關於 消除魯米諾反應 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

0325新加坡聯合早報

*【軍方釋放600多名示威者 緬反政變活躍分子號召“沉默罷工罷市”】
一個司法諮詢組織的成員說看到15輛巴士駛離監獄。“獲釋者是因為示威被捕，或是在夜間逮捕行動中或出門買東西時被扣押的。”緬甸軍方昨天釋放了在近期鎮壓行動中被扣押的其中600多名示威者。反政變活躍分子昨天號召全國“沉默罷工罷市”，首都奈比多和商都仰光的市民集體響應，街道冷冷清清。
https://beltandroad.zaobao.com/beltandroad/news/story20210325-1133886

*【消息：美國計畫對緬軍控制的兩家企業集團實施制裁】
消息人士稱，美國財政部或最早於35日將“緬甸經濟公司”（Myanmar Economic Corporation）和“緬甸經濟控股有限公司”（Myanmar Economic Holdings Ltd）列入黑名單，並凍結其在美國持有的任何資產。緬甸軍方在2月1日發動政變，並拘留了民選領導人，包括翁山蘇姬。軍方稱選舉涉及舞弊行為，但觀察家認為，選舉並沒有顯著的不尋常。緬甸政變引發全國示威活動，安全部隊對此採取了暴力反應，造成至少275人喪生。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210325-1134009

*【拜登授權賀錦麗領導處理美墨邊境非法移民問題】
美國總統拜登在白宮宣佈，授權副總統賀錦麗領導處理美國和墨西哥邊境非法移民問題。拜登說，賀錦麗將代表他，且毋需和他商量即可直接開展相關工作。拜登還將非法移民潮歸咎于美國上屆政府的移民政策，並表示“有責任以人道主義方式處理這一問題”。賀錦麗表示，美國政府在美國和墨西哥邊境面臨“巨大問題”，這一問題不會在一夜之間得到解決。美國需要從導致非法移民長途跋涉湧向美墨邊境的根源上解決問題。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210325-1134004

*【朝鮮向西部海域發射兩巡航導彈 分析：試探拜登對朝政策】
朝鮮21日向朝鮮半島西部海域發射了兩枚近程巡航導彈，韓國消息指朝鮮發射的不是彈道導彈，沒有違反聯合國安理會決議。韓軍證實，朝鮮21日向朝鮮半島西部海域發射了兩枚近程巡航導彈。這是朝鮮近一年來首次發射導彈，也是在拜登政府上臺後首次試射導彈。分析指出，朝鮮此舉是要試探拜登政府的對朝政策。《華盛頓郵報》昨日引述美國官員的話報導，美國國務卿布林肯和國防部長奧斯丁上週五訪問亞太地區後沒幾天，朝鮮便在21日試射兩枚短程導彈。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210325-1133905

*【布林肯承諾美國不會強迫盟友站在反對中國的一邊】
美國國務卿布林肯誓言以新方式與盟友合作，並承諾華盛頓不會強迫盟友站在反對中國的一邊。布林肯在北大西洋公約組織（NATO）於布魯塞爾的總部說：“當我們的盟友肩負起應有的重擔時，他們將有理由期望他們在決策時有一個公正的發言權。”“我們將尊重這一點-從儘早並經常諮詢我們的朋友開始。”
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210325-1133991

*【美歐同意重啟中國問題雙邊對話】
美國國務卿布林肯和歐盟執委會副主席暨外交及安全政策高級代表博雷利發表聲明稱，美國和歐盟同意重啟有關中國問題的雙邊對話，並將共同應對俄羅斯的“挑戰行為”。聲明指出，“他們承認雙方都認識到，與中國的關係是多方面的，包括合作、競爭和系統性競爭對手”。聲明稱，雙方還將在互惠、經濟問題、韌性、人權、安全、多邊主義和氣候變化等議題上進行合作。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/china/story20210325-1134019

