橄欖油與地中海飲食品油課程基本料理
少肉多蔬果維持健康與體態一點都不需要挨餓喔
地中海飲食泛指以蔬菜、水果、海鮮、五穀雜糧、堅果和橄欖油為主的「高纖、高鈣、抗氧化」的健康飲食風潮
大致而言是屬於清淡且營養均衡的飲食模式具高膳食纖維、維生素B群及植化素，能預防疾病、調整免疫力；
豆類高纖、零膽固醇，幫助補充蛋白質；
堅果類補充維生素E，亦可降低膽固醇；
柑橘類含有類黃酮素抗氧化的效果，同時多含維他命B6、B12或葉酸，都是預防血管型失智症的重要方式。
研究更證實──地中海飲食
可以有效降低罹患心血管疾病的風險，預防心臟病、中風、防癌、抗老化喔
#感恩今天參與課程的所有學員以及馬可的店提供溫馨又舒適的上課環境
#感恩總信公司經理遠從台中來教大家品油認識油品
#感恩德麥公司提供紅酒醋讓地中海餐點更豐富
#感恩享綠農場美麗的老闆娘一早親送新鮮現採有機水耕蔬菜讓大家品嘗
#還有感恩型男帥弟為大家現場調製咖啡飲品喝到飽~~
這樣的課程也太幸福了吧!!
#感恩好友小潔友情支援有你真好
更重要的是感恩大家對花媽的支持與鼓勵讓每一次活動都能圓滿
#無限感恩喔!!
#淘寶直播圓滿完成
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