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泥膜使用頻率在 Facebook 的最佳解答

2021-08-29 16:31:43 有 13 人按讚

𖧷
肌膚保養是我日常生活中
不可或缺的一部分

疫情期間宅在家最大的收穫
除了廚藝進步之外
也發掘了不少值得推薦的保養好物 ♡ʾʾ

berlin skin
來自美國的人氣護膚保養品牌
產品主打極簡純淨
不分種族&年齡全肌膚皆適用的天然系保養品
以植物做為保養基底
不做動物測試
不添加有害化學物質

純黑色的瓶身設計
是使用歐洲進口紫色光學高分子玻璃瓶
可以抵擋環境中的光源
保護瓶內的保養成分不被破壞

最近試用了品牌中具話題性的人氣產品
✎抹茶奇蹟活膚面膜 𝗇𝖾𝗐 #快速清潔面膜
✎天竺葵+玫瑰平衡醒膚水 #隨身補水

抹茶奇蹟活膚面膜 #溫和去角質
主打只需要五分鐘
就可以溫和快速去角質並注入滿滿的養份
水感泥狀的質地
敷在臉上滑潤的觸感
有種舒適的療癒感⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾

淡淡的抹茶綠是因為成分中
含有嚴選來自日本有機純正的宇治抹茶
其中也添加了南瓜萃取物、高級植物油混合物
和香草精油擦拭後
可以聞到抹茶與精油融合的氣味
特別迷人

保養同時也能夠紓壓放鬆片刻 ♪
成分中的南瓜&木瓜提取物有溫和去角質的作用
使用時，可能會有微微的刺感
與其他去角質產品建議間隔7天使用
使用頻率一週可2-3次

使用前，將臉部洗淨後塗抹於全臉
等待5分鐘後即可用清水清洗

我本身因為肌膚容易過敏的關係
因此，平常不太習慣使用去角質產品
這次帶著期待又怕受傷害的心情嘗試
沒想到一試就愛上它 ♡ʾʾ

以往面膜都會擔心服貼度的問題
抹茶奇蹟活膚面膜是以泥狀呈現
塗於臉上完全不用擔心敷到一半掉落的問題

可以一邊敷面膜一邊做其他事情
非常省時有效率

使用後
肌膚摸起來變得特別滑嫩水潤
有種把肌膚清潔乾淨
肌膚光澤度也有一些小變化
照鏡子時
覺得臉部變得特別清爽有透亮感

如果你正在尋找溫和又有感的去角質產品
抹茶奇蹟活膚面膜絕對值得入手
也非常適合各種膚質使用

天竺葵&玫瑰平衡醒膚水 #肌膚保水站
berlin skin 將明星商品平衡醒膚水中
注入了玫瑰元素
就像是升級版的隨身保水站
炎熱夏季一整天即使不出門
在室內冷房肌膚也很容易缺水

除了玫瑰添加了成分之外
還有天竺葵、胡蘿蔔籽、有機薰衣草
覆盆子籽等舒緩保水因子
最近無論外出或待在家中
都會習慣隨時補充
曬後肌膚使用它特別有感

天竺葵&玫瑰平衡醒膚水
使用起來非常方便按壓時噴霧很細緻
噴霧釋放水霧時
可以感受到均勻地附著在全臉
臉部的乾澀感也會瞬間消失
肌膚會感覺特別水潤舒適♡ʾʾ
也會帶著自然的玫瑰香氣
非常療癒紓壓

這次的選物在
⋒ Wenzday 溫暖過日子都可以購買得到

而品牌初衷 Wenzday溫暖過日子
是希望將天然保養與生活美感
自然的帶入消費者的生活中
因此，販售的商品都是嚴選來自世界各國
天然有機的保養品、香氛、居家好物

如果你也和我一樣
喜歡發掘生活生活中的美好新事物
相信Wenzday 溫暖過日子的選品你一定會喜歡♡ʾʾ

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泥膜使用頻率在林凱鈞 Facebook 的精選貼文

By 林凱鈞

2021-07-27 16:51:07 有 26 人按讚

平常有敷臉的習慣嗎？知道為什麼要敷面膜嗎？當面膜敷在肌膚上時，就像在面部蓋上毯子，形成局部密封狀態，會短暫阻絕肌膚與外界的接觸。這時皮膚溫度會些微上升，且為了透氣，便會張開毛孔以促進汗腺分泌與新陳代謝，使肌膚含氧量提高，進而使精華液被吸收滲透，從而達到深層保養的目的，這也就是為什麼每次敷臉後，膚況都能變得水潤Ｑ彈且明亮又細緻。為了養出迷人的水煮蛋肌，常保健康年輕的膚況，以下「五個敷臉的理由」，趕緊一起來認識吧！

❶灌注水分
角質層位在肌膚結構最外層，主要作用為防止水分散失及抵禦外在環境侵害，同時具有吸收與代謝的作用。其由角質細胞組成，而在細胞與細胞之間，則是由「細胞間脂質」及「天然保濕因子」所填充。它們相互堆砌排列出如磚牆的屏障，用來保護肌膚，聯手維持肌膚保濕度、防禦度與文定度。當角質屏障因老化、環境、疾病等壓力因素導致缺水、而失去防禦力時，各式肌膚問題便會接踵而來。而敷面膜屬於急救型之特殊保養工具，可為角質層傾注水分。於敷臉後，則應接續用乳液、凝膠或乳霜來進行鎖水步驟，以避免水分散失。常見的水性保濕成分，如尿素、雪耳、玻尿酸、山梨醇、丙二醇、胺基酸、透明質酸、海藻多醣、聚乙二醇、水解膠原蛋白等；而具鎖水的油性成分，則像是合成脂、角鯊烯、神經醯胺、各類動植物油脂等

❷紓敏養護
當肌膚出現泛紅、起疹、發癢、腫脹、脫屑、乾燥等不適反應，皆為敏弱肌的常見跡象。其主要受到紫外線照射、毛孔堵塞、肌膚缺水、過度清潔、壓力過大、免疫力低、天生遺傳等因素所導致發炎情況。輕症者可藉由具舒緩成分的面膜來鎮定緩解，像是神經胜肽、菸鹼胺、尿囊素、沒藥醇、傳明酸、洋甘菊、牡丹根、金盞花、金縷梅、木蘭醇、小黃瓜、薰衣草、薄荷、蘆薈、甘草等。而重度敏弱者，則應透過皮膚專科醫師診斷與治療，並配合日常建議之護理方式為主。並以選擇「敏弱肌」專屬的商品為主，像是凝凍質地就頗受歡迎，其具清爽降溫作用，且可避免膜紙中的纖維，帶來刺激不適之風險