*【兩年內第四次大選 出口民調：納坦雅胡與對手都未取得過半議席組新政府】
以色列週二舉行兩年內的第四次大選，但仍無法打破兩極化嚴重造成的政治僵局。出口民調顯示，原任總理納坦雅胡及他的對手，都未能取得足夠議席籌組新政府。這場選舉被視為是對飽受貪腐醜聞及冠病疫情困擾的納坦雅胡領導能力的公投。雖然他在競選期間大打抗疫牌，但仍難挽劣勢；出口民調顯示，他領導的利庫德集團雖可繼續成為第一大黨，但未必能取得過半數議席，單獨執政。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210325-1133906

*【拜登顧問團本周料遞交 總計或達4兆美元基建等項目建議】
知情者透露，美國總統拜登的顧問團隊本周將向他遞交基礎設施、氣候和就業建議，估計這些舉措的規模總計可能高達4兆美元。一名消息人士稱，拜登顧問在3兆至4兆美元之間權衡新的立法行動規模，撥款提升基礎設施、應對氣候變化等。新的細節顯示，所謂的綠色專案的投入款項約4000億美元。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210325-1133908

*【歐盟將更嚴格管制疫苗出口 防止供應不公】
歐盟將公佈更嚴格的冠病疫苗出口管制措施，禁止疫苗出口到英國及其他接種率比歐盟各國更高的國家，以防止疫苗供應不公的問題。一名歐盟官員透露，新措施旨在確保冠病疫苗的交易能達到互惠和成比例，即讓其他冠病疫苗生產國也出口疫苗到歐盟，以及確保歐盟的疫苗出口量不會超過進口量。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210325-1133904

*【巴西單日冠病死例 週二首次逾3000起】
巴西疫情嚴峻，週二單日死亡人數首次逾3000人，累計死例逼近30萬起；在這同時，累計確診病例逾1210萬起。巴西總統波索納洛週二在電視講話中宣稱，政府在採取防疫措施上從未失敗，並承諾今年將著重推進疫苗接種，巴西“很快就能恢復正常生活”。他說：“我向巴西人民保證有疫苗，讓他們放心。今年底前，我們將有超過5億劑疫苗為整體人口接種。”
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210325-1133910

*【7月起已接種疫苗遊客 入境普吉島豁免隔離】
泰國著名旅遊勝地普吉島宣佈，今年7月1日以後入境當地的外國遊客若已接種冠病疫苗，就能豁免隔離。當局這麼做是為了儘早讓當地旅遊業等經濟領域復蘇。《曼谷郵報》報導，普吉島副府尹皮切說，泰國冠病疫情應對管理中心已經批准這項措施。“普吉島已經89天沒有出現冠病確診病例。這裡急需外國遊客來提振經濟領域和旅遊業。”皮切說，副首相素帕塔納朋之前已經指示普吉島7月向外國遊客開放。
https://www.zaobao.com.sg/news/sea/story20210325-1133890

*【美國累計確診病例破3000萬起】
據美國約翰斯·霍普金斯大學系統科學與工程中心（CSSE），截至當地時間24日傍晚6時27分，美國累計病例達3000萬1245起，累計死亡病例54萬5053起。目前，美國累計確診病例最多的州是加州，為364萬7735起；其次是德州，為276萬5635起。佛羅里達州累計確診病例超過202萬起，紐約州超過181萬起，伊利諾州超過122萬起。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210325-1134000

*【接種疫苗後放鬆警惕 美國四州疫情反彈惡化】
在美國如火如荼推進冠病疫苗接種之際，一些州的疫情卻有惡化的跡象；衛生官員擔心，變種病毒肆虐和人們放鬆警惕將抵消接種疫苗對於防疫的作用。根據美國衛生部資料，密西根和明尼蘇達兩州近期冠病感染者激增，兩地醫院接收的確診和疑似病例分別上升了70%和32%。紐約和新紐澤西兩州的每天住院人數也止跌回升。據彭博社追蹤報告，這四州人口接種疫苗的比率在19％至21％之間，與全國總體水準一致。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210324-1133846

