我大概是史上第一個因為做惡夢而接到枕頭葉配的網美（自稱），還真是：「睡吧～夢裡什麼都有～」
九月初發了那篇睡不好夢到被刑求，孰料獄卒賞識本人寧死不屈的志氣，反而提拔我成為邪惡組織幹部 aka 風裡飄的惡夢（？）後，便收到廠商來訊詢問：「你睡不好嗎？要不要試睡我們家枕頭？」
試睡免費的枕頭當然好啊！試睡免費的帥哥也要！請和枕頭一起宅配過來！何況該枕名為「纏眠枕」，言下之意自然不言而喻（請勿汙名化商品）。可是廠商並未滿足我第二個心願，僅默默快遞了枕頭，順便打電話叫警察（並沒有）。
身為一位「大」豆公主，我重眠亦重視寢具品質，究因本人能坐就不站、能躺就不坐，休息時間有八成是躺著，其餘二成趴著，每逢假日必定大睡12個小時到長褥瘡為止，沒人拿鍋鏟幫忙翻身我就不起床！
常言人生約有三分之一的時間耗費在睡眠上，本人大概有二分之一的時間都在和周公下棋，下到周公受不了上街舉牌罷工。螺弟曾懇切問道：「你不覺得你花太多時間睡覺嗎？人走了就能永遠安息耶～」
Who Car！！誰的車快把他開走！！欸不對是Who Cares！？（我不是吳宗憲，有記得加s）
把特，重點在於這個「把特」，我很會認床到六親不認的程度，出外旅行得攜帶安眠藥或狼牙棒把自己打昏，否則換寢具便難以入睡，什麼五星級床墊或枕頭，讓您有如漫步在雲端對我而言都NONONO，故實際收到纏眠枕前，內心有微微之奈米擔憂，憂心我和枕頭間的身體相性不合。
不過我也沒對天發誓睡過就一定要寫，對於「試睡」，向來秉持「不拒絕、不主動、不負責」之態度。（為何越來越像渣女發言？）
收到纏眠枕當晚，我迫不及待就睡了它（到底有多飢渴？？），原本還拿著手機，心想要記錄第一天試躺心得，評測耐力、持久度、契合度等等（若覺得以上文字色色的，一定是你痣己想法汙穢），誰知睜開眼已經是第二天早上了！踏馬的做生意不老實在枕頭裡下迷藥嗎！！？？
我憤而拆開枕頭，想說迷藥藏在哪裡是有多純！？再給我多來一點！！結果發現不！！枕套下藏的不是迷藥，也不是嗎啡，更不是牛奶針（對違禁藥品是有多熟悉）！而是彈性絕佳、支撐力十足的94%天然乳膠，無怪乎能溫柔地撐住我這顆大頭大頭下雨不愁人家有傘我有大頭。
其實大豆公主如我，之前也買過化纖枕、羽絨枕和類似的乳膠記憶枕，在睡眠這檔子事上繳了不少學費。然而當時那顆價格不斐之Ｏ牌記憶枕竟然睡沒多久便開始塌陷，進而分解掉屑，實現一個枕頭度化成仙，只剩下舍利子的得道之路。現在想來應該是乳膠成分不夠高，才會脆化，讓人感受到諸事無常阿彌陀佛。
目前被除役的羽絨枕，則是纏眠枕到來前之舊愛，雖然羽絨枕柔軟度佳，卻易凹陷、彈性不足，且我有椎間盤突出之痼疾，易慣性落枕，纏眠枕成功解決長期以來的困擾，穩妥且服貼托住頸部和頭部，無怪乎能一夜好眠。
外加個人是混合性敏感肌膚，後腦杓易長毛囊炎，兩天換一次枕巾也無甚效用，而纏眠枕高達12%IONIC+銀纖維之雙層特殊布料，不但涼爽透氣睡覺不會滿頭大汗，滑順細膩的質地更讓人忍不住一直用臉磨蹭，即使被認為是變態也在所不惜！！最重要的是，抗菌除臭的功能十分有感，從此擺脫梳頭不小心梳到痘痘大吼大叫歐買尬的煩惱
假如大家覺得我最近更新文章的頻率變慢，錯不在我，請狠狠責怪這顆不懂事的枕頭，都是它害我不是在睡覺，就是在前往睡覺的路上。
廠商特別幫忙開了六折優惠，代碼是：「rose」
在以下網址輸入代碼，原本要價四千多塊的二代纏眠枕，一秒變2592還免運。
https://www.lhs365.com/products/DUvvRpZkXFSBceQ92HoQDc6x?u=TUedLe&fbclid=IwAR3uRm0jRASOK5WMZ7Ei8sF9oajsGsDe90_jSFBgPY80cLMu9ZuZAjB60y0
跟我一樣愛睡覺，急需好床伴的網友，可以參考看看～
最後獻唱一首劉德華的老歌《纏綿》：「睡得越深越濃越纏眠～不問有沒有明天～睡得越深越久越纏眠～再多給我一點時間～」（揮手下降）（挖咩去睏啊）
毛囊炎會自己 好 嗎 在 [心得] 身體的青春痘？毛囊炎保養治療全攻略- 看板BeautySalon 的推薦與評價
你身體上的紅疹子，你知道是身體上的青春痘還是毛囊炎嗎？
這兩種狀況看起來很相似，
許多人得了毛囊炎後會以為是身體長青春痘而不多加理會，然後延誤治療的時機。