❸積極修復
揮之不去的惱人痘疤、毛孔粗大、印記痕跡等瑕疵，若置之不理且無積極調理，便可能成為難以處置甚至不可逆的肌膚違章建築！肌膚的代謝週期約為28天，遇輕微受損時，日常可增加敷臉次數進行修護，可有助提升角質層之生長與代謝，便可使膚況恢復穩定。當肌膚的受損程度越高時，修復期就會越長，務必細心照顧，才可使調理進度加快些。而常見的修護類型成分，像是核糖、B3、B5、紅沒藥、水楊酸、蜀葵花、紫蘇葉、有機米、珍珠藻、蔓越莓、德國洋甘菊等，皆被廣泛應用在修護系列的功能性保養品中

❹平衡調理
良好的膚況，意即維持平衡與穩定的狀態，平時可透過清潔、保濕、美白、抗老、滋養等護膚品進行肌膚調養。日常則可藉助面膜進行週間調理，深層淨化讓肌膚保持絕佳通透性與平衡性及穩定性。而常見的養護成分像是辛甘醇、乳酸菌、辣木籽、戊二醇、苯丙醇、乙醯丙酸、明串球菌、茴香酸鈉、甲基丙二醇、大馬士革玫瑰等

❺防禦升級
肌膚是人體的重要保護屏障，用以抵擋污染、光害、溫度、病毒、細菌、微生物等之第一道防線。若肌膚的保護力漸弱，各式各樣的老化跡象便會逐漸浮上檯面！如同為了長保健康與元氣，可透過運動與補充營養來優化體能狀態；肌膚則可藉由保養來強化抵禦力，敷臉則具有密集調養的意義。像是A醇、紫蘇、靈芝、雪絨花、鳶尾花、蓖麻油、銀杏葉、維他命C、野百里香、人蔘皂苷、藍銅胜肽等，皆為主流的防禦係成分，協助肌膚在險峻環境中，仍可維持強韌的生命力

#面膜種類
1.片狀式面膜
以片狀的面膜布料吸收精華液，貼於臉部肌膚用以提升養分吸收率，其中可概分為一般不織布材質、生物纖維以及天然植物纖維3類。不織布材質為吸附足夠的精華液，多需有厚度，但在服貼度上就稍受影響。生物纖維的面膜的材質如滑潤的蒟蒻或花枝，當中細微的纖維直徑，能夠與肌膚緊密的貼合，創造高效率的封閉性經皮吸收效應，且多孔結構的生物纖維，可承載更多精華液，視厚薄度而異。而天然植物纖維則比一般布膜更輕薄透氣，甚至有隱形般的感覺，其服貼度及吸水力良好，且可被生物分解，材質溫和適用所有膚質

2.礦泥狀面膜
尤受油性及混和性肌膚歡迎的泥狀面膜，以清潔、去脂、保濕為主。泥類成分具備優異的吸附肌膚油脂及藏污納垢之作用，使用後肌膚潔淨清爽，於夏天特別受到歡迎

3.凝膠狀面膜
如果凍得清爽劑型，通常油脂含量較少或甚至無油，可達優異的降溫與補水效能，常見的晚安面膜，便是其經典商品。可採厚敷方式進行，使肌膚舒緩且吸收養分，於夏日特別受到歡迎

4.乳霜狀面膜
滑順潤澤的霜狀質地，添加可保濕的油脂，具有良好的滋潤性能，特別適合用在秋冬或是乾性肌膚使用，厚敷後再局部貼上保鮮膜或用溫熱毛巾貼附加強，便能進一步幫助深層潤澤調理

5.撕拉式面膜
以凍膠材質的面膜塗抹在臉部肌膚上，靜待一段時間後，凍膠就會在肌膚上形成薄膜，時間到之後再將薄膜輕柔撕除，膠體便會順勢帶走肌膚的老廢角質與髒污，主要以清潔保養功能為主

6.泡泡式面膜
其起泡方式大致可以分為兩種，第一，碳酸氫鈉（即小蘇打）＋水→二氧化碳（氣泡來源），泡泡面膜在接觸到空氣後，原理就跟汽水一樣，小蘇打與水混合產生的二氧化碳空氣被關在中間，溶於水中的氣體急著溢散到空氣中，就產生了二氧化碳泡泡。第二，界面活性劑＋起泡劑，凝膠型的泡泡面膜中較常見，界面活性劑加上少許的起泡劑，擠出混合搓開後即產生泡泡。而泡泡面膜原理是利用氣泡清潔毛孔內的髒污和軟化老化角質。可令肌膚變得明亮、細緻且潤澤

#敷臉停看聽
⚠️片狀面膜主要為一次性使用，切勿重複利用，以免孳生細菌，或造成肌膚傷害

⚠️敷臉時，勿把臉朝著電扇或吹風機吹風，這樣肯定讓保養成分加速乾燥，調理效果將大打折扣

⚠️敷臉後，若泛紅、發癢、刺痛等不良感受持續未減，甚至出現水泡、傷口等嚴重發炎、傷口等症狀，切勿置之不理，應立即就診與治療

⚠️敷臉前務必做好妥善卸妝與清潔，若肌膚留有髒污，便會因毛孔堵塞，而阻礙保養成分滲透與作用，且可能引起發炎、敏感或老化等副作用

⚠️當肌膚正在發炎，或長很多粉刺痘痘、酒糟泛紅等情況時，皆不適合敷臉。若操作不當，恐讓不良肌況加劇，建議尋求專業醫師建議並配合指引進行調理

⚠️泡澡時不敷面膜，因為在溫熱的水蒸氣下，毛孔會張開，這時候會帶出毛孔內的髒汙，若敷臉反而阻礙髒汙排出，反讓髒污重新回到毛孔裡；應於泡澡後敷臉為宜，可使吸收力大幅提收

⚠️敷臉後，即可接續以日常保養品進行調理，可顯著提升吸收與養護效率，膚況便可再次升級。保養步驟，可從質地清爽循序漸進至潤澤滋養的質地，並可適時輕柔按摩肌群，緊實、紓壓一步到位

