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TG6＋神教練 帶我走進新視界！🤩
能想像嗎？畫面中一顆一顆白色小星星不是花，是 #藍珊瑚 的觸手，當牠們進行生殖活動時，原本8隻羽狀小觸手就會特化成這樣一朵朵花瓣狀的模樣，美嗎？其實這每朵小花連0.1公分都不到唷！
上禮拜在墾丁拍珊瑚產卵，出發前特別向 Olympus TW 商借了水下微距攝影神機 #TG6，加上這次潛水有 CTDiver 潛水中心 裡超會找小生物的凱莉教練帶路，讓老田親眼見證好多奇幻畫面，海洋微距攝影真的好有趣唷！❤️
#元佑實業 #TG6 #水攝入門推薦
帛琉旅遊泡泡首發團昨天結束、回到台灣啦！😁老田正式開始５天加強自主健康管理期間，也剛好來整理一下照片，第一想PO的，自然是無毒水母湖。
帛琉封島，國外旅客不能來，經過這一年多來休養生息，#現在的水母湖比我在2019年看過的更壯觀！潛進湖中，剛開始還不覺得，沒想到游著游著，身邊的黃金水母愈來愈多，更令人感動的是，看見好多新生的、比一個指甲蓋還小的小水母，也一隻隻飄到湖面行光合作用😍。
深怕踢到牠們，我緩緩地輕踩蛙鞋，到最後甚至完全不動，任憑這些「果凍」從我身邊漂過，眼前景象進入一種略帶魔幻感的無重力世界，「好久不見！知道你們都好，我就放心了～」像遇見一群老朋友似的。
#帛琉旅遊泡泡
謝謝 KKday
#感謝Olympus支援潛水相機
Olympus TW
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2. 理性討論：
我有自己的偏好，你也有自己的好惡，我們互相尊重，時時用大腦，刻刻存善念，不謾罵，不矯情。可以辯論，不可以沒邏輯。
3. 我團購我驕傲：
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素食家常菜料理│如何用豆腐和海苔，做出海苔蔬菜春捲，簡單美味又營養，快速解決家人早餐！真香！│Vegan Recipe
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來做菜囉！今天要煮甚麼素食美食呢？今天我用豆腐和海苔做一道素食家常菜料理豆腐是植物食品中，含蛋白質比較高的食品之一，100克的豆腐含鈣量，大約是140~160毫克，所以吃素朋友可以每天攝取豆腐補充營養喔！
這道素食家常菜料理需要準備的材料有，一條苦瓜、一顆馬鈴薯、一杯水、半條的紅蘿蔔、半包的鴻喜菇、一片豆包、適量的油、1/4茶匙的薑黃粉、喜馬拉雅黑礦鹽適量、素蠔油一湯匙、醬油半湯匙、白胡椒粉半茶匙、糖半茶匙、麥香餅皮兩片、毛豆、海苔。
大家喜歡今天分享的蔬食料理嗎？吃了會蔬服也會蔬福喔，越吃越有福氣。我都會一直和大家一起分享簡單上手，快速上桌的素食家常菜料理，跟大家一起愛護動物，愛護地球。大家希望我來做甚麼素食家常菜的料理呢？可以在下面留言告訴我喔！你也可以一起來留言分享你的蔬食食譜，用嘴巴做菜，用文字烹飪。
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我 變胖 了...
今天想跟大家聊聊，疫情期間為什麼我會 變胖 ？
這個 變胖 是指與我疫情錢的狀態相比
疫情前我是79公斤，現在是84公斤（多了5公斤）
主要是因為，疫情期間因為生活型態的大轉變
原本規律的生活全部被打亂，生活空間也限縮到只有家中
加上心理恐慌的壓力（確診數、無法外出、沒有社交...等）
我相信很多人應該跟我有一樣的感受QQ
導致我飲食失控、運動開始有惰性、失去了很多動力
慢慢的體重上升也不自覺
直到因為我舉辦了減肥比賽，需要拍攝體態示範照
這時候才發現自己的身材跟已經不一樣了
站上體重機才知道多了5公斤QQ
所以我要開始減肥了～
主要想跟大家聊聊
其實不管是誰都有可能因為心理因素而失控
不要過於的壓抑自己，適時的放鬆
心態調整後再繼續努力！
想問問，有人要跟我一起減肥嗎？
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:17 為什麼會 變胖
00:49 運動的惰性
02:13 飲食的失控
03:31 如何意識到自己 變胖
04:25 減肥 宣言
04:54 我想問你們～
05:05 問題QA
變胖 了...跟我一起戰勝變腫病毒｜聊聊 疫情 變胖 原因｜飲食失控 運動惰性 心理壓力 失去動力｜營養師這樣瘦
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減脂達標之後呢？為什麼會復胖？怎麼做才可以維持我的理想狀態？公開外國女模維持身材的飲食小技巧｜營養師聊天室
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營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
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https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這裡找的到營養師Ricky
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大家好，小弟玩潛水已經一段時間了，水肺自潛都有玩，隨著在水中的控制已逐漸穩定，最近覺得想開始慢慢了解水攝，礙於預算沒有想要砸重坑（預算4~5萬 ... ... <看更多>
水攝入門 介紹，現今最入門的卡片機/微單/單眼相機防水殼和配件，還有閃光燈以及對焦燈/攝影燈>>> 盡在豐英http://www.fun-in.com.tw #TG6 #SonyRX100 #CanonG7X ... ... <看更多>
水攝入門 在 [問題] 水攝入門TG-6/RX100m5A選擇- 看板DivingSport 的推薦與評價
大家好
累積了一些支數(接近100)，打算入手水攝裝備了！
目前打算先從最入門的小DC開始，
因為不確定自己有沒有可能成為水攝大師
，所以沒有想一次用太強大的機器，
只想記錄水下風光及生物跟朋友們分享。
看了許多文章，也做了一些功課，
還是對於選擇上有一些困難，
想請板友給點建議。
先講需求：
希望能夠有彈性:
水下時要拍廣角時可以廣角，想要微距時可以微距
目前想到的做法有：
1. TG-6 + 廣角鏡
2. RX100m5A + 微距鏡
接著講自己覺得TG-6和RX100m5A各自的優劣
TG-6:
1. 裸機防水
2. 較便宜
4. 以初學者來說較易上手
RX100m5A
1. 畫質較佳
2. 日常生活(陸地上)表現較優 (可以拍拍銀河日出之類的)
另外提一點
RX100系列中選RX100m5A的主要原因為光圈較大
想問請大家
第一次嘗試水下攝影(且陸地攝影也沒什麼經驗)的情況下，使用RX100會野心太大嗎？
另外，帶相機下水什麼時候會遇到防水殼進水的情況?
(其實如果不是考慮陸地上使用，我可能偏向TG-6)
先謝謝各位了~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.250.204.170 (臺灣)
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