病毒與紅土:翻轉台灣的正邪力量
寫疫情、寫歷史、寫棒球,這都沒什麼了不起,但如果用歷史的視角,搭配疫情的變化,詮釋棒球的意義,這一點非常了不起,筆名活力熊的作者卓子傑,絕對是領域內的佼佼者。
▲翻轉台灣的正邪力量
我在Kobe Bryant逝世一周年的日子,看到這本書的問世,腦中迅速回到一年前至今,世界與台灣發生的種種,快轉時無需設定轉速,畫面與文字,清晰又深刻。
台灣棒球在每位台灣人的心中,就像是生活的一部分,有它很正常,沒它不習慣,球迷說多,好像沒很多,一到國際賽,全台瞬間都變球迷,說不上來的感覺,可能就好像青少年之於爸媽,關鍵時刻出現就好,其它時間別來煩我。
連我要籌拍並投資的電影「阿興」,從製作初期以中職史上最長17局總冠軍戰當故事背景,最後經專家建議,都將棒球元素淡化,轉而往黑道類型片推進,棒球,是台灣人又愛又恨的美好傷口,看起來就快好,又沒有徹底好。
疫情影響世界,台灣在眾志成城下,個人認為其影響已降至最低,無論是防疫前線單位、球團、聯盟、政府、球員與球迷,都完成這美好的一仗,沒想到這是讓台灣棒球被世界看見的美妙視角。
職業棒球永遠就不只有輸贏,除了輸贏以外,運動精神、經營生態、軟硬周邊、產業發展、球員故事、法令配套、社群經營等,都會是成功的關鍵。當然啦,在球團、球員與球迷的角度來看,球隊能贏是最好,球員KPI數字越漂亮越好,問題是:「職業運動如果傾斜成一隊獨大,只有一兩位明星,這會是我們要的嗎?」
▲疫情來襲下的年度Nice Play
職棒運動就像人生,順風順水久了,總是會遇到逆風溺水。
2020/09 台南球場獅象戰第三局因暴雨來襲,緊急拉起內野大帆布,場務人員因為速度過快,發現有人被大帆布覆蓋,緊急並驚險爬出大帆布的該位工讀生,這個畫面讓我聯想到台灣在國際地位與世界體壇的窘境,不知該說工讀生幸運,還是台灣棒球八點檔般的辛辣?
看棒球四十二年的我,歷經台灣棒球的美好與黑暗,期待我的有生之年,能夠看到台灣棒球登上亞洲第一。
病毒與紅土,翻轉台灣的正邪力量,有時,邪的是人,反而不是病毒,病毒或許是帶領台灣棒球走向另一契機的正面力量,端看我們如何詮釋狄更斯的名言:「最壞的時代,最好的時代」。
病毒侵襲人類,台灣紅土場上的棒球運動,將影響控制到最小,正邪勢不兩立的對決,正是翻轉台灣社會的絕佳力量,端看我們如何面對,本書給了我們完整的視角,與絕佳的剖析論述,一本撫慰台灣民心,一位頂尖運動作者筆下的職業棒球,值得一讀。卓子傑的暴力熊天團
文/謝文憲(台灣運動好事協會理事長)
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永遠的狄家 電子書 在 洪仲清臨床心理師 Facebook 的最讚貼文
光是好好吃就能愛自己
「你是不是也這樣?
心情不好就想吃東西?用速食滿足你的飲食衝動?有時候不餓也狂吃?
想保持體態、控制體重,反覆跟從各種健康飲食建議,卻沒有成效?
你的問題可能不在口腹之欲而在心靈滿足,沒有覺察心理因素影響你的行為。
人的飢餓感是獨立於食物而存在。飢餓感很容易受情緒、分心、空虛、沮喪、壓力所干擾,如果你將身體的飢餓訊號帶回到平衡狀態,想吃東西的衝動就會變成你的盟友而非敵人。這一切關鍵在於直接取得連結心靈和身體的訊息。
當你能滿足自己最初始的渴望,感到安全、被尊重、被欣賞、被愛、與人連結,食物就只不是眾多的樂趣之一。」
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談心靈,常要回到生活小事之中來看,才不會過於空泛。飲食跟情緒的關係密切,就現代來說,已經是常識了。
我們是不是能敏感於自己的身體需要而吃,而不只是受到情緒影響,吃得過多或過少,損害了我們的健康。我們是不是能清醒地體認到食物帶給我們的滋養,而不是食之無味,吃得莫名其妙?
