關於 污 名 化 問卷 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

【屬於骨盆底肌的體感電動遊戲！骨盆底肌小知識與居家訓練器Lemon樂檬】
接這一篇商業合作，一定又會有人碎嘴：「ㄎㄢ ㄎㄢ 她又淪落到要賣跳蛋！」，因為去年我團購小怪獸就有人這樣傳來傳去。

我對於被碎嘴來去已習慣無比，但對於健康觀念被扭曲與框架可就不行！要知道即使是跟性有關的商品也好、跟骨盆底肌健康訓練的商品也好......沒有任何一個女人應該要因為推廣健康概念而被污名化！什麼淪落？要是骨盆底肌不健康，才是愁雲慘霧！

女人們要正視自己各種健康！骨盆底肌健康與性生活、核心肌群力量、生活自在程度息息相關，理解而後好好找到問題加以訓練很重要。

提到骨盆底肌不夠健康，多數人只會聯想到與「漏尿」、「人與人的連結無感」、「臟器脫垂」......，於是沒有經歷過生產的女生，就容易變得不重視他們（對的～是骨盆底肌們～因為你的骨盆底肌不是只有單個肌肉）～～然而先破個梗！未生產過的女生也有很多骨盆底肌不健康的狀況喔！

骨盆底肌的位置格外重要，因為必須「負擔體內脂肪與臟器組織們的重量」，還要「對抗地心引力」，因此不是只有產後女性需要鍛鍊骨盆底肌～～任何人都需要鍛鍊！因為老化、久坐、核心肌群無力、姿勢長期不良......都可能會造成骨盆底肌的失能。醫療臨床上容易應力性尿失禁的人，竟然包含容易過敏者，因為容易打噴嚏，而噴嚏這個行為與腹內壓大有關連，骨盆底肌健康與否，關係生活品質的程度遠比想像中大！
（更詳細骨盆底肌知識與身體解剖請看➡️ https://viviansylvia.pixnet.net/blog/post/121185954 ）

最近嘗試了泌尿科張美玉醫生代言的「Lemon樂檬」智能凱格爾訓練器，我願意業配與使用寫文除了過去與廠商已經有合作默契，最重要的是，美玉醫生也是我投資的體適能證照教育單位「飛創國際教育平台」邀請合作的老師～我上過美玉醫生的線上課，精彩無比收穫滿滿，她是個要做什麼前都會先自己去嘗試的醫生，還去考了國際教練證照來增進自己醫療技術！總之我信賴她無比！

「Lemon樂檬」智能凱格爾訓練器搭配專屬的APP訓練骨盆底肌肉，不只容易有感，也會非常好玩，充滿樂趣感！你能想像一邊訓練骨盆底肌，一邊利用骨盆底肌玩體感射擊遊戲嗎？😆它的功能就是踏踏實實的「骨盆底肌」訓練而已，所以不要以為用它可以順便歡樂一下，但也正因為完全針對骨盆底肌來設計外形、功能、軟體，所以能訓練的變化模式非常多！

使用上要搭配專屬APP，會有使用前問卷調查以產生出適合自己的運動訓練模式，譬如我是產後修護、爆發力基礎訓練，真的很看得起我誒～骨盆底肌多數是不隨意肌爆炸難控制啊！每次訓練都會有三種模式：第一階段<緊緻訓練> 、第二階段<持久訓練> 、第三階段<敏捷訓練> .....過程都要利用骨盆底肌來控制APP軟體畫面中的小檸檬！

🥰實際我的使用操作與畫面都在部落格：
https://viviansylvia.pixnet.net/blog/post/121185954

#Lemon樂檬 #妳的專屬凱格爾教練 #鍛鍊緊緻迷人的妳

Lemon樂檬by SISTALK-妳的專屬凱格爾教練
https://www.facebook.com/SISTALK.Lemon.tw 　

🍋Lemon樂檬購買連結　https://pse.is/3n8n23
🤭9/1-9/30嘖嘖早鳥預購現省1099元起

這週的天災新聞真的是排隊寫都寫不完。

前天才寫西歐百年洪災，沒想到昨天又看到中國河南千年級的暴雨，至少12人死亡。但我今天就先不寫中國了，我想台灣應該有很多報導（或社群媒體上也有消息）。我要寫的是遠在非洲的「人禍」，南非暴動。