*【美一周兩起大槍擊案 拜登籲立即通過槍支法案】
美國過去一周發生兩起大槍擊案，總統拜登呼籲參議院立即通過槍支法案，“以挽救美國人的生命”。拜登週二在白宮發表講話，呼籲參議院通過眾議院此前批准的槍支法案，擴大對購槍者的背景審查。他還呼籲禁止一般民眾使用攻擊性武器。槍支管制政策一直是美國政治最受爭議的課題之一，拜登在演講中憶起美國兩黨在1994年消除分歧，通過了一項針對此類武器的10年禁令。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210325-1133911

*【分析：中國能從美刺激措施中獲利 出口料增600億美元】
有分析認為，美國的財政刺激措施將為全球經濟帶來巨大的溢出效應，尤其是世界最大出口國中國。據彭博社報導，全球最大的金融服務集團安聯估計，美國刺激計畫中約有3600億美元將用於進口，隨著美國人買入電腦，家用設備和服裝，中國2021至2022年的出口可能增加600億美元。彭博社評論說，這也意味著已開始漲價的中國制商品的價格還會上揚，中國因貿易失衡而與美國之間的緊張局勢可能因此惡化。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/china/story20210325-1134015

*【小米季度利潤大增 從華為份額萎縮中獲利】
小米集團報告季度利潤實現了37%的增長，該公司趁著華為市場份額萎縮的機會鞏固了自身在中國智慧手機市場的領先地位。據彭博社報導，財報顯示，小米四季度調整後淨利潤為32億元人民幣，超出了分析師28.9億元的平均預期。四季度利潤中包含基於公允價值的一次性投資收益。根據公司提交香港交易所的文件，小米當季營收躍升25%至705億元，高於彭博匯總的746億元的分析師平均預期。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/china/story20210325-1134013

*【Facebook稱中國駭客對海外維族人進行網路攻擊】
Facebook表示，已經阻止了一批中國駭客利用該平臺攻擊居住在海外的維吾爾族人，這些駭客利用惡意軟體讓針對目標的設備受到感染從而實施監控。Facebook表示，這批駭客在安全行業被稱為Earth Empusa或Evil Eye，他們的目標為活動人士、記者和持不同政見者，主要是維吾爾族人。Facebook也說，被攻擊的目標不到500人，大多來自新疆地區，但主要生活在海外，包括土耳其、哈薩克、美國、敘利亞、澳洲和加拿大。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/china/story20210325-1134010

*【被集中抵制後H&M中國發聲明 線民不買帳】
H&M“抵制新疆棉”事件在中國激起抵制浪潮，H&M中國發佈聲明，稱集團一如既往地尊重中國消費者，致力於在中國的長期投入與發展。但很多中國網友對其回應並不買帳，批其避重就輕，“還在嘴硬！”抵制行動目前還在擴大，繼多家電商平臺下架H&M後，目前百度地圖、高德地圖APP也已遮罩H&M地點。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/china/story20210325-1134008

*【歐議會疑不滿中國反制裁 取消中歐投資審議會】
中國和歐盟因新疆問題關係緊張，法國、德國和多個歐盟國家分別召見中國大使，抗議中國的反制措施。歐洲議會並於週二取消了一個有關“中歐全面投資協定”的審議會，令這份歷時7年的談判、去年才“原則上”達成的協定能否落實蒙上陰影。歐洲議會原定週二審議中歐投資協定，疑因不滿中國反制裁，會議已被臨時取消。歐洲議會國際貿易委員會主席坦言，中國解除對歐盟的制裁，“生意”才能繼續談。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210324-1133842

*【玻利維亞空軍一飛機墜毀致一死三傷】
科恰班巴省警察局向當地媒體證實，墜機事件發生在科恰班巴省薩卡瓦市，飛機墜入市中心一棟民宅，造成一名婦女死亡、一名男子受傷。房屋遭到嚴重破壞，附近民宅也受到不同程度的影響。機上兩名飛行員在飛機墜毀前跳傘生還，他們均受傷並已被送往附近醫療中心接受治療。另據目擊者說，遇難婦女死于大火，受傷男子被嚴重燒傷，已被送往醫院接受救治。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210325-1134016

