星期天混亂吃播來囉🤣 (變成以後固定單元好了哈哈哈
每天都要吃水果!好健康 ➡️ https://lihi.tv/dwbzj
#紐西蘭黃金巨無霸奇異🥝
💯 高維生素C、高營養密度
維生素C是柳橙的2.5倍,維生素E是櫻桃的25倍,營養密度是蘋果的10倍
💯 富含纖維及奇異酵素與維生素、葉酸、鉀、鈣、鎂等維生素
💯 甜度高又低升糖,不影響血糖劇烈變化喔~
日本山梨白鳳水蜜桃🍑 (每日限量
雖然粒頭比一般特大水蜜桃來的小(但已經比一般桃大很多)
濃郁、香甜、肉質柔軟、多汁,入口即化!!
吃它真的是享受!!
還有屏東愛文芒果喔🥭
常見QA❓
1. 如果收到貨後,發現水果撞傷、碰傷或其他損傷,如何處理?
到貨後,請馬上開箱檢查水果完整性,發現有損傷後,立即拍照(注意要整盒保留,請勿切開任一水果),並立即將訂購人訊息以及照片發送至 lovefruitt2021@gmail.com
(客服回覆時間:週一至週六 10:00-17:00),客服 將會接手處理。
2. 如何催熟奇異果?
1.放至在室溫下 3-4 天催熟。
2.和蘋果與香蕉一起放塑膠袋內。
3.奇異果如何看熟度?
兩指上下輕壓他的中心,感覺有點軟就是整顆都熟了!
但其實現在都是能吃的,熟的意思是他甜度達到成熟,如果不喜歡太甜的,也能早點食用喔~
4.水蜜桃如何看熟度?
聞到濃郁香氣和底部摸起來有軟就代表已經可以食用了!
5運費計算?
#黑貓冷藏運送
同一地址購買1-3箱,運費250元/趟
同一地址購買4-6箱,運 費500元/趟
可備註週六收件,週日無法配送。
(奇異果和水蜜桃可混搭購買。)
6.訂購並付款完畢後,何時出貨?
依照訂單順序一周內陸續出貨,
無法指定到貨日期。(急單務必注意)
水果甜度如何計算 在 ☆~Rainy‧小雨~☆媽咪的媽媽經 Facebook 的最佳解答
【像記錄孩子一樣記錄自己/不運動派、懶人派減脂快速門】
我們常常對孩子說愛,不吝擁抱與肯定。
可是我們何曾對自己說愛?何曾擁抱自己、讚美自己?
明日早起時,請對著鏡子光著身體好好端詳自己,然後雙手交錯握住自己的肩膀,對自己拍拍說:
「辛苦妳了!這幾年,妳為了家庭和工作真的很努力。」
「從此刻起,請記得多愛自己。」
「不管全世界如何,我永遠站在妳這邊,永遠最愛妳。」
初為人母時,我們為孩子記錄身高體重、記錄奶量、記錄副食品食量。可是我們何曾記錄過自己吃了什麼?身高有沒有縮水?體重和體態有沒有變化?
關心自己的體態,要從關心自己開始,從飲食記錄開始。
昨天吃了哪些蔬菜水果?有幾色?份量呢?
蛋白質來源是什麼?夠不夠?
吃了白吐司還是全麥吐司?幾片?
白米還是糙米?有沒有更好的選擇?
有沒有喝含糖飲料?水喝了幾杯?
妳還記得嗎?
輸入手機程式也好,手寫記錄也好,自我覺察便是改變的第一步。
===
今天來分享我的快速減脂經驗,推薦給不運動派的朋友。
研究過各種飲食法後,我結合5:2輕斷食與生酮飲食成為一套終極減脂法,外出旅行時我會讓自己放假,好好品嚐美食,之後再利用終極減脂法在短短幾天內恢復,通常3-7天便可以減去2公斤,恢復原樣。
附圖是我之前度假完減脂期的菜單,非常有效。以這份飲食規劃為基礎,來探討幾種不同的飲食法。
▶️先了解自己需要多少熱量?
