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社會學家把女性執著於嚴格的標準，稱為「母職守門」（maternal gatekeeping），我們一般稱之為「完美主義」。我們積極阻止男人成為充分投入家務的伴侶，因為我們真的相信自己比其他人做得更好、更快、更有效率。

由於我們為家人（尤其是孩子）掌控家庭和生活的每個面向，我們因此相信我們的作法是唯一的方法。我們不太願意調整個人的預期，尤其是因為我們在維護家庭系統方面已經投入了太多的心力。我們仔細思考過怎樣做最能讓每個人感到舒適和快樂，所以每個人自然都應該遵循這套最深思熟慮的方案，亦即我們的方案。

這種完美主義可能令人筋疲力盡，甚至阻止那些願意幫忙的男性嘗試家務。

取自《拒絕失衡的「情緒勞動」》

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各位朋友，晚安：

版面上的朋友們相當睿智，其實這篇摘文的重點，之前已經有女性朋友提出來了。女性對家務的標準，很可能讓自己陷入困境。

我很在意我們傳統的「媽寶」養成教育，常見於媽媽對男孩：男生只要把書念好、有賺錢回家，不會做家事也沒關係！

傳統教育忽略了很重要的一點：男性學不會生活獨立，是男性的損失。

傳統上常定義男性不夠細心，所以家務乾脆媽媽做，或者要太太做。這對男性的自信，真的有幫助嗎？

表面上看起來好像賺到了，但我的經驗大大不是如此。我舉個例子，像我知道一位阿公，平常對自己的太太多所貶低，可是，只要太太一出門，阿公就是三餐買便當，但阿公又不喜歡。所以太太只要出門兩天以上，阿公就會打電話罵人，要太太趕快回家。阿公把自己活成這副模樣，我不認為他真的多好受，這種依賴性容易引發焦慮。

這篇是這系列最後一篇了，就像某位女性朋友提到的，女性也要知道自己在情緒勞動失衡的情況下，自己要負的責任。

祝願您，願意適度放手，讓家人與自己成長！

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ps. 這本書在前天晚上有辦贈書活動，請參考下列連結
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/photos/a.248192138530437/3659859060697044/

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【文/ 潔瑪‧哈特莉】

「讓我來吧。」羅伯接手洗衣任務後不久，我就看到他連摺女兒的床罩都花了老半天，還是弄不好。他聽我講「讓我來吧」已經無數次，連我沒有明講出來時，也常用「你做錯了」的眼神暗示他讓我來吧。我家的情緒勞動分工之所以有那麼深的分歧，我無法假裝我不是幫凶。我希望事情以某種方式完成，只要完成的方式稍微偏離我的想法，我就很容易乾脆自己攬起來做。如果碗盤放進洗碗機的方式不對，我不是示範給我先生看，而是把這件事情抓回來自己做。如果摺衣服的方式不對，我會乾脆自己來。偶爾我會跟朋友抱怨，說我們的伴侶似乎刻意以錯誤的方式做事，這樣就不必承擔更多的家務了。

雖然我覺得我先生不是那種人，但是對一些女性來說，現實狀況的確是如此。二○一一年，英國有一項調查發現，三○％的男性故意把家務搞砸，以免將來又被要求做同樣的家務。他們認為，伴侶在失望之餘，會覺得自己做比收拾伴侶馬虎完成的殘局來得簡單。他們料想的沒錯，多達二五％的受訪男性表示，他們不再被要求幫忙家務，六四％表示他們只偶爾被要求幫忙（亦即逼不得已的時候）。

即使男人不是刻意馬虎以擺脫家務，他們的草率「幫忙」還是令人失望。英國森寶利連鎖超市（Sainsbury’s）做過類似的調查，發現女性平均每週花整整三個小時，重做她們交派給伴侶的家務。而男性做不好的那些事幾乎涵蓋了所有家務，包括洗碗、鋪床、洗衣、吸塵、整理沙發墊、擦洗流理台等等。三分之二的受訪女性認為伴侶已經盡力了，這也難怪有半數以上的女性不會費心去「嘮叨」伴侶，要求他們改進，她們只會跟在伴侶後面收拾殘局。