⚠️面膜稍作冰鎮或儲放於美容冰箱無礙，可有助成分穩定保存，且天熱時可獲冰涼降溫及緊緻毛孔的沁涼感受。而面膜加熱則不建議，因加熱可能導致活性成分變質流失，反而使面膜功效大幅下滑

⚠️敷面膜時間建議於20分鐘以內結束，因肌膚吸收水分存在極限，過量也不會再吸收，尤其片狀面膜敷過久，面膜布乾了之後會開始吸收肌膚水分，就會造成反效果，更別敷著睡覺過夜。至於敷面膜的頻率，各類保養調理型面膜，一週使用3-4次即足夠；清潔型面膜則依照膚況與季節，平均維持一週1-2次即可，通常於夏季時節的清潔護理需求與頻率會相對較高

#凱鈞話重點
#五個敷臉的理由

Tags: 泥膜使用頻率面膜種類敷臉停看聽凱鈞話重點五個敷臉的理由

林凱鈞

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真實的美麗，是由內在散發出來的自信。專頁由凱鈞老師及小編共同管理，舉凡與美好的生活大小事，都十分樂意在此與你共享！

泥膜使用頻率在 Facebook 的最佳貼文

2021-05-21 16:09:11 有 140 人按讚

疫情期間
相信有不少人會有點小憂鬱是正常Der
(包含姐接我也是嗚嗚嗚~)
不過你知道日常的「健康情緒保養」
要怎麼做到嗎？

心理學家提出七個小祕訣
讓你越來越正~能~量~

1.和有生活智慧的好朋友相處
真誠健康的人際關係
才能帶來身心靈上的滿足

2.嘗試喜歡上自己的工作
人生有三分之一時間都在工作
喜歡上自己的工作你就能變得開心起來
讓工作變成值得期待的一件事

3.無論是飲食或是規律運動
記得要好好照顧自己的身體

4.擁抱內心的寧靜與不安
試著什麼都不做冥想放空
就能讓精神平靜下來

5.透過寫日記了解自己的狀態
成為自己最好的朋友
讓生活重心和能量回歸到自我身上而非外界

6.減少對自己的嚴苛自我批判
停止虐待自己批評自己
學習寬容自己

7.將想要看到的成果付諸改變
從每天的一小步慢慢的跨出
無論是看一本想看的書
哪怕只是翻開第一二頁
有個些微小小的變化
也能累積成滴水穿石的力量

或許我們目前生活現況
很難讓人心滿意足
但不如意的狀態總會過去
內在的保養透過意志力和自我察覺力來提升

但外在的保養
我們則可以透過「I DEW CARE」來搞定XD

韓國的美妝品牌MBX
旗下又推出了全新保養品牌啦
「I DEW CARE」(中間發音同do)
中文翻譯為很可愛的「瑜珈喵喵家族」
且粉綠色的包裝整個很有卡通感呢~

旗下全系列保養品
採用100%純素成分
不做動物試驗、無防腐劑、硫酸鹽、酞酸酯
包裝還是採用FSC森林認證包材
(意思是每砍一棵樹就會再種3~4棵樹
以達到林地的再生循環)

是個對於企業社會責任與環保議題
相當重視的品牌呢！

說道他們家三款明星商品
分別為
1.瑜珈喵喵魚腥草洗面乳
2.魚腥草淨化泥膜
3.辣木油淨化精華

對於日常肌膚的維持來說
可以說簡單且不複雜呢！

以平時的早晚清潔來說
洗面乳成分有魚腥草、大麻籽油
可深層清潔肌膚
洗起來泡沫相當綿密
本身質地好推開且有點清香
洗後不會乾澀
是相當溫和的清潔產品

(魚腥草本身就是相當有助益的植物
用於抑菌或是抗發炎等等
許多中醫藥材都會使用到唷~)

平時若是搭配同樣也是魚腥草的淨化泥膜使用
對於肌膚呵護的功效可是更加倍的
淨化泥膜就像面膜一樣輕膚在臉上
每週約使用2-3次
控油配方可吸附臉上多餘油脂
為肌膚達到深層清潔
使用後會覺得臉上的老廢角質
都被代謝掉了呢~

泥膜使用起來也是帶點淡雅清香
敷10分左右就可以用溫水沖洗掉
敷後的肌膚是有水嫩感
可平衡臉上多餘油脂
減少粉刺冒出的頻率

清潔做完了，那後續呢~
就保養層面來說
瑜珈喵喵的步驟就更了簡單了
沒有繁瑣的瓶瓶罐罐
而是以單瓶辣木油精華為主打特色

裡頭同樣有老朋友魚腥草成份外
還有保濕親膚的辣木油、羽衣甘藍、
螺旋藻、綠藻等抗氧化成分

質地柔順不黏膩
任何肌膚都適用
水潤感結合化妝水與乳液
滋潤乾燥肌膚吸收效果相當好
平時只要使用兩滴
就能輕鬆做到維持與保養

簡單的保養步驟
對於肌膚的負擔可是減輕許多呢

想入手的朋友
實體通路-寶雅獨家販售
不敢出門想線上購買的話
可以到MBX的官網選購
(by the way
我超喜歡他們家蜜粉的XD
最近又入手~)

@idewcaretaiwan
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泥膜使用頻率在詹珞瑤物理治療師 Veronica Rehab Youtube 的最佳貼文

By 詹珞瑤物理治療師 Veronica Rehab

2018-01-28 16:07:05 有 2,807 人看過有 17 人喜歡

物理治療:http://physicaltherapyclass.com/
運動傷害:https://sites.google.com/s/1cieisPHB2Xkrn1em8vthbJgglWmCOZH4/p/1knFDZuDHNtQIb04gBSTm2fGkexK1QwX4/edit

