十岁那年我看到母亲偷情,
我捂住了弟弟的眼睛,
我没有告诉爸爸。
这是我一生的痛苦。
或许很多人都觉得,一个女孩谈论自己的母亲出轨并不合适。
我也并不愿意回忆,这毕竟是我人生中最痛苦的事情。 这种痛苦贯穿了我童年、少年、青年,甚至会贯穿我一生。
可是,我想让更多的人看到。 看一看一个从童年时期就全程目睹自己母亲出轨、并帮着母亲瞒着自己父亲十年的女孩,到底是如何成长的。
也希望我的故事能警醒更多的家长。
目睹出轨
我永远忘不了那个夏日的午后。
那天,我和弟弟打闹中躲到桌子下面逼仄的空间里,透过纱窗,我意外看到卫生间里那个称我表侄女的男人,正抱着我的母亲,把她抵在洗衣机上。
十岁的我下意识地捂住了弟弟的眼睛,但那个画面却在我心里永远定格。 随着时间的推移,丝毫没有模糊,反而愈发清晰。
那是我第一次看见母亲偷情。
大概是有所察觉,这次之后,他们收敛了许多,不再是午后,而是转移到了夜里。
那个男人很喜欢开着自己银白色的小货车,停到我家门口,急促地鸣笛,好像是在暗示什么。
当时,我对这种鸣笛声格外敏感。 每次他来,不管我有没有睡着,我都能清楚地听到,大概是人的听觉在夜晚比较敏锐吧。
我父亲母亲的婚房里,她和另一个男人的喘息声,总是会把我吵醒。 如果我早知道会发生这种事,我宁愿热死也不会睡在那儿。
在每个压抑黑暗的夜晚,我不敢揭露他们,甚至不敢露头。 我只敢把头闷到被窝里,睁着眼睛,心里暗示自己:「很快他们就不这样了,没事的。 」
但是现实总是并不如我意。 就算我在被子里闷得满头大汗喘不过气,他们也没有停下来。
我知道我应该站起来开灯,然后痛骂他们,让那个男人滚! 但我不敢,我真的不敢,我只敢趁他们全身心投入的时候,把头伸出来换气,然后继续闷在被子里催眠自己,直到疲乏睡去。
现在想想,我觉得我当初的做法是对的,因为我一旦站起来开了灯,可能会伤害到我的弟弟、我的爸爸、还有我的爷爷奶奶。
当然,我更怕别人笑话我,害怕乡下这些人在背后嚼舌根,戳我的脊梁骨,说我母亲是放荡的女人,嘲笑我是的女儿。
我心里很恨。 那个男人也是有家室的人,这样两个不知廉耻的人婚内出轨,如果在当时传了出去,该是怎样一个狗血、惹人笑话的八卦丑闻。 甚至可能会越传越过分,恶臭到超出我的想象。
我清楚地记得,有一个白天,我爷爷奶奶在的时候,他和我母亲有说有笑,还亲昵地和我说话。 我不知道我当时怎样回应的,只记得他那张脸因为笑,像一张褶皱的树皮,还带着两个凹陷的酒窝。
以至于到现在我都讨厌有酒窝的男生。
可能你会诧异,为什么偷情的人这么胆大。 我也试图想明白这件事,但是我无法明白。
他们大概是觉得十岁的小女孩什么都不懂吧,或许就是为了刺激?