毛囊炎也比想像中要普遍很多，只是因為在一般人身上過一陣子就會好，
也會讓人容易輕忽這個疾病，在比較嚴重的情況下反而不曉得要就醫
今天我們就要來告訴大家，毛囊炎是什麼，要怎麼保養、治療和預防，
以及甚麼時候毛囊炎是需要就醫以免延誤治療！
有什麼問題也可以推文提問，我們都會再整理給大家的～
網頁圖文好讀版：https://goo.gl/85ry59
正文：
毛囊炎是什麼？毛囊炎就是身體的青春痘嗎？
上次我們在問題醫藥新聞破解系列的文章中，
https://www.medpartner.club/tag/問題新聞破解/
寫過戴安全帽悶熱引起毛囊炎恐禿頭的文章，
https://www.medpartner.club/helmet-alopecia-folliculitis-myth/
文中談到頭皮毛囊炎的問題，
那這次就要跟大家來簡單聊聊毛囊炎（Folliculitis）這個皮膚疾病。
不管是在夏日大量流汗浸濕了衣服，使我們的皮膚長期處在潮濕悶熱的環境，
或者是冬日穿了厚重衣服導致通風不佳，
都可能使身體上的毛囊受到刺激產生發炎反應。
由於紅色疹子的外觀與青春痘長的很相似，
https://www.medpartner.club/tag/青春痘/
很多民眾可能會以為只是身體長了青春痘而延誤了治療，反而使症狀更為嚴重。
毛囊炎是非常普遍的一種皮膚問題，
幾乎每個人都可能發生過在身體某處的毛囊變得紅紅、癢癢的情形。
但由於毛囊炎在健康的人身上多數是有機會自行復原的，民眾不一定會就醫，
因此實際上的發生率到底有多高，其實很難掌握。
雖然改善生活習慣及免疫力提升後，多數的毛囊炎是可以自行痊癒的，
但有時也因為這是一個普遍被認為的「小病」，
反而在一些較嚴重、需要醫療介入的狀況下，民眾反而不知道要就醫。
因此這篇文章就是要帶大家一起來了解毛囊炎的發生和預防，
最重要的是什麼時候要就醫才不會延誤了治療的最佳時機。
《毛囊炎（Folliculitis）是什麼？會出現什麼症狀？》
毛囊炎是一種皮膚常見的疾病，顧名思義就是毛囊發炎。
不論任何年紀、性別、人種，只要有毛髮生長的部位都很有可能發生。
引發毛囊感染的原因受到個人體質、衛生習慣、外在環境而有不同的影響。[1]
毛囊是存在皮膚下方的管鞘狀（sheath）構造，
包覆著毛髮並提供毛髮生長的養分。
毛囊可能因為頻繁摩擦、過度清潔而產生發炎反應，
皮膚的屏障受損後也更可能產生細菌或黴菌感染，
特別是在免疫低下的患者更容易發生嚴重的感染。
這些發炎或感染往往一開始沒有任何感覺，偶爾會出現搔癢、皮膚紅腫的症狀，
但感染變得比較嚴重時，就會出現突起的小丘疹，
嚴重的會出現一些腫起來的結節囊腫，甚至會有化膿的情況長出膿皰，
更嚴重甚至會引發蜂窩性組織炎。
大家看了可能覺得有點熟悉，如果上述的症狀出現在你臉上，
你就會覺得這是青春痘，這樣想其實沒什麼錯，
因為青春痘就是多種毛囊炎中的一種，但毛囊炎其實還有更多的變化。[1]
出現膿皰、紅腫、發炎反應的毛囊炎。
Photo Credit：DermaNet New Zealand, Folliculitis, CC BY-NC-ND 3.0 NZ
《什麼情況會引起毛囊炎？毛囊炎的好發部位與嚴重程度》
一般毛囊炎好發於皮膚表面皮脂分泌旺盛的部位，
例如前胸、後背、上臂、肩膀、臉頰、頭皮、鼠蹊部與臀部。
以男性來說很常出現在鬍子生長的下巴處，
當刮鬍子時不慎刮傷皮膚就容易使毛囊受到感染造成發炎。
而女性在夏天常有除毛的需求，若重複使用拋棄式刮毛刀來除毛，
https://www.medpartner.club/depilation-laser-alexander-pulse-light/
不乾淨的刮刀上滋生細菌也會造成毛囊感染。
使用不適合自己膚況或質地過油的保養品、化妝品、防曬產品，
頭髮造型使用厚重的髮膠、髮蠟也有可能造成毛囊阻塞，進而產生發炎或感染。[1][3]
此外，台灣的夏天氣候潮濕悶熱，容易流汗，
若時常穿著太緊貼的衣物使皮膚長期處於悶熱不通風的環境，
或是衣物過度摩擦皮膚造成刺激也很容易有毛囊發炎的情況發生。
除了上述毛囊炎的好發原因之外，
有些特殊的狀況也會使毛囊炎的發生率大大增加，
如：長期大量使用類固醇來治療皮膚發炎的症狀，
