走吧！看看海🙏
大自然一直是人們尋求內心平靜的好所在，尤其是藍色的大海，總有股魔力，彷彿哭完以後海浪就會把淚水收乾一樣，將所有不愉快都給吞噬了。而據國外網站《Evolve Me》報導，美國密歇根州立大學教授Amber Pearson在一項研究中證實了海真的有撫平傷痛的效果，不僅如此，還有以下「5個作用」：
1.拋開憂鬱
如果你對日常感到失望，甚至被生活壓的喘不過氣，沒關係，只要靜靜聆聽海聲，沉浸在海給的氛圍和氣味裡，可以大大降低憂鬱和焦慮的心情。
2.減輕壓力
生活上帶來的壓力，加上現代人長時間使用3C產品所產生的焦慮和依賴，特別需要藉由看海來排解，因為水中富含負離子，能使人的心情平靜；當你想遠離塵囂、拋開世界上一切音訊的時候，去海邊就是最好的選擇。
3.重新審視自己的人生觀
現代人生活步調快速，每天都有做不完的事，想來趟國內小旅行都有困難，更何況是出國放鬆，這時候利用休假去看個海就是CP值很高的選擇。當你靜靜坐在岸邊，感受海浪拍打，可以靜下心來想很多事，重新去思考及審視自己的人生觀，做出更好的選擇。
4.提高創造力
研究發現，多看看藍色可以幫助民眾打開心靈，打破既有思想，有效提高創造力以及變得更聰明，也就是說能用嶄新的態度去面對生活上的問題，進而解決它，而不是停滯不前。
5.改善睡眠
越來越多研究都陸續證實聆聽水聲和海聲能夠改善失眠狀況，這也是為何很多幫助睡眠的機器會加上海浪拍打聲。
對此，Neuron雜誌在2016年亦曾刊載，長時間、持續性聆聽環境音，如水聲、雨聲、風聲和海浪聲等自然中聲音，甚至是自言自語聲、咀嚼生菜聲，都有冷靜情緒的效果，進而拉長人們深度睡眠時間。而這些聲音若，包含尖培根發出的嘶嘶聲，皆民眾視為平靜的聲音，可以演變成睡眠聲音，就能夠有效淹沒外部噪音，幫助人們入眠。
謝謝凃教練幫我訂製的潛水衣🙏
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