瞭解自己需要多少熱量是很重要的事。
如何計算自己需要的熱量呢?可參考以下網頁,算出自己的基礎代謝BMR與每日總耗熱量TDEE。
英文:https://bit.ly/2mkvfoO
中文:https://bit.ly/2y6nJo0
減脂者應將熱量攝取控制在低於於每日總耗熱量TDEE 200-300大卡且高於基礎代謝BMR,並採取高脂低碳水化合物飲食。
若想加快減脂速度,應拉大每日總耗熱量TDEE與基礎代謝BMR的窗口,拉大方式應在於提高運動量,而非減少飲食熱量,以免造成溜溜球效應。
以我為例,BMR大約1200大卡,非運動日TDEE大約1600大卡,以TDEE減300大卡作為我的減脂期間攝取熱量,便是1300大卡。
▶️如何簡單記錄飲食與計算熱量?
推薦MyFitnessPal這款由運動專門UnderArmour開發的應用程式,內建龐大資料庫,掃條碼就可以輸入,非常方便。
▶️什麼是5:2輕斷食?
原先的5:2輕斷食是從一週中選擇分散兩天,將飲食熱量控制在500大卡,其他日子則不特別限制飲食與熱量。
其中一天訂在週一,並以週一作為起點是不錯的選擇,因為可以平衡週末的大餐。另一天則挑選週四或週五,讓輕斷食的兩日平均分配在一週之內。
輕斷食熱量攝取訂在500-600大卡,以大量蔬果和蛋白質作為飲食來源。為了確保肌肉量,必須攝取足夠的蛋白質,蛋白質以瘦肉為佳,並減少脂肪攝取量。
我會在這兩天攝取甜度低熱量低的水果,平衡生酮飲食水果攝取較少的缺點。
▶️什麼是生酮飲食?
生酮飲食是以脂肪作為主要熱量來源,促使身體改用脂肪分解後產生的酮體作為主要能量來源,進而達到燃脂目的。一日淨碳水化合物攝取量只有20克。
同樣,為了確保肌肉量,必須攝取足夠的蛋白質。而來自脂肪的熱量最好達到一日總攝取熱量的七成。
比如以下的比例,很容易進入生酮狀態,也能夠確保蛋白質量。來自碳水化合物的熱量:脂肪熱量:蛋白質熱量=5:70:25。
需要提醒的是,如果有胰島素相關疾病,就不適合生酮飲食。
▶️什麼是間歇性斷食?
間歇性斷食是將整日進食時間集中在八小時或六小時內,拉長空腹時間可使胰島素敏感度提高,進而改善胰島素阻抗。不特別計算熱量與限制飲食內容,適合完全不想計算熱量的懶人派。
生酮飲食實施了一週後,身體適應了,飢餓感消失,就可以拿掉早餐那杯飲品,縮小進食窗口,將飲食時間控制在中午至晚上六點間,便可無痛接軌間歇性斷食。
===
明日再來分享我平日的飲食法,如何兼顧運動日和非運動日不同的需求?
最近小雨麻開始新的寫作節奏,週一至週五每日更新,歡迎各位常浮出水面來跟我互動。
FB:https://www.facebook.com/RainyMom
網誌同步更新:http://rainymom.com
IG請搜尋rainymomcom
小雨麻故事時間繼續來聊——更多健食、健身也健心的故事,歡迎搬板凳來聽故事。
水果甜度如何計算 在 巴黎玩家謝忠道 Facebook 的最佳貼文
翹腳喝酒來消暑(下) – 氣泡狗搭理
一般來說, 酒莊都會出好幾款酒, 分等級, 也分類別. 有的根據品種, 有的根據莊園, 有的根據釀製所需的功夫成本.
而這些分別一來可以針對不同消費階層, 二來做市場區隔, 還有在不同口味族群中插旗: 雞蛋不要都放在同一個籃子裡嘛.
無論如何, 總是要有一款高級點的, 關乎門面, 同時也顯示本酒莊在乎品質, 是有能力搞高級, 露一手的. 理所當然就是酒莊的代表作品.
