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同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅木瓜廚房,也在其Youtube影片中提到,https://www.facebook.com/papaya.kitchen/ 天天在家,大家是否開始好像我一樣,不停掛念著外面的美食呢? 我正是想到發瘋了? 之前旅遊時吃過一款龍蝦包? 念念不忘,一直都很想自家製作? 我成功了?? 自家製龍蝦包真的很好吃,啖啖滋味? 吃到喜愛的東西,感覺很幸...
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夏秋之間是瓜果盛產的時節,其中低調又養身的佛手瓜,也在此時結實纍纍。其原於中美洲和西印度群島一帶,佛手瓜即是與龍鬚菜同株植物所結出的果實,植株適合於亞熱帶地區海拔高度在500公尺以上之區域生長,外觀呈長梨形,果皮表面有不規則縱溝,加上瓜形宛如雙手合十而得「佛手」之名
依據中醫觀點,佛手瓜性涼味甘,歸肺、胃、脾經;具有祛風解熱,健脾開胃之作用;主治風熱犯肺、頭痛、咽干、咳嗽、脾胃濕熱諸證,於夏秋轉季期間,正是調養好食機。以下即彙整出「5個佛手瓜的優點」,記得把握產期,快來下廚嚐鮮,一起吃出健康與活力!
❶遠離敏弱穩血糖
其富含多酚物質,包括酚酸、丹寧酸和對苯二酚等,在體內具有抗敏作用,在於對抗病毒和降血糖之表現亦優異
❷提升代謝緩疲勞
當中葉酸含量豐富,有助身體產生新細胞和修復DNA,亦具有改善疲勞和增強抵抗力等作用。此外,也有利促進新陳代謝,以幫助製造新鮮細胞和紅血球,使機體保持良好運作與狀態
❸強化防禦增修護
富含維他命C,有助增強身體免疫力,具抑制病毒與細菌攻擊人體細胞之作用。亦可幫助製造膠原體,用以促進細胞、牙床、血管、骨骼等修補。建議配合攝取適量優質蛋白質,有利維持膨彈光潤的良好膚況
❹滋陰補陽好鋅勤
內含鋅元素,是人體生殖遺傳之重要營養素,其能與體內上百種酵素結合,包括攝護腺合成性荷爾蒙,以維持精子的活性,也可減低攝護腺肥大或病變機率。於女性而言,鋅則有助緩解生理痛和月經不順等症狀
❺硒守健康保元氣
其中硒元素具良好抗氧化作用,可保護細胞免用受到損害。其能增加免疫系統識別體內病變和病毒入侵的能力;亦具降血脂、血壓與抗衰老等助益,並能促使免疫系統和血液中的抗體防禦力優化,其中在於巨噬細胞的殺菌能力就可達兩倍之多
#佛手瓜停看聽
⚠️佛手瓜果肉接觸空氣就容易氧化變黃,切開後可泡入冰水中,以維持清脆口感、且避免變色
⚠️選購時,以表面縱溝淺且光滑,其表皮具光澤者為佳。而外皮帶著些許細軟茸毛的佛手瓜,通常表示比較新鮮
⚠️料理時不需削皮,洗淨後對切剔籽,果肉部分會有透明黏液,建議戴上手套再行備料,可免去清洗的困擾,後續要以汆燙涼拌、燴炒或煲湯等料理方式都很合適
⚠️主要可分為兩個品種,有白色外皮和綠色外皮。白色外皮較少見,肉質細緻,適合生吃;綠色外皮則是常見之栽培品種,果肉為白色,整體口感鮮脆多汁,營養價值多元,爽口清甜滋味,讓人無法抵擋
#同場加映
5個吃龍鬚菜的理由 https://reurl.cc/n56242
#凱鈞話重點
#5個佛手瓜的優點
洗選蛋生吃 在 愛蜜。樂芙愛美麗 Facebook 的精選貼文
👑歷代妃子都愛喝的美容健康飲品團購👑
以前上完瑜珈課
我的瑜珈老師都會狂塞小餅乾和豆漿補充體力
問他不怕胖嗎?
反而得到他自信滿滿的回覆說不用怕!