社會學家把女性執著於嚴格的標準，稱為「母職守門」（maternal gatekeeping），我們一般稱之為「完美主義」。我們積極阻止男人成為充分投入家務的伴侶，因為我們真的相信自己比其他人做得更好、更快、更有效率。由於我們為家人（尤其是孩子）掌控家庭和生活的每個面向，我們因此相信我們的作法是唯一的方法。我們不太願意調整個人的預期，尤其是因為我們在維護家庭系統方面已經投入了太多的心力。我們仔細思考過怎樣做最能讓每個人感到舒適和快樂，所以每個人自然都應該遵循這套最深思熟慮的方案，亦即我們的方案。

而且文化也一直告訴我們，我們應該以更高的標準來要求自己；不努力追求完美的話，就是失格的女人。這些文化約束又加深了上述思維。我們未能以最好的方式完成情緒勞動時，往往會覺得自己讓家人失望了，愧對所有的女性，心裡充滿內疚。但這種完美主義可能令人筋疲力盡，甚至阻止那些願意幫忙的男性嘗試家務。我們擔心自己出遠門時，男人搞不定家務，還會特地留下一本家務指南，鉅細靡遺地列出他們該如何照顧孩子。杜芙在書中寫道，她曾為丈夫列了一份名叫「與科菲（Kofi）同遊的十個秘訣」清單，其中包括提醒他餵飽孩子。我曾為我先生留下冷凍餐點及詳細的加熱方式，以便我出差時他可以餵飽自己，而不是去超市隨便亂逛，花兩百美元買只夠吃兩天的食物。但我從未想過找他一起來參與烹飪流程，讓他以後可以自己烹煮。不僅社會促成我的精神負擔，我的「母職守門」特質也加重了那個精神重擔。我不容許錯誤發生，所以也沒有進步的餘地。但是話又說回來，我放任錯誤發生時，自己又感到失望。

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以上文字取自
拒絕失衡的「情緒勞動」：女人停止操心一切，男人開始承擔
https://www.books.com.tw/products/0010860629

有方文化
https://www.facebook.com/Forward.Publishing/

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已額滿_7/16-17免費台北市教師研習_非暴力溝通_如何讀懂愛的語言
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相信自己是夠好的媽媽：是犧牲，還是責任？是妥協，還是平衡？放下對母愛的執著，恢復你的生命彈性，重新找回愛自己的方式
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【世界在變好，暴力在減少？】~~人性中的良善天使

你好，我是威爾遜。我們每天打開youtube，手機上滑網路文章，很容易看到暴力血腥的事件：哪裡發生了戰爭、虐童、家暴。每次看到這個，我的心情糟透了，除了痛心與無能為力，另外一個念頭，感覺世界變壞了！治安那麼差、薪水不漲、物價變高，唉！我們身處在一個越來越糟的世界。😥😥😥

然而，史蒂芬．平克告訴你：世界在變好，尤其以暴力角度來看！👀

史蒂芬．平克是誰呢？我稍微幫大家介紹一下他的背景🔍：史蒂芬．平克是世界知名的實驗心理學家、認知心理學家、語言學家、科普作家。曾入選時代周刊百大影響人物，更被<前景>譽為世界三大思想家。🗣

人性中的良善天使，將近900頁！我盡量擷取本書中的重點，跟各位分享(相信大家也不會想看萬言書XD)

