＃你正在經歷低潮嗎？
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是的，最近的我有一些低潮。
剛好看到Youtube上的一部影片很有感，
來和大家分享一下
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如何陪自己度過「低潮期」？
（影片網址在留言處）
這部是由《#活出你的原廠設定》的作者
蘇予昕諮商心理師的分享。
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人生偶爾會迎來一些痛苦的擠壓，
也許是失戀、失業、生病，
又或許是你猛然驚覺自己無效忍耐太久⋯⋯
而擠壓是甚麼樣的情形呢？
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我很喜歡蘇醫師的比喻，
毛毛蟲羽化成蝴蝶，
必須經歷從蛹被擠壓出來的過程，
擠壓的過程雖然痛苦，
但這個蛹就是在把牠翅膀的水分擠乾淨，
牠乾燥的翅膀才順利展開，
變成一個健全完整的蝴蝶。
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只有牠自己歷過這個階段，
牠才能展現牠最渴望的生命力。
＃所以請好好感受這股擠壓的力量，
＃除了痛苦，＃它其實有想要帶你去的地方。
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任何外在的高潮低潮，
其實都沒有好壞，
＃目的都只為了讓我們更認識自己。
低潮，只是告訴我們：
＃停下來，＃重新導航再出發。
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影片中，也分享面對低潮三步驟：
1️⃣允許當下所有狀態，
我看見___我允許____。
2️⃣待在原地，深沉呼吸，
吸滿肺部，情緒會浮現，洩洪。
3️⃣仔細傾聽內在，問問自己：
現在的我做什麼，最能感覺被照顧，______do it!
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分享完這部影片後，
也和大家聊聊我自己的低潮吧！～
不知道大家有沒有發現
３月一整個月，
我很有系統地在經營在經營這個粉專，
有５個主題的系列文，
＃縫紉小教室
＃晴妞成長日誌
＃家庭財務筆記
＃晴媽斜槓創業
＃晴妞育兒好康
⠀
因為上課說個人品牌的定位很重要，
而系列文會讓人
比較清楚你的定位還有印象深刻，
說真的粉專人數確實也有成長，
但我總覺得綁手綁腳，
而且人總是有一種「叛逆」的心態，
老師說的方法很好、很對，
但我就是想用自己的方法試試看。
⠀
我可以不要談縫紉、
不要談斜槓、不要談育兒嗎？
我可以談談兩性、談談靈性
甚至談談追劇美食嗎？
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我可以隨心所欲的發文，
不要去思考定位這件事嗎？
誰說不行呢？行動才知道答案不是嗎？
不管我的定位是什麼？
在這裡我的人設－
＃永遠是最真實真的我，
＃每一個分享，＃每一句話都是我的心裡話。
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如果喜歡這篇文章，
或是有幫助到你，都歡迎轉貼分享喔！～
