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「每天睡前來一杯」的推薦目錄：

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每天睡前來一杯在 Facebook 的精選貼文

2021-02-18 11:30:51 有 2,017 人按讚

⚠️已結團

平常家庭和工作兩頭燒，上通告/拍戲之外還要照顧小孩，一整天下來真的很累。
但最痛苦的是，明明已經夠累了躺在床上卻睡不著😭
尤其連假剛結束，常常起不了床，或是起床後還是很累，作息整個亂掉
又不想服用藥物改善，很擔心一般西藥帶來的後遺症。
這一次老酥要來推薦大家的這個健康補充品，是來自於日本🇯🇵食品大廠
而且在2020榮獲世界品質評鑒大獎🏆的【Irma.K愛爾瑪】全效黑豆多酚！
我喝完真的超有感！晚上不但意外好睡，隔天起床還比平常更有精神！

#幫助入睡 #活力有精神
使用過一陣子之後，最大的感覺是能夠幫助我很快入睡！進入深沈睡眠💤！
因為內含「專利米萃取GABA」，純天然的成分不會有負擔，
更好入睡之外，起床後不再昏昏沉沉😍

#提升代謝力 #清晰明亮
打開包裝後暗紫色粉末，是萃取自黑豆種皮、山桑子、黑醋栗、葡萄籽等等共7種天然植物多酚。
其中多酚最精華的部分「矢車菊素-3-配糖體」，不但可以提高代謝力，窈窕鏟油(年後應該很多人需要哈哈)
還可以守護靈魂之窗，對現代3C疲勞族非常重要！

#10項功效專利 #世界大獎肯定
保健食品就是買來顧健康的，但市面上很多產品添加了化學成分，長期食用容易造成身體負擔，不但沒顧到健康還養了一身病。
而這盒黑豆多酚真的發揮了日本職人精神，原料全來自天然萃取，完全不添加🚫香料、🚫甜味劑、🚫化學合成物等！
而且加起來總共有10項功效專利，還獲得了世界品質評鑑金獎，真的很不簡單！

老酥常常說，擁有健康的體力💪，容光煥發的外表😚，真的不是天生麗質
平常工作的壓力、睡眠、情緒上😣的影響，都容易讓人看起來顯老⋯⋯
天然食物以外，補充好的營養品，其實真的很重要！

使用方法非常簡單只要100cc，40°C以下常溫水🫖沖泡，一天一杯
睡眠💤品質改善會非常明顯！所有的成分在盒身上寫得非常清楚！大家可以安心💕使用！

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出不了國也可以買到的 #純正日本原裝保健品
不管是常常翻來覆去睡不著的你、連假調整作息的你、年後不想變小腹婆的你，想告別霧煞煞的你都一定要來試試！

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每天睡前來一杯在神老師&神媽咪 Facebook 的最讚貼文

By 神老師&神媽咪

2020-06-23 07:01:02 有 3,757 人按讚

兩個禮拜前左臉頰開始不正常的跳動，嚇個我半死，我以為自己快要中風了？腦裡浮現了好多狀況。看了醫生後確定不是中風，放心了不少，但醫生還是請我多休息。吃了藥一整天昏昏沉沉的，所有的下課時間都只能趴在桌上睡覺，才吃一包藥就不敢再吃了。

但是臉頰還是跳動，晚上不好睡，剛好朋友送了我一盒在日本超人氣的 #IrmaK #愛爾瑪全效黑豆多酚，說可以促進新陳代謝、全方位調節生理機能，還幫助入睡，我就馬上泡來喝看看。

打開後細緻的暗紫色粉末，是萃取自黑豆種皮、山桑子、黑醋栗、葡萄籽等等共7種天然植物多酚。市面上比較常看到葡萄籽萃取物產品有OPC，但其實黑豆種皮萃取物OPC是葡萄籽的16.8倍！不只如此，它還添加了日本專利萃取的米GABA，具有舒緩身心效果。

黑豆多酚喝起來像冷泡茶一樣夏天喝非常的順口，喝完當天晚上意外的好睡！連續喝了近兩個禮拜，並好好休息了幾天後，身體狀況真的好很多，臉頰跳動的頻率慢慢降低，讓我不再擔心，心情自然也好起來了呢。小小一包黑豆多酚，真的是全效的保健品，難怪又稱 #黑皮多酚，有了它生活真的更Happy！

我仔細看了這黑豆多酚整盒都是日本原裝進口，日本職人精神研發的商品，全部都是使用天然成份，沒有任何化學成分，整個產品加起來共有10項專利，真的不簡單。

有時藥物的幫忙是一時的，還是要平常保健，好好休息，才能讓身體機能保持最佳狀態。

這麼好這麼棒的東西我希望讓大家都可以體驗看看!特別跟廠商爭取了特別福利。

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以上為個人試用體驗，體質各異不代表產品本身功效

Tags: 每天睡前來一杯 IrmaK 愛爾瑪全效黑豆多酚黑皮多酚黑皮多酚黑皮愛爾瑪 IrmaK 幫助入睡調節生理機能日本專利日本原裝日本保健黑豆 OPC 小禎推薦

神老師&神媽咪

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一個都不能少你的善意是孩子的光我不是挨打就會趴下的人每個孩子都是獨特的禮物

每天睡前來一杯在神老師&神媽咪 Facebook 的最讚貼文

By 神老師&神媽咪

2020-06-23 07:01:02 有 5,278 人按讚

Tags: 每天睡前來一杯 IrmaK 愛爾瑪全效黑豆多酚黑皮多酚黑皮多酚黑皮愛爾瑪 IrmaK 幫助入睡調節生理機能日本專利日本原裝日本保健黑豆 OPC 小禎推薦