長期下會造成皮膚逐漸變薄，皮膚保護力下降，可能更容易造成毛囊感染。[6]
罹患糖尿病的慢性病患者、服用免疫抑制劑或感染 HIV 的病人，
時常伴隨著免疫功能低下的問題，皮膚正常的免疫力不佳，
可能導致細菌或黴菌更容易侵入毛囊引起感染。
此外要特別留意長期服用抗生素的病人也有可能因為破壞了皮膚正常菌落的保護力，
使毛囊感染的風險增加。[1]
雙下肢多處出現紅腫、發炎反應的毛囊炎。
Photo Credit：DermaNet New Zealand, Folliculitis, CC BY-NC-ND 3.0 NZ
毛囊發炎的位置可以對醫師診斷疾病成因有幫助，
例如時常在大腿或臀部發生的毛囊炎，就可能跟較緊的褲子磨擦有關。
在腋下或鼠蹊部的毛囊炎可能跟悶熱、潮濕有關。
因此如果長了毛囊炎，雖然會醫師會檢查，
但也請務必主動告知醫師身體還有沒有其他部位有類似狀況。
《毛囊炎該如何治療？要先看是細菌還是黴菌感染！》
一般來說在免疫力正常的人身上，毛囊炎通常是會自己慢慢痊癒的。
但有時比較嚴重的發炎或感染可能會讓疾病的時間拖長，或是症狀變得惡化，
因此若是觀察症狀出現惡化（化膿、更加腫痛）、或是感染的範圍擴大，
建議還是要去看醫師，讓醫師診斷出感染的原因對症下藥。
通常症狀較輕微者，會先以外用的藥膏或洗劑來治療，
若有需要則會加上口服藥合併使用。
毛囊炎較常見的原因是由於細菌、黴菌或是蟎蟲侵入毛囊，造成感染引起發炎反應。
細菌性毛囊炎常見的菌種有金黃色葡萄球菌（Staphyloccocus）、
抗藥性金黃葡萄球菌 MRSA（Methicillin-Resistant Staphylococcus Aureus）、
綠膿桿菌（Pseudomonas aeruginosa）。
但為什麼會是這些菌種呢？當然有原因。[1][3][4]
〈細菌性毛囊炎〉
金黃色葡萄球菌（Staphylococcus）是人類皮膚上正常的菌叢，
在免疫力正常的人身上不會造成感染，但當皮膚屏障處於抵抗力低下的狀態，
或是皮膚出現傷口時，就會發生伺機性感染，也就是偷偷趁機感染你的意思啦！
抗藥性金黃葡萄球菌 MRSA（Methicillin-Resistant Staphylococcus Aureus）
是一種突變型態的金黃色葡萄球菌（Staphylococcus Aureus），
主要是因為抗生素的濫用，
導致原本一般的金黃色葡萄球菌（Staphylococcus Aureus）
產生了具有抗藥性的變種。這種細菌因為對多種抗生素都有抗藥性，
因此在治療上能夠選用的藥物就更少了。
綠膿桿菌（Pseudomonas aeruginosa）毛囊炎的感染不同於上述的菌種，
通常在泡溫泉、洗三溫暖、溫水游泳池等使用公共設施後發生，
常又被稱為溫泉性毛囊炎（hot tub folliculitis）。
細菌性毛囊炎治療方式以口服及外用抗生素為主，
輕微的細菌性毛囊炎可局部使用外用抗生素藥膏，例如 ：[3][5]
‧學名：mupirocin
（常用商品：Bactroban Ointment 2%、
百多邦黴素軟膏 Bactermin Ointment、
2% 利膚癒康軟膏 Dermasafe、Ointment 2% 膚利舒軟膏）
‧學名：fusidic acid
（常用商品：Fusidic acid cream 2% 褐黴素乳膏、
Fucidin Ceram 2% 膚即淨乳膏、Fusidic aicd Ceram 膚得舒乳膏 )
‧學名：clindamycin
（常用商品：Cleonine T 麗歐迅外用液、
克林達黴素凝膠、B.B. gel 1% 比比黴素凝膠 1%、
Royalsense acne gel 若蘭仙施面皰凝膠）
這些含有抗生素成分的藥膏，可以用一天 2-3 次的頻率薄薄塗抹在患部。
除了外用抗生素藥品外，同時可依照醫師的診斷與評估，
局部搭配使用其他外用藥物或酸類成分，如 ：
‧抑制患部發炎反應的消炎藥膏
‧含有殺菌成分之洗劑（chlorhexidine 4%）
‧抑制厭氧菌生長的過氧化苯藥膏（benzoylperoxide 5% gel）
‧幫助角質正常代謝的 A 酸、杜鵑花酸或水楊酸製劑
