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這顆枕頭是我最近的新寵
不知道為什麼生完又開始挑枕頭
怎麼睡都覺得肩頸快要痛死了
後來經紀人就推薦我這款 #樂眠枕
📢https://reurl.cc/MAEkpn
又是一個驚訝又興奮的開始
當初收到時發現
竟然能調整枕頭高度
(因為我喜歡睡高一點的，搭配墊高片就能調整成我喜歡又最舒適的高度啦)
然後主枕心的部分還有分長頸跟短頸的方向
所以可以滿足所有人
因為我是側躺跟趴睡族
加上這顆枕頭是使用天絲布套
選用具涼感的記憶棉材質，利用空氣流通原理而達到透氣、不悶熱的效果
這顆枕頭躺起來有夠舒服的啦
睡起來也不會痠痛感咧，有夠神奇！
這顆是100%台灣MIT製造（支持國產！）
也有通過SGS無毒檢測
所以大家可以睡的安心
如果你擔心這顆枕頭不適合你的話
放心看他們以下售後服務：
1. 安心睡計畫(10 天安心試睡服務)
2. 100%退款承諾(不適合都可以全額退款)
3. 不變形保固(5 年保固)
這樣就很可以直接買一顆回來試躺看看啦
輸入「missgreen」優惠代碼可以折300喔❤️
#無憂枕擁抱毯團購
#每個人都需要一顆好枕頭，無憂枕就是以這樣的角度出發來設計枕頭，這顆枕頭Tiss也試躺了半年了，我覺得它的特性就是 #彈性超好，#回彈力非常高，躺了半年了完全不變形，躺起來的軟硬度都還是剛剛好！而且現在買枕頭還有送涼感枕套，那枕套的質感也是超級優，躺在上面的絲滑感讓人好喜歡！重點是這顆枕頭，高貴不貴，睡得好很重要，值得為自己買一顆好枕頭！
👉團購價請點網址登入FB:https://bit.ly/3a4824q
#無憂可以選高度
無憂枕可以依照身高選高度，我自己是164CM，所以睡M號剛剛好，各種身高都有適合不同的尺寸
Ｌ=> 175公分以上(仰睡者) & 165～175公分(側睡者)
Ｍ=> 150～174公分(仰睡者) &140～164公分(側睡者)
Ｓ=> 140公分以下
#擁抱毯
「這邊大力一點！」還記得去按摩時跟師傅這麼說嗎？對身體施加合適的重量，能有效舒緩焦慮，也因此按摩時總是特別好睡，而「擁抱毯」便是依據相似原理所打造的睡眠好物！
被子本身是有重量的，而且是隨體重有不同的重量設計，我個人覺得特別適合冬天，如果想趁這檔團購一起買起來也ＯＫ，#不同的體重適合不同重量 的擁抱毯
以體重 8%-12% 的重量為參考選擇，50-55 公斤的朋友可以選擇 5公斤的擁抱毯，55公斤至75公斤可以選6公斤的擁抱毯，而 76-100 公斤的朋友則可以選擇 8 公斤的擁抱毯。
可以想像是有人在幫你按摩的感覺，被子是相當重的重量，平常也可以披在肩膀上，感受一下好像有人按摩的感覺，非常適合喜歡厚實感的你！
Gütnap 顧眠. 好生活
被譽為水果之王的「榴槤」，於夏日進入盛產期，主要產於汶萊、泰國、馬來西亞、印尼、菲律賓等東南亞地區，品質優良並供給全球需求。其果肉呈淡黃色、果肉綿密、軟香味甜，因氣味特殊且口感濃郁如冰淇淋，讓許多人愛不釋口，但也有不少人因其特殊氣味或口感而避而遠之
榴槤為何會散發濃烈且揮之不去的氣味？據俄羅斯衛星網報導，經科學家破解其基因，並將研究發表在《自然遺傳學》中指出，該氣味與其內部產生的硫化物有關，是一種由脂類化合物合成之醇厚果香。當中控制合成硫化物的相關基因在成熟時會被刺激，便讓果肉在成熟時散發出刺激張揚的氣味。而氣味感受十分主觀，所以有人覺得奇香無比，自然也有人聞之色變！
就中醫觀點而言，榴槤屬性溫熱，味甘，歸肝、腎、脾經，有強健身體，健脾補氣，補腎壯陽，活血散寒的作用。體質偏寒、虛弱的人，可適量食用榴槤，以補充體力。產後的婦女體質虛弱，忌吃生冷食物，也可根據體質吃些榴槤來補充營養。而燥性體質者，則應適量或避免食用
根據美國農業部資料指出，100克榴槤含有維生素B1（占每日建議攝取量的33%）、B2（17%）、B6（24%）、C（24%）以及多元維生素B及少量維生素A，亦含鎂、鉀、磷、鋅、鐵、鈣等富足的礦物質和蛋白質、脂肪、膳食纖維。100公克的果肉含有170大卡的熱量，食用前應注意分量。若一次吃一顆榴槤，就會忽然攝取近千卡的熱量，可能會影響健康，這可不能開玩笑！以下「5個榴槤忘煩的理由」，我們一起來看看吧！
