關於 海 大 資 工 選課 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

你有下面的狀況嗎？

1.害怕我所重視的人發現我的能力沒他想像的好。
2.有時我感覺（或相信）我的人生或工作上的成就，是某種誤會造成的。
當我順利完成某件事情，並獲得認可，我很懷疑自己是否能夠一直保持下去。
3.我經常把自己的能力跟身邊的人比較，並且認為他們的才智可能比我更好。
4.如果我的成就受到大力的讚賞與肯定，我會傾向貶低，自己所作所為的重要性*。

根據 Nancy Zumoff 的觀點，冒牌者最常對自己說的話是「我不配」、「我只是運氣好」。問題是，他們常常明明已經有很高的成就，為什麼還會覺得「自己是假的」*？

在這次的直播當中，不只會探討冒牌者症候群，也會探討職場上面的各種小劇場，例如：

1.遇到很愛生氣的主管怎麼辦？
2.同事在背後捅刀怎麼辦？
3.很怕自己做錯，結果反而拖拖拉拉怎麼辦？
4.之前曾經出包，結果害到別人，該怎麼道歉？
5.被同事情緒勒索不斷踩線，要如何好好拒絕？

有這些困擾的朋友，今晚的時間記得留給我們喔！
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【⏰0719 Zoom直播預告】許皓宜的這齣職場大戲｜我的獨家直播專訪就在明天晚上了！將與你一起聊聊「你也有冒牌者症候群？」、關於許皓宜老師與我的心理小劇場！

/// 直播精彩片段別錯過​ ❤️ ///
1.凡參與直播活動並留言提問者，有機會抽中一門免費大大課程！（現場直接抽出1位）​
2.直播將首度公開「0719 限定隱藏版優惠代碼」，限時24小時折抵精選好課！​
3.交換禮物．疫情期間遠端打氣獻祝福​
許皓宜與我皆會準備一份交換禮物送給對方，敬請期待彼此的驚喜好禮！​

▍Zoom直播資訊​
①​主題：你也有「冒牌者症候群？」如何坦率欣賞自己的成就？
②導演：許皓宜 / 編劇：許皓宜 / 演員：許皓宜​
③專訪員：海苔熊​
④播出時間：7/19（一）晚間20:00~21:00​
⑤播出地點：線上zoom直播
https://bit.ly/3xQ74Ef
會議 ID：989 3266 1289​
密碼：710383​
（本次直播限定當下即時觀看，錯過就無法再回看、也無法加入囉！若你使用手機觀看，記得先下載好Zoom）​
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【🎉大大學院年中慶！導一齣你的職場大戲．精選課程任2門85折】只到7/27（二），#最後倒數中！歡迎前往逛逛：https://bit.ly/3rimv5y
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*引自舊文 《15張圖看冒牌者症候群》 https://womany.net/read/article/13322
#冒牌者症候群 #冒牌者 #職場 #工作

『心情月記：轉換的能力，當我無法實體教課後.....』

最近太不務正業了～

心思都放在投資、新家搬遷前置準備工作上，發文也都環繞著這些，直到前幾天看到健身房的微解封，才想起來自己也是教練啊！
😅大家沒有忘記我的健身教學專業吧😅

疫情之下讓許多人生活模式大轉變，我也是之一。

以前週一到週五都在面對面教課、週末常常有工作坊或證照教學班，當教練是工作主要重心；因為自己是產後媽媽靠健身走出身心靈健康，孕婦產婦女性運動成為主要授課內容；健美賽事是教練的延伸，起初想用成績來增強自我品牌，也是興趣還比出了小成就，因此不少學生也是因為對賽事有目標而來找我學習......就這樣邁入第七年的教練人生，原本前幾年都有筋肉老爺相伴扶，後來這一年多來都是我單打獨鬥，絲絲的疲倦感開始跑出來。