神老師&神媽咪

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每天睡前來一杯在同居男友 iShun & Hsin Youtube 的最佳解答

By 同居男友 iShun & Hsin

2020-07-22 21:00:14 有 3,718 人看過有 159 人喜歡

景點：

02:42 野銀冷泉
04:03 13:43 青青草原
06:09 東清秘境
06:13 潮池
06:20 朗島秘境
06:47 母雞岩
07:51 坦克岩
10:32 野銀海邊
13:36 一百分涼亭
15:58 氣象台

蘭嶼自旅資訊：

★：一星
☆：半星
（加推薦指數，最高五星）

住宿：

05:12【九樓民宿】

房型有雅房和背包客房上下舖四人房，我們這次住背包客房。

舒適：★★★★☆
便利：★★★★★
整潔：★★★★☆
CP值：★★★★★
推薦：★★★★★

住宿筆記：
九樓位於野銀部落，距離號稱「蘭嶼東區」的東清部落騎車只需五分鐘，喜歡它有種鬧中取靜的感覺。

背包客房一個晚上只要五百，背包客棧房間和衛浴間本來就不用期待五星級飯店般華麗，但五臟俱全，
加上老闆和小幫手都非常體貼友善，CP值非～～常高。

前往野銀冷泉、在民宿的觀星平台或至野銀海灘看日出都一千分的方便，大愛。

＊提醒：容易被日光亮醒的人可以戴眼罩會更好睡唷。

17:26【莎卡法艾】

莎卡是小而巧的背包客棧，一樓總共有七個背包床位。

舒適：★★★★★★ （爆破六顆星）
便利：★★★★☆
整潔：★★★★★
CP值：★★★★☆
推薦：★★★★★

住宿筆記：
莎卡位於紅頭部落，離港口跟機場都不遠，也非常熱鬧，去青青草原看夕陽很方便。

雖然是背包客棧但是超級好睡，安靜、涼爽、又不會被亮醒，整個就是睡到宇宙深處沉入嬰兒期。

整體環境別有用心，小幫手們跟老闆也都很爽朗可愛，又很好聊，真的很推！

餐廳：

01:49【蘭嶼古早味早餐店】（椰油）

美味指數：★★★★
CP值：★★★
推薦：★★★

推薦菜色：
距離港口非常近，搭一早的船一下船就可以來吃，喜歡厚實的古早味蛋餅可以來吃，個人很喜歡。

04:29【東清夜市】（東清）

美味指數：★★★★★★（爆破六顆星）
CP值：★★★★★
推薦：★★★★★★（爆破六顆星）
回訪率：★★★★★★（爆破六顆星）

推薦菜色：
地瓜餅、芋頭飛魚餅、小米甜甜圈榮登我的東清夜市三寶，在地食材先加一千分。

好吃到我們連續兩天去夜市吃一模一樣的東西（第二次全部點雙倍份量），
四個人在嘴裡咀嚼吞嚥出一個嶄新的世界觀，這口腔高潮的體驗真的只有蘭嶼可以獨家品嚐，
跪求你企粗，霸脫！

＊提醒：如果巧遇月升時別忘了買十份地瓜餅和啤酒到東清海岸旁觀賞蘭嶼的月光海美景。

11:44【以拉斯商店】（東清）

美味指數：★★★★☆
CP值：★★★★☆
推薦：★★★★
回訪率：★★★☆

推薦菜色：
「以斯拉商店今年有點泰」～沒錯，泰式烤肉飯和泰式烤肉炒泡麵都用料實在，
有肉有菜，均衡爽口，讓人食慾大開，一份170，但真的好吃而且可以吃很～～飽。
如果喜歡飯勝過麵的朋友請提早去吃，以免白飯賣完唷！

03:11 08:44【雯雯芋頭冰】（紅頭）

美味指數：★★★★★
CP值：★★★★★★（爆破六顆星）
推薦：★★★★★★（爆破六顆星）
回訪率：★★★★★★（爆破六顆星）

推薦菜色：
位於紅頭部落，大部分蘭嶼的午餐供應到兩點，雯雯佛心無間斷供餐而且以蘭嶼的價位來說價格也一樣佛心。

七天裡面去了三次，兩人共喝了七杯⬇️
必、須、要、吃～雯雯特調古早味綠豆冰沙加芋頭冰淇淋，何鋅嘔心瀝血推薦（？
何鋅跟我都真的很喜歡雯雯的綠豆冰沙帶有那種炭燒的焦香味，加上吃得到芋頭塊的芋頭冰淇淋，
在火熱的夏日一飲而下，保證你立馬看到極光在眼前飛舞。

（注意：真的很冰很爽但一次灌太大口頭會很痛）

鹹食部分南洋咖哩雞竟然只要120，CP值超爆炸高、炸飛魚也推薦嘗試。

13:20【旅人】（紅頭）

美味指數：★★★☆
CP值：★★★
推薦：★★★★★
回訪率：★★★☆

推薦菜色：
相較於旅人cafe bar的Ｍenu，更吸引人的絕對是超強無敵第一排海景，來到旅人，搓瞎眼睛拍都能拍出奇Ｇ美照。

面對一片激美的海岸線，千百萬種層次的海藍色一路連到天邊，美到讓人一坐下來就會不想離開了。

中下午時段有時後太熱不知道要去哪，一百分推薦來旅人放慢一下自己的步伐，吹著海風躺在旅人有魔力的吊床上，
悠哉地睡個奢侈的午覺。

夕陽時段可以看到非常美麗的日落晚霞，雖然餐點偏貴，但一場如詩如畫的午後可是無法估價的，對吧？

一路開到半夜十二點，住在西邊的朋友如果深夜肚子餓時，在黑夜點起小燈泡散發出chill氛圍的旅人也是很棒的選擇！

16:10【島民冰狗店】（椰油）

美味指數：★★★★☆
CP值：★★★★☆
推薦：★★★★★
回訪率：★★★☆

推薦菜色：
雖然需要排隊，但別急別趕，請來這邊好好地享受冰品、海景、和一個輕鬆的午後。

我喜歡抹茶冰和芋頭冰沙，大熱天吹著海風吃著冰，what else can you ask for hey?

