《Go to the basic:再回到一階》
我想要回去複訓一階的想法,起始於年初參加台中夥伴時段的啟發。那時,有個朋友問了我一個問題,生產者等待回應、投射者等待邀請,那麼,兩者的「等待」有何差異?
這是一個很好的問題,雖然聽起來輕易,對人類圖有基礎了解的人,大概都能侃侃而談其中的分別。然而,我回答得並不好。我發現,我居然沒有辦法用很簡單的語句、出現在日常生活的例子,讓對方明白,為什麼聽起來都是一個類似等待的過程,但其實是完全不同的運作方式?
我一直對於那位朋友感到抱歉。覺得辜負了她遠道而來的心意。我也感謝她的這一題,在我心中種下了複訓的種芽。Go to the basic,是我的老闆們常常對我說的話,過了幾年,我也偶爾跟團隊這麼表達,當我們卡關,對於原本很確定的地方,覺得搖擺和遲疑。那我們就回到原點吧。看看是不是在原點就遺落了甚麼,順便把原點的初心也一起帶回來。
所以回去上了John的一階。有一種徹底跳脫既有框架的刺激,回到原點無誤,但這一次,是站在原點的對面,戴上見山不是山、見水不是水的全新濾鏡。
上到四階,我們學到各種拆解圖面的方式,觀察能量如何流動、又會被哪些深井制約。越走越深,慢慢會模糊一個基本的真理:「二元性」。像是,黑與紅,個性與設計,感性與理性,想像與期待,那是我們風格與特質之所以千變萬化的起源。
John的一階,我看到的是,以二元性為核心,將圖面切割成四大象限的架構,當中蘊藏了一至七階的智識,細節可以說一千個晚上也說不完,真正的關鍵,四個象限就一目瞭然。
對於我這樣一個天生囉嗦的人,上課時,內心覺得頗為震撼,大道至簡,原來如此。好的脈絡,隨著一根線頭按圖索驥,解釋了說不清理還亂的人生。從二元性出發,維持客觀,更能好好傳遞理解與支持。
特別是在講到投射者的時候,John分享了一個很犀利的觀點,協助我重新檢視「苦澀」為何積聚,唯有勇敢觸碰「代價」與「報酬」的議題,才能有效避免苦澀,也通常能過濾「邀請」的本質是否正確。
由於投射者的能量運作,是先聚焦再向外投射,一旦選擇投入,將毫無保留,將自己傾洩而出。之所以覺得苦澀,除了因為不被看見、不被理解、不被接受,也出自於能量全被他人掌握或取奪,自己甚麼也不剩的虛無。
因此,要回到內在權威,也要心中有譜,先問好,「我會得到甚麼?」。能量的交換,必須有價。不用不好意思。如果不確定會得到甚麼,或付出與收穫不成比例,接受邀請前,務必三思。
聽起來很像是常識,我媽就一直不懂,為何我自信心低落、老是拿熱臉貼冷屁股,把自己搞得跟鼈三沒兩樣。(其中也蘊含了空白意志力中心的課題)
但對我來說,這件事很難做到,我超級不擅長談薪酬。求職、轉職、升職,永遠很羞於啟齒,自己的價碼幾何。同時也很疑惑,我真的可以要這麼多嗎?會不會被拒絕。每次每次,都要和先生不斷練習,把腳本背得滾瓜爛熟,但真的到了談判桌上,立馬忘光,時常簽下割地賠款的不平等條約。
回顧我的職場經驗,那些在「代價」與「報酬」上,相對失衡的工作,大部分都沒有好下場。那時我的想法是,錢少一點沒關係,經驗無價。我也長期信奉,成功不必在我、成功一定有我的推手哲學。這些觀念,有其真理,但施與受的天秤長久傾斜,越到後期,越嚴重影響身心健康,都快把自己的五臟六腑、畢生絕活傾囊而出,依然不受重視、沒被買單,有強烈的被糟蹋與被輕賤感。真心換絕情。
聽了John的觀點,我在銀幕前大澈大悟,如果連自己都不珍惜自己的價值,任意揮霍在他人身上,又怎麼能期待對方理解「免費的,其實最貴呢」?