老師說運動適時補充一些熱量
反而能幫助卡路里燃燒的更有效率
運動後補充蛋白質,
則是讓體態更加精實有線條💪🏻
當時純粹覺得老師是肚子餓想吃東西吧❓
才會想了這麼一堆說法,
就是怕學生覺得他貪吃沒說服力😑
沒想到多年後為了維持體態,
我不但養成一周至少運動3次以上的習慣
後續也做了很多關於運動飲食的功課
看到報章雜誌專欄有類似主題還會截錄重點下來✏️
結果意外發現老師當時說的…
竟然全都是真的!
完全沒在胡謅😳
從此運動我就很放心的補充熱量了哈哈哈!
但我沒老師那麼有本錢可以不忌口
所以我會儘量吃些有意義的甜品
比方說高營養低熱量、
孕婦常常用來養胎不養肉的
「銀耳」就是其中之一🌈
基本上長輩和孕婦哺乳媽咪們,
都是屬於很會保養自己的高級養生吃貨
這次團購的美容飲品✨谷溜谷溜✨
就是他們推薦入坑我才相見恨晚啊☺️
除了銀耳之外還有其他6種口味可以選擇
沒時間吃飯 or 嘴纏來上一瓶相當方便
給予肌膚和身體的支持也是相當給力
#井裡月 是我私心大推的口味
銀耳每片都好大朵
喝完一瓶飽足感相當足夠
宮廷劇的娘娘們一天到晚騷擾御膳房
就是看中銀耳豐富的營養 & 養顏美容啊 (笑)
#彤顏 是白雪公主御用款
超愛它的大小薏仁混合一起熬煮
有時早餐我都直接一瓶+鮮奶當早餐好吃到流淚
#夏雨 QQ口感就像山粉圓一樣
酸酸甜甜的蜂蜜檸檬蘆薈很適合夏天
裡頭的superfood奇亞籽也是我平時喝水會加的好物
補充膳食纖維&體內環保特別好
#紫相思 的紅豆紫米超銷魂
黑糖香氣十足
用得又是粒粒飽滿的屏東萬丹紅豆
大姨媽來喝上一瓶整個身心都被撫慰了😍
#五谷登科 不考慮換個新包裝嗎
害我壓到最後才喝超悔恨
集結多種營養的五穀堅果飲
每喝一口都會沉醉在它的濃醇香
午餐沒食慾又需要補充體力的時候喝它就對了!
#裸心 是女孩最愛
裡頭桂圓紅棗多到像要滿出來
微甜超香讓人想起八寶粥的滋味
常溫或冰冰吃都很讚
#黑瓊露 的熱量比銀耳還低
怕胖又嘴纏的時候很適合喝它
黑木耳+桂圓+三色薑黃
真材實料也是長輩最愛No.1
沒喝過的新朋友可以先試試綜合禮盒組
🎁珍愛元氣滿滿組合
🎁繽紛時尚飄飄飲組合
不只拿來中秋送禮很體面
6種口味也可以一次全部嚐鮮
剩下1種口味再看看要不要單獨加購
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天天在家,大家是否開始好像我一樣,不停掛念著外面的美食呢?
我正是想到發瘋了? 之前旅遊時吃過一款龍蝦包? 念念不忘,一直都很想自家製作?
我成功了?? 自家製龍蝦包真的很好吃,啖啖滋味? 吃到喜愛的東西,感覺很幸福啊?
?龍蝦我選了較方便的急凍去殼龍蝦肉(產地是加拿大),蝦肉是熟透的,只需解凍,不烹煮能直接食用? 份量我只是用了包裝裡的三分一,因為其餘蝦肉已被解凍,所以我在三日內要吃完?
?小貼士?