什麼是物理治療？
　　什麼是物理治療？簡單的說，就是利用光、電、水、冷、熱、力等物理因子和運動治療，來評估並治療病患的問題。舉例來說，微波是一種電磁波，利用微波造成水分子的震盪可以來加熱食物。在物理治療中，就利用微波的此一特性，可震盪人體組織內的水分子，提高深部組織的溫度，加速血液循環，促進患部的癒合速度，也有減輕疼痛的效果。因此利用微波來治療，就是一種物理治療。
歸納起來，物理治療的方法如下：
(一)光療－－紫外線、低能量雷射
(二)電療－－低頻電刺激、中頻干擾波
(三)水療－－溫水療、冷水療、熱水療、冰水療、冷熱水交替治療、水中運動治療
(四)冷療－－冷敷、冰敷、冰按摩、冷氣治療
(五)熱療－－濕熱療、乾熱療、超音波、短波、微波、蠟療、紅外線及熱敷包
(六)力療－－操作治療、牽拉運動、牽引、按摩
(七)運動治療（Movement）－－有伸展運動、主動運動、阻力運動、耐力運動、呼吸運動、平衡及協調運動、功能性運動、神經肌肉誘發技巧、姿勢矯正療法等。徒手治療（Manual）：有關節鬆動術、按摩、筋膜鬆弛術、被動運動、其他特殊技巧。
§低能量雷射：
　　雷射是一種激發光子束，與一般光線不同的是，它具有單一頻率、單一色調、單一相位及集中光束的特性。一般醫用雷射，主要分為兩大類：

　　第一類是大家比較熟悉的高能量雷射，又稱為熱雷射或硬雷射，其能量通常為數十至數百瓦特，外科醫師常利用其高熱能以達到凝固止血及切割組織的作用。

　　另一類是低能量雷射，又叫冷雷射或軟雷射，其能量通常是數毫瓦特至數十毫瓦特。當這類雷射照射人體後，經由其電磁效應或光化學作用，會影響體內種種生理及代謝反應，例如血管擴張、去氧核糖核酸( DNA )合成增加、膠原組織增生及免疫功能的增進等。

　　由於低能量雷射具有上述生物刺激的特性，因此它可用來治療疼痛，並可增進傷口及組織復原。此種治療的副作用極低，少數病人會覺得治療部位有針刺感，其他副作用還包括噁心、頭暈、局部紅斑或皮膚色素增加等。由於雷射對眼睛有害，因此不可直接照射眼睛，治療時也要帶上墨鏡以保護眼睛。一個部位治療時間為數秒至數分鐘，治療的效果通常在三至五次內會顯現出來。目前在醫院中常用的有氦氖雷射及鎵?紅外線雷射等。

　　在風濕病的復健方面，低能量雷射可用來治療各種軟組織疾病，如肌腱炎、肌肉肌膜疼痛症候群等，其成效約為 75 ~ 80% 。

§電療：
　　根據史書記載，最早使用電刺激來治療骨關節疾病可追溯到西元前四世紀。當時的希臘人和羅馬人發現一種魚可產生一百至一百五十伏特的電流。他們就利用這種魚產生的電流來治療足部關節炎。

　　電刺激治療風濕關節炎最重要的目的是止痛，此外，電刺激也可以用來增強肌力，延緩或避免肌肉萎縮，減輕肌肉痙攣和增進血液循環。

　　電刺激的種類很多，其中與骨關節疾病之治療有關的可分為兩大類：一是低頻波（一般稱為經皮神經電刺激），另一則是中頻波（一般稱為中頻干擾波）。低頻波是指頻率在 1000 以下的電波，一般多採用 0 ~ 100; 中頻波的頻率是 1000 ~ 1000000 （一百萬）之間，但頻率超過 10000 （壹萬）以上的電波會產生熱，所以臨床上中頻波頻率均在 1000 至 10000 之間。經皮神經電刺激就是把電流通過黏在皮膚上的電極，以達刺激神經而得止痛的效果，成效不錯且無副作用，病人甚至可以買回家自行使用。

　　中頻干擾波一般是採用兩組電極（一組兩個），其頻率相差為 0 ~ 100 之間，如 4100 及 4000 ，通電後兩組電極會以中頻波穿透皮膚，而在深部組織發生電流干擾，產生一個 0 ~ 100 的低頻波。

　　採用中頻波的原因是穿透皮膚較容易，對皮膚的刺激也小，電流強度可以調得較大。

　　臨床研究顯示，電刺激對於下背痛、退化性關節炎、類風濕性關節炎、韌帶扭傷、肌腱炎（如網球肘）、肌肉及肌膜疼痛症候群等均有顯著的成效。

　　很多慢性關節炎病人因為長期藥物治療而導致胃及十二指腸潰瘍，可以考慮合併使用電刺激，以減少藥物的使用。

　　此外，雷諾氏症候群病人或是交感神經失營養症者，也可用電流刺激局部患處或相關的交感神經節，以增進血液循環。

　　而當風濕關節炎病人發生週邊神經病變時，也可用電刺激來減輕疼痛或是延緩肌肉萎縮。

§水療：
　　水療通常使用熱水，所以也算是淺層熱療的一種。除了利用水的熱度來降低肌肉痙攣，減輕關節疼痛之外，水還具有浮力及黏稠度。此特性使水療能提供患者同時做各種運動而不致傷害關節。此外，大多數醫院的水療槽內裝有馬達，可將空氣與水混合打入水療槽，造成渦流，具有按摩的效果。

　　水療的種類很多, 簡單的如家庭用的浴缸、公共浴室。一般醫院則依其規模大小而裝設各種上肢、下肢及全身水療槽、八字型水療槽或治療池等。此外，溫泉療法、泥漿療法亦可說是水療的一種。有人說溫泉或泥漿中的礦物質會改善關節炎，但亦有人反對此說法。

§冷療：
　　冷療的基本生理作用是使血管收縮，降低局部新陳代謝，壓抑神經的興奮及降低神經傳導速度。對於風濕關節炎而言，冷療可降低肌肉痙攣，減輕關節疼痛。

　　與熱療不同的是，冷療可止血、消腫，故適用於急性關節炎或骨關節急性外傷。有些病人在運動治療後會有疼痛、腫脹的現象，也可以用冷療來消除。

　　冷療的種類有很多，如浸泡法、冷（冰）敷法、冰塊按摩法及噴霧法等。

　　浸泡法就是把要治療的肢體浸入 0 至 10 ℃的冷水中。

　　冷敷法有很多種，常用的是家庭用的冰敷袋，只要把冰水放入橡皮袋或塑膠袋即可。亦可使用含有矽膠的冰敷袋，使用前先放入冰箱上層，使用時再取出即可。必要時可將冰敷袋充氣後壓迫患處，以止血消腫。其他還有即冷式的化學冰敷袋，使用時將袋子一壓，其內容物會產生化學作用而迅即變冷。

