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噢噢噢！我昨天有和 蔡阿嘎、 大頭佛跟你一起趴趴go，還有 嘎嫂二伯人妻日記 一起合到照內，是本人是本人！
昨晚的嘉賓很厲害吧： 和小松 江松霖 一起合作的 好好聽的 洪詮翔 、再加上保密到家情義相挺的蔡阿嘎、還有被cue上來的素顏 莊鵑瑛 - 小球！是不是！！好夢幻歡樂的一晚啊！！
#真的是值回票價對吧
#沈江核
#沒有理想沒有人生
#everythingismadefromadream
#我的Instagram帳號是ssj0322
我們到 Legacy 傳 音樂展演空間 做sound check了！晚一點就要最後一次的總綵、再來就是晚上的歡祝了！好期待啊好期待啊！
然後5週年的第2樣週邊大公開！就是 貳參柒伍工作室 與 hahahana 合作的超限量 [ 沒有理想，沒有人生 ] >1825 紀念TEE！今日現場同步開賣 ( 原售價 NT.750，現場特別售價 NT.690 )
晚上見！！！！
#沈江核
#沒有理想沒有人生
#everythingismadefromadream
#沒有來真的是太虧了啦
#依然是貳參柒伍製作品質有保證精彩才敢大聲
#我的Instagram帳號是ssj0322
2016/03/18 #沈江核 [ 沒有理想，沒有人生 ] >1825 歡祝日 演出注意事項：
① 根據氣象預測，演出當日有可能會下雨，請大家出門攜帶雨具並帶著愉快的心情和笑容前來歡祝吧。
② 晚上8點開始演出，晚上7點左右開放入場。
③ 正式節目內容約為100分鐘(不包含encore)，預計整場演出在晚上10點30分左右結束。提供給大家參考唷～
④ 全場全站席不對號。( 如有受傷、不方便久站...等其他因素的朋友們，再麻煩請來信至”2375[email protected] 跟我們說，我們當日會為你準備座椅唷 )
⑤ 當日現場會有貳參柒伍工作室發行的音樂／影像／週邊的販售。分別現場販售時間為入場之前(pm5:30~pm7:00)，以及演出結束後。現場部份作品也會有當日限定的售價，也請大家多多支持了！
⑥ 當日演出結束後，在活動場外 #沈江核 會有簽名與合照的行動。( 為加快大家等候的時間，需要麻煩大家屆時將相機或手機交給工作人員為我們拍下美好紀念。而合照時會是沈江核3組(4人)一起與你合照，不另外分開單獨拍照噢，不便之處請多見諒。 )
⑦ 當日演出結束之後，大家可以憑票券，在活動場外免費兌換貳參柒伍工作室歷年作品大海報其中1張，每款海報數量有限、兌完為止。(1張票券兌換2張大海報)
⑧ 保證值回票價。
⑨ 如果有任何相關問題歡迎大家在留言中詢問。
⑩ 謝謝大家一起來歡祝，貳參柒伍工作室五歲生日快樂 : )
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#沒有理想沒有人生
#everythingismadefromadream
#唱跳人生拉
#師姐合十感謝各方大德
光良首部執導MV作品
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遺失了自己，要到哪裡去找回那個「我」？
如同被世界遺棄。
因為每一個「我」，即是世界的起點。
將「勇敢」裝入行囊，出發一趟，素顏修行的孤獨旅程。
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光良 x 李欣芸 x 鄭興
鍍金團隊量身打造 突破框架全新光良
金馬金曲雙金製作人李欣芸，詞曲創作來自曾入圍第 29 屆金曲獎「最佳新人」、「最佳國語專輯」、「年度專輯」三項大獎的新銳才子鄭興，為光良量身打造，卻造就蛻變後的全新光良。
收歌階段，光良一聽DEMO就愛不釋「耳」、「一聽鍾情」，並未更改任何歌詞與編曲。聽起來像是跟內心的自我聊天對話，光良是這樣跟歌曲作品相處的。
勇於突破框架的光良，將慣有的光式唱腔與技巧放下，全權交予製作人李欣芸打磨。脫去熟悉的框架外衣，光良和李欣芸在錄音室中做起「聲音實驗」，研發出「耳語式」唱腔，伴隨董運昌的吉他行進跳躍，讓李欣芸讚賞不已。
量身打造，但不墨守成規。
以柔不克剛，驚濤柔浪，耳語般的光式溫潤力量。
光良的聲線，陪伴風浪與驚慌的，那份孤寂不安。
.. ...