很多人說夫妻共同創業容易感情破裂，我們也曾經是，工作的怒火帶入家庭導致生活緊繃；但是當他為了復健養生不再涉入工作後，我反而十分想念攜手打拼的日子.....人總是失去了才覺得可貴，這些人生經驗不斷讓自己學習成長。

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總之之前為了教學趕到分身乏術，有許多想做的事情但是一件都做不好；不敢放掉實體教學因為那是最直接的現金流，卻因為持續教課，時間被切割導致更多目標無法好好達成（包含施行對孩子的理想教育）；

心很累的時候，三級警戒來了，於是想實體教學都不行了！生活被迫立刻轉型，主要的工作不能做，反而其他原本次要的斜槓遞補上來......雖然不安全感變很大，但是意外的倦怠感消失了。
#原來太努力是會讓自己疲乏的

於是我開始思考未來當社會恢復正常後，自己的工作步調；

我想多點時間照顧家人與陪伴，或者即使是工作，也必須多點與他們的連結與參與；畢竟人生苦短，很多東西腿一伸也帶不走...但是與家人的愛、回憶、締造出內心滿足豐盛，那才是人活過一遭最值得去體驗與吸收的。

譬如買房、買車，對我來說最快樂的不是這些東西成為自己的有型資產；反而是過程中與家人一同經歷、快樂、體驗、煩惱、而後突破、享受之......這些無形才讓我最充滿幸福感。

於是突然體悟自己是個非常需要感受的女人～
#追求務實其實驅動力依舊是想擁有無形幸福

於是雖然被迫轉換工作方向，但未來，我想就這樣順走下去。

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五月開始做了很多親子運動直播，每天直播加起來也20多集，這中間提升了Lionel的體能，也顯示學習專注力提升；我開始有時間訓練他寫作文，逼他多看書，畢竟文字能力與說話是相關的，文字力與說話力都是人生不可或缺。

直播後會去回放觀看的人不多，因此決定把直播內容整理成影片形式，因此最近親子運動直播會開始暫停，轉成錄製成教學影片，這樣大家又比較容易跟著一起做，所以有跟親子運動播的爸媽等等囉，我會開始以一週一集的龜速慢慢把所有親子運動技巧變成影片，放在YT和臉書影片中。
🤩親子運動直播會轉成影片形式重新錄製🤩

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想要跟我一起運動的同學，請別忘了我有許多線上課程喔～我的線上課都包含著運動知識教學，為什麼要這個搞剛？因為我也是32歲後半途出道，從運動小白變職人，因此非常知道，成人學習即使只是運動，你想要內化成自己的東西，就不能只學習動作，而是必須理解「當中的為什麼」。

假跨寬怎麼改善？那你就要知道他為什麼會發生；
一直運動腰痠怎麼改善？那得知道可能造成腰痠的原因；
肚子消不掉怎麼辦？那得理解哪些生活習慣造成變大；

然後你再去做適合的運動，執行適合自己的飲食，一切才會改善。

這就是我所有線上課程的初衷與原則，並且編排課程方式，都是依照這幾年海內外進修心得、包含國際證照講師專訓考核後的能力累積。

現在線上運動講師很多，但是沒有很多人是真正被國際證照單位親自授課、親自考試來累積出的能力；幾年前為了考試，飛好幾個國家受訓考核才取得資格，疫情前每年要飛海外回訓......這些能力都呈現在我所有的線上課程當中。

我的線上課程以中幫著許多同學改善身型與健康，所有課程都是永久觀看CP值很高喔～若有問題不知道怎麼選課程歡迎私訊我。
■Hahow線上學校系列：
【從懷孕到產後：筋肉媽媽的孕婦運動指南】
https://hahow.in/cr/mom-fitness