我在工作的時候,也難免會遇到牽涉到飲食議題的當事人—沒有食慾,或者吃得過多的現象。只是我對這個議題的研究不多,如果當事人有這方面的困擾,除了轉介相關單位就診之外,我會介紹正念飲食的概念。這不是只有遇到飲食相關問題的時候,才需要注意,而是平常我們就可以試著認真面對自己的生活,好好吃,愛自己。
我平常如果自己吃飯的時候,就會試著這麼做。所以,我獨自一個人吃飯的時候,反而更享受,清清楚楚知道我吃進了什麼,完全為了自己而吃。我的重點不是為了減肥(當然體態也很重要),是為了回歸我心裡的平靜。
剛好《你在渴求什麼?》這本書,清楚地說明了類似的概念,所以跟出版社請求授權,跟各位朋友分享。
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【狄帕克.喬布拉】
我了解人們對於調整痛苦的記憶、感情和感覺會很焦慮。當你體重過重的時候,光是想到要更注意你的身體,聽來就完全沒有吸引力。然而,正念不在於開始去討厭自己、面對不愉快的真相,或玩自責的遊戲。在你不去覺察的時刻,人生有那麼多美好的事物正悄悄溜走;而只要你醒悟,生活的整體經驗都將獲得提升。你會發現自己能取得看不見的內在力量。創造力需要覺察,找尋任何問題的解決之道也需要覺察。
跟你的飲食有關的覺察中,許多方法都不需要任何痛苦的調整。我將之列舉如下。
…
正念飲食的十二個方法
將你的注意力放到跟吃有關的任何行動上,有助於打破腦中一片空白的魔咒。這可以應用在你把什麼東西放進嘴裡,以及你吃得多快這類的行為習慣上。察看下列這些項目,並開始執行。每次只執行一項,並從對你的飲食習慣最有益處的那一項開始…
1.只有在感覺餓的時候吃。注意並感覺你的飢餓,這是有意識飲食的基礎。
2.鼓勵自己全心注意,用餐時請永遠坐在一個不會讓你分心的安定環境。
3.先由適量的食物開始,例如半盤,吃完這份之後,先坐一會兒,看看自己還覺得有多餓。在拿更多食物之前,先喝一點水。
4.仔細品味並體會每一口的味道,將自己的注意力放在食物的風味上,比平常習慣咀嚼得更久一點。換句話說,讓味道本身成為一種體驗。
5.清楚覺察自己被油膩、鹹味和甜味熊熊燃起的食慾。苦味的食物會抑制食慾…
6.在你開始吃以前,先去除雞皮和各種肉類上的脂肪。在餐廳用餐時,先將這些不要的東西放在旁邊的麵包盤裡,或請服務生把它們拿走。
7.以感到舒適自在的最慢步調吃東西。適當的步調能促進消化。吞下你正在吃的那一口之後,再叉起或舀起下一口食物。
8.如果你是個吃東西很快的人,特別是如果你會邊講話邊囫圇吞下食物,在你坐下來吃以前,分量請拿少一點。(因為你吃得太快,會很難注意盤子裡到底有多少食物。)
9.如果你知道自己很容易衝動地吃,而且用餐時間長的話會更糟糕,那就請跟餐桌旁的其他人說你打算吃多少,然後說話算話。(但不必要求提醒,重點在於自己監督自己的飲食,而不是要別人為你做到這點。)
10.在餐廳時,如果你不打算繼續吃,請服務生立刻把剩下的食物打包,不要留在盤子裡,等著被你一點一點慢慢吃光。
11.如果點了甜點,就請服務生先把其中一半打包。把打包的甜點送給同桌其他人當作禮物。
12.把胃填到感覺三分之二飽的程度(最好的測量方法,是只吃平常滿滿一份的三分之二就好)。一到那個感覺,就請人把盤子收走或離開餐桌。注意自己胃裡留一點空間時,感覺有多舒服。
當你不再陷入空白,你就可以對自己如何吃有更多覺察。在此同時,你也會開始掙脫自己舊有的制約條件,沒有任何事比這點更關鍵。找到更多的自由,就能開啟覺醒的真實喜悅。如果不能體會這點,你會一直活在看不到的牢籠裡,囚房的界限全起因於習慣和你心中的制約。你不該為了生活在沒有必要的限制裡而受到責難,但同時唯有你自己握有那把通往自由的鑰匙。那把隱形的鑰匙,是讓你從無意識轉移到覺察的關鍵。
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你在渴求什麼?:揭開理想體重、生活幸福、身心平衡的秘密
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