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在媽媽教室講課時，最常被問#舒緩孕吐 的方法💁🏻♀️，
通常懷孕初期容易有孕吐的問題，
後期會自然慢慢緩解，
不過語希營養師也聽過有人從頭吐到尾，
只能說懷孕🤰真的很辛苦，
先生一定要好好對待太太呀
來， 提供你們紓解孕吐的小撇步：
🟡#少量多餐
👉🏻避免長時間空腹引起的噁心，並減少單次份量避免反胃
🟡#選擇「乾」的食物
👉🏻避免湯湯水水食物 ex. 湯麵、火鍋湯。
🟡#液體食物的補充最好在兩餐中間給予
👉🏻這樣才不會一餐吃太飽太脹導致不舒服
🟡#避免聞到某些刺激味道的東西，如：煙味、油漆、廢氣等
👉🏻孕期對氣味超敏感， 這些味道盡量避免才不會有作噁感
🟡#避免油炸、油膩的食物 ，如：炸雞、鹽酥雞、奶油蛋糕
👉🏻因為油脂含量高，消化時間也較長，有時候會讓胃比較不舒服
🟡#補充維生素B6
👉🏻 有些媽媽奶粉或補充品內含維生素B6也有幫助喔
🟡#止吐良方: 酸梅、檸檬汁、桔茶、薑、薑茶…等
👉🏻以上可以試看看但每個人體質不同， 不一定適用於所有人
#歡迎轉給孕期的她🤰
如何避免環境荷爾蒙的危害？邱巧凡醫師建議應盡量做到以下幾點：
● 避免使用塑料容器、塑膠製品、紙餐盒、紙碗、紙杯等一次性免洗餐具。盡量使用玻璃、陶瓷或不銹鋼餐具。
● 減少食用油炸、油煎食品，避免食用動物脂肪部位（如皮、肥肉、內臟、骨髓等）。
● 選擇當季盛產、有政府安全蔬果標章認證之農產品。
● 以電子載具取代實體發票，減少感熱紙的使用（號碼牌、收據等）。
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當三餐外食成為日常，習慣用塑膠容器盛裝食物，飲食偏好油炸、油煎食品與皮、肥肉與內臟等動物脂肪部位，再愛用香水，都是環境荷爾蒙...對成長中的孩子，影響可不小！
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好啦～Celia的三部曲最終章
我們終於開始製作椒鹽排骨
我們用上一集調的胡椒鹽來醃肉
等待時間我實踐諾言帶她去吃北門口肉圓
回來剛好可以下鍋油炸
油炸是Celia的罩門
所以今天當然要對症下藥啊
上次的胡椒鹽之後也會分享其它用法
總之很萬用
調起來！
字幕記得打開
這集現場收人聲
老舊的抽油煙機實在太吵
請多見諒
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Yongno YN600ll
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Tascam DR-10L
Superlux E431U
芋頭控有福了！「九層塔芋頭酥」創意料理報乎你知
芋頭控的朋友一定不能錯過！❤️
大叔要介紹一道芋頭的創意料理
軟軟綿綿的芋頭，經過油炸後散發出迷人的芋香
搭配上九層塔的點綴✨讓整道料理更為香濃
一口咬下外皮香酥，而裡面綿密到入口即化🤤
趕快標記你的芋頭控朋友給他知道！👇👇
🥬食材🥬
🔸芋頭
🔸絞肉
🔸蒜末
🔸薑末
🔸辣椒圈
🔸九層塔
🔸蔥花
🧂調味料🧂
🔹米酒
🔹胡椒
🔹醬油
🔹太白粉水
🔹香油
🍳作法🍳
1️⃣ 芋頭切塊下鍋油炸，油瀝乾起鍋備用
2️⃣ 加入絞肉翻炒，加入蒜末、薑末、辣椒圈炒香，倒入米酒、胡椒、九層塔末、醬油、水調味
3️⃣ 勾薄芡、撒上香油，淋上芋頭酥，撒上蔥花即可完成
#煮呷就看肥大叔
#大叔教你安抓煮
#九層塔芋頭酥
#九層塔
#芋頭酥
希望你们会喜欢我的影片。??
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