＊提醒：下午一點才開，雖然很多人是安排在搭船離開前來吃冰，但請做好要排隊的心理準備，
店內很舒服、海景真的也很美，建議好好享受，不要太急，闆娘會心累。

12:13【角落咖啡】（朗島）

美味指數：★★★★
CP值：★★★☆
推薦：★★★★☆
回訪率：★★★★

推薦菜色：
巷弄內的超級隱藏版咖啡店，喜歡搜集特色咖啡店的人推薦一定要來看看。
如遇客滿也不妨坐在戶外看看山，吹風發呆喝咖啡。

因為吃很飽沒有試到角落的甜點，有點可惜，不過有喝到每天限量五份的冰滴咖啡。（180/杯）
老闆娘真的很親切暖心唷！

13:56【希蕊娜莉】（東清）

美味指數：★★★★★
CP值：★★★★★
推薦：★★★★★
回訪率：★★★★★

推薦菜色：
東清部落有很多披著住宅外衣的隱藏版美食，大名鼎鼎的希蕊娜莉の廚房就是其中之一。
整體評分五燈獎的鹹酥雞飯，直接給他點下去就對了。
吃完你也會跟我們一樣頷首感嘆希蕊娜莉的才華。
（我真的很想再點一份但被何鋅阻止。）

16:40【好好咖啡】（東清）

美味指數：★★★★★★（爆破六顆星）
CP值：★★★★★
推薦：★★★★★★★ （大爆炸七顆星首度露面）
回訪率：★★★★★★★ （再度露面的大爆炸七顆星）

推薦菜色：
即便是跑了第三次才終於吃到的好好咖啡，卻絲毫無法減少我對它的鍾愛。

竟然在蘭嶼吃得到gourmet等級的現烤pizza，
真的很想對老闆大聲咆哮：「老闆你怎麼這麼有品味啦啊啊啊啊啊嗚嗚嗚嗚。」
然後吃下最後一片pizza。

從餐廳建築設計、裝潢、菜單、音樂、飲料單、酒單（夜晚限定），真的四無一不讓人驚艷。

辣蜂蜜起司比薩搭配椰子水咖啡，一口咬下去彷彿瞬間讓人以為比薩跟咖啡的霸主根本就應該是在台灣東部的島嶼，而不是什麼南義大利的那不勒斯。

食物口味實在是很令人難忘，再加點一個在歐洲大陸稱為calzone的起司豬肉餅搭配sour cream，蘭嶼之旅的胃袋已經死而無憾了。

15:20【十一鄰】（野銀）

美味指數：★★★☆
CP值：★★★☆
推薦：★★★★★
回訪率：★★★★★

推薦菜色：
十一鄰是間氣氛非常chill的Bar，食物部分以炸物烤物為主。最推薦的就在十一鄰獨享的「海景與晚霞」，加上從野銀方向看過去的東清灣，也是美地恍如隔世。在戶外的躺椅上喝著啤酒看著海，真的也是有夠舒服，喜歡。

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同居男友 iShun & Hsin

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每天睡前來一杯在 Ashlee xiu Youtube 的精選貼文