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我們直接破題：為什麼暴力在減少？

一、 文明發展，個人暴力減少！

從中世紀晚期到20世紀，歐洲的兇殺率下降了90%-98%。為什麼下降這麼多？主因是，當時暴力不但被允許，甚至是被稱讚的！😮

中世紀歐洲有一個特殊的階級：「騎士」。騎士可不是大家現在看歐美劇，貴族紳士風度翩翩，有文學涵養、遇到土匪英雄救美，從此與公主過得幸福快樂的日子。

你想多了！事實上，當時多數的騎士是文盲！他們為了彰顯男子氣概，時常鬥毆，殘殺異教徒，或掠奪村莊，以加強自己的戰功！歷史著名的十字軍東征，主因是為了佔領殖民地，搶占貿易路線，騎士殺了人，跟教會買贖罪券，上帝便原諒你，多麼荒謬，造成多少無辜百姓流離失所。👎

直到18世紀末，啟蒙運動興起，人道主義開始傳播，法律的保障逐步落實，每個人的權利有一定的保障，殺戮這才逐漸消失，慢慢進入一個有秩序的現代社會。✅

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二、 全球化經濟！

如果我問你，歷史上最慘烈的戰爭是哪場？相信大家的直覺是：一二次世界大戰！然而，一二次世界大戰的傷亡人數雖大，但對比十七世紀歐洲的三十年宗教戰爭(日耳曼人死了2/3)，古中國每次改朝換代，人口大幅損失。著名的三國時代，好不容易維持一個均勢，曹魏實施屯田制，但總人口只有黃巾之亂前不到1/4。十室九空一點也不誇張。(人間悲劇💔)

20世紀經歷二次大戰後，全球基本上沒有大規模衝突，冷戰後大國交戰0，核武器使用0，大國為了擴張吞併其他國家0(美國攻擊伊拉克好像被忽略？)。

大國不願意戰爭，並不是因為良心發現、幡然悔悟。而是全球經濟進入全球化後，戰爭太划不來了🙅。花錢打仗、即使戰勝，對我一點幫助也沒有，還不如大家坐下來一起討論制定貿易規則，在規則下做生意，貨暢其流，大家一起賺大錢，該有多好。

(威爾遜觀察：有些陰謀論說中美貿易戰是美國戰略考量，但在我看來，美國如此惱怒是因為中國不遵守美國制定的貿易規範，硬要走自己的路剽竊技術，惹怒美國。)

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三、 權力革命正發生！

人權、女權、兒童權利、動物權利在世界上興起。我想跟大家分享一個比較少被人提出的例子：避孕藥的發明。💡

女性主義抬頭後，大家開始慢慢意識到：「生孩子」這件事情，為什麼只有女人要承擔，而男人擔負的責任那麼少。當時宗教的論述是：「孩子是上帝賜予的禮物，所以不得用其他手段，阻止生命降臨世界。」👶

而現實是，當時多數的家庭(即使現在也是)根本沒有能力去扶養5位以上，甚至10個以上的小孩。我前天介紹大家的查理．蒙格，他當時辭去律師，進入投資業，主要原因是他的孩子太多了，律師的收入不足以扶養小孩，查理接受了巴菲特的遊說(你的天賦來投資界可以賺大錢)，意外開啟了他的致富人生。💰

避孕藥的抗爭非常辛苦，約1940年代，避孕藥的技術就已經成熟，但當時宗教勢力過大，沒有人願意開發。避孕藥之母的瑪格麗特，在見證母親第十八次懷孕(你沒看錯！18次)，因不能墮胎，在煎熬的生產中過世，刺激了她想開發避孕藥的念頭。她募集資金，找到當時落魄的醫生洛克，研究後，找了200名實驗者服用，總計試了2000多個月經週期，沒有人懷孕，這才開始申請專利。📝

避孕藥幾經波折，艱難的上市，一開始在宗教壓力下，以「調理月經週期不順」的功能上市。一瞬間，全美國婦女月經不順的人大增！三年後，美國藥物管理局終於鬆綁，認證該藥物「避孕」功能！不評斷藥物的道德性，這才讓避孕藥走出美國，逐漸傳播到全世界。🌎