　　冰塊按摩法是用冰塊按摩患處。為了方便起見，使用前可先把冰塊作成杯形或圓柱形，以便於局部按摩。

　　噴霧法是將甲基氟( methylfluoride )等化學物質裝入容器中，使用時可噴出冷凍氣體，常用來治療肌肉疼痛或急性運動傷害。在國外風濕病醫師做關節穿刺前也常用來減輕病人的痛苦。國內有些醫院也裝設大型的噴霧式冷療機。

　　冷療的治療時間為五至二十分鐘。冷療初期會覺得冰冷，接著會感覺燒燒的，最後會有點酸痛、麻木。當皮膚變白發青時，應立即中止治療，以免凍傷。罹患周邊血管病變、雷諾氏症候群（手指遇冷會發白發紅）或是對於冷療過敏的人，都不適合做冷療。

§熱療：
　　熱療最重要的功效有五：
　　　(1) 減輕疼痛，
　　　(2) 降低肌肉痙攣，
　　　(3) 減輕關節的僵直感，
　　　(4) 增進膠原組織的延展性，以增進關節活動度，
　　　(5) 增進血液循環。

　　根據穿透人體組織的深淺，可將熱療分為淺層及深層熱療。淺層熱療透熱深度小於一公分，包括熱敷包、熱水袋、烤燈、紅外線、電毯、蠟療、微粒療法( fluidotherapy )等。深層熱療又稱為透熱療( diathermy )，其熱量可深入三到六公分，包括短波、微波及超音波等。

　　熱敷是常見的一種熱療方式，在家裡可以用水煮、化學生熱、微波爐加熱等方式的熱敷包包上毛巾，敷在患部 20 到 30 分鐘即可。電毯，也是很方便的一種熱敷方式，一般電毯是乾熱式的，目前市面上也有溼熱式電毯，即利用吸收空氣中水分或直接可包潮布，其效果比乾熱式者為佳。熱水袋是種便宜簡單的熱敷方法，只要將熱水注入熱水袋內封緊，外包乾或微濕毛巾即可。

　　熱敷用品不一定愈貴愈好，只要個人使用方便有效即可，在購買市面上各式各樣的熱敷用品應事先了解使用與保存的方法。使用熱療最主要是避免燙傷，熱敷不是愈熱愈好，也不是愈久愈好，所以使用電毯最好能夠定時，避免睡覺時用，感覺遲鈍或喪失者應多包一層毛巾或溫度不要太高，使用時間 20 至 30 分鐘就夠了，超過 30 分鐘效果差不多，且就算溫度不高時間夠長也會造成燙傷的。在此吾人不建議用熱毛巾作熱敷，因為熱毛巾保溫效果較差且容易燙傷。

　　其他熱療方式如紅外線燈屬乾熱式熱療，有時會因太乾燥而皮膚不適。

　　在物理治療部門除使用熱敷包外，也會使用所謂深部熱療或透熱療法，一般是利用高頻的電磁波例如短波、微波、或者用超音波等，深部熱療可穿透到組織的深部，但有其適應症與禁忌症，必須由專業的物理治療人員施行，否則容易發生危險。

詹珞瑤物理治療師 Veronica Rehab

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我是一位物理治療師 , 幫助人們解決病痛 , 更致力於教導遠離病痛我會透過生物力學的方法來解釋為何病痛會產生 , 也透過力學來分析運動表現的好壞我會持續研究肌肉骨骼的疾病 , 會針對全身性的系統做評估判斷 , 了解一個疾病的產生的源頭 , 找到事情發生的原因 , 就能簡單的解決疾病問題我所堅信的專業知識都來自相關專業書籍以及研究 , 並且反對使用來路不明的技巧或運動方法運用再疾病身上我相信唯有病患本身真正理解疾病的發生 , 認識疾病 , 才能遠離疼痛 , 真正能夠幫助疾病好起來的只有病患本身 , 我能夠從旁協助給予捷徑人類的骨頭以及肌肉數量都相同 , 肌肉特性形狀大小跟生活型態卻是每個人都不盡相同 , 因此同一種疾病導致的原因也會不同 , 自然處理疾病的方式也不同我致力於教導人們學會認識自己的身體 , 並且懂得運用他們的身體希望能給予些微的幫助 Veronica Rehab 詹珞瑤物理治療師知昕物理治療所 https://veronicarehab.physicaltherapyclass.com/

泥膜使用頻率在天下有车 Youtube 的最讚貼文

By 天下有车

2017-09-21 14:52:46 有 224,229 人看過有 230 人喜歡

機油的確是很多4S店的收入來源之一，因此我們不得不懷疑換油的頻率是佛需要那麽頻繁。那麽5000公裏換機油到底是科學依據還是4S店的說辭？我們先了解一下汽車為什麽要換機油。機油的主要作用是潤滑，它可在引擎的金屬部件表面形成油膜，但使用時間一長，就產生金屬屑及燃燒後的汙染物，最後變成油泥及沈積。如果機油呈黑色、稀薄並含有各種異物的話，就會不潤滑、不防銹、不防腐，甚至黏溫性變差。最後導致引擎零件受損。

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社群媒體上有些相關的討論：

泥膜使用頻率在 [閒聊] 秋冬清潔泥膜使用的頻率大概多久一次- 看板BeautySalon 的推薦與評價

作者Michaeoch (Michaeoch)

看板BeautySalon

標題[閒聊] 秋冬清潔泥膜使用的頻率大概多久一次

時間Tue Mar 1 16:08:59 2016

是否已讀取發文須知並詳閱版規(Y/N)：Y

夏天使用火山泥清潔泥膜大概是一週2次
可能是因為夏天油脂旺盛所以清潔完都覺得很清爽
今年秋冬改一週一次，但洗完臉後臉的乾與緊繃度根本如媽媽頭髮綁超緊的境界
應該是抹了一瓶膠水在臉上或是打了400發拉皮的感覺(我是沒打過但有聽朋友形容)
趕緊擦化妝水跟乳液乳霜是會舒緩，但還是覺得很乾啊!!
這種情況是要拉長用泥膜的時間嗎?