出道26年下海執導首部MV
金鐘獎廣告才子 訂做光良專屬劇情
〈雨中的讚美詩〉是光良第一部自導自演的MV作品。曾連續入圍4次廣播金鐘獎廣告獎，並於2018年奪得金鐘肯定的廣告才子李霖松（林北阿松），將MV劇情核心，鎖定光良的生命歷程，以及體悟，作為故事骨架和血肉。
創作發想的初衷，繫縛於「你是作者，你就是作品」的心意，訂做專屬於光良的敘事體例，以及獨特的光式溫度。
按圖索驥，縫合光良想說的故事線索，想傳達的心意訊息，拼圖成畫，構築成〈雨中的讚美詩〉MV的情緒、氣味，乃至隱而不說的，那份超越語言的心領神會。
出道26年的光良，面對詮釋歌曲、執導MV，總是懷抱一顆新人的赤子之心，虔誠看待創作的未知可能性。MV大膽找來新銳YouTuber「微醺北藍」擔任拍攝團隊，共同攜手創作，光良最想傾訴，貼近生命對話的語彙。
訂做光良專屬劇情，實情是每一個人的對號入座。
光良的心意是，每一個人聽到的同一首歌，都會想起不一樣的事情，都會有自己的故事、自己的散文、自己的詩篇。
這是《絕類》這張專輯、〈雨中的讚美詩〉這首歌，期盼帶給每個人心中最大的觸動。
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〈雨中的讚美詩 Hymn of Rain〉
曲詞 Composer & Lyricis：鄭興 Leon Zheng
製作 Producer：李欣芸 CinCin Lee
怎麼會 遼闊的天空竟變成一片海洋
我竟然 沒曾想過有一天竟上了孤獨的當
怎麼會 沈默的應對 這世間的風浪
還能惹上 溫柔的 無解的 難堪的謊
別跟著我回家
我弄丟了我的她
窗外雨聲已經越來越大 回不去了
想問問漂流的船 何時能靠岸
是不是一到傍晚 就會特別 孤單
想問問天上的神靈 雨何時會停
請讓我為你唱詩 為灰色的天 畫一顆懸日
想問問勇敢的人 何時能到達
掙脫了愛恨情仇 還是覺得 害怕
想問問天上的神靈 哪裡有星星
請讓我為你唱詩 唱讚美的詩
假裝我還是 剛出發的孩子
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音樂製作 Music Production
製作人 Producer｜李欣芸 CinCin Lee
曲詞 Composer & Lyricist｜鄭興 Leon Zheng
編曲 Arrangement｜李欣芸 CinCin Lee
木吉他編寫Acoustic Guitar Arrangement｜黃國晏 Kuoyen Huan
木吉他 Acoustic Guitar｜董運昌 Yun-Chang Dong
電吉他 E. Guitar｜徐振程 Jason Hsu
鼓 Drum｜高飛 Adriano Moreira
錄音師 Recording Engineer｜Andy Baker
錄音助理 Recording Assistant｜徐振程 Jason Hsu
錄音室 Recording Studio｜玉成戲院錄音室 YuCheng Cinema Studio
混音師 Mixing Engineer｜Andy Baker / 程馗 Kuei Cheng
混音室 Mixing Studio｜玉成戲院錄音室 YuCheng Cinema Studio
製作助理 Production Assistant｜陳一涵 I Han Chen / 鄭慶萱 Shannon Cheng
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MV製作 MV Production｜微醺北藍SD Studio
出品/ 監製 / 藝人經紀 Published by / Artist Management｜星娛音樂有限公司 XYmusic Ltd.