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童年只有一次，陪孩子一起築夢
晴點小妞．手作育兒日常
陪每個媽媽一起從崩潰中成長
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每一句話都是我的心裡話 在 [現場] 你們認真聆聽的表情騙不了人- 看板Sodagreen 的推薦與評價
2023.02.17-02.19 魚丁糸《池堂影夜》
睽違一年，又在池堂裡相見了。
平時總覺得音樂是很孤獨的一件事。去年的影夜還是一個人觀看，但因為打綠認識了一群也
擁有真心的好友們，就和打綠一樣，一個找到一個。
三天的位子分別於黃3E中間排數、黃2B中間排數、特2A前排，收穫不同的視聽與幻覺。
冬去春來，過了一年的池堂
從些許的幾片荷葉，到鋪上了木棧道；從微微不安的一片綠林；到不平凡的炫爛；從只有浮
萍游動的身影，到有了樂音作伴。
這一切是因為有你們再加上了我們，讓池堂被賦予了新生命。
今年開場前提詞機打上了OAEEN魚丁糸 ONCE UPON A POOL
｜六根清靜 / 想念是白色 / 偽善的色慾 / 台北的天氣很爛
還在感受場內微微躁動的氛圍時，忽然響起了與前面電影主題曲不同音色的鋼琴聲，8個小
節以後傳來了中提琴聲，我們最親愛的音樂家龔鈺祺在木棧道上開始了他的演奏。原以為阿
龔的暖場演出是彩排場限定，沒想到正式演出的兩天與其他兩位藝術家一起在木棧道揮灑色
彩，去年只有綠、橘兩色的池堂，因為他們的加入，讓池堂多了彩色的生意。
第三天站在第一排聽著阿龔的琴聲，被深深感動，雖然沒有詞曲，但打從心底對音樂的熱愛
以及真誠的眼神是會被感受到的。對我來說創作也是一件很私人的事，把內心掏出來對世界
吶喊，謝謝阿龔願意將最貼近的愛與我們分享！我最喜歡〈偽善的色慾〉的撥弦段落♡
｜Intro / 四季主旋律
｜Must keep singing
和去年相同，由四季主旋律擔任導奏，隨著光影投射出兩側的綠葉枝幹，圓型布幔投射著團
員的臉孔，像是觀影前的人物介紹。偌大的發光圓盤載著青峰與阿龔，還有一架平台鋼琴一
同而下，演唱著《冬 未了》中的最後一首歌。青峰每一個字的每一個發音都重重擊落在我
心上，帶著微微的氣音，但又仍然用力，似乎在做著某種掙扎。雖然是演唱著以蘇打綠發行
的最後一張專輯之最後一首歌，不過畫面帶我們回到了2007年的首場小巨蛋，過了15年，站
在舞台上的初心從未變過。
｜空氣中的視聽與幻覺
上一首未結束，感受到一點雜訊感的同時，電吉他帶我們回到了蘇打綠的第一首歌〈空氣中
的視聽與幻覺〉，微微暈眩微微不安，迷幻中又帶著瘋癲，燈光快速切換彷彿在現實與虛幻
中交雜而成。
「月亮也無法決定自己的光芒，偉人都迷惘，然後說就這樣吧，然後讓然後變成永遠。」
每次聽到這句都覺得自己找到一個能躲起來喘息的空間。許多事情的本身無法像我們所想像
的去發展，接受不代表妥協，也不代表放棄，只是在剛好的時間裡，做了一個最剛好的打算
，重要的是過程中得到的，是別人爭奪不來的。
｜You are, you will / 遊樂
空視幻的殘響還留在空氣中，中提琴完美的八度雙音打破了瀰漫的霧氣，〈You are, you w
ill〉輕脆的吉他聲與簡單明瞭的鼓點配上甜美的歌聲，整體的燈光呈現了暖色調，雖然覺
得暈眩也覺得厭倦，但這世界還是有著可愛的人事物。
第二場〈遊樂〉的撥弦前奏來的很突然，一瞬間視線變的好光亮，這首的唱腔帶有點隨性，
