新書已拿到，不過書店恐怕要放完年假才看得到，有點可惜，因為書名 “一定要幸福”很適合當禮物書
幸福是一種選擇
研究發現，一個人自認快樂與否有三種決定因素:幸福設定點，生活環境以及意向活動。
幸福設定點決定了將近一半的快樂因素，這跟個人特質一樣，會隨著一個人成長成熟而變得穩定，可以說是先天的因素。
生活環境只佔百分之十快樂與否的決定因素。生活環境包括了正面或負面的事件(一個快樂或受創的童年，有高學位或慘遭退學……)婚姻狀態、職業、收入、健康……等等。
意向活動決定了最後的百分之四十，這一部分是我們完全可以掌控的，包括行為活動(與好朋友碰面聊天)，認知活動(調整自己的態度與視野)，以及意志活動(努力達成個人目標)。
除了先天的幸福設定點之外，因為人類很容易適應環境的改變，所以限於環境的改變對於是否覺得幸福快樂的影響往往只是一時的變化，但是意向活動卻具有長期的影響力。
的確，據研究，幸運的人，「腦」裏總是保持愉快的狀態。
所謂愉快的狀態，並不是真的碰到好事，我們就快樂，而是無論如何，我們就是要快樂，即便假裝快樂也可以。
從小我就知道「假裝」的效用，若你形體假裝著自己很愉快，不久，精神上真的會很愉快。實驗已證明情緒會影響生理的變化(荷爾蒙分泌等等)，反過來，生理(肉體)的改變也會影響到心理(情緒）。
社會心理學有所謂「自行驗證的預言」效應，又稱“比馬龍效應”意思指我們若心中有預設立場存在，常會導致此先入為主的事真的發生。
是的，我們的確可以選擇如何看待這個世界，我們選擇要相信什麼，不相信什麼。若是我們沒有這種體察，我們就會忘記，原來我們可以控制這些選擇，而我們如何選擇這些事情，就形成我們自己的世界觀。
王爾德說：「我們都在陰溝裡，但有些人仰望星星。」
常常覺得，生命中不見得需要有太過具體與功利的目標，但是要時常抱持著夢想，那種向上向善的願景，然後在每天的偶然與邂逅中認真的生活，人生就會是一場豐富的饗宴。生命要活得精彩，所謂精彩跟做大事或賺大錢沒關，它只在於我們能不能把自己的生命發揮得淋漓盡致，不虛此生！
比馬龍效應意思 在 [分享] Pygmalion Effect-比(or畢)馬龍效應- 精華區CMU_Guitar42 的推薦與評價
繼俊慧分享的莫非定律 ^^
那我也來分享另一個定律...(∩_∩)
『Pygmalion Effect』-"比馬龍效應" 或稱 "畢馬龍效應" 亦稱"皮格梅林效應"
文章出處:https://blog.xuite.net/kc6191/study/15694753
https://0rz.tw/df4Jp
https://www.wretch.cc/blog/kendele/12286413
比馬龍效應( Pygmalion Effect ) 是近代教學研究的重要發現。是一個心理學名詞
，又稱為自我應驗預言(self-fulfilling prophecy )。
指一個人對於他人的期望，往往成為被期望的人自我實現的預言，亦即一個人期望他
人成功，他人就會成功；反之， 期望他人失敗，他人就會失敗，故稱之為期望理論。
由哈佛大學心理學教授羅伯‧羅聖索爾（Robert Rosenthal）與傑柯布森（Jacobson）
兩人於1968年所作的研究而來。他們對學校裡一群6～12歲的兒童做智商測驗，將他們
分成實驗組和對照組，告訴老師們實驗組的孩子們智商比較高，老師因此設計較為艱
難的課程給這些智商比較高的孩子，也花比較多的時間回答孩子們的問題，教學更為
認真。一年後這些孩子的智商分數果然都增加。這說明了老師期待學生會有比較好的
課堂表現，因此影響了他們的教學態度與方法，學生經由這樣教學方法的刺激，智商
也真的增加，形成良性循環。假若老師認定某些學生為資優學生，即使他們並非真正
的資優，但是經過老師的提點和鼓勵，最終亦會自自然然地成為資優學生。
●自信加自尊刺激學習動機
為甚麼本來僅是平均資質的學生，被點名為資優兒童後，智商發展會突飛猛進呢？
原因在於教師們對被欽點為資優兒童的學生特別照顧，令這批實驗組學生，能夠從
老師的特別關懷、重視、鼓勵，以及愛護中，增強了自尊和自信，刺激了學習動機
，加快了成長速度。
●希臘點石成金故事
比馬龍效應並非新名稱，本身出自希臘神話，意思是指「精誠所至，金石為開」。
比馬龍是塞浦路斯 ( Cyprus ) 的國王，熱愛雕刻藝術，他花了畢生的心血，雕成
了一個少女像，命名為加拉蒂 ( Galatea )，並視為夢中情人，日夜盼望雕像變成
