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✈️我知道你也和我一樣…. 一直在等著可以出國的那一天！
沒關係！7-ELEVEN讓你在轉角就能享受「味」出國的體驗~😋
🌟與「星宇航空」及機上餐飲指定品牌「胡同燒肉」共同合作
三方歷時多時聯手打造的「秘製燒肉飯」，由翱翔三萬英呎高空才能享用到飛機餐概念出發
😋使用胡同獨門調味燒肉醬汁，搭配炙燒五花肉
👍還有泡菜、青花菜、洋蔥、歐姆蛋 等豐富配料
免出國！就能吃到精品級的飛機餐「秘製燒肉飯」🍱
🥤還有星宇航空推薦，熱銷到不行的#泰式奶茶
加量再加量，就要讓你「味」出國
🏖一個午後、一份飛機餐、再搭配一杯泰式奶茶
不能出國的日子也能得到一點小滿足❤️
星宇航空 STARLUX Airlines胡同燒肉
#星宇航空 #胡同燒肉 #7eleventw #STARLUXAirlines #STARLUX
# 0316
「日落後的溫度急凍，讓後腦杓有些腫漲感，老話一句，還是希望一切順利。」
六點半起床後，從菜單上有限的選項裡，只選的出兩顆雞蛋的洋蔥歐姆蛋，「沒有吐司了」老闆娘略帶抱歉的說。
七點整裝出發，空氣還是凍人，只得戴起口罩讓自己舒服些，但缺點是，「進氣量又變得更少了」，想著的同時，胸口大動作起伏著。今天要開始爬升到約三千六百公尺處，路上的揹夫早就扛起今天的貨品上路了。
距離上次走路已經是去年了，心裡明知道背包是越輕越好，但偏偏這次除了待慣了一年的舒適圈，又因為海拔條件不同，在極致的減少物品下，兩個人還是帶了十七公斤左右的行李。「我覺得背包真的太重了」兩個人已對看不知幾回。
道路的條件不算困難，但今日的爬升已經夠我們折騰了，加上沈重的背包⋯心裡不免欽羨起有請揹夫的山客們。「算了，老天就是要我們乖乖的緩慢爬升，這是我們自己的功課。」兩人自我鼓勵著。
過了吊橋後，開始沒盡頭的之字形陡上，「真的要累死了」我們不斷停下步伐。
這個上坡像是永遠不會結束般，只能低著頭，一直走，一直走
「請問距離下一個城鎮還有多久呢？」迎面而來的登山客被我攔住。「嗯⋯至少還要超過半個小時以上喔！」他露出莞薾的笑。
兩個人都沒有說話。
一轉過彎！提示的告式牌終結了這漫漫長路。
選了一間可以從窗外遠眺大山的住宿，今天已經夠了，我躺在床上想。
只是，我的頭怎麼開始有點漲？
不去想能走多遠，能在這裡看著大山就已心滿意足。
早午餐當成晚餐 → 總熱量是335 kcal
✨彩椒洋蔥歐姆蛋捲 ：200kcal
✨高麗菜炒菇 ：45kcal
✨地瓜吐司 ： 90kcal
晚上吃早午餐😝
（相信大家在外面都有嘗試過）
從食物類別來看，算是均衡早餐，全穀根莖類、蔬菜類、蛋豆魚肉類都有了💯
用熱量來看，晚上吃也適合👍👍👍
💡如果是早午餐，可以再加個牛奶和水果
晚餐的話，其實這樣也很不錯囉棒棒😋
畢竟俗話說，早上吃得像皇帝、中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐
雖然說這樣也是平民的等級了✅✅✅食材好，配色舒服！
不過未來在烹調這類需要調味料的料理時，建議大家調味料不要太大方
一點一點慢慢加，否則很容易失手！不小心加了過多😱可能會太甜太鹹或徒增許多空熱量
到時候因為口味關係，可能又要加更多食材去調味➕➕➕
或是配飲料配別的來洗刷重口味，熱量就這樣一層一層加上去了⏫
👩🔬麵包越酥，越可能是烹調過程中使用比較多油脂！熱量就會比較高啦🈵
所以即使香香酥酥的口感很美好...但要忍耐喔⛔⛔⛔
（健康這件大事合作文）
#調味料要控制 #小心麵包酥 #food #brunch
6道創意煎蛋食譜 — 煎蛋確實不是藝術，每個廚房新手都可以做得到。但煎蛋的好處是它可以經由配料，創造無限可能。煎蛋特別適合在早餐或早午餐時享用。但是雞蛋的料理，也是快速午餐或下班後的理想選擇。在這裡，我們要示範6道創意煎蛋食譜。從馬鈴薯煎蛋開始，一路到蛋餅。保證每位喜歡雞蛋的人，也都會喜歡這些料理。
謝謝觀看，別忘了訂閲我們的頻道並分享給大家，收看我們最新發布的食譜。訂閱頻道⬇️
https://bit.ly/2vCwfMy
完整食譜：https://www.yokofu.tw/6-creative-omelet-recipes/