*【世界氣象組織：溫室氣體排放導致 全球海洋變暖和酸化危害將持續數百年】
今年3月23日是第61個世界氣象日。世界氣象組織秘書長塔拉斯指出，近年來，溫室氣體排放導致的全球海洋變暖和酸化有增無減，其危害將“持續數百年，因為海洋有很長的記憶”。總部設在日內瓦的世界氣象組織將今年世界氣象日的主題確定為“海洋、我們的氣候和天氣”，旨在幫助人們更加深入地理解海洋、氣候和天氣之間不可分割的聯繫。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210325-1133909

*【世界銀行：東南亞國家每年因塑膠垃圾損失60億美元】
世界銀行的報告稱，東南亞國家每年因一次性塑膠損失高達60億美元。這些塑膠最終被填埋，而沒有被回收利用。根據報告，馬來西亞、泰國和菲律賓有超過75％的可回收塑膠最終被填埋。在全部可回收塑膠廢物中，只有25％獲得了第二次生命。例如，泰國僅有18％的塑膠產品可以被二次利用，而該國擁有整個地區最大的石化綜合設施。世界銀行認為，如果亞洲國家制定材料回收目標，提高分類效率並逐漸開始拒絕使用一次性聚合物產品，那麼對環境和經濟都有好處。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210324-1133834

*【印媒披露莫迪致信巴基斯坦總理冀建立“親密友好關係”】
印度新德里電視臺（NDTV）24日消息，印度總理莫迪近日致信巴基斯坦總理伊姆蘭·汗，表示印度希望與巴基斯坦建立“親密友好關係”，沒有恐怖和敵對的信任氣氛是“當務之急”。莫迪還向伊姆蘭·汗和巴基斯坦人民表達了最好的祝願，以應對冠病疫情所帶來的挑戰。NDTV說，近期，有跡象表明印巴之間的關係出現了“積極變化”。報導指，上個月，印度與巴基斯坦同意在喀什米爾地區停止越境交火。本月22日，巴基斯坦官員代表團抵達印度，參加印度河常設委員會的會議。這是印巴兩國兩年半以來首次進行此類對話。本月20日，伊姆蘭·汗的新冠病毒檢測結果呈陽性後，莫迪當天通過社交媒體祝願伊姆蘭·汗早日康復。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210324-1133835

《文茜的世界財經周報》

【金融風暴後 美歐中日都迎來經濟同步大幅成長 歐元區2017年經濟成長率2.5%為十年之最 日本在歷經二十年停滯後 隨著人工智能崛起 日本在自動化與機器人強項也拉升經濟成長 全球主要經濟體也面臨“貿易自由化”與“經濟民族主義”選擇 美國經濟體夠大也有足夠消費市場 “川普式經濟民族主義”或能支撐美國經濟 但其他國家別無選擇只能走向貿易自由化 在達沃斯論壇的時刻 歐日宣布達成“歐日自由貿易EPA”協議】

安倍晉三大概從來沒有想過，他會創下第一位川普式握手，受害者的紀錄。

「TPP沒有了美國就失去了意義，」日本首相安倍晉三。

為了TPP，再怎麼辛苦委屈也願意，安倍痴痴地等了整整355天。

「女性的地位必須要在公共政策中，反應女性的價值，「工作與家庭」，」川普女兒伊凡卡。

不但要乖乖忍受一場演講，他更加碼把5000萬美金捐款給，其實日本婦女也許比美國婦女，更為需要的「女權運動基金會」，但是他的所有努力，都像接下來的這一場球，「安倍首相和川普總統，安倍首相連揮了幾桿都沒有把球打出沙坑，悲劇發生。」

「就在安倍小跑步要離開沙坑的時候，出了意外，首相突然失去平衡，向後翻滾了一圈。」

「安倍首相身體失去平衡摔了個四腳朝天，試著爬出沙坑，失敗。」

沒想到這場球之後才兩個月。

「今天在東京達成的的協議，是一個正確的交易，」加拿大總理杜魯多。

加拿大總理杜魯多，在瑞士的達沃斯經濟論壇上，對在東京談判桌上的突破，表示歡迎，杜魯多一直沒有放棄，從去年秋天以來停滯不前的協商，主要在於汽車產業和加拿大的農產品方面，但是協商一直繼續著，安靜地，魔鬼藏在「安靜」裡，不聲不響地，日本已經決定另闢蹊徑。