再结新欢
「情侣」都会吵架,好景不长,他们也闹矛盾了。
那晚我听到母亲和他打电话,大致内容是他的妻子有所怀疑,他想和母亲分手。
当时我开心得心脏都要跳出来了,可是我没有想到的是,母亲并没有因此和他断绝关系,因为就在他们通话的当晚,我家门前又响起了熟悉的鸣笛声。
我已经忘了那晚我是怎么度过的了,可能麻木了吧,我也记不大清楚。
后来,有一次,我听到母亲和他讨论,他们一起离婚,然后双宿双飞。 很荒诞,我的母亲,居然和另外一个男人谋划着离开我们这个家。
我在旁边听着都觉得痛苦,更多的还有恐惧。 我真的很怕母亲从此离开我们,我再也见不到她。 不管她做过什么,但是只要她没有离开,我就还有妈妈。
让我松一口气的是,那个男人好像不太愿意脱离他的家庭,毕竟他的妻子很会用孩子留住丈夫的心。
最后,他们没有谈拢,门前再也没有了鸣笛声。
那段时间,我母亲像是没有浇水的花,蔫了很久。 可我是极高兴的,因为我以为母亲可以重回家庭了,我们家又可以幸福下去了。
我错了,墨菲定律永远不会失效,最担心的事情一定会发生。 如果不是亲眼看到她手机里的聊天记录,我也不会知道她又和另一个男人有染了。
握着手机的那一刻,我心里快要腐烂的那一片又开始蔓延。
我不知道那个男人长什么样,不知道他叫什么名字,也不知道他是谁。 我只知道他离婚了,有一个儿子。 我甚至讽刺的想,这也算是进步吧,这回终于不找有妇之夫了。
我后悔偷看了母亲的手机,但是后悔也没有用了,这是上帝的旨意。
「这是上帝的旨意」这句话,是我母亲常挂在嘴边的口头禅,因为她是一个基督教徒。 这样不忠的女人,竟然会有信仰,上帝真的会饶恕她的罪孽吗?
我想到母亲聊天记录里用的那些亲昵的词,只觉得无比愤怒和恶心,那个我夜晚闷在被子里的感觉又回来了。
我脑子里蹦出一个疯狂的想法:装作母亲和他断绝关系,把他删了。
但是我又怂了。 说服我懦弱的理由是,只有她自己主动放弃这段关系,才算是改过自新。
后来我曾无数次在上课的时候,有这样的冲动:请假,回去可能会把他们捉奸在床。 可是我从来没有实践过,因为我纠结,我害怕,做女儿的怎么能背叛母亲,害她身败名裂呢?
如果她过的不好,我也不会好到哪去。 从她生下我的那一刻,我们就是命运共同体。 无论她是好是坏,她都是我的母亲。
我无处逃离。
得寸进尺
我和母亲的关系实在说不上亲密,每次和她吵架,我都忍不住想用那件事一举击败她。
可是每次话到嘴边,我就是说不出来,只能硬生生地再次嚼烂吞下去。
就这样,我一直憋着,跟谁也没说。 我变得沉默寡言,不愿与人交心,生怕我一不小心,把心里最大的秘密吐露出来。
我幻想着:只要没人知道这件事情,我们家就是正常的。 但是她没有接受我的好意和退让,反而得寸进尺。
那一次,她在和情夫打电话,说她给那个男人的儿子买了最时兴的玩具。 当时我肺都要气炸了,她从来都不会给我买玩具,也不会关心我的生活,现在倒是上赶子做上别人的后妈了。
我再也忍不下去了。 我在外屋装作学习被吵的样子,嫌弃地朝着里屋打电话的她大喊:「烦死了,在和谁打电话,一直在那儿讲! 」
我以为她会心虚,会挂掉电话,没想到她丝毫不慌,并用一样嫌弃地声调和我说:「在和朋友打电话,你嫌吵就去别的屋。 」
原本打算爆发的我,又一次怂了。 好像那时候我已经完全麻木了,那些肮脏的东西完全侵蚀了我,我无力反抗,只好含着泪落荒而逃。
我唯一一次表达反抗就这样被她怼了回来。
后来,她还是和这个男人断了。 因为她身边的朋友离了婚,孩子得了抑郁症。 母亲听到这个消息,好像受了什么刺激,突然间就像变了一个人,开始顾家,关心孩子。
但是我依然不能信任她,时刻担心她还会再找下一个出轨对象。
欲望和家庭冲突的时候,她摇摆不定。 对她来说,没有道德可言,只有利弊得失。
她可能怕我以后不养她了,所以在我懂事之后,决定回归家庭。
假装幸福
在母亲出轨这件事上,我不知道父亲扮演了什么角色,有没有参与。 所以,我都不知道要不要在这肮脏的事情之下,提起我的父亲。
我的父亲是一个建筑工人,常年在外,工作非常忙。 他敦厚老实,不是很会说话。 在这个家,他没有什么存在感,唯一存在的意义,就是家庭经济的承担者。
父亲也熟悉建筑图纸,建造的技术很好,一步一步做到管理者。 以前,我一度为了满足自己的虚荣心,会和同学说,我爸爸是建筑师。
