熾天使春節期間服務不會加收任何費用
✨今年的春節服務為四大元素龍課
（為雙日課程，老師安排了初三四五給前面確認報名的朋友做選擇其中兩日）
✨也有少少的時間提供個案預約
（先搶先贏，頌缽服務不開放預約）
一直安排不到休假來上課做療癒的朋友，時間已近，立刻手刀速速報名吧❤️
#新年快樂
#拿完紅包喜慶來龍課
#領完年終幸福來龍課
#淨化冥想 #滋養情緒 #修復清理氣場 #練習與龍族互動 #遇見並與你的四位元素龍一起生活工作
0-3歲時期，最不能缺少的遊戲之一，就是玩藝術了。藝術的形式有很多種，應著寶貝們的發展，只要提供刺激，寶貝們會玩出各種想像與樂趣，我經常看著寶寶們，玩出許多我真的想不到的創意呢～超級可愛～
寧寧老師於今年8月及10月，台中媽咪揪團邀約
「寶寶藝術創作課程」
與0-2歲的寶貝玩藝術、玩色彩、玩sensory~
＃台中寶寶藝術創作課程花絮，與大家分享
我很喜歡看著寶寶們，在每一個創作的流動中，展現最真實、最純真的那一面～
玩顏料、玩藝術，可以促進寶貝的感覺統合。在視覺上，讓寶貝透過色彩，增進美感、以及對藝術的敏銳度。藝術創作與塗鴉的過程中，可以讓寶寶透過觸摸顏料、紙張...等各種不同的媒材，達到觸覺上的刺激發展。
＃藝術能夠讓人的心感到自由，＃藝術本身可以說是一種療癒
寶貝們在課程中，也能因著身體與外在刺激互動，不只是大小動作的肌肉發展可以更精細地運用～
在心情、情緒、體能上獲得釋放與宣洩，每一次上完課，多數寶寶都是呼呼大睡～讓我可以欣賞寶貝的天使睡容～
媽咪們育兒的生活忙碌，絕對不能讓寶貝錯失增進美感、藝術教育的學習機會喔～每一次的課程，寧寧老師都是精心設計與安排，這也是我所有課程中成本最高的一門課吧～花錢是小事，投入在設計上的心思才是真的～
我真的希望也相信，即使還非常小的寶寶們，可以在藝術中，與自己的內在真實接觸～而那樣的內在心境流動，雖然我們可能在短期或者外在無法立刻看到，但卻能夠長遠地在孩子們心中醞釀發酵～
很多無法顯見的內在發展，不是一天兩天的事情～需要長久地陪伴與觀察。
在課程中，寧寧寧老師希望帶給親子同樂，家長陪伴寶寶一起創造正向經驗，同時也能觀察到寶貝的各種面貌～
在台北，我今年11月12月來有課程，歡迎大家可以到our家playhouse報名寶寶藝術創作課程
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=813423459421125&id=160296238067187
或者要揪團的話，歡迎私訊寧寧老師
＃諮商心理師寧寧老師 ＃寶寶藝術創作 ＃寶寶塗鴉 ＃寶寶藝術 ＃寶寶創作 ＃親子互動 ＃藝術治療 ＃寶寶情緒滋養 ＃情緒宣洩＃五感體驗
影片音樂訊息
音樂：Boardwalk
音樂家：Silicon Estate
感謝新竹市東區居家托育服務中心的邀約，讓徐老師今天再度來到新竹跟托育人員分享幼兒情緒教育。
托育人員在每天忙碌的托育工作中還要照顧幼兒的心理和情緒發展，的確是辛苦又吃力。但徐老師認為正因為這份工作能長時間和幼兒相處，能給幼兒們更多的心靈滋養。
情緒發展和天生氣質、大腦發育、教養方法都有關聯，需要孩子身邊的大人們共同努力，期許大家能在未來的日子在孩子面前示範同理和耐心，孩子的心才會溫暖平靜下來～～～
我們都不是完美的大人，但我們願意學習成為更好大人！
#情緒教育
#11月22日大人情緒講座報名中
#今天要回來的糖果餅乾少吃點喔
上班族常不自覺壓縮用餐時間來趕工作，忍耐 #胃脹氣 成了餐後例行事項之一，多數人會將這個症狀，歸咎於體質容易消化不良、腸胃耗弱。事實上，除去由 #胃食道逆流 、 #消化道潰瘍 等疾病引起的胃脹氣，絕大多數來自當事人不良的飲食習慣。
每個單純的吞嚥動作，其實都嚥下了許多空氣，舉例來說，當我們飲用100c.c的水，同時間也喝進180c.c的空氣，不論我們是否有意識到這件事，在這個比例下，用餐速度越快，攝入的氣體越多，若工作類型需要長時間久坐，它們堆積在腸胃道就成了脹氣。
腸胃科醫師張振榕說，除了腸胃道疾病引起的症狀，大部分脹氣是飲食習慣造成，用餐速度越快，嚥下的氣體越多，再加上吃飽久坐，這些氣體堆積在腸胃道就成了脹氣。
除了進食，腸胃道在消化食物時也會產生氣體，高麗菜、牛奶、白花椰菜等，其實都是容易產氣的食物，一次不要吃太多。
想舒緩 #脹氣 ，可以透過瑜伽嬰兒式促進消化吸收、改善脹氣困擾。
此療癒姿勢可滋養情緒、使人感到舒適安心，也將我們短暫帶離俗世煩擾與步調飛快的現代生活。
它跟〔跪姿前彎式〕很像，差別在腿擺放的位置不同，但兩者都常當成放鬆動作來練習，特別是在比較劇烈的後彎體位法之後或接近課程尾聲時。
一、雙手把小腿肌肉往後、往外撥，臀部坐在腳跟中間，雙腿併攏，大拇指互碰、腳趾朝後、腳底朝上
二、拉長脊柱與頸椎在直線上，使背部與地面垂直，下巴平行地板，雙手掌心在大腿上
三、吸氣， 雙手高舉過頭，再吐氣， 髖屈前彎，額頭貼地於膝蓋前地板上
四、手臂打開與肩同寬，平行往前延伸
＠肩膀不適或肩頸較緊者，可將手肘打彎置於小腿兩側地板上， 掌心朝上、肩膀放鬆
＠心臟病、高血壓和高眼壓患者，可將雙手握拳交疊，額頭放在拳頭上，使頭部高於心臟位置
休息一小段時間後，反向執行前述步驟回到起始位置。
【註】瑜伽嬰兒式禁忌：
膝蓋或腳踝嚴重受傷、貧血、暈眩、失禁
或胃食道逆流患者應避免此動作。
此外，張振榕醫師說，更重要的保健方法，特別推薦快走，強度不高，又能適度刺激腸胃道蠕動，另一方面，平日也可透過腹部按摩來幫助消化，繞著肚臍眼，順著腸道運行方向，從右下開始，依順時鐘按壓數周，作法相當簡易。
縱使胃脹氣只是短暫不舒服，當身體頻繁出現這個症狀，代表腸胃道已發送消化不良的警訊，與其選擇餐後忍一時，不如透過吃的正確、運動保健，主動減輕消化系統的負擔，由內而外雙管齊下，讓胃脹氣不再是常態現象！
＊註：若特別有脹氣困擾者，以下菌種是經研究確認，對於脹氣有幫助的菌種，選購時可做為參考依據：Bifidobacterium Infantis、Bifidobacterium Bifidum、Bifidobacterium Lactis、Lactobacillus Acidophilus、Lactobacillus Plantarum。
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