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昨天好天氣～
阿公帶著福福去宜蘭玩水 游泳減肥🐷
吃喝玩樂繼續過著爽狗好日子～😚😚
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同一時間～ 沒有帶孩子的父母 出門遇到兩隻狗，看到就很想過去嚕狗😁
一聊之下得知主人剛好也有追蹤福福，好巧～
而且這隻黃狗狗米果正在送養中❗️
我們立刻露出欽佩的眼神⋯ 願意投入送養的家庭都是勇者、都很偉大有愛心呀～
米果🍘
女生，目前7個月大 11公斤
乖巧聰明，才跟人類生活一週多 就已經學會很多生活基礎技能了。
（是黃狗界的天使寶寶）
目前也持續進行家庭生活訓練～
其他詳情🔎請看 毛少爺的狂日子
* 也請多多為他們分享送養資訊，祝福米果早日找到愛他的家人🧡
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上回”公益好物義賣” 謝謝大家的支持🙏
這幾天將會po出 “第二波義賣” ！
有興趣的碰友不要錯過了哦～
想減肥，游泳是一個好選擇，因為游泳會用到全身，而且相比起重力訓練，比較難傷到筋骨。
但是，很多人都不太懂用力，以致天天游半小時依然沒有瘦。
若大家有興趣以游泳減肥，不妨試試以下的方法⋯⋯
【全文按圖】
夏日天氣熱烘烘，泳池必然是消暑的最佳去處，除了涼快一下還能活動筋骨達到運動的效果，但是如果是要靠游泳減肥真的有用嗎？
🛎開啟提醒不錯過精彩直播喔👍
#游泳減肥 #游泳熱量 #點擊提醒我接收直播通知
我們準備了以下問題，直播中歡迎大家踴躍提出問題！
✔️網傳，游泳是很好的有氧運動，但游泳真的能減肥嗎?還是搭配重訓會瘦更快？
✔️如果真的要用游泳來達到減肥的效果，速度是關鍵嗎?慢慢游，還是要游得很快都不能休息？
✔️不同的泳姿消耗的熱量是不是也不一樣？(蝶式、自由式、蛙式和仰式)
✔️李炫諺本身是蛙式專長，可以跟我們分享一下游蛙式跟游其它式累的程度會差很多嗎？
✔️如果是游泳新手，會建議先學哪一式？
✔️可能很多會游泳的人認為會游泳還使用輔具蠻丟臉的，但使用輔具可以幫助瘦身是真的嗎？
✔️像李炫諺平常在練習，也會用到輔具嗎?使用輔具可以增強訓練的強度嗎？
✔️游泳會消耗很多熱量，游完的時候都會覺得好餓。平常游完泳，都吃什麼補充營養？
✔️會不會真的游到很累，結果顧不了忌口大吃大喝然後發胖的經驗？
✔️游泳就像其它的運動一樣，下水前都要先熱身，除了要熱身以外，還有沒有其它的禁忌，像是吃太飽不能下水、空腹不能下水...等？
✔️下水游泳有什麼禁忌可能導致身體不舒服的狀況?例如吃太飽游到吐？
直播中歡迎大家踴躍提出問題！
蛙王 李炫諺經歷：
⭐學歷⭐
博士：台北市立大學競技運動訓練研究所二年級
碩士：台北市立大學競技運動訓練研究所
學士：台北市立大學水上運動學系
⭐經歷⭐
2016年里約奧運游泳代表選手項目200蛙式
2016年亞洲錦標賽 4*100公尺混合式接力銅牌
2014年仁川亞運 4*100公尺混合式接力第六名
2018年雅加達亞運 4*100公尺男女混合式接力第六名
2013年喀山/2015年光州/2017年台北世大運代表選手
2015年喀山世錦賽/2017年布達佩斯世錦賽代表選手
2014/2015/2018年香港公開賽金牌
⭐社會服務⭐
106~108年度中華泳協教練指導證台北市大學/新竹市游泳代表隊
105年全中運新竹市建功高中國中女子組教練
新竹市游泳代表隊教練
新竹市體育會游泳委員會香山培訓站指導教練
⭐特殊表現⭐
2016年獲 新竹市立載熙國民小學傑出校友
2016年獲 新竹市立建功高級中學傑出校友
105學年度台北市市長獎
2015年香港游泳分齡賽最佳運動員
103學年度台北市市長獎
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（抽獎更新）
恭喜得獎者「吳淑美、吳喬丹、謝燕子」，請於8/16前私訊編編真實姓名+電話+欲領取分店，屆時會由俱樂部同仁通知領獎，逾時不候喔！
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