**熟龍蝦肉會帶有鹹味,所以在調味方便要注意,以免過鹹
**芥末籽醬是完全不辣的,味道是酸酸的,一粒粒的籽也很脆,吃起來十分開胃
**豆苗我是在驚安殿堂買的,這是再生豆苗? 剪掉也會重生長起來,翻種4次,可以當沙律菜生吃的,或配上自己喜歡的蔬菜?
麵糰材料:
高筋麵粉 180克
低筋麵粉 70克
即溶酵母 3克
牛奶 160毫升
雞蛋 40克
糖 30克
無鹽牛油 25克
黑芝麻 1湯匙
醬料:
芥未籽醬 1湯匙
蛋黃醬 2湯匙
蒜油/橄欖油 2茶匙
鹽、黑椒粉 少許
配料:
豆苗、牛油 隨意
1. 留起少許蛋液(掃面用),把麵糰材料混合後,才加入無鹽牛油和黑芝麻,把麵糰揉至光滑
2. 麵糰放在室溫發酵45-60分鐘,至兩倍大
3. 手指沾少許麵粉,插入麵糰中央,如沒有回彈即是發酵完成
4. 麵糰分割成6等份,並把它滾圓,並靜止鬆弛10分鐘,使麵糰成型
5. 進行第二次的發酵,室溫45-60分鐘,至兩倍大,塗上蛋液
6. 放入預熱的焗爐,以160度焗15分鐘,麵包出爐後放在涼架上
7. 急凍龍蝦肉解凍後,用暖水沖洗乾淨,瀝乾水份,再用廚房紙抹乾水份
8. 醬料和龍蝦肉拌勻
9. 麵包切半,但不要切斷,塗上牛油,將麵包的兩邊也煎至上色
10. 在麵包上加入蔬菜和龍蝦,即可享用?
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#龍蝦包 #自家製 #木瓜廚房 #芝麻麵包 #西式食譜 #烘焙
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FREE FIRE 我要活下去 完整影片
S4賽季 排位賽教學影片
排位賽 多人模式細節分享 https://youtu.be/rLAMp5QJNAE
自蓋堡壘 反殺金甲傭兵 https://youtu.be/qwjAzesYYos
S4賽排位賽 擊敗高端技巧教學 https://youtu.be/d882V7fjkIM
懂得挑選戰場 你就是常勝將軍 https://youtu.be/0UIzNCaQJ6c
S3賽季 排位賽教學影片
S3賽季最後一場 傳奇之路!!! https://youtu.be/fG2ZvsXmBbQ
排位賽 福特補血吃雞 https://youtu.be/zppX5hnGYyM
排位賽 穩上前10攻略 最強排位角色 福特 https://youtu.be/jDqMqMwWwXQ
FREE FIRE多人模式影片 (單排與路人場or觀眾場)
夢靨組合 走到哪殺到哪 https://youtu.be/4DnonUSkI1Q
豬血湯 藍月亮組合 被觀眾嗆爆 https://youtu.be/wgRlwj5EsU4
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專殺豬血湯@@? 單排雙人 https://youtu.be/QnKjE-zxL3Q
扛著隊友的希望吃雞 https://youtu.be/USr0KsviFvk
藏補圖出大寶 單排雙人 https://youtu.be/UNZGC9cYMz0
開鏡自瞄懶人包 https://youtu.be/j8EJGSl5yhg
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鐵血斯機 惡搞場 https://youtu.be/j1UTrKyIEes
榴彈槍總是能保你一命 https://youtu.be/jHeD2bbdr5Q
自己開房間的方法! https://youtu.be/Bmaod9GkTXw
隊伍被前後夾攻 你該怎麼做 https://youtu.be/qrNEPRwuFdY
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雙重機突擊術 https://youtu.be/pRxnpXn-hKU
與江林公子第一次一起玩 https://youtu.be/fplfyrFKzVo
年輕安德魯取得方法教學 https://youtu.be/gGcimZsKyVo
MP40衝鋒暴走族 https://youtu.be/cviEM_mB3BI
灌木叢 最大缺點 https://youtu.be/SaAw4tB7VxU
重機環繞術 騎車殺人髮 https://youtu.be/rM4Y83lXraM
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360度 小旋風 擊殺法 https://youtu.be/3SQ6aDKkvgE
榴彈槍一打三完勝對手 https://youtu.be/7JS12jLdyV0
武器紋身 傷害差別大公開 https://youtu.be/ruX05M5kfSk
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小樹狙擊手 https://youtu.be/ESjKLcBD9rU
一代宗師 一打三秀爆全場 https://youtu.be/KH63NqYbaMY
夢靨組合 走到哪裡 殺到哪裡 https://youtu.be/4DnonUSkI1Q
秒速爆頭 真的就贏了嗎? https://youtu.be/Be_2qOOJ1U8
與藍月亮合作 究竟有多強? https://youtu.be/wgRlwj5EsU4
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秒殺敵人的方法 抬高槍線!! https://youtu.be/CfmglP-_W2w
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減重,是許多人苦惱已久的問題,明明少吃了也運動了,體脂肪卻勾勾纏,怎麼樣都瘦不下來?也許魔鬼就藏在細節裡。自己在半年內瘦下20公斤,家醫科醫師宋晏仁要告訴你,減重其實沒有想像中困難,更是一件很科學的事!一起來看看他的甩肉關鍵是什麼?