#南非共和國大規模暴力洗劫
南非共和國，這個非洲大陸南端經濟表現最好的國家，最近的股市可能要跌到南極去了。在東南方的祖魯那他省（Kwazulu-Natal），爆發近年來最大暴動。成千上萬人洗劫商場、店家，破壞當地公共設施、封堵高速公路，甚至連學校、醫院、工廠，管你國營民營，通通都被攻擊。

暴動規模之大，簡直把整個城市都翻過來了。而且因為道路被封，基本生活用品供應鏈中斷，又更加劇了洗劫行為，大家擔心之後沒存糧，就連良民也上街爭搶物資。媒體甚至拍到，甚至有兒童衝進去被撬開的肉舖冷凍庫，跟著大人扛著一堆冷凍肉品衝出來。

最難過的事情就是，人民在洗劫爭搶的過程中，爆發了嚴重的踩踏事件，直接有人被踩死。還有個媽媽因為住家公寓樓下的零售店被放火，情急之下只好把嬰兒從家裡往外拋，還好外面的路人有接住，孩子最後沒事。（但這是什麼荒唐的畫面啊！）另外也發生路邊的ATM爆炸事件，或是零星的槍擊，目前總共造成超過200人死亡。

#暴動原因是前總統入獄
會爆發這麼嚴重的暴動，最一開始是因為前總統支持者對當局政府的不滿。發生什麼事呢？我們先來介紹一下南非這個國家。

南非共和國，位於非洲最南端，是非洲前三大經濟體，僅次於奈及利亞和埃及。擁有全非洲最現代化的基礎建設，被聯合國列為高人類發展指數國家，更是G20當中唯一一個非洲國家。1948到1994年間實行嚴格的種族隔離制度，最後由第一任全面民選的總統曼德拉廢除，曼德拉也因此獲得諾貝爾和平獎，被譽為世界上最受尊重的政治家之一。在曼德拉之後，南非陸續選出第二、第三屆總統。而今天的主角朱瑪（Jacob Zuma），就是南非第四任民選總統，而且一當就是九年。

朱瑪的任職期間為2009年到2018年，這段期間，他帶領的南非經濟狀況一直未見起色。我們小時候常聽到「金磚五國」（BRICS），其中最後一個S就是南非。當時2006年，大家都說這五國經濟會飛天，結果被點名的國家只有中國飛天，其他不是還在跑道上滑行，就是像南非這樣又嚕回去停機坪。

朱瑪在任期間，南非的GDP增長率從過往的5%，一路退到3%、2%，最後落到1%以下。然後南非的失業率是全世界有數據的國家中最慘的！我們常聽到經濟部說什麼失業率要維持在2%以下，就知道失業率2%大概是個健康的數字。那你知道南非的失業率多少嗎？

朱瑪上任時，失業率高達22%！

而且在他2018年下台時，這個數字來到了27%。你想像一下，在高度發展的城市南非城市裡，每四個人就有一人失業，那會引發多少社會問題。雪上加霜的是，南非已經算是整個撒哈拉沙漠以南經濟表現最好的國家了，所以近年來又吸引大量移民，跑進來爭搶工作機會，反倒衍生激烈的族群衝突。

朱瑪不僅施政做的不怎麼樣，還不斷爆發貪污醜聞。他在擔任副總統期間就被控收賄19萬美元，還被懷疑收了一家法國軍火商的賄賂，傳說金額相當高。後來當上了總統，又持續傳出貪汙消息。所以朱瑪九年任期內陸陸續續糟到國會提出9次不信任案，但每次都熬過（九命怪貓4ni？）最後在2018年，被自己的政黨逼宮，要他主動辭職。

所以其實朱瑪的任期是沒有做完的。最後在自己的副手拉瑪佛沙（Cyril Ramaphosa）的回馬槍下，黯然離開總統府。而拉瑪佛沙也如願以償，登上他期盼已久的總統大位。