「首相安倍晉三和我本人，都會致力達成於這個高標準，均衡的貿易協定，」日本經濟再生擔當大臣茂木敏充(2018.1.22)。

「我們也和日本另外達成了協議，以確保加拿大的汽車產業能夠進入，有史以來最大的市場，」加拿大國際貿易部長Jean-Philippe Champagne。

「NAFAT的談判進行的很不順，開發新的市場是必要的，」CBC記者。

這個在123自由日宣佈的消息，讓3天後到達達沃斯的川普，不得不回應。

「所以您可能會重新打開TPP協商的門嗎，」CNBC記者。

「我已經說過了，我會重新考慮TPP，如果我們能有一個實質上更好的交易，原來的協議很糟，架構上糟透了，如果我們做出實質上更好的交易，我會對TPP表示開放的態度，」美國總統川普。

沒有在達沃斯出現的安倍，只在國會上輕描淡寫的回應，「我相信川普總統明白」，「自由公平貿易的重要性」，「所以我繼續爭取他對TPP」，「戰略和經濟重要性的理解」。

「川普一行並未察覺，一心向前去了。」

這一次「一心向前去了」的是安倍，他為什麼忽然不再逆來順受，小鳥依人了呢。

「我們在今天早上完成了，和日本締結經濟合作協議（EPA）的談判，」歐盟執委會貿易委員會執委Cecilia Malmstrom。

這是一個從2013年就開始，但是一直無法達成的協議，除了感謝川普的「美國第一」，震醒了歐洲的危機意識，更要慶幸安倍，從沙坑爬出來之後的覺悟。

「執委會主席容克剛剛才結束，和安倍總理的電話確認完成協商，」歐盟執委會貿易委員會執委Cecilia Malmstrom。

他們之間的這通電話，也許正是決定要在這個時間點宣佈。

「承認耶路撒冷是以色列首都的時間到了，」美國總統川普(2017.12.6)。

48小時之前，川普丟下了一顆新聞炸彈，當全世界媒體都為此人仰馬翻的時刻，歐盟和日本已經悄悄地，輕舟已過萬重山。

洗了五年的生米終於煮成熟飯了，不但安倍沒有出現在布魯塞爾，就連容克也只低調的發新聞稿表示。

這是歐盟最好的形式和實質內容。歐盟和日本發出強有力的訊息來捍衛公開的，以公平規則為基礎的貿易，這一協議體現了共同的價值觀和原則，給雙方帶來了實實在在的好處，同時也保護了彼此的敏感性，按照7月份做出的承諾，我們現在要做的就是把這個協議提交給歐洲議會和歐盟成員國，這樣我們的企業與歐洲公民就可以在我的執委會任務結束之前開始探索它的全部潛力。

「這是歐盟有始以來，所簽署過最大的貿易協議，」歐盟執委會貿易委員會執委Cecilia Malmstrom。

多年來一直無法突破的瓶頸，在於進口日本的大筆關稅，是日本對進口農產品和汽車的保護門檻，但是日本戲劇化的，在這些項目上做出巨大的讓步。

「這會消除絕大多數歐盟產品出口到日本的關稅，我們談論的是世界的第四大經濟體，而且對歐洲食品和產品有著極大的胃口，」歐盟執委會貿易委員會執委Cecilia Malmstrom。

協議涵蓋的產業包括機械，藥品，醫療器材，汽車和服裝等，最重要的突破當然是農產品的市場。

「這代表對我們的農產品一個巨大的市場商機，而且確保日本對200多種優質歐洲農產品的保護，即所謂的地理標誌（Geographical Indications），廢除對許多乳酪的關稅，例如Gouda和Cheddar，今天它們要付30%的關稅，所以真的很重要，還有酒，酒目前是15%的關稅，」歐盟執委會貿易委員會執委Cecilia Malmstrom。

