【飯、菜、肉誰當第一口?營養師:先吃「它」血糖直飆高 飲食順序這樣吃控糖又瘦身】
到底該先吃菜、還是先吃肉?華人的傳統進食習慣通常是先吃飯、再吃菜和肉、接著喝湯,最後吃些水果。但專家說,飲食順序是「控制血糖」的關鍵,要先吃「它」。
研究也指出,先吃「它」血糖波動較小,除了糖尿病患者要調整飲食順序。對於想控制體重及減肥的人,也很有效果呦~來讓專家幫你解惑⬇️⬇️閱讀全文
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同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過9萬的網紅黃君聖Sunny營養師,也在其Youtube影片中提到,生在台灣真的很幸福 因為是水果的王國呀 各種厲害好吃的水果 而且是很營養的食材 但一不小心就會過量 也會讓體內脂肪增加 今天除了跟大家分享水果營養外 也要跟大家分享常見的水果份量 🔎愛營養優質好物賣場🔍 https://www.inutrition.com.tw/ ✨與營養師對話✨ Line...
「水果怎麼吃」的推薦目錄:
水果怎麼吃 在 康健雜誌 Facebook 的精選貼文
【先吃菜還是肉?遵循「逆轉餐盤」飲食順序法,有效控血糖...容易胃痛的人建議「這樣吃」】
想要藉由飲食控制來減肥,不如先試試調整你的用餐順序!
你吃飯都會先吃菜還是肉呢?1招逆轉餐盤飲食法,幫你阻止血糖快速上升。胃痛者也有相應的正確吃法,一起來了解⬇️
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水果怎麼吃 在 VOGUE Taiwan Facebook 的精選貼文
營養專家解惑原來大家一直都吃錯! #水果怎麼吃
水果怎麼吃 在 黃君聖Sunny營養師 Youtube 的精選貼文
生在台灣真的很幸福
因為是水果的王國呀
各種厲害好吃的水果
而且是很營養的食材
但一不小心就會過量
也會讓體內脂肪增加
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水果怎麼吃 在 營養麵包 Youtube 的最讚貼文
身為台灣人的的很幸運!!!
台灣是水果王國,種什麼水果都很好吃~
但是你知道一天可以吃多少水果嗎?
蔬果五七九指的是什麼?
一份水果又是多少?
營養麵包親自買了十種水果秤給大家看!!!
(這幾天吃水果吃到快要吐.........)
錄製這支影片還發生了一個大悲劇,
我第一天買水果、切水果、錄製、收拾總共花了4個小時左右,
原本打算順便幫水果們拍照但因為一團混亂就忘記了.........
晚上剪片跟上背景音樂花了一個小時,
想說隔天就來悠哉地上字幕就好~~~~~
隔天早上起床,想說水果還在不然就來重新秤重裝碗拍照,
不秤還好,一秤發現前一天秤到的完全是錯誤的啊!!!!
第一次拍影片在秤葡萄的時候,
85公克居然有20顆(食物代換表上是寫13顆),
當時就覺得很奇怪還重新秤一次,但還是一樣。
隔天秤就真的是13顆!!!!!
除了葡萄之外,火龍果、柿子的量也不對!!!
這個發現有如晴天霹靂,我又跑了超市重買了一大半的水果,
重新水果、切水果、錄製、收拾,
最後用一整天把片子剪好字幕也上好(倒地不起)
這麼悲劇的拍攝過程大家還不趕快來看~~~~(吶喊)
(不過也還好有發現,不然就會呈現錯誤資訊給大家看了嗚嗚)
此外也在這個影片中解答門診常常被問到的問題:
1. 水果要在飯前還是飯後吃?
2. 芭樂不甜是不是可以吃比較多?
3. 吃水果可以取代吃蔬菜嗎?
🌟🌟🌟🌟🌟好消息公告!!!🌟🌟🌟🌟🌟
營養麵包有機會與DreamPlayer開設五週健康減重線上課程,
有減重需求的朋友歡迎來幫我們填問卷~~~
問卷收集得不夠多就無法開課囉QQ
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#水果 #水果怎麼吃 #水果一份有多少 #水果要飯前還是飯後吃
#營養師 #實測 #營養麵包
水果怎麼吃 在 Ting's Bistro克里斯丁 Youtube 的最佳解答
#水果 #甜滋滋
雖然說我自己也很喜歡吃甜的水果,但最近發現有些水果真的已經甜到"接近吃不下去"的程度,甚至已經讓我開始懷疑「我到底是不是在吃水果?」的錯覺...因為這個疑惑才有了這支影片,讓我們好好的了解一下水果越變越甜背後的緣故...
衛福部基改清單:https://www.fda.gov.tw/TC/siteContent.aspx?sid=3976
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