出品人 Publisher｜孔勝民 Sam Kung
藝人經紀執行 Artist Management Executive｜陳柏軒 Paulsam Chen / 游欣翰 Hans Yu
標準字設計 Typography Design｜陳柏軒 Paulsam Chen
平面側拍 Photography｜陳柏軒Paulsam Chen
動態側拍 Behind The Scenes｜游欣翰 Hans Yu
導演 Director｜光良 Michael Wong
第一副導 1st Assistant Director｜蘇美如
第二副導 2nd Assistant Director｜李霖松 Ahsong Li
編劇 Script writer｜李霖松 Ahsong Li
主要演員 Starring｜光良 Michael Wong / 廖沁悅 Troy Liao
特別演出 Special Appearance｜美股米（めぐみ）
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製片人 Producer｜李霖松 Ahsong Li
執行製片 Line Producer｜文捷
製片組 Production Team｜江健銘 / 陳奕淇
選角指導 Casting Director｜蘇美如
髮型 Hairstylist｜張慈惠 Eva Chang O+ Studio
造型指導 Costume Designer｜郁萍 Yu Ping / 陳八比 Barbie Chen （米兔皇造型工作室）/ 陳柏軒 Paulsam Chen
美術指導 Art Director｜陳柏軒 Paulsam Chen
攝影指導 Director of Photography｜鄭智勇 Davil Tzy
跟焦員1st Assistant Camera｜陳凱權 / 胡晉瑋
第二攝影助理2nd Assistant Camera｜藍嘉祺 / 陳璿任 / 徐亞崴 / 鄭哲安
燈光師 Gaffer｜劉本淵Ben Lau
燈光大助 Best Boy Electric｜梁敦學 / 陳陽
燈光助理 Electrician｜柯家昌 / 陳雅芸 / 蔡鎮宇 / 曾賀陽
空拍師 Aerial Photography｜艾爾文（艾爾影音製作 AL Productions） @Alvinist / 艾爾文的生活紀錄
空拍助理 Aerial Assistant｜徐正杰
後期製片 Post Producer｜鄭智勇 Davil Tzy
剪接 Editor｜鄭智勇 Davil Tzy
調光 Colorist｜鄭智勇 Davil Tzy
攝影器材 Camera Equipment｜妄想機影音製作 Mirager Production House
燈光器材 Lighting Equipment｜貞寶企業有限公司 ZBTS Film Studio
特別感謝 Special Thanks｜
花蓮縣秀林鄉公所 凱鑫山莊
來來早餐店 慶祥商號
財團法人紀念殷海光先生學術基金會
好好租車（萬隆店）
劉幼娟
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光良：
這首歌對我來說，它沒有一定要找到一個答案。
很多時候，我們聽歌，不是聽現在的自己。
有時候是聽某一個感觸。
一個你很久沒有跟它聊天的，那一個感觸。
// 數位平台
星娛音樂 // Apple Music // Spotify // KKBOX // MyMusic
光良全新專輯〔絕類〕實體購買
星娛音樂：http://www.xymusic.com/goods/view/id/...