【女性專屬！筋肉媽媽的高效增肌減脂課】
https://hahow.in/cr/melodywan

■60分鐘線上教練系列，從基礎開始：
【核心肌群基礎班】
https://reurl.cc/1xxqWp

【骨盆底肌訓練班】
https://reurl.cc/83YeDd

【擊退橘皮的筋膜訓練】
https://reurl.cc/Njmyoq

【蜜桃翹臀基礎訓練班】
https://reurl.cc/Y1ZVkD

【腰瘦美麗進階核心訓練班】
https://reurl.cc/pyARbd

【女性荷爾蒙與減肥】
https://reurl.cc/kZ9poG

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未來我的實體課會大量減少，主要都會放在線上教學，與不定期的實體工作坊形式招生；畢竟只有一個人分身乏術，而我還有很多想要的夢想要去嘗試～～

這些課程保證值回票價，誠如我一個學生說的：「上筋肉媽媽一堂課，比我自己練半年還有感！」（真是感謝學生窩心小話語）；運動最終還是要養成內化習慣，即使自己一人也能持續下去，所以這些線上課，絕對是幫大家受用一生的好朋友喔！

#抽獎活動 #折扣優惠
這照片是我2018在上海的華人講師大賽拍的。
四百多位講師歷經初賽、複賽，剩下三十多位齊聚一堂進行最終決戰。有幸聽了許多不同風格的講師分享。其中有位讓我印象深刻

他開場洋洋灑灑列出個人經歷、背景，真是菁英中的菁英，演講內容也十分專業，完全可理解他在該領域的成功絕非僥倖。然而聽完精彩演講後，我卻有種「理性面聽懂，情感面沒FU」的違和感。
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回台灣後我發現，類似感覺很多人都有過。
或許是某場演講、某堂課程，甚至是某次約會：
對方講得頭頭是道，讓你看見他有多成功、多厲害、多優秀或多有道理，但你在那尷尬又不失禮貌的微笑底下，浮現出「是喔」兩字。
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前陣子聽皓宜學姐的經典【#深入人心的表達課】時，有段提到「正向自我揭露」能拉近我們與聽者間的距離。
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所謂正向自我揭露，是指「我分享的個人經歷，能讓人獲得力量」，而太強調自己好棒棒、一路過關斬將獲得成功，未必能達到這個效果，可能反而讓雙方有看不見的鴻溝。相反地，「挫敗、不順的經歷」加上「從中獲得的啟發、成長」，才是正向自我揭露的精華。
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我自己常在脫單主題的演講上，談起自己以前是肥宅＆工具人被打槍的遺憾故事。或在關係經營、避開爛桃花的演講中，提到過去踩到地雷的慘痛教訓。並分享從中得到的體悟，再結合實戰經驗、心理學理論，來開展當天的演講內容。
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我發現這會讓聽者更願意聆聽、回應，因為大家看見我並非一路順遂的溫拿，而是跟大家一樣，都曾低潮、摔跤過，讓他們對自己也能改變現況、逆轉求勝有更強的信心及動力。
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而這也呼應了皓宜在課程中提醒，我們與人互動時若只描述悲慘事件，不提個人的反省和體會，容易形成負向自我揭露。簡單來說，跌倒後的反應才是關鍵，如我在《#一開口撩人又聊心》所說的「V型反轉」。也就是投資者最愛看到的事情（這好像扯太遠）。
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趁這陣子在家時間多，我把皓宜這套課程再看了一遍，也推薦給不少朋友。不論是日常中的一對一或多人聊天，還是職場上的提案報告、演講，都能從中獲益。

例如講幽默力那段，搭配幾個影片解析，可以讓我們很快理解到底幽默是怎麼一回事、有哪些模組可用。

好課也推薦給熊粉們，一起趁這段時間來無痛升級表達力吧！看了課程有疑問或心得，歡迎留言我們一起討論！
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③ 留言寫下你認識很會溝通或表達的人是誰？例如「大學好友，聽他講話很舒服」、「爸爸，幾乎沒看過他生氣，有話都慢慢說」、「兩歲的女兒，用手指就能讓大人幫她拿東西（咦？）」。

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你覺得香港仲有冇希望？

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本集重點：
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