至於甚麼叫”高級”, 那是相對的. 有人以價格分, 有人以等級分.
我這裡用製作的功夫成本來對待.
Cave de Turckheim氣泡酒中最高級的是Confidence. 用現代話叫”私藏”.
我查了一下, 釀製的品種和比例是屬於釀酒師的秘密, 不對外公佈. 以口感來說, 應該有很大比例的黑皮諾才能如此優雅細緻, 風味多樣, 層次複雜, 從奶油, 蜂蜜, 布里歐麵包到成熟的蜜瓜, 蜜桃.
很重要的特色是: 餘味比之前兩款都悠長, 更讓人意猶未盡.
說到餘味, 來解釋一個很冷門的法文字彙: caudalie(發音: 狗搭理. 是的, 有個用葡萄萃取做的保養品牌就是用這個名字).
Caudalie指的是: 喝一口酒嚥下或吐掉汁後留在嘴裡的味道的時間單位, 1秒即為1 caudalie. 通常酒的餘味時間從3 – 9 caudalies, 好酒往往在10幾20秒以上. 過去這被視為衡量葡萄酒品質的標準, 餘味越長越好. (在這個情況下, 甜酒因為甜味容易殘留舌上就比較佔便宜)
不過這其實是非常主觀的. 一來每個人對嘴裡味道的感知不同; 再來, 每個人心中計算秒的長度也很不一, 因此很難是個客觀的標準.
但是無論如何, 餘味長是一個葡萄酒優質的特性. 在酒窖中延長儲存時間, 使其慢慢熟成, 是釀製氣泡酒常有的方式. 各廠香檳的高級款一定都是在酒窖中儲存時間比其他款的多很多年. 有的甚至長達10年以上.
當然, 想要以更長的時間達到成熟, 釀製的結構(酸度, 甜度)就要做到可以支撐得起時間的考驗. 葡萄酒是有生命的東西, 時間可以孕育風味, 也會摧毀風味, 不是所有的氣泡酒都適合長時間熟成.
Confidence嚴選最好的莊園, 成熟度最佳的葡萄, 長達30-36個月, 比其它款要更久來釀製. 一開瓶撲鼻而來的濃郁水果香氣就很飽滿, 相當迷人. 想來酒莊是希望在酒達到成熟後再上市的, 儲存時間長, 成本自然也高.
Confidence有複雜多變, 飽滿馥郁的氣息滋味, 這種狗搭理很長的, 更適合佐餐. 我拿來配粽子清爽解膩, 都很可以呢.
對喔, 祝大家端午快樂, 喝酒保平安~
「巴黎逛逛街」團購網址: https://www.shoppinginparis.co/
#CaveDeTurckheim
#CremantAlsace
#CaveDeTurckheimConfidence
#Cremant
#亞爾薩斯氣泡酒
水果甜度如何計算 在 【水果糖度測試】水果測甜度-農試所甜度白利糖度 - YouTube 的推薦與評價
我們購買 水果 的時候,經常會問老闆,這 水果 甜嗎?但這個甜要怎麼形容和比較呢?在科學上我們其實可以透過儀器,將 甜度 測量出來,怎麼測呢? ... <看更多>
水果甜度如何計算 在 甜度計單位 :: 水果好營養 的推薦與評價
水果 好營養,甜度對照表,甜度分級,飲料甜度計算,甜度計算公式,brix糖度單位,糖度甜 ... 甜度是利用光學折射原理以「折光計」或「糖度計」來測量含糖量,單位為oBrix。 ... <看更多>
水果甜度如何計算 在 飯招- 水果的甜度是怎麼計算出來的?要怎麼分級 ... - Facebook 的推薦與評價
甜度 是利用光學折射原理以「折光計」或「糖度計」來測量含糖量,單位為oBrix。 另外荔枝是果類中最高甜度的植物中以甘蔗為最高尤其是煉蔗糖的那種品種 白甘蔗 ... ... <看更多>