有趣的是,我現在的這份工作,是所有工作歷程中,最放膽一搏、去談「代價」與「報酬」的Offer。也許是因為當時處於大休息狀態,身心回到健康水平,才剛從可怕的職場霸凌離開,求存意識十分高漲,我不想再委屈與馬虎自己,從一個屎坑淪落到下一個。也許是當時的主試官的「夢想說」,深深觸動了我。他不問我能貢獻甚麼,反而好奇,What do you dream for?
他認同夢想,也尊重築夢的精神,值得我提出來的酬償。(天知道,真相是,我壓根不知道該出多少價,又覺得自己不被錄取的機率很大,索性出了心目中的天價。)
因此,我永遠記得接到offer的那天下午,整個台北市突然下起午後雷陣雨,老是忘了帶傘的我,站在雨中,內心百感交集,應該要開懷,卻哭了出來。許多年積壓著的苦澀,老天用一場雨拂去,我淋得全身溼透,裡裡外外都得到了平反。
「代價」與「報酬」,很需要被提醒,特別當投射者長期處於等待,關於價值,很容易被忽略,或因為害怕再度失去機會,而不被列入優先考量。弔詭的正在於,屬於你的邀請,是不會吝惜對你的「代價」與「報酬」的,重點是,你也要相信自己有價,勇敢提出來。
學到四階,回看一階,斷垣殘壁突然都接得起來了,能量的來去,既互相效力、亦此消彼長,謝謝John帶我看到那樣的世界。
也很推薦John的一階,如果你是新手,這將是一個相對宏觀的起點,御繁為簡,以空飛機遊覽納帕河谷的概念。如果學到中途,這則是溫故知新的回歸,以大窺小,慢慢拾起迷失的零星碎片。
學院一階課程 :
https://humandesignasia.org/course/lv1
*歡迎當時的那位朋友再出聲一下,我現在能夠比較完整地回答妳的問題了。
深井 對面 在 Facebook 的最佳貼文
#井底的小女孩
我覺得人是很奇怪的動物,當你有越重要的事情「得做」的時候,那些不重要又不緊急的事情就會從腦袋裡面跑出來,跳來跳去跟你說:看看我!我在這裡~
昨天一邊讀書又一邊覺得很煩,《魔物獵人:Rise》的盒子躺在旁邊一直跟我招手⋯⋯然後我就看到學長姐分享的考前必看資料夾,長長嘆了一口氣,要念的paper比起肚子上面的肥油還多,雖然常常在這裡靠腰,可是這些paper並沒有因此而減少。正當我覺得萬念俱灰的時候,心理師慢慢來跟我說:「來,先挑一篇你喜歡的,然後把資料夾關起來。一點一點慢慢來,paper再多,你也只有一雙眼睛跟一顆大腦。」不知道為什麼聽他這麼說之後,焦慮的心情就瞬間減緩了不少。
然後看到了這一篇,覺得裡面個案的故事很適合分享給大家:「
今天的諮商,對我而言是很特別的經驗,雖然無法清楚言說,但我可以感受到有些什麼,慢慢消融,然後被自己的眼淚帶走。
本來沒有帶著任何主題進諮商室,所以當諮商師問我這禮拜還好嗎,我只是簡短回答說就像被困住一樣,很混亂的感受不到自己也感覺不到別人,諮商師要我形容那被困住的感覺像怎麼樣,我說就如同在幽黑的深井中,爬不上去;諮商師又問看得到什麼嗎?我說看得到一小片天空,但那片天空只是更加讓自己意識到被困住的窘迫。接著談到在井裡是否有感覺到不一樣的時候,就逐漸說到全然和自己一起的感覺。
有時候在井底會讓我感到平靜,是因為處於這樣遊離的狀態時,我通常會選擇躲起來,躲起來後就不用在意別人怎麼看待自己,只要專心的跟自己當下感覺在一起就好。最後,我們提到了我心裡面的小女孩,諮商師問我那個小女孩通常都在哪裡,我說很多時候她都一個人把頭埋在膝間瑟縮在牆角,那個小女孩常常覺得很痛,因為從小到大每次一跌倒,我就會希望她趕快站起來,然後要馬上笑著跟別人說她沒事,好讓週遭的人不擔心跟尷尬。其實她除了身體的傷口,心裡也很傷痛,一方面我忽略了她跌倒的傷口,要她勇敢還不准她哭;另一方面我還責備她讓我很丟臉尷尬。
(而說到這,我腦海裡突然冒出國小四年級在家外面玩跌倒,爸爸在旁邊洗車看到我跌倒,沒有過來扶我反而在很多鄰居面前對我破口大罵,最後我自己走回家在浴室把傷口裡的小石子挑出來的畫面。我很埋怨爸爸當時那樣對我,但無形中我也以同樣的方式對待自己。這部份我當下沒有說出來,因為是跟爸爸有關......)