但又有點俏皮活潑，好像什麼也不在意，但又認真地問你現在到底清楚了嗎。
去年此時的歌單為蘇打綠用來介紹團員的〈漂浮〉，而今年換成了第二張與第三張專輯中的
第一首歌，換他們用歌來介紹自己了！
｜你在煩惱什麼
「就算只有片刻我也不害怕，是你們組成永恆吶」
細沙如沙漏般流走了字，時間使煩惱消散而去，而又一點一滴的用片刻組成永恆。
每次聽到大家一起拍手、一起合唱，總覺得在這世界上奮鬥並不是孤單的事，還有音樂、還
有坐在身旁的人、也還有在台上帶著我拍手的你們！我們都不要再煩惱了喔。
謝謝青峰在正式演出將最後一句歌詞微微更改了，心裡一股暖意湧上心頭。謝謝你們的心裡
有我們，如同你所說的，也是你們組成了永恆♡
「全池堂裡的浮萍大家好 我們是」
「魚！丁！糸」
｜簡單生活
圓盤形成了暖橘色的日落，甜蜜又夢幻的山景，或許就是夢寐以求的簡單生活。
家凱背起了紅色的烏克麗麗，與露出肌肉手臂的他顯得有些反差萌；小威也跑到舞台前面打
了一組配置簡單的鼓，以樂器來說和歌名相同，簡單就好。這首青峰的唱腔很輕很溫柔，像
是在耳邊對你說悄悄話的感覺，也唱出花火輕輕墜落到海面的平靜感。
好喜歡尾奏阿龔拉中提琴配上有一點搖滾的氛圍，這時腦中也會自動加上雙簧管的旋律。青
峰雙腿來回交錯形成一個有點俏皮可愛的扭腰姿勢，看了三天都覺得好想跟著一起擺動！
｜四季狂想
隨著上一首結尾的躁動，很滑順地接進了有點瘋癲詭譎的〈四季狂想〉，間奏時的家凱和青
峰隨著音樂開始原地轉圈，枯樹林隨著燈光變化光景，在自己的意識裡放肆（第一場放肆到
主唱不小心拉傷 第二場在收斂中歇斯底里）
｜融雪之前
背景中落下的雪花忽然消散，前一秒的瘋狂，隨著鋼琴平靜了思緒。冬日過去，彷彿聽到新
芽嫩葉隨著日光重新活了過來。剛開始的和弦有些混濁，但隨著人聲、隨著吉他，融化了外
表留下最純淨的心。混著天藍色的白光，代表月的圓頂落下的雪花混著清晨的霧氣，弦樂團
加入了一些不疾不徐，一切是那樣溫柔。最後鋼琴接上了〈近未來〉的前奏，有些破碎，但
仍能看清輪廓；片段的旋律，因為還未到來。
每次聽到這首歌都覺得積滿灰塵的心，隨著融雪變得清澈透明，有些傷口結痂隨著日光開出
了花。慢慢找到太陽的存在也無妨，日總會代替月迎接新的開始，有多少黑就有多少光。
｜燕窩+ That Moment Is Over + 小宇宙
和去年一樣，再次稱這段為啦啦啦組曲
阿龔從鍵盤走到弦樂團旁邊一同拉奏中提琴，像是帶頭保護自己最珍貴的東西，不過最後錯
開的弓法看起來有點可愛。總是覺得青峰在唱這首的時候內心深處很用力的在掙扎，要逃脫
一些、但也要守護。
在瞬息之間切換到了〈That moment is over 〉雖然只有一小段，但在結束之前響起了有點
機械感的鼓點，接進了〈小宇宙〉。鼓聲的頓點與吉他的破音，像是在對社會控訴著。弦樂
團也延續去年在這首歌做交互起立蹲下一邊拉琴，除了要給掌聲之外，希望下次能加入M字
腿（？
｜近未來 + 小時候 + 星月花火
隨著進行曲般的小鼓輪奏，〈近未來〉帶著迷失的我們一起走向更遠更遠的未來。
但沒有過去，又怎麼會有未來呢？時間點拉到了〈小時候〉，腦海中的每一個片刻組成了星
，無數星點匯集成河一瀉而下，成為永遠。
愛凝聚成了女神手中握著時間的流沙，讓自己成為了巨大又堅強的背影，守護著〈星月花火
〉。
這段talking 一樣是由馨儀開頭，也同樣在這裡哽咽，只是今年的情緒似乎更滿了。
青峰在一旁說：「一定是因為小威太會寫歌，自己前一天也在他的歌中破防。小威的歌詞比