By Ashlee xiu

2019-09-08 20:00:11 有 181,412 人看過有 2,318 人喜歡

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原文字幕
我現在到河內了
然後我剛剛本來要急著直接去坐Grab
趕快趕到我的Airbnb
但是發生了一件讓我實在很北宋的事情
我覺得我必須要錄Vlog講一下
就是呢如果你們有要到越南
然後你要辦簽證嘛
你在網上會先辦好
當地機場會需要再經過一些程序
然後你需要付當地手續費
請大家記得務必要換好美金
一次是25美金
然後像我這次辦的簽證是多次出入的
所以是50塊美金
一定要先換好為什麼呢
因為我已經連續兩次都沒有換好
我之前給他日圓然後也給過泰幣也給過台幣
然後每次在我給完他們錢之後
我算了一下
他們就是整整的少找給我大概台幣500塊
兩次都這樣所以呢大家一定要就是
聰明一點換好錢
讓他們沒得有這個少找你的機會
然後我現在要閃了
因為我已經大遲到
我今天一整個大失算
浪費了七個小時然後買了兩張機票
然後多買了一個緊急的簽證
還有一件事情我必須要跟你們說
如果你們要來越南的話
請先當Download好一個App叫做Grab
G R A B
他是一個像是
他是一個像是東南亞的Uber
為什麼一定要Download呢
因為我上一趟逼不得已只好在路邊
就是一個男生跟我說他會載我到另外一個航廈
結果呢我就再度被騙錢
而且是我不給他錢他就不把行李還我
放在他的後車廂的狀況
所以大家一定要先下載好這個Grab
因為你下載的話他的金額就是上面的金額
然後也是直接從你的信用卡扣款
他沒辦法騙你錢沒辦法少找你錢
如果你真的不能下載
那你一定要找這邊當地的兩家最大的計程車
但不好意思我現在忘記是什麼了
但我還是建議先當Download好會比較好
這裡呀雖然說正在迅速發展中
可是有一些像是司機呀的某些人
就是還是會有那種貪小便宜的行為
所以大家注意安全
到了Airbnb附近
然後因為我的班機的關係
所以我整個大遲到然後這邊都已經關門了
然後房東就跟我說
房東要我自己從這個密碼鎖裡面拿東西出來
好酷喔
這個鐵門好酷喔
Airbnb旁邊就有Spa
然後又有便利商店
等一下下來逛一下
一個女生住外面門要鎖好
可以啦
還有個小廚房
我現在在還劍湖
Hello
他是我的御用攝影師
讓你們看一下這邊
這個是河內中心的一個很有名的湖
還劍湖
就是一個觀光客必來的景點
我們現在就在這個還劍湖附近
然後逛一逛然後他跟我解釋一下
這附近是什麼東西什麼樣的狀況
然後拍拍照這樣
剛剛又發生了在找錢的時候他少找給我
還好我旁邊這個英明的導遊
幫我用越南話
因為他們這邊的幣值很大
所以一定要看清楚
我的話我自己的看法是
我會把三個零直接略過
現在是河內的雨季
然後我剛剛走一走就開始下狂暴雨
所以我們現在搭了Grab
然後準備去一個咖啡店給你們看一下我的全身
已濕
我現在在一個著名的鐵軌的景點
然後大家都在這邊拍照所以後面很多人
然後我前面也有人在幫我拍照
我現在所在的地方呢算是這裡的市中心吧
很熱鬧然後路上車很多
很多商店
然後呢你們知道嗎
這個是很多越南當地人還是住在這種
大馬路上的小巷子裡面
然後政府呢試圖的希望他們可以搬遷
可是呢他們很多人不願意搬的原因是因為
在這邊比較好賺錢
他們從家裡走出門口
他們就可以隨便擺像這種小攤子
那種房子就是一個房間
然後裡面可能六七個人住在一起
真的大家非常的親密
就是一個蠻特殊的現象吧
很酷
在Airbnb休息一下
現在來附近找個食物
這是什麼阿
還有我的芒果沙拉
這個很好吃但是太甜了
感覺他加了很多糖我不太敢吃
然後我這樣兩份吃下來是十七萬五千
他們通常都會省略後面三個零
所以就會直接說175
其實蠻便宜的大概台幣200塊左右
好
今天就沒有不醉不歸
但是今天就稍微放縱一下
我剛剛去餐廳吃了好多越南的料理
什麼炸春捲阿一般的春捲
還有一個我不知道是什麼東西
然後給自己一個超級爆碳日
然後等一下喝一兩杯小酒就這樣
我幾百年沒有來夜店了
第一次來
OK現在是我縮小腹
然後放鬆
這是怎樣
好煩喔
我現在要去看一下他們的健身房
要不要在離開這個三星級Hotel前來去練一下
結果他們跟我說這是他們的健身房
恩很好呀有器材
但這是這是怎樣
整個傻爆眼欸這樣怎麼練阿
所以我算了吧
等一下換到新的房間再看看
我先去買Banh mi
先去買越南麵包
這間Banh mi店我已經來了第三次了
看我買了一個chicken跟________
越南麵包再加上一個黑咖啡
只要六萬越盾
大概是台幣七十幾塊
Thank you
來看一下我這次住的Airbnb
這間浴室
客房一
客廳
這view很不錯欸
客房二
再來是廚房
後面有一個小陽台洗衣機
這個就是我住的mall
對不起這個是我的Airbnb
然後他們自己的mall
所以這個建商真的很厲害
這個建商是越南最大的建商
然後他們不只是做建設
他們每一個這種建設都有自己的mall
然後他們還出了自己的汽車
他們甚至還蓋了自己的捷運
自己的高速公路
總之就是一個勢力財力都非常龐大的一個集團
基本上如果這個建商會倒的話
越南也會倒
然後我現在要去超市裡面買
鹽巴跟油
讓你們看一下這裡的超市會是長什麼樣子跟什麼樣的規格
我住的這個區域阿
他附近他算是CBD
就是金融中心
然後附近很多外商公司
像韓商跟日商非常多
所以這邊基本上我走在路上
很多旁邊的人都是韓國人跟日本人
也讓你們看一下這裡的物價
這樣一大包的鹽巴
大概是台幣不到10塊錢
然後這樣一條土司大概是
台幣13塊左右
其實消費還是
跟台灣比較來是相對低很多的
好看看我買了些什麼
鹽巴蘋果
然後這蘋果是買一送一
所以只能拿這麼多
然後我就把我的吐司給取消了
因為我不想要吃這麼多碳水
因為老實說在這邊能選擇的食物
大部分外食都是碳水
然後cheese本來要包吐司的
但我可以把他跟蛋放在一起煮
這樣子買下來的話是越南盾十七萬多
大概是台幣差不多兩百塊
好多車喔
密密麻麻不知道為甚麼看了覺得
有點噁心
我終於回到我的Airbnb了
然後我今天一整天出去都忘記帶相機
本來就是要跟你們分享說為什麼我要住一個這麼大的房間
原因是因為我要來看這邊的裝潢
所以我一個人就是租了兩房一廳
然後是一個很舒適的空間
就看看他們是怎麼搞的怎麼弄的
那就是因為呢我想要在越南這邊做房地產的投資
就是還在學習中還在考察中
還蠻累的
因為其實我已經好久沒有一個認真完整的訓練
所以我剛剛是還蠻push自己的
一共在這個健身房待了快要兩個小時的時間
這一期vlog其實也就是拍我這趟
到河內整整完整六天的時間
還沒有跟你們好好分享為甚麼我會想要到河內這邊投資
我覺得有一個最大的因素就是因為
相較於台灣
或者是像是中國大陸
相對是比較
發展空間還是比較大的地方
然後加上他們的人口非常的年輕
他們人口的中位數是在25歲
所以也就是其實你在路上是看不到什麼老人的
大家都是那個最有勞動力的年紀
目前這裡的人
年輕人的消費習慣其實還蠻敢花的
就是幾乎啦
至少我認識的越南人
我跟他們聊天的狀況下
知道他們大部分的理財習慣都是月光族
他們覺得我這麼辛苦工作
當然就是要享受
所以呢他們在領到錢的時候基本上都是把他花完的
我沒有鼓勵年輕人這麼做
但是當一個國家或是一個地區
你的大部分人的消費習慣是這樣的話
那就代表你這個地區的經濟會非常的活絡嘛
再來呢
就是越南的GDP已經連續好幾年
都是表現的非常的漂亮
這種數字是在台灣不可能看到的
很多人說現在的越南就好像是
十幾年前的中國大陸
那我現在所在的河內區呢
他是越南的首都
那大家也說
如果相較中國大陸來說的話
他就比較像是北京
那胡志明的話就比較像是上海
那胡志明確實他的商業也是比較發達的
但是我沒有選擇進入胡志明的兩個原因
第一是我覺得治安不是很好
對我自己來說
我就沒有這麼樣的喜歡
那第二點就是呢
他其實跟河內比起來已經相對飽和了
各項投資進入的門檻都會比較高一點
所以我選擇河內
原本說要坐飛機回台灣了嘛
結果你們知道嗎
我竟然發生了我這輩子
第一次發生這樣如此傻爆眼的事情
我竟然錯過我的班機
應該是說我搞錯我的班機
因為我後來有改過
那我記成原本的
Anyways就是我到機場的時候
沒有趕上我的飛機
然後也沒有任何一班往台北的班機
所以我必須在機場待一個晚上
隔天才能回台灣
我不可能坐在大廳那邊睡覺
我覺得這樣來說對我太沒有安全感了
那如果我坐車離開機場的話
我又會擔心明天一大早的飛機會不會有各種問題
所以呢我找到一個地方
我現在在一個
看一下這麼小的膠囊旅館
這個就門口了
然後外面是機場
然後就這樣進來
還不錯啦放得下我的行李
然後有一個桌子電視
然後這是兩張床
不過還好她說今天只會有我一個人
對就這樣
所以我現在要在這個膠囊旅館裡面待將近11個小時
然後我的飛機就來了
好累喔
我不知道我最近怎麼了
我真的是平常不會這樣失常的
對真希望可以趕快回台灣
然後一切回到正軌
然後回到一個正常的我
好謝謝你看到現在
Bye