--

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.160.133.163
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BeautySalon/M.1456819741.A.CFC.html

推 kaoru119: 我是混合偏乾肌，冬天拉長到一個月去一180.204.151.219 03/01 16:19

→ kaoru119: 次角質，兩個星期敷一次清潔泥膜，再配180.204.151.219 03/01 16:19

→ kaoru119: 合強化鎖水，兩頰緊繃的狀況就消失了180.204.151.219 03/01 16:19

→ kaoru119: 原本冬天前半段跟夏天一樣都是每週去角180.204.151.219 03/01 16:21

→ kaoru119: 質+敷清潔泥膜，臉頰緊繃到很痛，才驚180.204.151.219 03/01 16:21

→ kaoru119: 覺到自己過度清潔了180.204.151.219 03/01 16:21

K大的強化鎖水是用哪個比較夠力?
我用肌研是OK但還是有很乾的感覺...Q~Q
※ 編輯: Michaeoch (118.160.133.163), 03/01/2016 16:24:24

→ Fallen27: 已經到這種程度的話就不用勉強一定要使 49.158.104.97 03/01 16:26

→ Fallen27: 用泥膜吧，感覺已經清潔過度把皮膚上的 49.158.104.97 03/01 16:26

→ Fallen27: 油脂通通帶走了 49.158.104.97 03/01 16:26

的確是
不過這樣是不是要等夏天出油嚴重時再來用會比較好?
※ 編輯: Michaeoch (118.160.133.163), 03/01/2016 16:29:11

推 kaoru119: 我冬天一定要用油鎖水才夠，愛用DHC的180.204.151.219 03/01 16:31

→ kaoru119: 純橄情，再搭配冬天早上只用清水洗臉+180.204.151.219 03/01 16:31

→ kaoru119: 改用主訴保濕的精華液，詳細內容可參考180.204.151.219 03/01 16:31

→ kaoru119: 我之前發的保養品分享文(趁機打廣告?XD)180.204.151.219 03/01 16:31

→ kaoru119: ，另外最近試用契爾氏的冰河醣保濕霜，180.204.151.219 03/01 16:31

→ kaoru119: 保濕效果也很讚180.204.151.219 03/01 16:31

→ kaoru119: 我之前有問過每月固定保養的美容師，她180.204.151.219 03/01 16:32

→ kaoru119: 建議臉會乾到繃的話，冬天最好都不要做180.204.151.219 03/01 16:32

→ kaoru119: 強化清潔的程序180.204.151.219 03/01 16:32

感謝
我應該暫時停止先不用

推 lightstarliu: 夏天每週3次秋冬每週2次 140.119.96.38 03/01 16:36

→ lightstarliu: 目前品木泥娃娃 Tree Baum微晶泥服 140.119.96.38 03/01 16:37

→ lightstarliu: 役中 140.119.96.38 03/01 16:37

→ lightstarliu: 泥膜完我都上個化妝水就睡了 140.119.96.38 03/01 16:38

品木跟Tree都不會乾嗎?
※ 編輯: Michaeoch (118.160.133.163), 03/01/2016 16:45:30

推 juliet96: hanaka跟polynia的用完不太會乾耶但都 219.85.31.216 03/01 16:47

→ juliet96: 是火山泥的清潔泥膜 219.85.31.216 03/01 16:48

如果用完不會乾，那清潔力是不是就沒那麼好啊?
※ 編輯: Michaeoch (118.160.133.163), 03/01/2016 16:59:48

→ Fallen27: 有可能是個人膚質膚況的問題，有些人在 49.158.104.97 03/01 17:05

→ Fallen27: 冬天出油依然旺盛所以使用泥膜也不會感 49.158.104.97 03/01 17:05

→ Fallen27: 到不適，建議原PO以自己的感受為準 49.158.104.97 03/01 17:05

謝謝F大，因為夏天用時真的很清爽，最近用真的就很囧
※ 編輯: Michaeoch (118.160.133.163), 03/01/2016 17:07:19

推 yiparlkco: 現在蠻多火山泥用完不會臉緊，我都是用 49.217.34.147 03/01 18:31

→ yiparlkco: 比較便宜的品牌，想問jul大，POLYNIA的 49.217.34.147 03/01 18:32

→ yiparlkco: 火山泥是哪一個?我知道的是珍珠酒粕面 49.217.34.147 03/01 18:33

→ yiparlkco: 膜，但好像不是火山泥的? 49.217.34.147 03/01 18:33

推 hobuk: 清潔面膜請按照自己的膚況去選擇使用，按照 61.223.102.227 03/01 19:45

→ hobuk: 妳說的情況妳不需要用了吧，我是哪裡油用哪 61.223.102.227 03/01 19:45

→ hobuk: 裡不見得是全臉使用，夏天一個禮拜一次敷全 61.223.102.227 03/01 19:45

→ hobuk: 臉，冬天感覺皮膚粗糙油膩才會局部使用，但 61.223.102.227 03/01 19:45

→ hobuk: 通常冬天都不太會用到清潔面膜，我混合肌膚 61.223.102.227 03/01 19:45

→ hobuk: 。 61.223.102.227 03/01 19:45

推 juliet96: 不是酒粕那個是紫蘇奇肌面膜 219.84.242.98 03/02 17:17

推 pink0619: Polynia的紫蘇真的不會乾但他裡面有火 110.26.36.36 03/04 20:19

→ pink0619: 山泥成份是有清潔效果的 110.26.36.36 03/04 20:19

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... 面膜可以迅速平衡肌膚：泥膜可以減少油脂，而凝膠則可以鎮靜肌膚泛紅。 ... 大部分的人都是混合肌膚，建議可以試試在容易出油的T字部位使用果酸類 ...

#55. 【ORENZI 歐倫琪】草本痘痘泥膜大+小(痘 ... - PChome 24h購物

【ORENZI 歐倫琪】草本痘痘泥膜大+小(痘痘泥膜350g x1瓶+痘痘泥膜150g x2瓶) ... 約莫3～5分鐘後，刺痛感會慢慢消失，此刺熱感會隨著使用泥膜的頻率而遞減直至消失 ...

#56. 泥膜敷多久

泥膜也算是清洁面膜的一种了，这个也是要隔几天用一次的吗，泥膜多久用一次 ... 很多朋友都担心泥膜使用的频率过多会伤害皮肤，损伤皮肤屏障，而且敷 ...