不止只有這些高關稅，都讓日本人願意付錢的乳酪和紅酒，甚至允許歐盟大幅增加，對日本的牛肉出口量，而在豬肉上則實行加工肉免稅貿易，和近乎免稅的新鮮肉類貿易。

「這個協議還開闢了服務市場，特別是金融服務，電子商務，電信和運輸，」歐盟執委會貿易委員會執委Cecilia Malmstrom。

「它也保證歐盟企業，得以進入48個日本最大城市的公共採購市場，這也是一個高標準的協議，當然有一則特別處理關於永續發展的章節，類似我們之前和加拿大協議（CETA）的處理，但是這個協議更為深入，因為我們納入了「巴黎氣候協議」，」歐盟執委會貿易委員會執委Cecilia Malmstrom。

雙方現在將展開，對於協議英文文本的合法性驗證，一旦完成，協議將被翻譯成，歐盟的23種官方語言和日文，隨後將提交歐洲議會，和歐盟成員國批准的協議，以便在歐盟執委會，2019年任期結束前生效。

「日本和歐盟全球GDP的30%，全球人口的10%和世界貿易的40%，這是世界上最大的，自由先進工業化經濟區的誕生，」日本首相安倍晉三。

在貿易協議之外，雙方對敏感及策略性產業的，投資保護標準將繼續協商。

「這個協議的深度不僅限於自由貿易，其影響遠遠超出我們的海岸，它對當今世界的公開，和公平交易的未來作出了聲明，它為接下來的協議設定了標準，而且這表明，把自己關在世界上既不利於商業，也不利於全球經濟，也不利於我們的勞工，」歐盟執委會主席容克(2017.7.6) 。

這是一個貨物加上服務業，高達860億歐元的市場。

歐盟的下一個EPA是南美洲四國，再加上就在川普門口的墨西哥。

除了拜川普的送作堆之賜，也是評估中國目前在此有限的影響力，還有跳過近水樓台，但是難民問題棘手的非洲國家，極力要在2019年的歐洲大選前，殺出一條，在美國和中國的經濟民族主義之間的活路。

當全球媒體都聚焦達沃斯的時候，安倍已經默默的拜訪了歐元區，周圍的6個國家，和繼續為TPP會見澳洲總理，你可以批評他夾在北韓和中國之間，抱美國大腿跑第一的紀錄，但是當他的美國大夢摔醒之後，他務實為日本找尋出口的努力，同樣值得尊重。

更多內容，請看影片連結：https://www.youtube.com/channel/UCiwt1aanVMoPYUt_CQYCPQg

[海苔熊x周慕姿] 情緒勒索
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#情緒勒索直播筆記
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「可是如果這段關係，不是他要的，那他為什麼要繼續留在裡面？」慕姿說。
「當然是因為愛阿！」一切都是因為愛～我說。
「真的是愛嗎？還是害怕、不安、怕自己沒人要？」夭壽，真的是一句話突破盲腸。
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很多時候讓我們留在關係裡面的，不是愛，而是害怕。我們怕對方生氣、怕對方把自己丟下，所以委屈求全、忍氣吞聲、讓兩個人的關係當中，只有一個人的聲音。

