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活到老 運動到老!
他65歲才開始健身! 誰說年紀大才開始健身是太遲了?
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今天520我愛你獻給愛老木的真心粉絲🥰、獻給批評老木的黑暗粉絲😂 ！老木愛大家！謝謝你們喜歡我！這個專頁小天地是你我努力才有的！ 然後給媽媽們人妻們的話！希望每位已婚人士都要好好愛自己！對自己好！讓自己能更好而努力！老木也是如此！共勉之(很老派的結尾)
#活到老運動到老 #最近終於瘦了一點
我買了九層塔盆栽！:)
預計要做打拋豬/牛的我，在星期日採購時買了7公克的九層塔要價台幣17塊，本來以為7公克就夠了，但後來看越多食譜的介紹就發現，其實九層塔至少要來個幾十克，份量越多可以讓菜色的風味更佳，呃…硬著頭皮又買了7公克，覺得幾片葉子就要17塊有點歪腰。
昨天傍晚去郵局領包裹後就去了一趟超市，買了牛奶和特價的牛排後正要離開，發現角落的九層塔盆栽竟然五折特價，馬上心動的買了一盆，滿心歡喜的帶著九層塔姑娘回家，希望她能陪我好久好久！(笑)
晚餐煮了三杯杏鮑菇配上肉燥飯，Mr.H也喜歡，二個人吃的好滿足，未來三杯會常常出現吧！XD
今天早上去抱石的時候，竟然看到二個媽媽帶著嬰兒出現，說起來蠻震撼的，因為嬰兒不滿週歲，預估大約六、七個月大，剛學會坐和爬，還坐不穩，爬一下就會停好幾下，媽媽們就在地上舖上野餐布就放二個寶寶在那裡，二個人輪流開始挑戰抱石，沒多久又看到另一個女士也帶著寶寶出現，咦？！還是今天是媽媽日？因為到我們運動完離開的時候，總共看到四個寶寶，我整個都眼冒愛心，然後也勉勵自己就算有了孩子，也不能因為孩子而放棄了原本的生活，反而是要帶著孩子一起融入才行！！
打這篇文的同時，我突然想起二年前我在溜冰場遇到了一個七十幾歲的爺爺，溜冰的姿態很帥，哈！比起我一直溜不順的學習狀態，只要溜的比我好的，我都覺得他們好厲害，重點是不論幾歲，都要動起來！！！
呃…然後我今天玩抱石跳下來的時候腳扭傷了，我現在真的臉歪了！！！希望自己快快好起來！(汗)
#山城姑娘下廚記
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⭐活到老就學到老～天生熱愛學習的星座
► ►https://youtu.be/iqBkVrI982w
⭐旺財旺家運順遂人生！這命格深受神靈庇佑
► ►https://youtu.be/n0Dd3o6x9zY
⭐分手哥哥搞上弟弟！天后淪為小三情史曝光
► ►https://youtu.be/wW-xtGtQ92o
⭐最陰環境害慘健康 兩大重點不可不知
► ►https://youtu.be/ffgdmnYzbZk
【分段重點】
00:00 開場介紹
01:05 葛蕾個性爽朗 買東西不手軟！
08:52 葛蕾怒砸雞蛋 到底是為了什麼？
14:48 手面相大解析 花得越多 賺得越多的人
20:38 丁也恬投身演藝 演戲唱歌都不馬虎！
26:00 紫微大解析 感情容易被介入的人
32:29 曾有人求婚 自己卻選擇單身！
34:34 為了跳阿根廷探戈 採購大量舞衣舞鞋
41:37 星座大解析 人生不會冷場的星座
51:20 丁也恬超孝順 總是陪在母親身邊！
55:47 星座大解析 什麼人是孝順的孩子？
01:01:14 葛蕾玩電腦遊戲竟然超級念舊？
01:04:10 紫微大解析 人生最自在的人
01:07:34 測字占卜
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#命運好好玩 #何篤霖#郭靜純#星座#命理#運勢
#久坐族3C族總是低頭思便當？ #坐姿不正確肩頸痠痛怎麼辦？
人要健康活到老，筋骨很重要！
特別是女人，如果要美到老，
真的要把伸展當成日常保養的一部分，
每天投資一些時間照顧自己，
同學會的時候，讓以前的班花反過來羨慕你😗
黑媽今天要帶大家來做上肢伸展運動，
包含久坐族和3C族常痠痛不適的肩頸部位，
以及胸、手、背三大區塊，
先花個十分鐘和黑媽一起練，