#57. 20 款精選泥膜推薦！深層清潔、清粉刺、調理油水平衡通通有

這時候使用泥膜就對了！ ... 泥膜和面膜、凍膜的差別; 誰適合使用泥膜？泥膜用法怎麼用 ... 使用頻率, 通常1 周或1～2 周1 次即可；油性肌膚可1周2 次 ...

#58. 【未來美】調理潔顏皂+調理泥膜+抗痘調理精華+輕乳霜(保濕 ...

【未來美毛孔速淨泥膜】; 規格: 100 ml; 使用方法: 洗臉後取適量均勻塗抹薄薄一層於臉 ... 待肌膚適應後，逐漸增加至每天夜間使用，依據自身膚況來調整合適的使用頻率 ...

#59. 極萃精華Essentia 阿拉斯加冰河泥膜Home SPA組開箱心得

開箱極萃精華Essentia 阿拉斯加冰河泥膜Home SPA組; 泥膜使用頻率; 使用前 ... 原木泥膜刷使用後請盡快用清水洗淨並晾乾；新刷子首次使用，刷毛較硬，可先用清水洗過並 ...

#60. 若美芙火山泥面膜使用方法 - Kone velkeopatovice

#61. 敏感肌泥膜

之所以泥膜會成為美容聖品，是因為其質地細密，易於深入毛孔吸附油脂和老舊角質，外加富含礦。泥膜的使用频率可根据肤质来,干性肌肤可每两周使用一次, ...

#62. suisai＋品木宣言＋Kiehl's＋Innisfree」加碼筆記3個敷泥膜常犯 ...

清潔泥膜通常都具有比一般保濕＆美白面膜更強的清潔力，所以使用頻率建議一週1~2 次即可，天天使用反而會讓肌膚變得更加脆弱、敏感。 Pinterest ...

#63. 肌膚大出油、毛孔問題花樣百出～敷泥膜做深層清潔

泥膜使用順序. 在抹泥膜前，記得要先潔面，將肌膚表面的髒污先除去，才能敷上泥膜做深層清潔，一次約為10分鐘，在泥膜未乾前洗去對肌膚最好。

#64. 【口罩肌】泥膜全乾才沖洗？你可能一直錯誤使用深層清潔面膜！

但是深層清潔泥膜刺激度偏強，太常使用反而會破壞皮膚的水油平衡令肌膚變得脆弱，所以每周一至兩次的清潔是最健康的頻率，不必每天使用，弄巧成拙。

#65. 泥狀面膜可以天天敷嗎？ - 每日頭條

所以在使用後臉部會更加的乾淨或者是細膩很多，但是也會面臨著泥膜使用 ... 其實對於各種不同功效的面膜來說，這個頻率也是不一樣的，再加之每個人膚 ...

#66. 臉部「去角質」推薦！玫瑰精油、性碳控油泥膜，再告訴你正確 ...

在洗臉過後搭配去角質產品輕輕用手按摩臉部（如果是泥膜產品就依照面膜使用 ... 提醒大家不要過度去角質，產品使用頻率建議遵照包裝上的使用說明。

#67. sorra產品搜查隊【2度票選！泥膜票選排行榜！】泥膜要敷到刺 ...

臉上粗糙，護膚品不吸收時使用最好，洗澡後毛孔張開時效果最佳。膚質, 使用程序, 使用頻率. 油性/混合肌, 溫水洗臉> 泥膜> 正常保養 ...

#68. 葵柏兒肌膚去角質- 卸妝洗臉篇

保養肌膚最怕吸收力變差，適度的使用去角質產品，幫助角質層溫和代謝掉老廢角質。無論是臉部去角質、身體 ... 【膜淨系列-收斂毛孔呼吸泥膜(黑泥膜)】.

#69. 濟州島火山泥毛孔潔淨鎮靜面膜100ml - Innisfree

偏油性肌膚可每天使用。 • 偏乾性及敏感性肌膚、建議先從每週2-3次開始、逐漸增加次數。

#70. 「凍膜、面膜、泥膜」最佳使用時機，評比推薦大公開

亞洲女性非常喜愛敷「膜類」類型產品來當做加強保養的一種，市面上產品種類五花八門，有膠狀式的凍膜、布式面膜、保養型或清潔型的泥膜等等， ...

#71. 片狀面膜、泥膜、膠膜怎麼分？教你選擇適合自己的面膜

有些泥膜如綠陶土和火山泥面膜，擁有顯著的吸油效果；還有些泥膜如死海泥面膜，則能調節皮膚酸鹼平衡， ... 使用頻率不宜太頻密，一周大約敷1次即可。

#72. 夏季必備CP值超高熱門泥膜！艾遇光感淨透清潔泥膜 - PopDaily

我每週固定有用#泥膜的習慣，因為T字部位有黑頭、粉刺出油等等的問題，尤其到夏天使用的頻率就更高了！前陣子滑小紅書經常看到「#AUOU #艾遇光感淨透 ...

#73. FG 評鑑商品大推！清爽神器「潔膚冰河泥」這夏不能沒有泥

小編特別提醒，因泥膜主打清潔力，即使潔膚冰河泥擁有溫和的清潔效果，也要避免清潔過度的情形，以使用頻率來說，建議每周一到兩次使用敷泥即可，若 ...

#74. 效果翻倍不烂脸泥面膜这么用就对了！ - 时尚- 新浪

清洁类的泥面膜，使用频率上建议油皮每周到两次深层清洁，干皮每周次，敏感肌根据自己的情况妥善使用。周如果超过两次，肌肤会严重缺水，反而会使油脂分泌 ...

#75. 夏日SOS！肌急救「膜」法- Dr.BEAUTY醫美時尚

使用清潔泥膜頻率不宜太高，建議一周使用1～2次即可，避免過度清潔。敷泥膜前可先使用溫毛巾稍微溫敷，幫助毛孔張開，塗抹的厚度以能覆蓋過肌膚為準， ...

#76. 敷完面膜要洗臉嗎？你想知道的面膜知識看這篇就夠

面膜種類這麼多種，片狀面膜、泥膜、凍膜哪一種才適合自己？ ... 面膜是我們身邊非常常見的一種保養品，但你確定自己都知道面膜怎麼挑選、使用嗎？ ... 敷面膜頻率.

#77. 等到全乾才洗掉原來是大錯特錯！你必須避過的5 個泥狀面膜 ...

