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15分鐘內一包豆芽可以做湯也可以做小菜，
是一個非常營養方便的食材，豆芽裡有天冬酰胺酸，
可以幫助身體疲勞的恢復，還可以消除宿醉，
我家人不喜歡一次吃全豆芽餐，所以我會分2天上桌，
今天豆芽湯，明天涼拌綠豆芽菜，
讓他們每天都有足夠的營養補充，一起動手做吧!
韓式涼拌綠豆芽菜的做法， 請點這
http://hanguoliaoli.pixnet.net/blog/post/241589809
15分鐘內一包豆芽可以做湯也可以做小菜，
是一個非常營養方便的食材，豆芽裡有天冬酰胺酸，
可以幫助身體疲勞的恢復，還可以消除宿醉，
我家人不喜歡一次吃全豆芽餐，所以我會分2天上桌，
今天豆芽湯，明天涼拌綠豆芽菜，
讓他們每天都有足夠的營養補充，一起動手做吧!
很清淡韓式豆芽湯的做法，請點這
http://hanguoliaoli.pixnet.net/blog/post/241590616
15分鐘內一包豆芽可以做湯也可以做小菜，
是一個非常營養方便的食材，豆芽裡有天冬酰胺酸，
可以幫助身體疲勞的恢復，還可以消除宿醉，
我家人不喜歡一次吃全豆芽餐，所以我會分2天上桌，
今天豆芽湯，明天涼拌綠豆芽菜，
讓他們每天都有足夠的營養補充，一起動手做吧!
很清淡韓式豆芽湯的做法 ，
http://hanguoliaoli.pixnet.net/blog/post/241590616
涼拌豆芽的作法，其實很多種，今天我把自己的配方跟各位分享，豆芽個人覺得黃豆芽多了一點更好的口感 ，但如果要用綠豆芽跟黑豆芽也都可以的，天氣真的很熱，可以做點涼拌菜放冰箱 ，隨時可以吃是一件很方便的事情，希望你們會喜歡這個配方😁😁
食材：黃豆芽、蔥花
調味料：醬油、味琳、麻油、烏醋(白醋)、鹽
做法：
1.將豆芽放進熱水汆燙2-3分鐘後起鍋
2.將調味料(醬油4匙、味琳2匙、烏醋1匙、香油少許、糖少許)全部加進豆芽菜後拌勻，加上一點蔥花即完成
#涼拌豆芽菜
#涼拌系列
#銅板美食
#營養又美味
#素食者的最佳食物
黃豆俗稱「田中之肉」，它的胺基酸組成完整，脂質含量也豐富，再加上醣類及卵磷脂、維生素Ｅ、異黃酮、礦物質、纖維、磷脂等，稱的上是物美價廉的高營養食物，很適合被拿來取代肉類和魚類，作為素食者主要的蛋白質來源之一。
不過，你知道「黃豆芽」與一般的「豆芽菜」是不同種類來的嗎？前者的「黃豆」屬豆魚肉蛋類 ，而後者「綠豆」則屬主食澱粉類。
不過兩種豆芽菜一樣熱量低（平均100克熱量約24大卡），更幾乎不含脂肪，還可以提供豐富的膳食纖維、維生素Ｃ及鉀離子，其膳食纖維又較白米飯來得高，可以增加飽足感，也比白米飯營養，也是需要控制體重或補充膳食纖維者很好的蔬菜來源喲！
（內容摘錄自《健康2.0》73期／10月號）
大家好，又是我MaMaFish喇
說時遲那時快就去到Day 5了，之前的簡易版大家應該上手了吧，學難一點點的，今日的我們來做韓國菜吧。。。。。。
宅在家中又想食韓式涼拌菜，不給試試自己種啦，芽菜3日就成功
$1蚊的綠豆已經種到滿滿的，又沒有難度，大家想試試嗎？
韓式牛仔骨鍋都是超簡單又快，突然想煮都能煮到的菜
也順便的提示大家，由明日開始會一連七日運用剛剛買的食材會拍下每晚的三餸食譜影片（不重複、不罐頭、有肉有菜⋯⋯有時候有魚啦），大家別忘記訂閱我的Channel及按下小鐘鈴準時收看哦 ❀
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#一週食譜 #韓式明太子蛋卷 #自家種韓式涼拌芽菜
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