而母亲自从结婚后,就没有工作过,家里所有的开销都是父亲寄钱回来,给她收着。 父亲虽然没让她大富大贵,但是母亲的物质生活从来没有匮乏过。
有的时候,父母吵架,父亲会对母亲没有工作的事情稍有微词。 但是母亲总是泼辣地骂回去,几句话就堵住了父亲的嘴,她最常说的就是:「我当初怎麽嫁给你的,你都忘了吗?! 」
听到这,父亲就会闭嘴,因为父亲觉得,他愧对母亲。 当初结婚的时候,爷爷家很穷,父亲还被检查出无法生育,外公外婆从一开始就不同意他们两个人的关系。
母亲那时候很爱父亲,偷偷陪父亲去看病,给父亲信心。 后来手术成功了,父亲恢复了生育能力,母亲从家里偷来了户口本和父亲完婚。
可以说,他们的结合全是因为母亲执着,所以父亲一直记得这份感情,对母亲有求必应。 这么多年来,他们的婚姻波澜无惊。 母亲很会装,父亲又对她很信任,他们连架都很少吵。
我没有理由破坏他们的感情,我不知道我该不该揭穿母亲的真面目,我甚至怕父亲因此而讨厌我。 面对父亲,愧疚折磨着我无话可说。
就这样,我瞒了他十年。
该来的总会来的,报应也是。 2018年,我高二,母亲患了子宫肌瘤住进了医院。 我的母亲终于为她的放荡付出了代价。
而父亲听到妈妈住院的消息后,立刻赶回来,一直守在病床边陪伴着母亲。 给她端茶送水,悉心照料,毫无怨言。
虽然我很讨厌母亲,讨厌她所做的一切。 但是我也依然心疼她,我看她以泪洗面,形如枯藁,被病痛折磨。 偶尔她和我哭诉的时候,语气里全是恐惧和脆弱。
我本来应该高兴,因为她受到了惩罚,可是我怎么也开心不起来,却是和她一起哭。 我温柔地安慰她,告诉她没关系,一定可以康复的。
母亲病愈回到家,我看见她孱弱地坐靠在床上,父亲围着围裙在厨房里做饭,弟弟坐在客厅看电视,这样温情的画面,是我拼命压抑自己留下来的。
有一天,我妈说,幸好你和你爸心疼我。
那一刻,我完全破防,再也怨恨不起来她。
我想,我们一家就这样假装幸福下去吧。
回信
不懂事,你好。
在父母的婚姻关系中,你是他人,你没有帮他们决定的权利,你只能从自己的感受出发,做你自己想做或者能做的事情。
痛苦十年,终于讲出了你的故事。 这是你的选择。 你的母亲在婚姻存续关系之内,不断发生出轨的事情,只能不客气地说——有伤教化。
在你和母亲的关系中,你母亲的出轨对你造成了伤害,这是你和她的事情,与父亲无关;
在你和父亲的关系中,你隐瞒了母亲出轨,这是你的选择,也是你的痛苦,但无关对错。
一个人的生长,不应该取决于父母的模样,他们在给予你生命的时候没有附加任何东西。 不要执着于你无法改变的事情,无论你母亲做错了什么,你都有幸福的权利。
有一件事情,想必你也明白——父母的幸福是他们自己的事儿,不该由你掌握。
从今天起,希望你的痛苦会少一点。
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当时,我对这种鸣笛声格外敏感。 每次他来,不管我有没有睡着,我都能清楚地听到,大概是人的听觉在夜晚比较敏锐吧。
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但是现实总是并不如我意。 就算我在被子里闷得满头大汗喘不过气,他们也没有停下来。
我知道我应该站起来开灯,然后痛骂他们,让那个男人滚! 但我不敢,我真的不敢,我只敢趁他们全身心投入的时候,把头伸出来换气,然后继续闷在被子里催眠自己,直到疲乏睡去。
现在想想,我觉得我当初的做法是对的,因为我一旦站起来开了灯,可能会伤害到我的弟弟、我的爸爸、还有我的爷爷奶奶。
当然,我更怕别人笑话我,害怕乡下这些人在背后嚼舌根,戳我的脊梁骨,说我母亲是放荡的女人,嘲笑我是的女儿。
我心里很恨。 那个男人也是有家室的人,这样两个不知廉耻的人婚内出轨,如果在当时传了出去,该是怎样一个狗血、惹人笑话的八卦丑闻。 甚至可能会越传越过分,恶臭到超出我的想象。
我清楚地记得,有一个白天,我爷爷奶奶在的时候,他和我母亲有说有笑,还亲昵地和我说话。 我不知道我当时怎样回应的,只记得他那张脸因为笑,像一张褶皱的树皮,还带着两个凹陷的酒窝。
以至于到现在我都讨厌有酒窝的男生。
可能你会诧异,为什么偷情的人这么胆大。 我也试图想明白这件事,但是我无法明白。
他们大概是觉得十岁的小女孩什么都不懂吧,或许就是为了刺激?