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1. 馬鈴薯洋蔥歐姆蛋
是否常常一早起床沒胃口？今天的這道食譜，吃一口，保證讓你胃口大開。它的亮點是內餡的起司，好奇嗎？快看看它是如何烘培的！馬鈴薯洋蔥歐姆蛋食譜就在這裡。https://www.yokofu.tw/mega-omelet/
2. 吸管麵歐姆蛋
早餐是歐姆蛋，晚餐則是義大利麵？老是這樣嗎？不需要，如果想兩全其美，那麼可以將兩者結合一起，成為一道令人垂涎的佳餚，無論哪餐都可以盡情享用！快來看這道吸管麵歐姆蛋怎麼做吧！https://www.yokofu.tw/pasta-omelet/
3. 受歡迎的蓬鬆蛋
蛋料理是家庭友好的菜單，今天的食譜要將其變成一個豪華的版本。將融化的雞蛋倒入熱油裡，讓其蓬鬆。如果加入一些絞肉和辣椒醬，就可以享受蓬鬆多料的歐姆蛋！受歡迎的蓬鬆蛋食譜請看這裡。https://www.yokofu.tw/asian-omelet/
4. 雞肉櫛瓜起司歐姆蛋卷
美味的歐姆蛋是開始新的一天的好方法。歐姆蛋的美麗之處在於，可以多變化，無論是搭配起司、蔬菜還是培根，它的可能性無窮無盡。因此，這裡要示範一個非常特別的歐姆蛋，它含有櫛瓜片、雞胸肉和切達起司。就讓一個印象深刻的口味體驗，開啟美好的一天。雞肉櫛瓜起司歐姆蛋卷食譜請看這裡。https://www.yokofu.tw/zucchini-omelet/
5. 可麗餅歐姆蛋
說到可麗餅，大家馬上會想到搭配蜂蜜、水果或果醬。但你知道嗎，當這種法國小吃變成歐姆蛋時，它的味道也很可口？是的，你沒看錯：可麗餅裡充滿了歐姆蛋。快來看東西方的結合的可麗餅歐姆蛋要怎麼做吧！https://www.yokofu.tw/omelette-crepe/
6. 會牽絲的6層培根蔬菜起司煎蛋
這道食譜結合了兩種流行的早午餐創意：煎蛋和煎餅。我們準備了6種不同配料的蛋餅，放入各種蔬菜和不同的起司堆疊起來，最後再撒上起司和培根用烤箱烤過，成了真正美味的蛋餅山。如果你喜歡煎蛋和蔬菜煎餅，絕對得試試這道食譜。會牽絲的6層培根蔬菜起司煎蛋作法在這裡。https://www.yokofu.tw/omelet-cake/
家裡一定有雞蛋。所以，快進入廚房，準備自己的夢幻煎蛋吧！祝用餐愉快！
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這21道快速美味，可以讓你下班後很快就可以翹腳休息 — 下班後還得在廚房裡大顆汗小顆汗地做飯嗎？在辛苦了一天的工作之後，很少有人願意這樣做。這一點我們完全可以理解的！因此，我們要介紹可以快速準備的21道食譜。它們的味道，保證不是披薩及漢堡等經典速食可以相比的。讓我們用快速又美味的料理，來輕鬆渡過下班後的夜晚吧！
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完整食譜：https://www.yokofu.tw/21-quick-recipes/
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1.) 豬里肌佐黃芥末醬炸馬鈴薯片
豬菲力，光聽到就讓人忍不住要流口水。配上芥末醬、脆皮炸馬鈴薯和新鮮蘑菇醬，這道丹麥菜讓每一位肉食愛好者都感到高興。丹麥料理可不是只有紅梅布丁(Rødgrød)和開放式三明治(Smørrebrød)喔！
豬里肌佐黃芥末醬炸馬鈴薯片食譜請看這裡。https://www.yokofu.tw/pork-mustard-sauce/
2.) 馬鈴薯洋蔥歐姆蛋
累了一天，是否常常沒胃口呢？今天的這道食譜，吃一口，保證讓你胃口大開。它的亮點是內餡的起司，好奇嗎？快看看它是如何烘培的！
馬鈴薯洋蔥歐姆蛋的食譜請參考這裡。https://www.yokofu.tw/mega-omelet/
3.-7.) 美味的烤箱佳餚
工作一整天後回到家了，只想好好休息一下，可是此時你覺得肚子餓了！這邊提供了五道解決方案。如果你想為自己準備一頓簡單又美味的料理，你一定不能錯過。
美味的烤箱佳餚食譜請看這邊。https://www.yokofu.tw/five-easy-dinners/
8.) 奧勒岡焗烤牛肉薯片