另外較嚴重的毛囊炎，則通常會輔以 7~14 天的口服抗生素療程，常用的藥物有 [3][5]
：
‧dicloxacillin, 250 mg to 500 mg 4 次/天
‧cephalexin 250 to 500 mg 4 次/天
‧doxycycline or minocycline 100 mg 2 次/天
‧ciprofloxacin, 250-750mg 2 次/天
〈黴菌性毛囊炎〉
黴菌性毛囊炎常見的菌種為皮屑芽孢菌（Malassezia furfur）造成的感染。
一般會給予抗黴菌藥物治療，
口服抗黴菌藥常見的有 fluconazole 和 itraconazole 這兩種，
而 ketoconazole 由於有較高的肝毒性風險故不建議以口服來使用，
通常以外用的 ketoconazole 洗劑作為治療方式。
在服用抗生素或抗黴菌藥物時需特別注意一定要按照醫囑服用完整個療程，
不要因為病情有好轉就自行停藥了。
若上述的經驗性療法仍無法改善毛囊炎的症狀則可能為較少見之菌種感染，
需進一步進行細菌培養鎖定感染原因，進行更準確的治療。[1]
《毛囊炎的日常生活保養及預防發作》
毛囊炎是很容易復發的疾病，畢竟毛囊炎的發作往往跟個人的體質與習慣有關。
雖然體質很難改變，但習慣倒是可以努力改變的。
要預防毛囊炎的復發並不困難，
遵守以下幾個原則就可以減少毛囊炎發作的機會。
針對毛囊炎患者的日常生活清潔與保養上，
在文獻中提及了一些建議，我們整理如下。
1.適度清潔：建立良好的衛生習慣，保持肌膚的乾淨是最大的原則。
如時常洗手保持手部的清潔。
若在醫師評估後認為有需要時可選用具有殺菌效果的肥皂或沐浴乳
（但並不鼓勵每個人都用殺菌效果產品來預防，避免抗藥性風險）。
定期以熱水清洗貼身衣物及毛巾、床單可以避免貼身用品因長期未清潔而滋生細菌。
平常時不要穿著過於緊貼的衣物，選用透氣的材質以減少衣物摩擦皮膚的機會，
保持肌膚在清爽乾燥的狀態下就能避免毛囊炎復發。[1]
2.正確除毛：建立正確的除毛觀念也是很重要的，如果你是毛囊炎的患者，
我們會建議不要過於頻繁的除毛、減少刮鬍子的頻率、
依照毛髮生長的方向來刮除以減少刮傷皮膚的機會，
最重要的是一定要定期更換除毛的工具。[1]
3.慎選保養：在選擇保養品方面，依照自己的膚況選擇適合的保養品，
避免使用過度油膩的乳液、防曬產品，頭部產品如髮膠、
髮蠟使用後也要適度的清潔，減少毛囊阻塞發炎的機會。
4.生活習慣：生活習慣方面避免食用過於辛辣油膩的刺激性食物，
多吃蔬菜水果等富含維生素的食物。
作息規律盡量避免熬夜保有良好的睡眠品質，注重自我壓力調適，
保持心情放鬆才是根絕毛囊炎復發的最佳方法。
毛囊炎的苦主遠比你想像的多，不相信的話，
隨口問問自己身邊的親友就知道啦！
看完這些，相信大家對毛囊炎的治療與預防都有完整的了解啦！
Reference
1.The 5-Minute Clinical Consult 2015
2.Sauer's Manual of Skin Diseases >Table of Contents
>SECTION III - Infectious Diseases in the Skin >
21 - Dermatologic Bacteriology
3.Field Guide to Clinical DermatologyBook Text Excerpt Chapter Author:
Parish, Lawrence Charles Chapter Title: Folliculitis Passage
4.Clinical Dermatology Copyrightc 2013
by The McGraw-Hill Companies, Inc.
Chapter 15: Acne, Rosacea, and Related Disorders
5.Uptodate: Infectious folliculitis
6.Uptodate: Major side effects of systemic glucocorticoids
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