獨樂樂不如眾樂樂！
自己吃不如大家一起吃，
都要吃，
我餵你吃更甜蜜！
「給予」
會感受更多的幸福。
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#減脂雕塑請私訊
#一對一個人輔導
#就是我教你
#健康活躍生活
#曲線教練
#一對一創業輔導
lineID：@fqa1093p
減脂雕塑請私訊 在 Matt徐偉育 Facebook 的精選貼文
同時也有5部Youtube影片，追蹤數超過52萬的網紅超直白Chaozhibai，也在其Youtube影片中提到，抽脂手術是在高雄席睿醫美診所做的❤整形是在台北嘉仕美診所做的 抽脂有問題都可以去席睿醫美諮詢，找sammi跟我一樣哦~ https://lin.ee/fAsHdKk ←席睿的line --------------------------------------------------------...
減脂雕塑請私訊 在 Matt徐偉育 Facebook 的最佳解答
獨樂樂不如眾樂樂！
自己吃不如大家一起吃，
都要吃，
我餵你吃更甜蜜！
「給予」
會感受更多的幸福。
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減脂雕塑請私訊 在 Matt徐偉育 Facebook 的最讚貼文
日霜晚霜保養品分不清？
Mm總裁過生活，
我就是這樣子用一個不到五塊錢的小東西，
來快速分辨，
夜間和晚間的保養品，
從此告別了手忙腳亂。
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簡單，但超級有效！
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#Mm總裁過生活
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#健康活躍生活
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減脂雕塑請私訊 在 超直白Chaozhibai Youtube 的最佳解答
抽脂手術是在高雄席睿醫美診所做的❤整形是在台北嘉仕美診所做的
抽脂有問題都可以去席睿醫美諮詢，找sammi跟我一樣哦~
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減脂雕塑請私訊 在 潔絲的享吃吧 Foodie Fitness with Jess Youtube 的精選貼文
女孩們最需要的腹部臀部雕塑訓練part3
無需任何輔具的捲腹運動，是在家就可以完成的有效率訓練。
Tips：如果你的核心還沒有很大的力量將腳舉起，你可以用臀部後方的手臂輕推身體向前，之後再慢慢用肚子的力量讓大腿靠近身體。
建議組數 15-20下＊4組
運動習慣的培養，真的不一掉花上超多的時間才有效果！
無論你在哪裡，什麼時候，只要拿出零碎的時間，就可以運用簡單的動作讓身體保持在最緊致的狀態！
服裝＆鞋子：
top @lululemon
Bottom @viasweat
(全都是在台灣的實體店鋪購入的)
輔具使用：
翹臀圈 （限時組合免運中！）
https://goo.gl/forms/JDox2Wkn0IFOesva2
JESSICA 親手操刀，專為亞洲女孩設計: 居家健身一定要具備的翹臀輔具 (Hip Circle)！
Q&A
＊JESS 平常運動就是做這些動作嗎？
A: 所錄製的所有動作都是我平常會再放訓練課表裡的動作，再搭配一些重量的練習。很多人以為一定要做大重量，其實居家健身就可以將身體雕塑的很好！
＊JESS 每週運動幾次，都是在哪裡做什麼樣的運動呢？
A: 每週會運動4-5次，一次大概60分鐘。為了讓訓練效率，我比較常在健身房訓練，一次滿足我做重量跟徒手訓練的需求。
＊沒有彈力帶或翹臀圈怎麼辦？
A: 影片的動作徒手（沒有輔具）都可以完成。想要更有挑戰或是正精準的訓練主要肌群，翹團圈跟彈力帶會是徒手健身的好夥伴！
＊目前有接一對一私人教練課程嗎？
A: 有的，每一季都有有限名額，接受下定決心要改變並達成結果的學生。如果你有興趣報名一對一的教練課程，請用以下連結填寫好諮詢表格，我們會儘速與您聯繫。
線上諮詢：https://goo.gl/forms/2dfuY7jxAdYXIh7u1
＊如何加入享吃吧的飲食課程呢？
歡迎查看或私訊享吃吧臉書專頁
https://www.facebook.com/jlin.foodiefitness/
其他想問的問題？歡迎留言告訴我 :)
特別感謝：
拍攝與剪接 光澤美學院 DR. SHINE
謝謝你們支持，並歡迎大家多多分享，讓更多人一起健康好動一整年！
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女孩們最需要的腹部臀部雕塑訓練part2
分享給大家這組近期最喜歡的雕塑臀部的訓練。不需任何重量，你就能感受到臀部雞肉的緊實酸感！
運動習慣的培養，真的不一掉花上超多的時間才有效果！
無論你在哪裡，什麼時候，只要拿出零碎的時間，就可以運用簡單的動作讓身體保持在最緊致的狀態！
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(全都是在台灣的實體店鋪購入的)
輔具使用：
翹臀圈
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JESSICA 親手操刀，專為亞洲女孩設計: 居家健身一定要具備的翹臀輔具 (Hip Circle)！
Q&A
＊JESS 平常運動就是做這些動作嗎？
A: 所錄製的所有動作都是我平常會再放訓練課表裡的動作，再搭配一些重量的練習。很多人以為一定要做大重量，其實居家健身就可以將身體雕塑的很好！
＊JESS 每週運動幾次，都是在哪裡做什麼樣的運動呢？
A: 每週會運動4-5次，一次大概60分鐘。為了讓訓練效率，我比較常在健身房訓練，一次滿足我做重量跟徒手訓練的需求。
＊沒有彈力帶或翹臀圈怎麼辦？
A: 影片的動作徒手（沒有輔具）都可以完成。想要更有挑戰或是正精準的訓練主要肌群，翹團圈跟彈力帶會是徒手健身的好夥伴！
＊目前有接一對一私人教練課程嗎？
A: 有的，每一季都有有限名額，接受下定決心要改變並達成結果的學生。如果你有興趣報名一對一的教練課程，請用以下連結填寫好諮詢表格，我們會儘速與您聯繫。
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＊如何加入享吃吧的飲食課程呢？
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