#越南＃河內＃旅遊

越南

Ashlee xiu

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每天睡前來一杯在飲食男女 Youtube 的最佳解答

By 飲食男女

2018-10-11 18:00:09 有 54,159 人看過有 429 人喜歡

寧做小生意不批貨西灣河老麵廠誓保質素：要維持客源唔可以偷工減料（足本版）： http://bit.ly/2RvZvhl

山竹走了，香港仍然颳大風；股市不能停，搵路趕返工，賺錢「重要」過天災。西灣河有間老麵廠叫春記，口碑載道，老闆偏偏將生意愈縮愈小，每日打麵兩三種，只做零售，門市中午12點就拉閘。
行家笑春記人懶不進取；「咁辛苦做咩啫？第一，交畀人嘅貨價可能係現在賣嘅三分二；仲有，我質量可以提升多啲，做好啲；如果交畀人要淋淋聲做完淋淋聲起貨。」第二代掌門五哥樊容強心水清，腆着大肚腩哈哈哈，十足一尊笑佛。

「禾稈冚珍珠！」慕名首次來到春記麵廠的人，可能有此一嘆。幾百呎小廠躲在靜靜的興民街，附近佔了一半是車房；門面殘舊，小趟門僅夠一人通過。但見不時有客擠進來五包十包的買麵：四位老太太似小學生在起哄，「我哋平日帶車仔嚟；今日無準備，行到呢頭又忍唔住。」金蘭姊妹分別住北角、將軍澳、何文田和元朗，你買我又買。有靚女長居法國，離港之前來買麵，他朝解鄉愁。
曾經有個在美國開旅行社的熟客，叫春記做一個貨櫃的麵，拍心口有本事賣晒。「一個貨櫃？我一年都做唔到喇！一個星期我都只係做幾百斤麵。一包麵粉50磅，一個貨櫃放麵粉800包，放幾多麵我就唔知。」五哥耍手擰頭笑騎騎。

時間　磨出來的細緻
春記貨種不多，蝦子、瑤柱、魚蓉……乾麵類六七款，濕的有生麵（雲吞麵）、上海麵、雲吞皮等，每日只做兩三款補貨。五哥指出，每星期做三兩包麵粉的生麵、三兩包麵粉的上海麵，蝦子麵做到七八包麵粉，「如果你唔係自己鋪，咁樣根本唔夠皮。」
雖然貨量少，他依舊每朝凌晨五點回來打麵。為何不多睡兩句鐘才開工？「麵呢，做嘅時候要等佢（成分）去混和，我哋行內叫做『行吓佢』，放一放先轆，放一放先執，咁係最好嘅。」他晨早打好麵，弟弟樊容坤（七哥）七點多現身，順道速遞早餐，去門市開檔回來正好執麵。
身處橫街，門面欠奉，七哥明言全靠「老主顧」支持，「人哋話你嘅麵好食，證明你嘅出品受人欣賞。（做麵）回報你嘅，唔係一包麵嘅價錢。」七哥滿足道。
五哥強調：「維持到客源，就係不偷工減料。就算有靚材料，你偷咗工都一樣死。」譬如他做掛麵，人家「夾」麵一次、轆（壓）兩次；他就夾兩次，轆四次五次六次，「如果一次過壓得夠薄，條麵唔好食嘅。轆多一兩次，麵會滑溜啲。」慢工不一定出細貨，但要細貨，不得不磨時間。當中沒秘訣，行家也知，但知不等於做，尤其趕急大量出貨的。「我不是經常做，時間耐啲，無問題，慢慢做。」工序在意，客人評價五哥一樣在乎：「你賣一樣嘢出去，個客返嚟一句說話：你啲麵唔得噃上次咁樣，你就成晚瞓唔着。」