博客來：https://reurl.cc/GVZ6jd
佳佳唱片：https://www.ccr.com.tw/goods/388807
星娛微店：https://reurl.cc/xDdVAE
#光良導演 #鄭興 #雨中的讚美詩
痛風迷思一查也是驚為天人不得了！
櫻桃、牛奶、優格很推薦？？
鹼性食物又搆來？
除了手搖飲，果汁跟果乾也....？！
3+1痛風大迷思，原來如此全解惑！！
☞其他愛撥營養小知識
：
食物還真的有酸性跟鹼性之分？營養師文獻查給你！
https://youtu.be/YHriqgn87AE
喝水時間對了能減肥？咁係金欸？喝起來！
https://youtu.be/r55x-5CGjO0
✍參考文獻&資訊：
[1]
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19692116/
痛風是一種常見的關節炎，慢性高尿酸血症後若關節內尿酸晶體沉積便會引起。
當血清尿酸濃度降低到尿酸一鈉飽和點以下時，晶體溶解，痛風可以治愈！
生活方式調整(飲食、活動量、減重)可有效協助！
[2] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20516647/
尿酸是人類普林代謝的代謝終產物。雖然一定要有高尿酸血症方能形成的尿酸結晶而引發痛風，但高尿酸血症不等於必形成尿酸結晶沈積！
此外，高尿酸血症與高血壓，動脈粥樣硬化，胰島素抵抗和糖尿病有關！
[3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3889483/
高普林食物大量攝入會使痛風患者復發性痛風發作的風險增加近五倍。
避免或減少攝入的富含嘌呤的食物（尤其是動物來源的食物）可能有助於降低痛風發作的風險。
遠超於植物來源的普林食物對痛風發作風險的短期影響，遠小於動物來源的普林食物！
所以植物性高普林食物--菠菜、蘆筍、蘑菇、豆類不用特別擔心；
要注意的是所有肉類份量控制，內臟肉＆肉提取物和肉汁＆海鮮要盡量避免。
[4] https://www.bmj.com/content/bmj/336/7639/309.full.pdf
[5] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5073537/
果糖是痛風危機！含糖飲料＆果糖與男性痛風風險的增加密切相關。
富含果糖的水果果乾和果汁也可能增加風險！
[6] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/5047915/
果糖的快速靜脈內輸注會導致血漿尿酸濃度瞬間增加！（可能原因為，果糖導致嘌呤核糖核苷酸降解增加引起。）
[7] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2000819/
攝入乳清蛋白和酪蛋白後3小時，血清尿酸顯著下降（不過此樣本數只有10人！）
[8] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24703341/
飲食因素（動物來源普林食物，酒精和果糖），肥胖，代謝症候群，高血壓，利尿劑的使用＆慢性腎臟疾病，皆是高尿酸血症和痛風的危險因素。
**而低脂乳製品，咖啡和維生素C可能具有降低痛風發生的協助。
[9] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12771324/
[10] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23023818/
食用櫻桃可降低健康女性的血漿尿酸＆櫻桃中的化合物可能會抑制炎症途徑。
[11] https://www.top1health.com/Article/189/37226
Donna 陳怡錞營養師--過多維他命C保健食品攝取的可能危害
#愛撥營養師DietitianAibo #食物科學 #痛風
每一個決定與掙扎、停留與離開，
我們都對著別人說著應該對著自己說的話。
每一個期待他人肯定目光的時刻，
我們都更該用力地擁抱自己。
嚐著人生的甜蜜與苦澀，
雖然有時超乎自己的擔負，
但那就是我們可能已經忘記、
當初要誕生在這個世界上的原因。
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謝維倫Hsieh Wei Lun 吉他創作專輯《漂浮城市》Floating City
《漂浮城市》是WoodyWoody、Cicada樂團吉他手謝維倫的第一張吉他獨奏專輯。創作動機始於對異鄉寄託的鄉愁，落地生根於養育自己的城市。本專輯以吉他獨奏為核心，九首樂曲或向外連結、或向內沈潛，意識進出之間除了能聽見創作者經年累月打磨拋光的技巧及其細膩且成熟的編曲配置，更收錄了那些只有聲音得以乘載的時空縫隙——那是在既熟悉又疏離的城裡啜癮著自命的不凡，是渴望流動於親友和眾生之間的情誼和羈絆，是唯恐在人群中失去自我的格格不入和焦躁不安，是亟欲跨越舒適和不適的交界地帶，是依賴與獨立終將整合為一的必然……
#漂浮城市
🎧 收聽／訂購：
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🎬〈商隊〉MV：
https://youtu.be/Dvc72rCnXe8
🎬〈我與我〉MV：
https://youtu.be/f5mSJGqZdz8
░ Windie Music 即刻啟程
各平台彙整：https://fanlink.to/SFM-001
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friDay音樂：https://omusic.friday.tw/albumpage.php?album_id=1803309
LINE MUSIC：https://www.line-website.com/music-external-link......
作曲：謝維倫
編曲、鋼琴：江致潔
小提琴：許罡愷
大提琴：楊庭禎
錄音、混音：黃志煜
母帶後製：王秉皇
文案：林宛縈、謝維倫
導演、剪輯：島紀｜林艾德
謝維倫 Hsieh Wei Lun's FB https://www.facebook.com/HsiehWeiLunM...