等動作記起來之後，
就可以一邊追劇一邊伸展，
這麼有效率的健康投資，快來衝一波。
這套上肢伸展運動適合當早安運動，
可以搭配之前的下肢伸展，
二套一起做全身都舒壓了🙆♀️
工作一直坐在電腦前姿勢愈來愈不對嗎？
上班族在工作一天之後，
睡前可以做這套上肢伸展運動，
幫自己舒緩硬梆梆的肩頸；
或是選一套黑媽的上肢間歇運動，
做完訓練再做伸展收操，
這樣可以讓我們的日常居家運動更完整。
●黑媽居家運動執行方式：
☛熱身：提高肌肉溫度，簡單召喚訓練肌群
☛訓練：
一整套間歇運動做3～5組循環，組間大休息約60秒；
請讓自己的訓練模式更多元，藉此提高運動成效。
例如：一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操：肌肉伸展放鬆
☛飲食：運動後30分鐘內補充蛋白質
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami
#上肢伸展運動 #女人美麗的秘密
♫Music By♫
Track: Unknown Brain - Dead (ft. KAZHI) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/qvQGMSWJm74
Free Download / Stream: http://ncs.io/UBDead
♫Music By♫
●VICKTOR - Broken Waves [Bass Rebels]
●Song - https://youtu.be/0YK-Q6hYXQc
♫Music By♫
●Keenan Cahill & Rily Shay - Tender Heart [Bass Rebels]
●Song - https://youtu.be/DufGzctnnm8
♫Music By♫
●SUNZZ - Less Than A Second [Bass Rebels]
●Song - https://youtu.be/8lPAqvMGFvI
今天一起聊天～最近看到網友在討論新聞：李毓芬背愛馬仕穿香奈兒遛狗🐶 詢問為什麼她這麼有錢呢？公開影片前，其實很擔心自己口條不夠好，無法精準傳達我想表達的意思～我知道自己會有思考模式跳躍的問題。所以請我老公先看一次影片，他看完後說知道我要說的是李毓芬畢竟知名度這麼高，幾年前拍了幾部戲、代言一堆，如果都存下來就夠有錢了！畢竟闖演藝圈身體、心裡需要承受的壓力很大，圈內人都懂。但擔心有人誤會或是有心人士斷章取義，以為只是在說演藝圈很辛苦，責怪他們都沒看見李毓芬的辛苦！但整體來說是有正面思考的意義，相信大多數聰明的人會看得懂。（聽完他說的，突然覺得大陶好會抓重點😓 但開始害怕被曲解原意...）
這邊先說明一下，一開始拍片的初衷只是想藉由時事跟大家聊聊想法，這是我想嘗試與挑戰的。想說可能有年輕人不懂演藝圈的工作環境與壓力就順便解說一下，並分享據我所知接觸演藝工作的人可能會有的心理準備（就是知道自己不會永遠在巔峰狀態，像是運動員也是一樣會隨著年紀增長漸漸退休）然後，我想到的是如果要介紹理財看起來像窮人，或是介紹保養品的人卻皮膚不好，很沒說服力。所以必須找一些劇照示意...沒想到邊整理邊感嘆！真是沒有比較沒有傷害啊！我還跟我老公說：「我以前怎麼這麼瘦！太誇張了！」這10年真的變好多呀！本來還想說要不就別放以前照片好了😂 但想想人生只有一次，即使是我回不去的過去也是美好的回憶，讓大家笑一笑也好！畢竟是我自己選擇享受人生吃這麼多！變胖很正常呀！不然都白吃了呢～那我就該承受影片播出後，大家看到過去的我與現在的差異。嗯哼～是幸福肥！哈哈哈。這就是真實的我、這就是現實生活。總之，能趁機整理舊照片記錄一下也挺有趣，人生不同階段本來就有不同的任務，也許幾十年後，我們可以一起分享奶奶妝，感覺也很有意義呢！一起活到老學到老！
好啦！大概就是這樣，如果有看不懂或是有誤會、有疑慮的地方，也歡迎提出討論喲～～～
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#理財 #投資 #工作