情緒勒索既然是一個迴圈，只要從你開始打破，這個圈圈就會瓦解。重點是： #你有沒有辦法堅持。當你在做一些和以往不一樣的事情的時候（例如不再被他勒索、離開現場），他發現以前的招數沒有用了，可能會「加重劑量」、「惱羞成怒」，不過這個時候你仍然要告訴自己，這個是他的情緒，不是你的責任。當你堅持的改變，一開始他會不習慣，不過一段時間之後，他也會開始改變——因為以前的招數，他確定了完全不管用。
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「但如果你只做了一下下又縮頭回去，他就會知道你是裝腔作勢，於是兩個人又掉回去以前的模式。」慕姿說。
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#三個網友的情緒勒索案例解析
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1.浪子的來信（有點長我摘一下）
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我和伴侶是溝通好的3人開放式關係，我總覺得他重視另外一個人比重視我更多，但他卻說他們兩個只是住在一起而已⋯⋯。每次跟他說我的需求的時候，我就會覺得是我在勒索他，他則會覺得我相不信他⋯⋯
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「當一個人在意這段關係的時候，他一定會願意做出一點調整。如果你三番兩次想跟他討論，但他都依然故我，你覺得這代表什麼意思？」慕姿說，天哪，這個也講得太直接和殘忍了吧。
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「我覺得有時候，我們都知道自己比較在乎對方，但是就是沒辦法放下，怎麼辦？」我問，畢竟說的總是比做的容易。
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「還是老話一句，把目光的焦點從對方的身上拉回自己身上，問問自己：我的感覺是什麼？然後如果可能的話，跟他分享你的感覺。例如，你可能不一定要直接說：為什麼你都不陪我？你可以這樣說：那你跟我說你對我們兩個都很公平的時候，我的感覺是⋯⋯，如果他真的在乎這段關係，就會願意調整你們相處的方式。情緒勒索的意思是，不管你說什麼，對方都要照做，但如果你們可以有溝通和討論的空間，其實你就不算是勒索者。」
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2.婆媳和丈夫的三角關係
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婆婆總是嚴以律己人，寬以待己，一邊說女人家嫁出去不要常常回娘家，要以婆家為重，但她自己的女兒也常常回來，然後她就藉口說因為他們住的比較近，而且她女兒會開車⋯⋯我們常常要回婆家陪她，而且一陪就是到晚上很晚，隔天還要上班⋯⋯婆婆常常會唸我肚子不爭氣、不孝順等等⋯⋯
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關於這個問題，慕姿提出了下面幾個具體的觀點：
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A.婆媳問題其實是母子問題。
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婆婆她過往和妳老公的議題還沒有解決，現在新的對象（也就是妳）加入戰局，冷飯熱炒已經炒很久了，有新的菜色加進來，當然要連妳一起炒。所以當她說那些話傷妳的時候，要知道她的對象可能不是妳，而是她兒子（或者是她兒子被搶走的那種剝奪感），也有可能不是妳老公的問題，而是她過去的一些事件、童年經歷的投射。
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B.離開現場
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你可能會說，離開真的好嗎？她一定會用更難聽的話來戳你。可是，我們可以反過來想：如果你有在現場、然後繼續挨罵，這會是你想要的嗎？不如先按暫停，想辦法和老公建立同盟。
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C.記得和老公一國
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有時候妳可能會覺得老公很窩囊，為什麼婆婆講幾句話，他就不敢吭聲？或許這是他和媽媽長期以來的相處模式，習慣自己委屈，而妳嫁進這個家裡面，他會預期你要跟他同甘共苦。當他在割地賠款的時候，你也會喪失一些屬於你的權利。
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只要看見這點，妳就可以知道夾在中間他也是辛苦的。所以可以先透過同理他的感覺「我想你在當中一定很為難吧」，進而慢慢拉攏他的心、跟他同盟。
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當然，婆媳的問題其實非常複雜，要講需要花很多時間，而且每一個人的狀況又不一樣。不過，一個行為學派常用的方法是：當婆婆做了你覺得有尊重你的事情的時候，記得給她大大的鼓勵（很誇張的那種，但又不失真誠），或許慢慢她就學會怎麼樣的互動方式，是對整個代間都有幫助的。
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3. 年近30歲時的曖昧對象
