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今天推薦大家絲瓜這種食物，簡單好吃又消火，吃絲瓜能利尿消水腫，促進腸胃蠕動，緩解便秘。還有，教大家怎樣用絲瓜布來洗澡，幫助你身體排毒，減緩皮膚老化速度。
https://hk.epochtimes.com/news/2021-09-26/80510571
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【吃過辣傷肝、太鹹傷心氣！中醫飲食6要點提升免疫力 「它」可健脾胃、消水腫】
「酸苦甘辛鹹」分別對應五臟，偏好某種性味的食物，就容易導致五臟失調。中醫師告訴你6個飲食重點，讓你身體提高防禦能力…
薏苡仁味甘淡，性寒，入肺、脾、腎經，可健脾益肺、補腎利水，用於咳嗽、脾虛水腫、腹痛泄瀉。那麼可調和脾胃、利尿通淋、消水腫的食物是什麼呢？⬇️⬇️閱讀全文
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一年一度的中秋節🥮
一定會吃一些烤肉的呀！ 無論今年有沒有烤肉 氣氛最重要！🥳🥳 大家應該還是會買一些食物來在家烤肉吧！ 👉🏻在吃肉的當下要怎麼準備食材才健康少負擔的呢？
✔️今天營養師準備了 九種方式來跟大家分享 讓大家吃烤肉之餘也可以減負擔 隔天不水腫喔！ 1.當天水分要喝到2000ml以上💦 增加水分攝取，可以幫助水分排出
2. 搭配高鉀蔬菜：🥬🥦🥗 高鉀蔬菜可以幫助鈉鹽的排出 在吃烤肉的時候可以多準備這類的食物喔
3.減少鈉鹽攝取🧂🧂 醃肉的時候可以用一些鹽巴醃 這邊指的是盡量減少吃加工物 裡面含的鈉鹽會更多喔！
4. 多攝取利尿蔬菜🥒🥒 這些蔬菜像是大黃瓜 小黃瓜 這些蔬菜其實都富含水分 同時就可以幫助你的水分多排出
5.搭配無糖茶飲：🍵
吃肉同時搭配濃韻烏龍茶 茶感濃厚解膩且有國家健康食品認證 烏龍茶有「不易形成體脂肪」與「調節血脂」的雙認證，有助於減少體脂肪之形成，延緩低密度脂蛋白之氧化。綠茶有「調節血脂」的認證，有助於延緩低密度脂蛋白之氧化。 中秋烤肉搭配 健康又減少油膩呦！
6.盡量原味少醬料： 太多的烤肉醬 容易把過多的熱量吃下肚！ 建議烤肉攝取原味的方式 是最好且最天然好吃的呦！
7.多攝取高鉀水果：🍉🍌 例如香蕉 奇異果 木瓜等等 或是搭配柚子 可以增加些纖維攝取 增加維他命Ｃ
8.減少精緻糖：🍬
特別是有加料的飲料 這時候減少攝取是最好的～ 因為中秋節最多的就是月餅 把熱量留給應景的月餅 飲料就盡量選擇無糖的茶飲喔！
9.以低脂蛋白質為主：🥩🍤 如雞腿 蝦子 魷魚 花枝 豬瘦肉片等 這些都很適合烤肉時候可以多吃！ 熱量跟油脂都蠻少的喔！
👉🏻歡迎大家在下方留言
今年中秋最想吃的食物
小編當然還是烤肉呀🥩🥩🥩
#濃韻 #濃茶平衡法 #感謝濃韻邀約體驗
#消水腫#中秋節 #中秋 #中秋節快樂 #烤肉 #月餅
#防疫大作戰 #薑 #小菜
每天吃點嫩薑或粉薑有助健脾、消水腫。嫩薑肉嫩、多汁，又開胃。
像我早上起床喝精力湯/綠拿鐵前，吃2-3片暖身去寒去濕氣，一天吃2-3片就夠了。
粉薑比嫩薑老一點，屬於溫性，可以降低食物的寒涼性，有「健胃津脾」的功效。尤其黃色的「生薑皮」能行水，有利尿消腫功能，可減少水腫， 科學實驗發現，看起來不 起眼的薑皮其實是薑體精華所在，所以吃薑千萬別去皮。
👉這道小菜很簡單會做+1
👉不吃薑+2
👉歡迎跟我分享你的小菜或涼拌菜
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||陳月卿||
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⚠️陳月卿特此聲明⚠️WARNING⚠️
最近多起詐騙盜圖並自行P圖後在網路上下廣告，請大家務必留意，我沒有推薦任何家的低價出清的絞肉機、桑椹產品、青X柳茶、減肥減糖產品、烤箱、鍋具、苦茶油、無花果、睡眠噴霧等等，任何未經合法授權擅自使用本人陳月卿肖像、姓名等相關元素的行為（包括但不限於用於商品實體宣傳、網路宣傳、商家品牌推廣等行為），均是對本人陳月卿肖像權合法權益的嚴重損害，涉及上述行為的相關侵權行為人應立即停止侵權，請立即有效刪除、下架所有相關訊息（包括但不限於網路上之商品宣傳圖片）並公開澄清事實、道歉。
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天氣炎熱，冬瓜湯是夏天必煲的湯水，它有「消暑第一瓜」的美譽，消暑祛濕、清熱利尿的功效卓越。冬瓜性質微寒，九成以上都是水分，夏天出汗多，在戶外工作或者玩完戶外活動，都可以喝冬瓜湯補充水分和預防中暑。正因為水分多，所以冬瓜的清熱利尿效果顯著，它亦含有大量膳食纖維，可以將積在腸內很久的廢物及毒素排走，幫你改善便秘、去水腫及減肥......
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冬瓜肥肥矮矮，雖然其貌不揚，不過就全身都是寶。先說說冬瓜肉，它所含的氨基酸雖然沒有瓜皮和瓜籽高，不過瓜肉含有很多粗纖維，可以刺激腸道蠕動，清除身體內的垃圾，還可利尿去水腫。至於冬瓜皮，藥用價值非常高，它有清熱消腫，化痰止咳的作用，所以煲湯一定要連皮煲，亦可以用冬瓜皮沖水，化熱痰的效果不俗。
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