真人。他真摯的感情，感動了愛神阿芙達 ( Aphrodite )，她把雕像賦以生命，石
雕少女就化成真人，成為比馬龍的太太。
比馬龍( Pygmalion，中文版譯作《賣花女》) 是英國著名作家蕭伯納的作品，描述
一位學者在倫敦街頭找了個舉止粗魯的賣花女，加以訓練成為談吐高雅的貴婦。後來
這故事被改編成《窈窕淑女》( My Fair Lady )，於1956年在百老匯演出，並在1964
年搬上大銀幕，成為家喻戶曉的點石成金故事。
●比馬龍效應的教學應用
比馬龍效應在教育界備受重視，主要應用在教學上有關如何善用教材及教學法方面，
以啟發學生的自尊心 ( Self-esteem )。「比馬龍效應」與「自我實現的預言」(
Self-fulfilling Prophecy ) 類似，預言可以是壞事，也可以是好事。最重要的是
，一個人假若得到適當的鼓勵和認同，平庸的人也可以有突出的成就。但如果一開始
就認定自己會失敗，通常結果就真的會失敗。
●評估下屬免先入為主
很多管理人，常常要參考下屬的個人資料與背景，來評估他們的表現。根據比馬龍效
應，這樣的做法其實是非常缺乏遠見的。管理人在評估下屬表現時，應盡量避免有先
入為主的看法。可惜在不少管理人心目中，早已暗地裡為下屬貼上標籤，例如不求上
進等，以後便不斷選擇性地尋求這些蹤跡，以引證自己的看法。被管理人認定不濟的
下屬，除非突然奇蹟地脫胎換骨，否則他們必將在比馬龍效應的陰影下永難翻身了。
●啟發下屬上進心
比馬龍效應強調的，是一份投入而又專注的熱誠，再配合欣賞和稱讚，來啟發下屬的
上進心。當你把下屬看成出色的人才，他們就大有機會在工作表現上如你所期望，如
果在你的心目中，只當下屬是庸才，他們也會如你所料一般，變成徹頭徹尾的庸才。
比馬龍效應指出，管理人若能有效地發揮此效應，令那些被認為具有較好潛能的下屬
，得到重視和稱許，他們的潛能便可以得到發展，令工作表現得到進一步的加強。
文章出處:https://old.npf.org.tw/PUBLICATION/NS/092/NS-C-092-078.htm
中華民國九十二年三月十七日 March 17,2003
推敲集：比馬龍效應 副召集人 陳錫蕃
行政院院長游錫上月下旬在立法院提出施政報告，強調信心是向前邁進的主要動力
，結語稱：「心理學上有一種稱為『自我預言實現』（self-fulfilling prophecy）
的現象，而在教育學上則稱為『比馬龍效應』（Pygmalion Effect），也就是說一個
人如果一開始就認定自己會失敗，通常結果就真的會失敗」云云。
第一個名詞片語（self-fulfilling prophecy）其實是指「自我實現的預言」，其中
預言可以是壞事，也可以是好事。例如：由於預測衛生紙行將出現短缺，而發生搶購
，以致果真出現短缺。又南韓在亞洲金融風暴中金融受到重創，不得不向國際貨幣基
金會告貸，而必須接受該基金會的苛刻條件。但南韓上下一心，矢言短期內重振經濟
，果然經全國的努力而達到目標，令世人刮目相看。
第二個名詞片語「比馬龍效應」（Pygmalion Effect），則除教育界之外，知道的人
恐不多，值得推敲。（編按，三月七日楊照「故事與新聞」專欄亦曾談到這一典故）
希臘神話中，塞浦路斯（Cyprus）王比哥梅利恩（Pygmalion）善雕刻，所雕象牙少
女像柯莉蒂（Galatea），至善至美。比哥梅利恩將之視為夢中情人，而陷入熱戀，
日夜祈禱，盼雕像變成真人。愛神阿芙蘿戴蒂（Aphrodite，亦即羅馬神話的Venus維
納斯）見其感情篤摯，爰賦雕像以生命，使兩人結為夫婦。
「比哥梅利恩效應」則是指教學上如何善用教材及教學法，以啟發學生的自尊（
self-esteem）之意。
Pygmalion在漢英字典中有譯為「比哥梅利恩」者，亦有譯為「皮格馬利翁」者，音
譯而已，無所謂對錯，但游院長譯為「比馬龍」，則似與原字發音有若干差距。
重要的是，「自我實現的預言」可以指壞事，亦可指好事，而Pygmalion Effect則純
粹用於正面的意義，兩者實不相同。
（本評論代表個人意見，本文原刊載於聯合報，2003.03.16，39版）
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以上綜合了幾篇文章的內容 提供給大家看看~ ^^
希望大家可以心想事成唷~ v(￣︶￣)y
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