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感謝自己當初紀錄這一切
其實瘦下來真的整個人都
快樂很多 自信很多 正面很多
甚至遇到什麼工作上 生活上的難題
都可以用 “減肥成功” 來激勵自己
告訴自己 肥肉都能剷除
那眼前這些困難算甚麼
這是2020/4/5
我紀錄着當時5️⃣4️⃣.1️⃣ 公斤的我
如今回到4️⃣8️⃣ 公斤的歷程
謝謝 ＃極益纖
裡面的黑薑萃取 和6倍的薑稀酚
和兒茶素 天堂椒，
真的幫助我基礎代謝加快了
我可以再不腹瀉 不挨餓的情況下瘦下來
公主自己是有多搭配飯前吃
＃兩顆水煮蛋或牛番茄
因肚子餓的時候
身體吸收能力會最好
因為身體需要儲存能量
所以第一口吃的東西很重要，
第一口吃油炸或是澱粉，就會容易胖，吃正餐前先吃兩顆水煮蛋或是番茄，
會讓身體先吸收的是蛋白質或是膳食纖維，對身體很好，減肥也比較快，
而且可以增加飽足感，
不會正餐攝取太多
真心希望粉粉們
都能找回自己理想的體態
我愛你們 ❤❤
▶️▶️▶️ ＃MOMO有在賣▶️▶️▶️
https://lihi1.cc/OWhi5
《薑黃咖哩雞肉便當》
擁有高蛋白質低脂肪的雞胸肉好適合天天享用，讓每天想補足蛋白質攝取量的心情不會太疲累😂
另加了較多的薑黃粉及薑泥，除了去除肉腥，並藉由兩者具提升新陳代謝的特性，為這道《薑黃咖哩雞肉》的營養價值再加分^^
☘️薑黃食用禁忌請上網搜尋相關資料。
如果你也愛吃雞胸肉，重視優質蛋白質補充，請不要錯過這道《薑黃咖哩雞肉》，經過一夜的醃製，香氣全都入了雞肉裡，香嫩好吃！
【材料，約3~4人】
好市多雞胸肉一包...2塊
【醃料】
初榨橄欖油...1大匙
有機薑黃粉...約1/2大匙(或隨口味)
海鹽...約1小匙(或隨口味)
薑泥...1小匙
咖哩粉...適量
匈牙利紅椒粉...少許
洋香菜葉(巴西里)...少許(可省略)
【調味料】
油...少許
【作法】
❶將雞胸肉順紋切成薄片，加入全部醃料，抓拌均勻後置於冷藏醃製一夜(或1小時)。
❷自冷藏取出，置於室溫約10分鐘。
❸取平底鍋，鍋內倒入少許油並以中小火預熱。
❹將醃好的雞胸肉逐片下鍋香煎，剛下鍋時不急著翻面，待煎至底部肉色變金黃再翻面續煎，煎至全熟即完成。
【料理筆記】
✍️起鍋前可試一下味道，如覺不夠鹹再加少許鹽提味即可。
✍️雞胸肉順紋切片吃起來較不會有粉粉的口感。
切成薄片可縮短入鍋時間，讓雞胸肉保有嫩口感。
🥢便當伙伴：穀類白米芋頭飯、蒜炒辣黑胡椒金針菇、蝦仁炒青花菜、水煮蛋。
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蛋白質好重要！
蛋白質攝取不足不止連肥減不了，氣色精神不會好，肌肉也會被犧牲掉導致新陳代謝變慢，另還易掉髮斷指甲，怎麼吃都吃不飽....等等。
以前，減肥時這不敢吃，那不敢吃的；現在，我們需要全面均衡的營養來助減肥一臂之力(好大的力哦)💪
當好油、好澱粉、優質蛋白質、膳食纖維全都到位，就是美好的瘦身健康餐，就像今天的便當內容一樣！
#每天都要好好吃飯哦
❤️❤️❤️
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☘️每人每日所需的蛋白質將隨體重及當前計劃(增肌或減脂)而所不同，請大家上網查詢，並算出自己需要的蛋白質含量。
#愛妻瘦身便當 #便當 #午餐 #自己煮 #雞胸肉 #蛋白質 #減醣便當 #吃起來 #chickenbreast #lunchbox #lunch
大家好目前我是 目前團購部的
蓁蓁
目前會有陸續許多商品出來
（團購的意思就是每次都是限量）
一定要打+1跟取貨
這次為大家推出的是
南投產地自產自銷，天然無藥物殘留
定期檢驗合格證明，百分之百無添加化學
我們的雞是吃五穀雜糧/卵磷脂/還有乾淨山泉水
快樂的雞生出新鮮的蛋👍蛋黃飽滿口感香Q
不用再透過農會，我們比農會更新鮮！
牧場土雞蛋直達您手裡
🔥葉黃素含量高—護眼保視力
🔥胡蘿蔔素—增強身體免疫力
🔥卵磷脂—預防老化營養超好
🔥多種維生素、礦物質、葉酸
⚠️喝山泉水的雞
⚠️只吃全素五穀雜糧跟卵磷脂
⚠️葉黃素含量超高
⚠️百分之百無添加化學
⚠️檢驗合格無藥物殘留
⚠️自產自銷新鮮北上直達
⚠️農委會檢驗未含芬普妮的少數蛋場
⚠️真正的土雞蛋，不是紅殼蛋
⚠️新鮮吃得到，健康看得見
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《〈到貨須知〉》
新鮮土雞蛋購買回家時，
請常溫放置二天後，
再煮水煮蛋及冷藏哦！
期限：通風常溫20天
冷藏30-40天
（建議連紙冷藏）
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⚠️為什麼要先放置常溫呢？
因為皆為當天採收，隔天新鮮配送
1）水煮蛋不好剝殼
2）雞蛋太新鮮，煮水煮蛋的蛋白口感會粉粉，多放幾天才會QQ哦
（等待雞蛋水份蒸發）
3）常溫等待期，建議先開殼料理
EX:煎蛋、蒸芙蓉蛋，蛋花湯.....
#一箱兩斤半預購價格為$210
下禮拜三取貨（可能提早到貨會通知）
自取地為新北市三重區中正北路25巷12號
亦可黑貓宅配☑️ 機車快遞🏍️
更多優惠請加入Line：@KML3643L
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☑️享受最快速到貨通知
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水煮蛋蛋白粉粉的 在 [請益] 蛋黃- 看板ask-why - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
蛋黃主要不是蛋白質組成嗎
蛋白也是
那為什麼水煮蛋的蛋黃吃起來粉粉的
而荷包蛋卻不會呢?
剛剛忽然想到這個問題
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