謬誤1 ：使用頻率太頻密//. 所有事情都要適可而止，敷泥膜更是如此！上述就已經提及過泥膜清潔力強，過於頻繁使用反而會令皮膚被過度清潔，令其免疫力 ...

#78. 清潔泥膜 - 小蜜蜂麥克風全國電子

（圖片來源：innisfree官網截圖）由於搜尋結果筆數較多，建議您調整排序方式或篩選商品分類回頂部設定↑ 因面膜屬於加強型的保養品，使用頻率需視個人膚質 ...

#79. 盛世美肌的秘密—天然礦物泥- 康健雜誌

使用火山黏土「蒙脱土」製成的保養泥膜，也因其特性而有生命力，對促進 ... 後製成去角質類商品，使用頻率過高可能造成肌膚敏弱，容易給人「使用泥膜 ...

#80. 夏天去粉刺最舒爽！沙漠乾肌用的「清潔型泥膜、面膜」8款搜羅

依照各品牌商品屬性不同彈性調整使用頻率、與敷在臉部的面積。建議一週可使用2～3次，或當肌膚覺得粗糙或易出油時，可一週1次，塗抹於在意或出 ...

#81. 敷泥膜前別忘了這個步驟，要知道正確的使用方法才管用 - 壹讀

#82. 【清潔面膜】敷泥狀面膜的5大注意事項！改善毛孔粗大&吸出 ...

認識泥狀面膜用法及使用頻率後，以下精選了6款好評度高、多人回購的好用泥狀清潔面膜，推薦給油性肌膚或混合偏油的膚質的你。包括人氣度高的Kiehl's 亞瑪 ...

#83. 泥膜懶人包：讓你和粉刺痘痘說掰掰的深層清潔法寶 - 漾子

看完以上的泥膜使用懶人包，相信你已經更清楚要怎麼使用泥膜、自己該不該用泥膜了！按照正確的方式與頻率敷泥膜，並搭配保濕產品做泥膜保養的事後收斂鎮靜 ...

#84. 晚安面膜/凍膜/泥膜差在哪？美白/粗糙/出油都有解！

不然常常看到有人乾肌還每天敷泥膜把布式面膜當作每日基礎保養使用我真的是 ... 就會建議減少使用頻率，而且只敷局部就好畢竟偏乾肌也是會堆積髒污的 ...

#85. 編輯真心話｜10款潔淨面膜最強評鑑，回到最原始潔淨的膚觸！

其實應該說，可以依據一些條件來增加或減少使用頻率，就好像我們平日都會 ... 雖然是泥膜卻滑順好推開，保濕成分極高，如果是薄敷一層的話最後會變成 ...

#86. [評價]Kiehl's契爾氏白泥真的可以清粉刺與縮毛孔？簡單5步驟

多久敷一次？可以用多久？大約一個禮拜1-2次，建議不要使用超過這個次數，否則容易清潔過度，倒置倒置 ...

#87. TTM 溫柔角質清潔礦泥面膜 - 提提研

#明明自己土包子還嫌時間不夠先說明試用人的膚質概況，年過40的熟女，膚質中偏乾，兩頰、眼周、嘴巴、下巴區域特別乾燥，T字部位偶爾出油但不常，面膜使用上甚少選擇泥膜， ...

#88. 【保養】敷完白泥粉刺立刻浮出看的到！有效又安心 KIEHL'S ...

建議不同膚質在使用清潔面膜時，可以依照自身膚況調整使用頻率喔! 混合肌可以像我一樣，一週可以1~3 ... 為了要測試這款白泥面膜到底有多厲害，我要拿他跟其他泥膜PK!

#89. 【夏日深層清潔】4個敷泥狀面膜的注意事項！要敷多厚才能 ...

1. 敷泥膜前先打開毛孔 · 2. 不可薄敷 · 3. 做足保濕 · 4. 不可使用得太頻繁.

#90. [閒聊] 秋冬清潔泥膜使用的頻率大概多久一次- 看板BeautySalon

是否已讀取發文須知並詳閱版規(Y/N)：Y 夏天使用火山泥清潔泥膜大概是一週2次可能是因為夏天油脂旺盛所以清潔完都覺得很清爽今年秋冬改一週一次， ...

#91. 粉刺毛孔怎麼清？聖克萊爾深層淨膚泥膜 - 波莉購物狂

使用方法：使用前先洗臉並擦乾（不用太乾有點水分就好），塗上要敷泥膜的地方（避開眼周），厚度看 ... 反正清理毛孔這件事是一年四季都要做，只是夏天頻率要多一點。

#92. 饲料加工工艺与设备 - 第 90 頁 - Google 圖書結果

供料量的调节可通过调节振动器的振动频率来实现。电磁振动供料器的驱动功率小, ... 但流量易控,供料均匀平稳,自动去除铁杂质,适用范围广,粉料粒料均可,使用较多。

#93. BIOTHERM碧兒泉摩洛哥火山泥面膜 - FG評鑑

泥膜讓他停留3-5分鐘後~~會有熱熱的感覺出現~~ 之後把雙手用濕....用指腹開始~順時鐘方向~~按摩我的臉部肌膚~~ 尤其有痘痘和粉刺的地方~~按摩了最 ...

#94. 我不理解！为什么全网都在说干皮比油皮老得快啊？#抗老 - 抖音

1、新手使用,初期减少使用频率,每周使用1-2次, A醇靠谱使用指南成功上岸 ... 儿救了我，每天用一次，坚持一段时间，素颜出门被说化妆了#清洁泥膜#护肤.

#95. 毛起來MAOUP｜寵物用品嚴選．寵你與毛孩多更多

【毛起來】從台灣寵物需求出發，將對毛孩的愛，轉為開發好用犬貓產品的動力， ... 使用頻率每天至少使用1次，效果最佳主要成分南非國寶茶萃取、尿囊素、精胺酸、貓草 ...

#96. EAORON 瑩亮泥膜膜力杯亮白小黃膜力杯10gx7入附勺子夏季 ...

【使用方法】. 乾性肌膚：一週1次. 油性肌膚：一週2-3次. 混合肌膚：一週1-2次. 清潔臉部後擦乾，使用小勺子取出適量面膜塗抹於臉部，待10-15分鐘後沖洗即可接續後面 ...

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