❶膳纖順暢促消化
一瓣榴槤的膳食纖維達9.23克，相等於一天攝取量的36%。，其豐富的膳纖能有助消化系統分泌並增進腸胃蠕動，以避免便秘與腹瀉
❷情緒愉悅助安眠
當中含色胺酸，屬胺基酸的一種，可有助增加體內的血清素和褪黑激素；又因糖分含量高，適量食用後可令人心情愉快，且有利提升睡眠品質
❸心血養護記性佳
含豐富鉀元素，可平衡人體細胞內之水分，使血壓平穩，減低心血管疾病的形成；並有助增進腦部血液循環，對於減低失智或失憶狀況有加分作用
❹滋陰補陽好健康
其含葉酸、鐵和銅等元素，能助女性紅血球的製造，亦可保護胎兒的腦和脊椎發展。而根據馬來西亞賽城醫藥大學學院基礎醫學系的研究，榴槤亦能提升性功能和體力，可提高男性精子的活躍度及雌性激素含量，以降低不孕機率
❺養顏美容增青春
蘊藏豐富維生素C，有利清除體內的自由基，將氧化壓力降低；亦具提升肌膚潤澤力，以減緩早衰及老化等現象，並包括皺紋、老人斑、黃斑點退化、脫髮、牙齒鬆動、關節炎等症狀。另，B群等植物營養素，則可避免壞細胞的形成，以保護身體的免疫系統運作正常化
#榴槤異味消
▶️口腔
將茶葉放入口中咀嚼30秒，漱口後便可去除異味。因茶葉的孔隙能夠吸附異味，原理與活性碳相似
▶️室內
將活性碳放置在吃過榴槤的地方，原理在於利用其碳中的多孔洞結構去吸附異味分子進而達到除臭的效果，不僅是異味，香味分子也能被吸附
▶️冰箱
用榴槤皮加適量清水燒開，如果有柚子皮、檸檬皮或橘子皮可同煮，煮好後再加適量清洗劑混合均勻，用抹布沾取擦拭冰箱內部，即可有消除異味作用
#榴槤的品種
1.D24
果肉色澤淺、纖維高，果核較大。口感滑順綿密，味道香甜並帶有奶香味
2.金鳳
果肉偏奶白色，果型偏細，個頭較小但肉厚核小。入口甜中帶微苦，尾韻帶有花香味
3.貓山王
產自馬來西亞，果肉呈薑黃色，味道濃郁，甜中帶甘，特徵是底部呈五角星形或六星形
4.寶石球
被喻為泰國高級的榴槤之一，青綠色外殼，體積較一般泰國榴槤小。果肉綿細爽口，果核較大
5.青尼
外觀與金枕頭相似，但外型較小，外殼顏色較綠，尾錐凹陷，果肉呈深黃，肉少果核大，香味濃郁
6.金枕頭
為最常見的品種，巨型呈橢圓狀，果皮帶有粗刺，尾錐凸出，果肉呈淡黃色，肉多種子小，味道清淡
7.干堯
來自泰國中部的特波爾Thonburi，當地農業部更將其選定為皇室御用的榴槤。其外型呈圓球狀，圓錐刺較細圓，頂部有根長莖。因產量較少，故價格高昂
#榴槤這樣吃
▶️現剖現吃，新鮮味美
▶️用保鮮膜包裹，放入冰箱冷凍後食用，口感猶如冰淇淋
▶️榴槤殼放入鍋內加水煮開，加適量鹽，放涼或冷藏，吃榴槤後可適量飲用，有利清火
#榴槤停看聽
⚠️榴蓮含有的糖分多屬單糖，包括果糖、葡萄糖等，其升糖指數GI值82，高血糖者和糖友應盡量避免食用
⚠️當過量會使腸胃無法吸收且上火，易出現眼睛生分泌物、牙齦腫痛或生口瘡。中醫認為，其性熱而滯，不可過量，易導致生痰、呼吸困難、面紅胃脹，甚至流鼻血等不適症狀
⚠️屬高鉀水果，患腎臟、心臟等疾患者應慎吃食；罹癌或有發炎症狀的人也不宜食用。榴槤屬性溫熱，燥熱體質(如口乾、長痘、便秘)者應少吃，一般人也該酌量，避免上火或造成身體負擔
⚠️榴槤與酒類勿共食，因身體攝取酒精後，需要分泌「乙醛脫氫」來分解酒精，但是榴槤當中含有「硫」的成分，會阻礙分泌，導致血內酒精含量過高，有可能造成酒精中毒，徵狀包括噁心、嘔吐和心跳加快等
#凱鈞話重點
#5個榴槤忘煩的理由
推拿 專題 － 梁尹倩醫師@FindDoc.com
資料來源：https://www.FindDoc.com
背景：黃先生今年50多歲，近年有腰背痛問題。黃先生聽説推拿可幫助舒緩腰背痛，故想多作了解。
(一) 推拿是一種什麽療法？其原理是怎樣的？與物理治療或按摩有什麽區別？0:30
(二) 推拿是否可幫助紓緩腰背痛？還可以醫治或預防什麽疾病呢？0:58
(三) 一般多久做一次推拿才適合？推拿後身體一般會有什麽反應呢？1:35
(四) 推拿有何注意事項？推拿後能否沖涼？而且，哪些人不宜推拿？2:02
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