較直白，但總能把那些不好意思說出口的話，透過歌唱出來」
一轉頭發現阿龔也淚光閃閃，阿龔忽然提到開場前和青峰一起在圓頂上準備的片刻，雖然在
一片漆黑之中兩個人無法看見彼此，但還是會習慣性的看向對方。
聽到這段話真的好感動，即使周遭再黑暗，仍然可以感受到有一個人在自己身旁，也是最簡
單的幸福了。
｜心裡有一股聲音 + 再遇見
總是唱到迷路的副歌，但只要看著青峰的嘴形一起唱，有著遞過來的那雙手，就算繞了再多
圈走失多少次，我們最後總能〈再遇見〉。
｜威而槓 Rap
〈再遇見〉的尾音一轉成了電音，迎來總是讓人期待又驚艷的威而槓！而今年威而槓還加上
了兩位小老弟助陣（威！）
「我們玩了七年，拼了十年，憋了五年，現在重返樂團界！」
在大家熱血激昂的時刻一定要在世界的盡頭大聲地說什麼說什麼說～
「我愛你！」「還錢！」
「脫衣服！」（第二場的觀眾有默契的對著家凱喊出了這句憋在心裡的話，可惜最後沒能得
逞XD）
｜在世界的盡頭大聲地說我恨你
在七嘴八舌不受控無法結束的鬧劇中，終於能好好的喊出「我恨你」，最後的「吃大便」不
斷迴響在空氣中，連續聽了三天還是會忍不住笑出來。
｜起點終點
耳邊響起了一些收音機雜訊、還有一些電器聲，像是在雷電交加的夜晚演起一場不平凡的劇
。
隨著空橋降落，傳來了家凱的歌聲，接進下一首也算是個奇怪的伏筆？
｜我就奇怪
青峰開始往空橋的方向走去，腳步時而往前時而後退，看似瘋癲又帶著掙扎，完完全全呈現
了「我就奇怪」
｜他舉起右手點名
「我是一個編號還是擁有姓名？」
戲劇般的兩首歌接在一起，電吉他彈出了拉丁風格的音樂，走在空氣上的青峰用眼神獵殺每
一個觀眾。阿福和家凱打著康加鼓，在歌來到最高潮時，鑼聲迴盪在小巨蛋成為一個循環。
這時噴出了紅白紙條與印有「蘇打綠」紙花，除了紅色血腥的燈光外，白色燈光形成牢籠框
住特區觀眾，他們伸手掙扎著，只為了得到自己的姓名。
兩個吉他手今年不爭誰最重 要了，他們改正向鼓勵法互相稱讚彼此，從副業聊到主業（頁
），每句都話中有話又尬到有點可愛，真的是「不敢相信！」（青峰：你最好相信）
｜羅生門
電吉他響起，鮮紅色的燈光落下，內心的狂熱沸騰著。副歌結束後青峰趴在右側欄杆對著觀
眾大放電，雖然沒有被眼神射殺到的機會，但這首的畫面和聲響烙印在腦海揮之不去。
鋼琴王子理查·克萊德龔aka 舒龔在這段透露了自己近幾年的心聲。放下了一些愛，告別了
一些感情，在往深淵墜落的過程中，因為我們的互動和反應，讓他的社交恐懼得以治癒。
「因為我還有家凱喔（家凱比心）還有馨儀，還有小威喔，還有阿福，還有青峰在我心頭。
謝謝你們 謝謝，還有你們，謝謝」
前兩天都被阿龔這段深情的告白所感動落淚，原以為第三天能帶著暖心聽完，沒想到最後青
峰跑去抱住了阿龔，眼淚再次融化成河。
謝謝你們身邊有著彼此♡（抱阿龔
｜沙發裡有沙發Radio
Disco ball落下，燈光打在球上將小巨蛋反射出滿滿星點，在這夢幻的片刻間，唱著的〈沙
發裡有沙發Radio〉也變得好柔軟。
想起2020.07.31，這首是魚丁糸第一次和大家見面的歌，也回到我們相遇的起點。這三年走
來有很多酸甜苦辣，但也因為這首歌，開啟了我們和魚丁糸的緣分。
｜他夏了夏天
從看台往下看，這首應該是特區搖擺最一致的歌了，觀眾和團員很有默契的一起揮著手。但
當自己下了特區一起揮舞時，唯一的想法只有手好痠XDD
每次唱到「默默在崗位戰鬥的每個小小英雄」青峰總會指著我們，總是在偷懶的自己心裡其
實會有點心虛，不過轉個念，也是很認真的在偷懶啦（嗯？）