一直以來焗烤料理，總是散發著難以抵擋的魔力。別以為焗烤料理很麻煩，今天的奧勒岡焗烤牛肉薯片，將破除你的迷思：你唯一需要準備的食材是馬鈴薯。這是一道沒有時間或沒有很多烹飪經驗人的完美菜餚。
奧勒岡焗烤牛肉薯片食譜在這裡。https://www.yokofu.tw/layers-the-bay/
9.-12.) 4道快速簡單義大利麵
忙碌了一天，到家已經三經半夜了，身心都累的要命，但肚子卻餓的咕咕叫！今天要提供一個快速輕鬆的佳餚，讓你可以不用馬上的餵飽你的五臟六腑，然後好好的休息。
4道快速簡單義大利麵食譜請看這裡。https://www.yokofu.tw/fast-pasta/
13.-15.) 3道美味的甜椒食譜
無論是綠色、紅色還是黃色，甜椒都是美味的蔬菜。可以用來煮的、炒的、生吃甚至是塞內餡烤。今天的食譜嘗試了3種非常特殊的變化。老實説，很難決定最喜歡的是哪一種。
3道美味的甜椒食譜請看這裡。https://www.yokofu.tw/recipes-with-paprika/
16.) 馬鈴薯起司火腿蛋披薩餅
這道比薩餅，你應該沒看過：馬鈴薯、蘑菇、生火腿、莫扎瑞拉起司和帕瑪森起司，搭配番茄醬。乍看之下，你會以為它是煎蛋，但它其實是道非常特別的料理。
馬鈴薯起司火腿蛋披薩餅食譜請參考這裡。https://www.yokofu.tw/pizza-with-potatoes/
17.-18.) 兩款烤吐司變化
夏威夷吐司，大家一定都不陌生。但大家知道嗎，雖然名為夏威夷，但這道菜的起源其實是德國，而不是美國喔。今天要介紹的食譜就是夏威夷吐司的進化版。
兩款烤吐司變化食譜在這裡。https://www.yokofu.tw/toast-casserole/
19.-21.) 將披薩和酥皮麵皮結合成佳餚
酥皮麵皮並不總是得用菠菜填充然後折成三角形。以下3個食譜將證明你可以用現成的酥皮麵皮做更多的佳餚 - 例如，鹹蛋糕，桌子旁的人絕對不會餓肚子。
將披薩和酥皮麵皮結合成佳餚食譜在這裡。https://www.yokofu.tw/puff-pastry-pizzas/
這21道食譜可以證明，下班後料理美食的方法有很多，不一定得在廚房裡花好幾個小時。大多數的料理不需要太多準備時間，就可以上菜。試試看，你就會發現晚餐從未來沒有這麼快速又美味。
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來教非常平凡的洋蔥&蛋，卻能做出秀氣的料理。 首先洋蔥炒熟加蠔油調味撈到盤子，鍋裡放入一小塊奶油溶了，放入打散的蛋+鹽+牛奶，火小小的喔，慢慢的翻攪，讓蛋半生熟滑滑 ... ... <看更多>
在洋蔥歐姆蛋這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者sony577也提到素食創意料理：板豆腐烘蛋營養滿分厚燒軟嫩的烘蛋料理，竟然有全素的食譜。喜歡嚐鮮的你，趕快收藏起來 ... ... <看更多>
洋蔥歐姆蛋 在 [心得] 花椰菜歐姆蛋- 看板cookclub - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
圖文網誌版:https://applehsieh.pixnet.net/blog/post/4501182
綠花椰起司歐姆蛋
材料:綠花椰2/3顆、蛋*2、牛奶30ml、起司絲適量、洋蔥1/2顆、鹽1 1/2tsp、黑胡椒適量
作法:
1.將花椰菜頭跟梗切開,花(?!)的部分下鍋水煮4分鐘後撈起
2.將洋蔥、花椰菜梗切丁
3.熱油鍋,放入洋蔥、綠花椰,加鹽巴、黑胡椒,炒香炒軟後撈起備用
4.蛋打散後加入牛奶稍微打勻,熱油鍋,倒入蛋液,待蛋皮凝固漸漸凝固後撒上些許起司絲
(看個人口味)
5.放入洋蔥和綠花椰,用蛋皮將材料包覆住成半圓形即可起鍋
因為起司絲放的不夠多
材料太多
蛋不好把材料完全包覆
煎的時間有點太長
沒有充滿誘人牽絲還有蛋軟軟的感覺
但味道還是不賴
下次要挑戰完美的omlete!!
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◆ From: 140.112.133.53
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