再结新欢
「情侣」都会吵架,好景不长,他们也闹矛盾了。
那晚我听到母亲和他打电话,大致内容是他的妻子有所怀疑,他想和母亲分手。
当时我开心得心脏都要跳出来了,可是我没有想到的是,母亲并没有因此和他断绝关系,因为就在他们通话的当晚,我家门前又响起了熟悉的鸣笛声。
我已经忘了那晚我是怎么度过的了,可能麻木了吧,我也记不大清楚。
后来,有一次,我听到母亲和他讨论,他们一起离婚,然后双宿双飞。 很荒诞,我的母亲,居然和另外一个男人谋划着离开我们这个家。
我在旁边听着都觉得痛苦,更多的还有恐惧。 我真的很怕母亲从此离开我们,我再也见不到她。 不管她做过什么,但是只要她没有离开,我就还有妈妈。
让我松一口气的是,那个男人好像不太愿意脱离他的家庭,毕竟他的妻子很会用孩子留住丈夫的心。
最后,他们没有谈拢,门前再也没有了鸣笛声。
那段时间,我母亲像是没有浇水的花,蔫了很久。 可我是极高兴的,因为我以为母亲可以重回家庭了,我们家又可以幸福下去了。
我错了,墨菲定律永远不会失效,最担心的事情一定会发生。 如果不是亲眼看到她手机里的聊天记录,我也不会知道她又和另一个男人有染了。
握着手机的那一刻,我心里快要腐烂的那一片又开始蔓延。
我不知道那个男人长什么样,不知道他叫什么名字,也不知道他是谁。 我只知道他离婚了,有一个儿子。 我甚至讽刺的想,这也算是进步吧,这回终于不找有妇之夫了。
我后悔偷看了母亲的手机,但是后悔也没有用了,这是上帝的旨意。
「这是上帝的旨意」这句话,是我母亲常挂在嘴边的口头禅,因为她是一个基督教徒。 这样不忠的女人,竟然会有信仰,上帝真的会饶恕她的罪孽吗?
我想到母亲聊天记录里用的那些亲昵的词,只觉得无比愤怒和恶心,那个我夜晚闷在被子里的感觉又回来了。
我脑子里蹦出一个疯狂的想法:装作母亲和他断绝关系,把他删了。
但是我又怂了。 说服我懦弱的理由是,只有她自己主动放弃这段关系,才算是改过自新。
后来我曾无数次在上课的时候,有这样的冲动:请假,回去可能会把他们捉奸在床。 可是我从来没有实践过,因为我纠结,我害怕,做女儿的怎么能背叛母亲,害她身败名裂呢?