諮商師問我那個小女孩心裡最想要的是什麼?可以感受到她的感覺嗎?我想她很希望痛的時候就大聲喊痛,可以勇敢的為自己哭出來;我知道她心裡有很大的傷,明明只有我看得到她、最瞭解她的感覺,可是我不但忽略還一直責怪她讓我丟臉,其實她自己也不願意這樣,而且她其實已經用很大意志力和力量去面對每天的生活,因為每走一步路、上樓梯、早上起床腳踏在地面上時,膝關節和髖關節都會疼痛,但她還是願意用自己的力量一步步的踏出去;跌倒時,就是她已經很累,沒有力氣再繼續支撐了,看到她這樣,我怎麼忍心再責怪她?
看見被自己丟棄的自己,並替她說話,那感覺很奇妙、難以言喻,過程中我自己情緒起伏很大,不曉得為什麼眼淚就是沒辦法停止的流個不停,我看見諮商師坐我對面,起先是紅了眼眶之後也跟著我一起流淚,那種感覺很特別,好像自己的感覺諮商師也可以完全感受到一樣,可以被瞭解的感覺,讓我感到很有力量,好像因為這樣我可以更勇敢的往前走下去。今天諮商完,我很想對自己說:謝謝妳,對不起,我愛妳。以後我不會再對妳的感覺視而不見了。」*
忙碌的時候,我們經常會忘了對自己慈悲,這個忘記往往來自於早年某些人對待我們的方式,跌倒的時候不允許我們哭泣、失敗的時候責罵我們沒有用、嫌我們像拖油瓶,這一個一個的過去,形成了我們的「自我內言」。如果你想要改變自己的故事腳本,可以先從改變你「面對內在的自己」的方式開始,練習當你心中小男孩/小女孩,理性而慈祥的父母。
我常常說,對自己溫柔就不怕別人遠走。
過不去的時候就不要勉強自己,
或許隨著時間,關關難過關關過。
沒有人要自己的時候,就把自己撿回來,
拍拍身上的灰塵,
輕輕地擦乾淨,深深的抱起來。
讓四月陽光的溫暖,在你心裡面那個沒有被看見的角落,擴散開來。
——
*引自: 林美珠、溫錦真與高倜歐.(2014)。敘事意義性、連貫性與對話性:一次治療書寫的敘事理解與分析。 2(1), p.36-37
#想預約諮商的朋友可以看這裡
https://haitaibear.tw/archives/2514
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寒流、冷氣團接著來,真的Hen冷😱
昨天才吃完酸菜白肉鍋~
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薑母鴨是冬季食補的熱門選擇👍
但是他們家的「胡椒白菜雞」更誘人❗
✅香而不嗆✅開脾暖胃
喝一碗湯就能暖心又暖身😍
冷支支的,你是不是也想來一碗❓
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