機器　取代不了經驗
有50年，春記都用蒸籠明火蒸麵、焗麵。大約十年前傳出發展商意欲收購興民街的舊樓，所以兩兄弟一直沒有更改生產設備；然而，五年前去到討價還價的階段，收購重建無疾而終。兩年前，乘着配合屋宇署的要求，他們花了三四十萬重新鋪水鋪電，廚房改了電的蒸櫃和焗爐，走進「現代化」。
「現在蒸一車麵23分鐘。以前朝早蒸到夜晚五點，執一次麵就要去蒸，之後要焗，將啲麵調嚟調去，一日搬到黑。」五哥說。
那次大裝修，舊物只剩一紮古董竹片，父親用過，今天韌性依然，好晾掛麵。竹昇和蒸籠都沒留下來，倒是夾麵機壓麵機從父親年代服役至今，一開動就嚓嚓投訴，零件換了好幾次，就是捨不得丟掉換上先進的。
機器省了力氣，但做麵仍要靠經驗，例如大部分麵款都要落鹼水，多少有別，醒鹼時間也不同，五哥製作七哥出貨都了然於胸。水分也要掌握得好，例如做掛麵只有麵粉和水，太濕麵不好吃；太硬，麵就易斷易碎。所以，打麵前，要磅準水量，「如果你斷估倒水下去，多時加粉，少時又加水，加來加去，打麵桶愈打愈熱，麵就放唔耐。」
打瑤柱麵剛相反，成分有瑤柱汁、瑤柱蓉、蛋、麵粉、鹼水等比較複雜，最初未知濕度硬度，所以要慢慢加水，一邊打麵一邊去用指頭感受判斷，「倒水太多就死喇，你再加麵粉就稀釋咗裏面嘅材料，瑤柱味淡口咗。」
蝦子麵瑤柱麵比較受歡迎，他們每個星期都做；但掛麵就得看天時，「如果大北風嘅時候做，呢刻掛上去已經攣晒，賣相唔好；如果南風天，掛兩三日都唔乾又驚佢發毛。」打麵，並沒有一條方程式，唯有歲月造就的敏銳。

追數慘過借
春記在1965年由父親樊春創辦，1975年前搬來現址，一度是東區雲吞麵鋪、酒樓的供麵大戶，遠至灣仔也交貨；單是打麵師傅就請了五六個。五哥有八兄弟妹，除了萬千寵愛的小妹，七兄弟自小就在麵廠幫手，但繼承衣缽的只有老五和孿生細佬老六以及老七。「中學讀唔到書就跟老竇做囉！」五哥笑。
「老竇等師傅收工就教我哋坐竹昇、打麵。」七哥邊說邊回味怎樣將一塊厚厚的麵糰「坐」成薄得透光的雲吞皮。
97年老六移民波士頓，老師傅一個個告老還鄉，最後只剩下五哥和七哥兩個人。五哥回憶：「以前做生意比較困難，人哋幫襯你係好事，但數期長，周轉比較困難，你要找數畀人，夥計又要出糧。後期都係唔好喇，索性做少啲。」
「追數慘過借！」七哥搭訕。
98年五哥正式接手後，只交貨給準時出數的兩三家；四年前乾脆停止做批發，「自己賣算數」。門市就在百步之遙的西灣河市政大廈，正午12點便收鋪，客人要買麵就得移步興民街麵廠。「下晝唔開檔，因為粉麵客人通常上晝買，夜晚食飯煮餸；下晝生意額都唔夠請一個女工睇檔。」七哥道來原委。

簡單　也美
兄弟倆只差兩歲，五哥滿頭灰白，七哥無染髮也烏卒卒，完全不似59歲。
「佢以前多嘢諗。」哥哥是麵廠持牌人，打頭陣，傷腦筋。哥看弟「漏氣」，弟看哥「心急」；不過二人拍檔幾十年，早明白「如果人似我除非兩個我」，「一人少句就無事。記住，你一嗌交就散檔。」五哥笑得瞇起眼。兩兄弟都是健談之人，可是在麵廠各有專注，大多靜靜地做，任由收音機大聲播。
「我14歲開始做，現在兩個膝頭痛，痛咗幾年啦。」61歲的五哥看了醫生，說是勞損。幾十年來他日日搬麵粉、抬又濕又重麵糰走來走去，不離開崗位關節炎難緩解。七哥一樣腳痛，因為「坐喺度執唔到麵」，每日執麵，一站就是七句鐘。
「我希望65歲可以退休。」哥說。「佢四年後退休我都要退，一個左手一個右手，佢做前半部，我做後半部。」弟應。麵廠少一人都不能運作。
春記有歷史有口碑，可產量少。行家都說他兩兄弟懶，不思進取。七哥一笑置之：「錢，使到嘅就係你嘅財產；你唔用嘅就係你嘅遺產。搵到兩餐，唔係夠囉！」收工和朋友打一場波，或者在家搞吓電腦又一個晚上。
五哥點頭同意：「以前做批發一年最多休兩日，現在可以休十日八日。」自給自足，沒有交貨壓力，他整個人輕鬆了，回家飲杯冰凍啤酒，睇日劇、藍光影碟，有時煎一塊靚牛扒，已經樂透。
開心，可以好簡單。