｜先說先贏
同樣在這首熱血的歌時噴出了長長的彩帶，雖然今年兩位吉他手不PK而是稱讚對方，但隨著
五顏六色的彩帶揮灑在觀眾間，所有人都是贏家（對觀眾來說可能是先搶先贏XD）
青峰喘到不行的說2007年第一場小巨蛋時，他們發行了《無與倫比的美麗》，也因為這場演
唱會，他們收錄成了《陪我歌唱》。
「是緣分把我們帶到你們的身旁」
青峰接著說自己是個喜歡寂寞的人，但在成為歌手的過程中，有時必須做些不甘寂寞的事。
不過有我們的陪伴，不論是什麼樣的寂寞，好像都是蠻好的事。就像發現身體功能隨著年齡
退化其實會感到寂寞，但發現是我們陪他一起慢慢變老，又是件浪漫的事。
｜喜歡寂寞 + 不甘寂寞
超級喜歡演唱會版本的鼓點，深刻的擊落在胸口。副歌結束忽然畫風ㄧ轉，加速的小鼓推著
青峰把馨儀拉到空橋前端。
「拜託馨儀趕快～玩弄我～」還沒求婚過的青峰將自己的單膝跪地獻給了馨儀的玩弄！
｜我就是個樸實無華的Bass手
「我就是個樸實無華的…」
「媽媽手」「鹹豬手」「DoMiSo」「紅油炒手」，以及我個人最愛的可愛冠軍「Dinosaur」
總是這樣玩到沒辦法好好進歌，19號的馨儀說了好多次的「煩餒」卻一直沒下音效，看來這
首歌連結束都要胡鬧一番才甘願XD
｜Sorry青春
收音機雜訊響起，調到了名為「青春」的頻道。螢幕播放著團應該是在大學或剛出道時期的
影片，看起來都有些羞澀，回憶裡的泛黃老照片，和現場分割畫面不斷切換。
正是過去一直去未來一直來，只有現在。對我來說的sorry，更多的應該是和過往道歉、道
別、也道謝。畢竟所有新都來自舊，也是過往成就了自己。
｜小情歌
對我來說這並不只是一首簡單的小情歌，更是我們和打綠的定情曲。雖然說這首歌曾經被封
存了好一段時間，但越多的愛就越捨不得被傷害。
每次這首的大合唱都覺得被台上的你們，還有台下無數個擁有相同信念的大家緊緊擁抱著。
而我們和青峰交互唱著副歌，也像是在對彼此偷偷告白♡
｜當我們一起走過
前奏一下，想起了三年前我也在同個地點擁有同樣的臉，在鼓點落下後強烈的燈光卻被淚水
模糊了視線。
但今年的情緒好像更滿了，台上台下的淚已淹沒整個池堂。打粉最浪漫的默契在於在每個主
唱哭到唱不下去的同時，大家會幫青峰一起唱完。我們總是用各種方式把愛回饋給台上的六
人，而那些苦痛與快樂我們都一起承受一起度過，也一起享受、一起感動…
「有一句話我們很久沒說了，其實一直以來也沒有人說我們不能說」
「那不是人」
許久不見的那句話，在明示與暗示中全場都接收到了。
「全宇宙的朋友大家好！我們是」
「蘇！打！綠！」
那個封藏在心底許久的姓名，全場帶著哭腔用力吶喊著。我們喊出的是時間，也是信念。
青峰走向舞台左側，聚光燈照耀了一隻代表蘇打綠的墨綠色麥克風，如橄欖枝被青峰高高舉
著，和屬於魚丁糸的粉紅麥克風做了交接儀式。
後來朋友發現了一個在演唱會前就有的小小暗示，這次的周邊商品都是綠色和粉色，正是蘇
打綠和魚丁糸同時被惦記的證明。
「蘇打綠這個名字是很多人從過去開始與我們連結的ㄧ把鑰匙，謝謝你們陪魚丁糸ㄧ起走失
，再一起找回蘇打綠」
「看著你們聽我們唱歌的表情就想到，我們第一次來小巨蛋的時候，深深地被大家的大合唱
所感動是因為我覺得你們認真聆聽的表情騙不了人，是因為你們才可以找回這個力量去慢慢
地去相信，所以希望你們可以知道自己有這個力量，是你們帶給我相信。
如果這些歌給你們一點點力量的話，那也是因為那些力量是從你們身上出發的，所以謝謝你
們帶給我們力量去相信」
｜相信