如果她过的不好,我也不会好到哪去。 从她生下我的那一刻,我们就是命运共同体。 无论她是好是坏,她都是我的母亲。
我无处逃离。
得寸进尺
我和母亲的关系实在说不上亲密,每次和她吵架,我都忍不住想用那件事一举击败她。
可是每次话到嘴边,我就是说不出来,只能硬生生地再次嚼烂吞下去。
就这样,我一直憋着,跟谁也没说。 我变得沉默寡言,不愿与人交心,生怕我一不小心,把心里最大的秘密吐露出来。
我幻想着:只要没人知道这件事情,我们家就是正常的。 但是她没有接受我的好意和退让,反而得寸进尺。
那一次,她在和情夫打电话,说她给那个男人的儿子买了最时兴的玩具。 当时我肺都要气炸了,她从来都不会给我买玩具,也不会关心我的生活,现在倒是上赶子做上别人的后妈了。
我再也忍不下去了。 我在外屋装作学习被吵的样子,嫌弃地朝着里屋打电话的她大喊:「烦死了,在和谁打电话,一直在那儿讲! 」
我以为她会心虚,会挂掉电话,没想到她丝毫不慌,并用一样嫌弃地声调和我说:「在和朋友打电话,你嫌吵就去别的屋。 」
原本打算爆发的我,又一次怂了。 好像那时候我已经完全麻木了,那些肮脏的东西完全侵蚀了我,我无力反抗,只好含着泪落荒而逃。
我唯一一次表达反抗就这样被她怼了回来。
后来,她还是和这个男人断了。 因为她身边的朋友离了婚,孩子得了抑郁症。 母亲听到这个消息,好像受了什么刺激,突然间就像变了一个人,开始顾家,关心孩子。
但是我依然不能信任她,时刻担心她还会再找下一个出轨对象。
欲望和家庭冲突的时候,她摇摆不定。 对她来说,没有道德可言,只有利弊得失。
她可能怕我以后不养她了,所以在我懂事之后,决定回归家庭。
假装幸福
在母亲出轨这件事上,我不知道父亲扮演了什么角色,有没有参与。 所以,我都不知道要不要在这肮脏的事情之下,提起我的父亲。
我的父亲是一个建筑工人,常年在外,工作非常忙。 他敦厚老实,不是很会说话。 在这个家,他没有什么存在感,唯一存在的意义,就是家庭经济的承担者。
父亲也熟悉建筑图纸,建造的技术很好,一步一步做到管理者。 以前,我一度为了满足自己的虚荣心,会和同学说,我爸爸是建筑师。
而母亲自从结婚后,就没有工作过,家里所有的开销都是父亲寄钱回来,给她收着。 父亲虽然没让她大富大贵,但是母亲的物质生活从来没有匮乏过。
有的时候,父母吵架,父亲会对母亲没有工作的事情稍有微词。 但是母亲总是泼辣地骂回去,几句话就堵住了父亲的嘴,她最常说的就是:「我当初怎麽嫁给你的,你都忘了吗?! 」
听到这,父亲就会闭嘴,因为父亲觉得,他愧对母亲。 当初结婚的时候,爷爷家很穷,父亲还被检查出无法生育,外公外婆从一开始就不同意他们两个人的关系。
母亲那时候很爱父亲,偷偷陪父亲去看病,给父亲信心。 后来手术成功了,父亲恢复了生育能力,母亲从家里偷来了户口本和父亲完婚。
可以说,他们的结合全是因为母亲执着,所以父亲一直记得这份感情,对母亲有求必应。 这么多年来,他们的婚姻波澜无惊。 母亲很会装,父亲又对她很信任,他们连架都很少吵。
我没有理由破坏他们的感情,我不知道我该不该揭穿母亲的真面目,我甚至怕父亲因此而讨厌我。 面对父亲,愧疚折磨着我无话可说。
就这样,我瞒了他十年。
该来的总会来的,报应也是。 2018年,我高二,母亲患了子宫肌瘤住进了医院。 我的母亲终于为她的放荡付出了代价。
而父亲听到妈妈住院的消息后,立刻赶回来,一直守在病床边陪伴着母亲。 给她端茶送水,悉心照料,毫无怨言。
虽然我很讨厌母亲,讨厌她所做的一切。 但是我也依然心疼她,我看她以泪洗面,形如枯藁,被病痛折磨。 偶尔她和我哭诉的时候,语气里全是恐惧和脆弱。
我本来应该高兴,因为她受到了惩罚,可是我怎么也开心不起来,却是和她一起哭。 我温柔地安慰她,告诉她没关系,一定可以康复的。
母亲病愈回到家,我看见她孱弱地坐靠在床上,父亲围着围裙在厨房里做饭,弟弟坐在客厅看电视,这样温情的画面,是我拼命压抑自己留下来的。
有一天,我妈说,幸好你和你爸心疼我。
那一刻,我完全破防,再也怨恨不起来她。
我想,我们一家就这样假装幸福下去吧。
回信
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在父母的婚姻关系中,你是他人,你没有帮他们决定的权利,你只能从自己的感受出发,做你自己想做或者能做的事情。
痛苦十年,终于讲出了你的故事。 这是你的选择。 你的母亲在婚姻存续关系之内,不断发生出轨的事情,只能不客气地说——有伤教化。