這件小事！大大改變了女人的命運！女性不再擔憂生孩子的困擾(至少一定範圍內可以控制)，女性投入職場，努力證明女人跟男人一樣可以取得一樣的在成就，而這些成就，又更進一步推動兩性平權的力量，更多婦女的保障、杜絕職場性騷擾，而最根本的「小事」，女人終於可以放鬆享受性愛的歡愉，而不用擔心生子的煩惱。🤦♀

總之，權力革命的擴散，社會上我們不允許家暴、校園霸凌、虐狗虐貓的事情，這可以說是，人類自身的進步。

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疑問1：為什麼我們感覺暴力很多？社會很亂？

因為「心理預設」！我們容易先入為主，我舉一個心理學著名例子：如果今天有一個人先問你幾歲？假設你回答25歲。接下來她問你一個完全無關的問題：世界上有多少的兒童，陷入家暴的危機？你有很大的機率回答25%，或相近的數字，完全沒有道理，就跟著上一個答案。☝

你看新聞媒體上，常常不顧法令，放一些無碼的血腥影片圖片刺激收視率。你看了，心裡就會很害怕，尤其新聞報導的地區在你家附近，你會開始恐慌：「我家這裡怎麼那麼亂！我以後要早點回家，多留意陌生人。」😱

但很可能真相是：這是個孤例。你家這裡治安良好，一年才發生一次這樣喋血事件。新聞媒體A只是剛好接到爆料，趕上熱門時段報導，其他媒體看到收視率不錯，也跟著引用重複報導，一個小案件，在媒體渲染下，竟然製造成「犯罪天堂」。💣

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疑問2：面對暴力我該怎麼辦？

平克說：人性中有四位善良天使，分別是：同理心、自制力、道德感、理性。

同理心：

我們要站在對方的角度思考，感同身受，不要急著妄下是非對錯，去判斷別人的行為。比方說：你聽聞一個女生在交往關係下劈腿，覺得她是個婊子。但很可能真相是：這個女生長期被男友家暴，已經提分手但男方死纏爛打，她交了新男友，前任不甘心，放出留言批判她的私德。💬

自制力：

明天要考試，我還在打電動！今天要寫文章，威爾遜還在偷看YOUTUBE。這就是沒有自制力。本書的作者沒有給予方法，我野人獻曝一下：我要專心做事時，我的3C產品全部都是關掉的，沒有人可以吵我，另外，當我不想寫文章時，我會打開我的偶像@歐陽立中 「演說課x桌遊課」老師的文章，勉勵自己要繼續努力，像老師一樣文筆幽默又有料！鬥志立刻點燃，喚起自制力。📣

道德感：

最好的道德感我認為是這幾個字：「己所不欲，勿施於人。」我認為每個人大方向不願意的事情都一樣，比方說：不想被不公平對待、不想被欺負、不想被忽視。因此，我認為人的相處，個性相投是緣分，不合則是修行。我們要盡可能欣賞對方的優點，真的沒有，也不用勉強，但切記因為討厭對方而攻擊對方。💥

理性：

「照耀人唯一的燈是理性，引導生命於迷途的唯一手杖是良心」

我們要避免爭執，戰勝暴力，唯一可依賴的就是理性。查理．蒙格的「多元思維模型」絕多數都是硬科學的道理(數學、自然科學、工程學)。當你今天心理有一股罵人的衝動時，你得先冷靜下來，理性思考：你生氣有沒有道理？有沒有其他角度可以解釋？如果還是無法判斷，傾聽自己的良心(價值觀)做決策。🙆

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好，今天我想先分享到這邊。最後，送大家一句話：用感性感受生活，用理性思考人生。

無論你相信世界變好還是變壞，你都要讓自己的每一天過得比昨天好。❣

感謝你的閱讀，我是威爾遜，願學習成長的道路上，你我一起前進！

我們下次見。