採訪：韓潔瑤拍攝：梁偉德

春記食品製麵廠
門市地址：西灣河市政大廈一樓D126號鋪
麵廠地址：筲箕灣興民街30號
電話：2560 5144

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另一項研究顯示，在睡前聞薰衣草精油的人會睡得更熟，也有很長的「慢波 ... 來一杯熱飲不算是單獨的睡前準備活動，但絕對是閱讀或寫清單時的好搭檔。

#66. 每天睡前喝白酒，跟喝紅酒的人相比，有什麼區別？哪個更健康？

而且每天一杯白酒，長時間的飲用，酒精進入身體後，對肝腎也會造成直接的傷害，肝腎受損，容易使得人體在半夜突然醒來，睡眠質量會大打折扣。紅酒是不少 ...

#67. 睡前喝一杯不起眼的它, 讓你一覺到天亮- 康途健康百科

連續服用3～5天，就能看到效果了。除了酸棗仁，核桃仁中間那一層薄薄的分心木也是治療失眠的神器，它平時被人當做垃圾，但卻經常被中醫用來治療失眠多夢、夜尿頻多的 ...

#68. 知道嗎？每天睡前喝一杯熱牛奶，可以幫助牛奶業者更好入睡...

1521 Likes, 44 Comments - 77老大(@basil_77777) on Instagram: “知道嗎？每天睡前喝一杯熱牛奶，可以幫助牛奶業者更好入睡...”

#69. 原来睡前喝一杯红酒有这么多好处！

三、减肥每天睡前饮一杯，可以让你轻松减肉哦。含有少量酒精的葡萄酒可以辅助睡眠，更能缓慢升高身体的温度，让本来新陈代谢慢的夜晚也能参与脂肪的 ...

#70. 蒲公英搭配1物常喝，每天睡前來一杯，排出毒素，色斑不見了

蒲公英搭配1物常喝，每天睡前來一杯，排出毒素，. 2、蒲公英泡水洗臉. 將蒲公英花洗乾淨，用大火煮沸以後，再用文火煮上5——10分鐘，之後將蒲公英花水隔離過濾出來， ...

#71. 晚上喝水還可抗老？蔡依林親授私房「喝水保養法」，預防水腫 ...

大多專家都提醒，睡前4小時內喝水容易使水分無法代謝，造成水腫，但Jolin卻用夜間飲水來養皮膚！每天晚上22 : 00前Jolin會盡可能喝完400ml的水量， ...

#72. 6種睡前儀式，打造專屬於你的睡眠環境，大幅提升睡眠品質

我們建議你可以從芳香精油中找出自己最喜歡的氣味，並進行簡單的實驗，試試看在就寢前什麼時候使用它能帶來最大的功效，可以將精油加進浴缸、使用擴香氣、直接抹勻在身體上 ...

#73. 3大蜂蜜水好處，女生最愛睡前喝助減肥，但得做「這件事」才 ...

不過，蜂蜜的來源十分重要，購買前要會分辨真蜜或假蜜，另外，我們會提供日常蜂蜜小食譜，讓妳吃的開心之外，還會越來越漂亮！每天睡前喝一杯蜂蜜水 ...

#74. 【分享】Irma.K愛爾瑪~全效黑豆多酚。每天睡前來一杯

【分享】Irma.K愛爾瑪~全效黑豆多酚。每天睡前來一杯，幫助入睡 · 種植物萃取物， · 黑豆種皮、玫瑰花瓣、山桑子、黑醋栗、草莓、葡萄籽及巴西莓 · 富含 ...

#75. 睡前來一杯養生酒：理氣安神，喝出免疫力 - 金石堂

書名：睡前來一杯養生酒：理氣安神，喝出免疫力，語言：中文繁體，ISBN:9786263200159，出版社:晨星，作者:陳潮宗，出版日期:2022/01/01， ...

#76. 營養專家5大助眠食物大公開 - 富太太嚴選

研究也發現，每天一小杯約100公克的優酪乳，可以使60~80歲的樂齡族睡眠品質獲得改善，包括睡眠時數與清醒次數。另外，睡前一杯溫牛奶可以助眠，大概是 ...

#77. 最適合睡覺前吃的3 種食物，你知道多少... - 理財寶

說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。這麼做是因為早上喝淡鹽水可以稀釋一覺醒來變的很粘稠的血液，而且有少許.

#78. 【健康】夏季喝水這樣喝！健康喝水6撇步 - 健行筆記

每人每天需要攝取的水量以體重九十公斤為界，以上的人每天需要3000cc的水 ... 對壓力型肥胖者來說，睡前喝水會造成半夜頻尿、中斷睡眠；而內分泌失調 ...

#79. 有錢人默默在做的睡前好習慣 - 今周刊

王品集團董事長戴勝益每天睡前一小時思考未來策略方向，聯強國際集團總裁杜書伍說：「晚上，是要用來超越競爭對手的。」股市大贏家陳進郎20年來，每晚 ...

#80. 睡眠品質也變差了，而大家只好想盡辦法讓自己能好睡一點 ...