在你和母亲的关系中,你母亲的出轨对你造成了伤害,这是你和她的事情,与父亲无关;
在你和父亲的关系中,你隐瞒了母亲出轨,这是你的选择,也是你的痛苦,但无关对错。
一个人的生长,不应该取决于父母的模样,他们在给予你生命的时候没有附加任何东西。 不要执着于你无法改变的事情,无论你母亲做错了什么,你都有幸福的权利。
有一件事情,想必你也明白——父母的幸福是他们自己的事儿,不该由你掌握。
从今天起,希望你的痛苦会少一点。
汗 管 瘤 心得 在 烏烏醫師 Facebook 的最佳貼文
一直以來不管是否由我接生,我都很愛聽媽媽分享生產經驗。一方面可讓我試著從產婦角度看生產,二方面也可得知哪裡可做得更好。最近身邊幾個友人接續順利生產,雖然更讓我深刻體會每個人的故事皆獨一無二,不過,也發現大家的抱怨都很類似:「以為生完就能專心擠奶、照顧寶寶,沒想到身體還是這麼多不舒服」、「怎麼都沒人說啊!如果可以事先知道,就不會那麼不知所措了!」
的確,在快生產前,媽媽注意力都放在迎接新生兒的前置作業,擔心是否能順產。
就連產檢醫師如我,在產檢時也多半會跟媽媽說,「一切先不用擔心,你一定會很順利的!」倒不是我報喜不報憂,刻意不提產後媽媽身體上可能遇到的困擾,)而是因為每個人對疼痛的主觀感受不同,體能和健康狀態也不同,以至於產後復原的狀態不同, 因此實在很難在產前把所有事情講個明白。不過,有幾種狀況,和產前想像有落差,每個媽媽的狀況又不同,為了減少產後的焦慮,讓自己可以從容應對,我認為還是先知道比較好。
**第二波傷口疼痛 來得又急又快
「媽咪,你再用力一次,小孩生出來以後就不痛了喔!」在最後關頭我們習慣性這樣鼓勵媽媽,但這句台詞其實只對了一半,胎兒娩出後,宮縮的痛雖緩解,但不表示真的就完全不痛了!
因為生產導致的撕裂傷,以及胎頭擠壓產道造成會陰部腫脹,都會使得很多媽媽產後坐立難安,走路時只得腳開開避免壓迫傷口、一走快就有明顯的撕裂感、小便時有如刀割。如果痔瘡因生產時腹部用力而掉出,還會造成肛門痛、大便更不敢用力。這些狀況,又以待產時間久的媽媽最為明顯。
另外,也有媽媽和我反應,減痛分娩效果太好了,生產時都不會痛,以為自己可以「無痛」下莊,結果麻藥退去後,一下床才發現傷口如此脹痛,站都站不穩,著實把她嚇了一跳!
所以我要藉此提醒,產後媽媽第一次下床一定要有人在身旁,避免因疼痛頭暈而跌倒,伴侶更是要拿出耐心來理解與陪伴。比起產前,產後因宮縮、傷口疼痛,行動可能更為緩慢、上下樓梯、如廁都需要人協助,不是生完就「沒事了」!
當然也有人產後第二天就健步如飛,但我還是要再次強調,每個人對疼痛的耐受性不同,妳不需要為了別人很「耐痛」,就「忍痛」。
@@烏烏的建議:這些脹痛不適,在產後第1-2天最明顯,通常會在二十四小時內的急性期建議媽媽冰敷傷口,之後改以溫水坐浴,並以溫開水沖洗傷口、搭配止痛藥、軟便劑、痔瘡藥膏(哺乳皆可使用)。
剖腹產的媽媽雖會陰沒有傷口,但當術後止痛藥移除,也會明顯感受到腹部傷口拉扯與宮縮痛。建議移動或下床時,可使用束腹帶來避免拉扯傷口。當咳嗽、大笑、打噴嚏、如廁腹部用力時,可再用雙手護著肚子減少晃動產生疼痛。
**惡露有時多、有時少,不過都會越來越少
很多媽媽會注意到出院後,惡露量反而變多,以為自己是大出血。其實,隨子宮收縮、內膜血管跟著萎縮的過程,惡露本來就會不斷地製造然後排出,一直持續到產後六週,並非一次就排完了。
只不過剛生完時,為促進子宮收縮、評估出血量,醫師會內診將惡露徹底清乾淨,所以產後一、兩天會有幾乎沒惡露的錯覺。出院後,疼痛減輕,活動量變大,站立時間變久,惡露就會順勢流出來。再加上餵奶時體內泌乳激素升高會促進子宮收縮,除了腹部悶痛,惡露量也會相對增加。
@@烏烏的建議:總結來說惡露約在兩週左右轉呈暗紅色,每日量的多寡取決於子宮收縮、活動量,也可能掉出血塊,約六週轉為淡黃色。但只要整體趨勢是逐步減少,出血量沒有自己平時月經第二天的量多,都屬正常範圍。
出血量也不是媽媽亂吃亂動造成的,不必擔心吃錯什麼、補過頭才讓自己出血。產後飲食方面只要避開人參、酒精明顯會影響宮縮的食物即可,不需動輒得咎。至於傳統上標榜排惡露的生化湯,對於產後恢復並沒有明顯的幫助,可喝可不喝。
**一句話惹怒產後媽媽:「不是生完了,肚子怎麼還這麼大!」
產後最讓媽媽焦慮的還是眼睜睜看到這麼大一隻的寶寶從肚子裡跑出來,但是肚子怎麼還像懷胎六個月一樣大,為什麼電視上的明星恢復得如此快,是不是一定要像其他人一樣穿塑身衣才回得去?