這次的暴動，就是因為南非憲法法院在6月29日做出判決，說朱瑪今年沒有出庭應訊（他過往的貪腐案），被判藐視法庭罪，要入獄15個月。原本朱瑪不認罪，還對支持者喊話，說自己遭到未審先判。結果7月7號，警方正準備要上門逮捕他時，朱瑪主動開車到警察局自首了。

朱瑪自首後，支持者超爆生氣。於是引發了我們剛剛說的祖魯那他省暴動。因為祖魯那他省就是朱瑪的故鄉，他在這裡可是「民族英雄」啊。（如果以後我做錯什麼事，希望我家鄉岡山不要暴動）（前提是得先成為岡山之光吧等等）

但一路演變至今，也不知道到底是支持者在抗議，還是純粹有些人見獵心喜，想去大賣場搶免費的東西。又或者現任總統拉瑪佛沙說，有「有心份子」混入人群，故意製造混亂？目前南非的情況非常嚴重，200人死亡不是件小事耶。而且也因為這樣，嚴重影響不鏽鋼原料錳鉻出口。南非做為非洲大陸最重要經濟體之一，這個動盪恐怕會引發蝴蝶效應了。

最後給大家看一個數據，根據金管會截至6月底統計，台灣人持有南非幣計價的境內外基金規模達2,956億元，僅次於美元。我昨天問朋友，為什麼台灣人這麼愛買南非基金。朋友說銀行理專都在推這個，因為過去南非幣的定存非常高，有7%。但現在南非動盪，遭到洗劫和縱火損失的經濟價值已經超過上百億美金，（據說光是三星的電器廠就損失上千萬）

聽敏迪一個勸，這種你很少關注、也不熟悉其政治經濟的新興市場，就別去一窩蜂跟著別人冒險了。盡量都買自己有研究、熟悉的標的。你真的理解了，再把資本投入，至少崩跌時你腳還沒麻，可以跑得比別人快啦。

想認識非洲更多國家？
94要讀國際觀察曆
開賣日期和方案還沒正式公佈
填寫前側問卷，第一時間收到開賣通知，還可以享優惠價喔！
https://bit.ly/3z079Fm

今天文章的參考資料和影片放在這裡
https://www.mindiworldnews.com/20210722-2/

🏠#專題 #萬華你好嗎 #持續關注街頭防疫行動

「光明與其說是來自於理論與觀念，不如說是來自於凡夫俗子所發出的螢螢微光，在他們的起居作息中，這微光雖然搖曳不定，但卻照亮周遭，並在他們的有生之年流瀉於大地之上。」漢娜・鄂蘭

疫情衝擊了萬華，不僅使萬華背負污名，部分店家因而暫停營業，無家者重要的生存資源公共場所、網咖、飲水機、公用充電區也一一關閉。社工、教會團體、「芒草心」、「人生百味」等萬華的非營利組織與在地店家組成各種強大的結盟，形成一張張綿密、貼地的支持網絡，承接住一個個不幸在風口墜落的人們。

【萬華，你好嗎】專題邀請人生百味共同創辦人朱剛勇，以NGO工作者的視角切入，整理工作所見以及急難時刻萬華的支持網絡，在即時新聞與訊息如洪水般每秒不斷沖刷人們、資訊虛實未明的現在，看見疫情下的貧窮弱勢者困境，以及萬華居民無比的韌性與力量，讓螢螢微光相互輝映，成為疫情籠罩的炯炯光亮。

🏠🏠 萬華，你好嗎 ✎ 完整專題 🏠🏠
🟢作家林立青：Always open！全台最大全方位綜合長照中心➤➤https://reurl.cc/a9MWGG

🟢 「人生百味」創辦人朱剛勇：萬華是一張網，承接著在風口墜落的人➤➤https://reurl.cc/ogKaQ3
🟢疫情下的一日生活問卷調查➤➤https://reurl.cc/NrN7R5
🟢用6個月解鎖300年，化為供你一日兜遊的《萬華世界》特集➤➤https://reurl.cc/W382RO


————
👉訂閱電子報，收信掌握本刊完整報導：https://lihi1.com/EbuBe
👉追蹤Openbook IG：https://goo.gl/Enkzy3