突然胃食道逆流真的超難過😫
胃食道逆流引起的火燒心、胸痛、喉嚨卡卡等各種症狀,近年越來越常在台灣人身上看到,尤其現代人飲食高油高糖、應酬壓力大等各種生活型態,在在都是加重胃食道逆流症狀的危險因子💥
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胃食道逆流突然發作起來,許多人第一時間想到的,就是吃胃藥。除了吃胃藥以外,還有哪些方式可以緊急舒緩不適呢?以下整理吳文傑醫師與美國註冊護理師 Debra Rose Wilson 所提供的改善方法:
腸胃保健TIPS
📌喝溫水:藉由稀釋胃酸減少對食道的刺激,也能促進食道蠕動、改善消化不良。
📌口香糖:2014一項研究指出,飯後嚼口香糖30分鐘有助刺激唾液分泌與吞嚥,藉由稀釋或清除食道中的胃酸而有改善火燒心的效果。
📌站直:挺直的姿勢有助減少賁門(下食道括約肌)的壓力,讓胃酸不容易進入食道。可以從躺著改成坐起,或從坐姿改成站著。
📌小蘇打水漱口:一匙小蘇打加入500毫升的溫白開水,由於小蘇打水偏鹼性,可以幫助中和逆流到咽喉的胃酸,同時避免胃蛋白酶傷害咽喉,並舒緩咽喉肌肉。
#胃食道逆流可以吃什麼
許瓊月營養師在《跨科會診‧終結胃食道逆流》書中提到,有些天然食物其實有助食道與腸胃黏膜修復,因此可以適量食用,大致可分為兩類:
🍌維生素U(修復胃黏膜):高麗菜、紫甘藍菜等
🍌果膠、黏液蛋白(保護胃壁):秋葵、南瓜、白木耳、山藥、蓮藕、香蕉、蘋果(帶皮)等
肝膽腸胃科醫師張振榕也曾撰文指出,秋葵、木瓜都是果寡糖含量低、不容易引起脹氣的食物,其中木瓜纖維含量低,木瓜酵素也有幫助消化的好處;秋葵除了富含黏液蛋白,還有幫助修復胃黏膜與穩定血糖的秋葵素,以及豐富的水溶性纖維,都是推薦給胃食道逆流患者或腸胃容易不舒服的人的好食物。
主要來源出處:早安健康文章 /「胃食道逆流症狀不只火燒心、咳嗽,原因更不是胃酸過多!胃食道逆流緊急處理怎麼辦?可以吃什麼?改善胃食道逆流飲食穴道方法懶人包」,歡迎Google搜尋!
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同時也有19部Youtube影片,追蹤數超過5,130的網紅毎日1美文字 武田双龍,也在其Youtube影片中提到,毎日一文字、毎日19時に、2000字を目標にペン字、筆ペン、大筆で美文字を解説していきます。 子供の頃に習う「お習字」ではなく、 大人が使える「大人っぽい実用的な文字」です。 子供の頃に習ったお習字も良いのですが、 そのまま大人が使用すると子供っぽい印象になります。 色っぽい、大人な美文字を目...
流書 在 Jimmy Calligraphy Facebook 的最讚貼文
心流(35cm x 70cm)
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流書 在 蒼野之鷹看小說 Facebook 的最佳貼文
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流書 在 毎日1美文字 武田双龍 Youtube 的最佳解答
毎日一文字、毎日19時に、2000字を目標にペン字、筆ペン、大筆で美文字を解説していきます。
子供の頃に習う「お習字」ではなく、
大人が使える「大人っぽい実用的な文字」です。
子供の頃に習ったお習字も良いのですが、
そのまま大人が使用すると子供っぽい印象になります。
色っぽい、大人な美文字を目指しましょう!
さて、数年かけてこのチャンネルを「辞書代わり」に使用できるようにします!
☆「武田双龍 ○」で簡単検索できるようにしてます♫
※○は調べたい漢字
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◎書道家・武田双龍
1984年生まれ、熊本出身。
双雲、双鳳の実弟。
60支部を抱えるふたば書道会理事長、ふたばの街書道教室主宰(護国寺駅)。
3歳から、母である双葉から指導を受け、18歳で「双龍」の雅号を戴く。
18歳から本格的に書を勉強し、18年かけて美しい文字の研究に没頭。
現在は直属250人の生徒をかかえる。
10人以上のプロの書道家を輩出。
多数のメディア出演
めざましテレビ「エジプトで文字のルーツをたどる」
NHK「書道の国の王子様」
日本テレビ「ヒルナンデス」美文字講師
など、他多数出演。
▶︎チャプターリスト(目次)
00:00「流」について
00:57ペン字
02:45筆ペン
03:15大筆
04:36アート
06:59エンディング
流 書き方
流 美文字
流 武田双龍
流 ペン字
流 筆ペン
流 習字
流 書道
流 手本
流楷書
流 行書
流 アート
流書 在 QuizKnock Youtube 的最佳貼文
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流書 在 塔可瑞式 Youtube 的最佳解答
嗨嗨!!!
第一次推薦分享愛書系列
這次跟大家分享的是燒腦神作《人生複本》
整本書以有名的實驗「薛丁格的貓」理論支持
搭配平行時空理論,劇情科幻卻充滿許多可能
最重要的是看完真的會反思人生啊~~
太好看了!!!喜歡燒腦的朋友們一定要親自感受啊!!!
希望你們會喜歡新的單元
之後每個月會跟大家分享我最近看完的書
一樣會用前半段不暴雷大綱+後半段完整劇情+心得結尾
同時滿足想自己買書看以及懶得看書想知道劇情的大家
我也太貼心了吧XDDDD
閱讀是個能暫時忘卻煩惱
沉浸在自己世界的一種方式
希望大家可以一起交流書單
有推薦的書歡迎留言給我唷~~~
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