冷靜來想,肚子被撐開九個月,組織要歸位當然也需要一定時間,不可能瞬間平坦。一般來說皮下水腫、脹氣需兩週、子宮回到骨盆腔也要六週,被撐開的腹直肌甚至要半年才會復原。
另外,肚子縮小的速度個體差異也很大,有些人胎兒小、羊水少、皮膚組織較緊緻、脂肪層薄,縮小速度當然比較快,相反的,若懷雙胞胎、子宮有肌瘤的媽媽縮小幅度當然會慢上許多。
也有不少媽媽會發現,產前沒有水腫,卻在生完下肢腫得和象腿一樣、繃緊脹痛,面部浮腫。這是因為產後,原先聚集在子宮的血液和體液要重新分配,因此除了大冒汗、尿多,也容易積在四肢。
@@烏烏的建議:被動式的腹帶、塑身衣、骨盆帶,不僅無效還可能因慢性增加腹內壓,反而提高子宮下垂風險。
若是水腫嚴重,則可藉抬腿、按摩、穿彈性襪來緩解症狀。另外多走動、喝水,也會幫助身體將多餘的鈉排出。
**核心像極了洩氣的皮球
另一個常見的狀況是核心無力,很多人會發現產前拿手的棒式一秒都撐不起來、徒手深蹲也是東倒西歪,肚子完全使不上力,下半身好像一灘爛泥。這也常常是許多媽媽在產後會特別失望、甚至不想再運動,對自己失去信心的主因。
其實這是因為產後肚皮像瞬間洩了氣的皮球,相對產前的飽滿緊實,核心相對變得鬆垮無力,運動表現也因此不如產前,另外因為剖腹的傷口在腹部,剖腹產後核心無力的症狀則更明顯。
@@烏烏的建議:產後運動的回歸大原則是「戒急用忍」,不妨先將重心放在精神體力的恢復。可從腹式呼吸、死蟲式、貓馱式慢慢開始練習,再慢慢進階到棒式、深蹲,慢慢就可找回肚子用力的感覺,避免操之過急給自己太大的壓力。
講了這麼多,我還是得強調,產前功課做的「剛剛好、差不多」即可,各式的狀況只要心裡有底,大概知道怎麼應對即可,不需要越查越細,一頭鑽進罕見的併發症做「學問」,反而會越查越焦慮。
另外,我認為與其查一堆資料、看眾多明星網紅神奇產後瘦身的心得,倒不如在產前就找到自己信賴的資訊來源,比如自己產檢醫師的文章、書籍、有經驗又不給壓力的好姐妹、有專業醫師巡診的月子中心。這樣在產後遇到突發狀況時,才知道該聽誰的意見,不至於迷失在一堆雜亂資訊中,無所適從。
最重要的是,不斷告訴自己今天比昨天好,明天一定會更好。可參考別人的意見,但避免過度比較,尤其是社群間的陌生人。因為你完全無法確定,他們呈現出的美好到底是真是假,伴侶也要了解這個時間點,媽媽正經歷一場人生「劇變」,身心靈都很脆弱,有時候只能陪著媽媽見招拆招,給助力而不是壓力。
#產後回歸是個考驗
大家覺得預先知道多一點才安心,還是先不知道比較快樂呢?
產後又有什麼事情著實「嚇到」妳嗎?
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