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我跟我的曖昧對象其實有一點像男女朋友了，他卻沒有要承諾跟我在一起，我在這段關係當中常常覺得委屈，可是卻又不敢離開，畢竟我已經30歲了，他常常覺得我魯小小，但我很納悶，我真的是在勒索他嗎？
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「其實這已經不是情緒勒索了，而是要去思考為什麼你要繼續留在這樣的關係裡？我們的社會很容易給30歲女性一個標籤⋯⋯」慕姿說，我一旁覺得很困窘，好啦，身為一個生理男性我對不起大家好不好XD
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「有點像在懸崖邊你抓住一根樹枝，你怕放手了、掉下去會粉身碎骨。但你有沒有想過，下面可能是一個溫暖的草地、有很多的食物，所以放手其實不會怎麼樣？30歲，過了其實會怎麼樣呢？」
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我覺得這個思考很重要，不過問題就在於，那些緊緊抓住樹枝不放的人，要怎麼相信下面其實是有地板、安全的？所以還有一個我覺得可以慢慢消除焦慮的方法，是可以嘗試「找尋別的樹枝」，多認識不同的人，才不會因為他的愛或不愛，患得患失。
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#翻譯米糕和暫停鍵
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最後分享一個小訣竅，我發現很多時候，我都知道暫停、離開現場；明知道他說的可能是反話，但是就是會時不時被影響，該怎麼辦？
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我最近想到一個有趣的方法是，你可以去書店買那種很大的橡皮擦，（據說現在都用塑膠擦），用簽字筆在上面寫上：「翻譯米糕」或「暫停鈕」
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1.翻譯米糕：如果，對方常常講反話來引起你的注意，你就握住口袋裡面的這個翻譯米糕，告訴自己，我要開始翻譯他的話。下面舉幾個翻譯的例子：
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原文：「好啦、對啦、工作最重要、家庭都不重要。真的很後悔當初嫁給你」
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翻譯：「我好希望你可以陪我，你是在外面，我覺得家裡不像一個家。」
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原文：「為什麼我的命這麼苦，生了一個孩子把他拉拔長大，沒想到他娶了老婆來苦毒我⋯⋯」
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翻譯：「我為你付出這麼多，可是我感覺你卻被你太太搶走了，我好不甘心。」
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這種翻譯的好處是，你比較可以去想到，他為什麼要說這些話、以及有些時候，他其實是利用故作堅強、用指責別人，來掩飾他的脆弱。
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2.暫停鍵：如果你總是被勒索、或勒索別人的人，可以按一下口袋裡面這個橡皮擦做的暫停鍵，然後做幾次深呼吸，甚至可以離開現場。這個暫停鍵提醒你，你不一定要立刻回應，而是在你大腦比較沒有受情緒影響的時候再做決定。
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「那些被情緒影響到你、想很多的你、就是大腦中央的那個『古腦』。他掌管戰/逃的反應，甚至在幾千年前演化的時候就留下來，那些行為可能會是一種反射動作。要怎麼不讓自己受到反射動作影響呢？這時我們的大腦皮質、前額葉就變得重要，它協助你踩剎車，這些橡皮擦就像是一個提醒，告訴你的大腦，不要太快就做反應。」
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正所謂冰凍三尺非一日之寒（我一定是被募資附身了，沒幾句話就出現成語）當你長期被一段關係綁架，要改變談何容易？不過我倒是沒有那麼悲觀，因為改變本來就是會進進退退，而且是一個漫長的歷程。從焦點解決的觀點來看，累積小的改變就會慢慢變成大的改變。如果你還沒有辦法拒絕他，那麼沒關係，你可以先從離開現場開始。如果你還沒有辦法離開現場，也沒關係，可以先從不要回應他開始。如果你覺得不回應他的壓力也很大，那還是沒關係，你可以先從延遲一段時間再回應開始。如果拖延一兩天對你來說很痛苦，那麼要不要試試看拖延一個小時、甚至1分鐘也好。
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而這個你努力堅持的1分鐘，就是心裡面小小的勝利。別人看不見，但你心知肚明。（慕姿：肚臍眼上的勝利）
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以上是我記得的筆記，不過我常常會按自己的話來說，想知道原汁原味的，還是建議看影片噢。
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不好意思啊，因為敝熊眼殘，可能沒辦法贈送每一個人禮物，也會有些漏掉，就以直播裡面提到的那些人為主。如果你實在是非常超級無底宇宙媽媽樂想要我親手寫的卡片，再私訊給我。爾後我希望可以再和我一起開課的心理師們進行直播，屆時再請大家多多支持嘍！