什麼是211平衡餐盤?
宋晏仁醫師說明,將一個餐盤分成四等分,其中有二分之一是蔬菜;四分之一是蛋白質;另外四分之一則是澱粉,也就是「蔬菜佔2份、蛋白質占1份、全穀類占1份」的食物配比。
除了營養素比例的分配,學會挑選食物也是重點。宋晏仁醫師特別強調要攝取「好的蛋白質及澱粉」,盡量避免加工食品,例如:滷肉、火腿、香腸等都不是他建議的好肉品;澱粉也相同,包括精緻澱粉、糕餅類等食物都不能當作正餐食用。
宋晏仁醫師進一步解釋,211平衡餐盤並非他自創,這個發想來自於哈佛大學的健康餐盤,我再把它稍作修正而來,所以有非常強的學術根據。
「我把它當作信仰來執行,」宋晏仁醫師說,利用211餐盤,讓他在短短6個月內體重就不斷下滑,並在2014年8月達到體重目標,直到現在2019年他每天仍然吃得非常開心,也從來沒有復胖過。因此,他很堅定的相信,這樣的組合是讓身體維持健康的關鍵。
如何挑選食材?
宋晏仁醫師強調,吃「原形食物」最好,他解釋,我們選擇食材是要挑選新鮮的、原塊的食物,再透過不同的處理及烹調方式,做成最適合自己食用的料理。
「就是不要買人家已經保存很久的,或是加了很多調味料的食物,」宋晏仁醫師說,外食雖然十分方便,都是店家替我們準備得好好的,但這當中加了什麼我們完全無法掌控。
三餐都落實211平衡餐盤
宋晏仁醫師透露,自己三餐都落實這個飲食原則,包括早餐也一樣。有些人會問他,早餐很難吃到蔬菜該怎麼辦?他也分享自己的「早餐蔬菜基本款」給大家參考。
基本款內容包括「大番茄、小黃瓜、蘿蔓生菜及美生菜」,宋晏仁醫師分享,這樣能吃得到各種不同顏色的蔬果,有時候還會再加上紅、黃兩色的甜椒,以及切點紫甘藍進去,「這樣五顏六色的餐盤看起來就很漂亮。」
如果真的沒時間,宋晏仁醫師表示,有些蔬果清洗乾淨後就能直接生吃,像是番茄跟大黃瓜等,若再配上兩顆蛋,營養更均衡。
此外,想要長期養生,宋晏仁醫師也建議,盡量少吃精緻的澱粉做的餐食,像是麵包,「偶爾吃一次沒關係,但天天都吃麵包我是不贊成的。」
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由於想自己煮壽喜燒
說到壽喜燒就ㄧ定要配上生雞蛋才對味
之前蛋荒時新聞有說全家有賣日本沖繩雞蛋可以生吃
但最近好像找不到了
雖然在百貨公司樓下超市還可以看到
但為了買個蛋跑去百貨公司也有點麻煩
不知道哪些大通路還可以買到生食級雞蛋呢?
之前買全聯冷藏土雞蛋做丼飯曾又拉又吐還發燒
雖然我知道日本的雞蛋也有吃出問題的
但還是想找個可以安心吃壽喜燒的蛋
再麻煩跟我分享ㄧ下了
感謝
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壽喜燒沾蛋超級棒啊!!!
※ 編輯: milkteagood (49.218.86.219 臺灣), 06/25/2019 12:39:53
※ 編輯: milkteagood (49.216.20.199 臺灣), 06/25/2019 19:38:47
明天要問完公司能不能代訂再回我
※ 編輯: milkteagood (49.216.20.199 臺灣), 06/25/2019 23:00:17
※ 編輯: milkteagood (49.217.132.30 臺灣), 06/26/2019 21:13:05
而且壽喜燒是要整顆蛋的蛋液耶
※ 編輯: milkteagood (49.217.132.30 臺灣), 06/27/2019 16:27:36
... <看更多>