睡前喝溫牛奶倒是無所謂，但是睡前吃宵夜或點心就要小心了。 ... 運動一下，用不著晚上喝酒來增加血液循環，其實只要快走個十分鐘，就勝過喝一杯酒。

#81. 睡不好就容易胖！專家公開睡眠不足的瘦身習慣養成術+減肥食譜

睡前可用精油泡腳，可以用薰衣草、絲柏精油幫助沉澱心情，或是搭配洋甘菊 ... 綠拿鐵」食譜公開，潔西卡艾巴、米蘭達寇兒，每天一杯綠拿鐵越喝越年輕.

#82. 網友熱議的8大助眠食物「牛奶」改善睡眠品質最有效！ - 食力

有些人會選擇服用保健食品或安眠藥來協助入睡，若擔心藥物對健康產生影響，那就不妨試試以下網友熱議的助眠 ... 網友推薦睡前一杯「熱牛奶」更好睡.

#83. 比咖啡更有效！專家激推「7種食物」一吃精神就來 - 台視新聞

每天醒來都還想繼續睡？ ... 建議可透過喝一杯綠色蔬菜汁，或在午餐時選擇配菜沙拉而不是薯條，便能 ... 推薦閱讀：香蕉「飯前吃or飯後吃」比較好？

#84. 善用飲食幫助睡眠 - 長庚醫院

高度的工作壓力讓佳佳幾乎到了每天都要依靠藥物才能入睡的階段。 ... 不要將工作上煩心的事長期累積，在睡前洗個舒服的澡或用溫熱的水泡腳、聽點柔和的音樂、養成規律 ...

#85. 每天晚上睡觉前喝一杯水好吗？？？？ - 百度知道

睡前喝太多水睡觉时水分不会排出体外会造成第二天早上身体浮肿这时只要喝杯咖啡就可以消肿因为咖啡有利尿的功效可以帮助水分排出睡前不要喝太多水，最 ...

#86. 小姐止步！關於當媽媽後的轉變，妳可能需要來一杯！ - MSN

小姐止步！關於當媽媽後的轉變，妳可能需要來一杯！文．整理／劉士甄圖片來源／FB@香菇愛畫畫. 16 小時前. 讚. 每天打扮得漂漂亮亮，管它上班或丟垃圾，一定要化妝！

#87. 睡前來一杯可能無助於睡眠 - 泛科學

如果你睡前不來一杯就覺得睡不著的話，請先看看這篇文章後，再重新思考一下喔。有篇回顧27 則文獻的研究發現，酒精並沒有辦法改善睡眠品質。酒精確實能讓健康的人們 ...

#88. 林志玲結婚3週年！深夜發文惹淚崩，8分鐘影片告白國民姊夫 ...

近日迎來了兩人結婚三周年，志玲姐姐也感性發文，還附上了八分鐘的紀念 ... 她也欣慰的說：「這種時候老公就變得非常重要」，每一天晚上睡前志玲姊姊 ...

#89. 社會性時差＋日光節約時間，讓美國人累積「睡眠負債」

美國疾病管制與預防中心（CDC）建議，為維持身體健康，18歲以上的成年人每日所需睡眠時間為7小時。若民眾有睡眠負債或睡到一半醒來後難以入睡的狀況，可能 ...

#90. 说好的都市重生呢？！

身为游戏策划的程诺猝死重生了，苦等不来系统正打算靠着自己上辈子的知识 ... 睡前会喝一杯热牛奶，做个20分钟的伸展操，让身体放松下来才上床，这样 ...

#91. 卖了三年的梨膏，不加水，不加糖，不加香精色素防腐剂 - 抖音

雪梨膏- 邹小和于20221118发布在抖音，已经收获了8313.2w个喜欢，来抖音， ... 这个#酸枣仁百合茯苓茶太棒了，睡前来一杯，早睡早起真舒服#喝出好 ...

#92. 十二星座睡觉之前，分别喜欢做些什么？各有各的小习惯 - 新浪

主笔：老巫经过白天一整天的忙碌后，很多人在晚上睡觉前，都会来做一些 ... 图文均无关巨蟹座：追电视剧巨蟹座在忙碌一天之后，在睡前喜欢躺在床上追 ...

#93. 每天一杯奶茶13岁女孩患上2型糖尿病 - 深圳新闻网

今年暑假，深圳大学总医院内分泌科门诊走进一对母女，医生原本以为是女儿陪着妈妈来看诊，没想到，是女儿坐在了椅子上。女孩小齐（化名）刚满13岁，2天前 ...

#94. ADOPT A COW 认养一头牛全脂纯牛奶200ml*10盒 - 什么值得买

澳洲优质荷斯坦奶牛，每天约80元伙食费，高品质好奶，享受“贵族"般待遇。让喝奶成为一种习惯，一每天2杯，健康成长，早上来一杯，补充钙质，呵护孩子健康成长；睡前来 ...

#95. 【飲食系列】睡前一杯酒，好眠壞朋友

12公克的酒精（也就是360毫升的啤酒、30毫升的威士忌），平均需要1個半小時來代謝，睡前喝酒，酒精就會讓肝臟要持續運作，進行代謝，若喝的量多，代謝 ...

#96. 大家什么时候喝咖啡 - V2EX

之前写过一篇《睡前几小时喝咖啡不失眠》： ... 睡前一小时不喝，平均一天三杯 ... 当前我是午休醒来一杯，晚上比较难入睡后面试试午休前喝一杯 ...

#97. 拯救睡眠 - Google 圖書結果

睡前一杯熱牛奶是對一日生活結束最好的獎賞我小的時候,從來沒喝過牛奶,要喝的話可能要到農民 ... 有益你的生長和發育,特別是對小孩子來說,每天必須保證500毫升的牛奶。

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