「下一首歌我們一起唱，或者一起，哭到唱不下去」
在淚水與快樂交雜的同時，螢幕亮起了霓虹燈感的魚丁糸色蘇打綠。蘇打綠跨越了所有時間
，慢慢刪減成為魚丁糸，再一筆一劃寫回蘇打綠。
因為淚水中斷的歌聲，總能夠被觀眾貼心有默契的接上，即使大家都帶著哭腔音不準，還是
想陪著青峰一起完成這首歌。清唱的最後一句哽咽，習慣性想幫主唱接著唱完的大家，被青
峰揮了揮手拒絕，深吸了一口氣將它唱完，就算在眼淚鼻水中有那麼一點多的情緒，也是不
完美的完美呀♡
間奏間，隨著樂器緩緩疊加的團員介紹。17號忘記介紹吉他手-家凱K6（阿龔：我是G8 青峰
：那我是A11）；18號忘記介紹自己的青峰由阿龔補介紹；19號所有的介紹都到齊了，那一
句：我是主唱-青峰 真的讓人感到完整的溫暖。
｜無與倫比的美麗
手寫歌詞被巨大的半圓型籠罩著，同時也將我們與團員緊緊框在那個巨大的泡泡裡。燈光折
射著幻彩，就像是日出映照在海平面那樣溫柔平靜，被你們、被音樂好好的保護著。透過歌
詞、透過接唱，我們回應著彼此，是那樣堅定而柔軟。
「你知道當你需要個夏天我會拼了命努力；我知道你會做我的掩護當我是個逃兵」
｜終點起點
來到第二部分的尾聲，從起點終點又畫了一個循環到終點起點，就像莫比烏斯帶一樣，音
樂會一種流傳下去，回到2007年首場小巨蛋說的：小巨蛋不會只是個開始，而16年過後，
你們還在，我們還在…
這不是終點，而是個會一直延續未來的起點，我們一起把故事撰寫到更遠更遠的以後，不會
消失。
｜Encore / 這天
燈光全暗，眾人零散的喊著「蘇打綠」，雖然有些零零落落，配著螢幕上顯示的「魚丁糸」
顯得有點像跑錯場的好笑。
總是期待著這首在心底最重的歌，明明去年也聽了兩天，但這次還是無法控制住淚水，伸出
手用力的握著，真的是「透過我的眼淚看你的臉」。讓我們握緊彼此的雙手，一起找回丟掉
名字的回憶，一起紀念在彼此身邊的每一刻。
「我們一定會記得，我們一定會記得…這一天」
｜點歌
這次點到了好多熟悉的面孔♡
想要偷對團「pui」就可以點〈Creep〉
從練團室開箱到現在還是會失憶的〈地平線〉，不斷向觀眾確認是不是這樣唱XD
〈掌聲落下〉被觀眾打亂的鼓掌聲，真的只有團員可以拍欸
〈是我的海〉並不是輸給〈水仙花之死〉，而是輸給劉隼旭本人aka青峰的親生兒子（？
總是在後方打鼓的小威，終於能站在前面讓大家看到我們所渴望的笑容並唱著〈落寞〉，甚
至還偷偷準備了Ending Pose
〈百年孤寂〉過高的收錄版權費不堪一擊吧！還好點歌有唱才不會後悔莫及吧！
〈如果你冷〉只是想偷偷對你們告白，只要你們知道一件事，就是我愛你♡
｜Encore / 頻率
再怎麼不捨，聚光燈總有暗下的一天。
正是因為有著相同頻率，我們才會在此相遇。整個池堂被浮萍填滿著，心裡的愛也是滿的。
就像脈搏跳動一樣，有你們的日常已成為我們的習慣。
「瞬間，和永遠，零距離」
｜ 萍聚 / 最後一夜
小小的結語
在池堂一週年寶寶滿月這天把這篇心得文寫完了，不知道是不是因為睽違喊出蘇打綠的原因
，一直捨不得將這篇文做一個完結，捨不得讓這長長的夢畫下句點…
如同標題所說的「你們認真聆聽的表情騙不了人」，對我來說不只是青峰看著我們的時刻，
同時台上的你們也是認真聆聽著我們，用真心是可以換來真心的。
因為知道有人聆聽，你們唱著；因為知道有人聆聽，我們愛著。
謝謝音樂讓我們靠近，將那些說不出口的話化為音樂，在歌裡經歷、療癒、以及活下去。
想和去年寫下一樣的內容：
在片刻的時間裡相遇是難能可貴的事，在永恆的世界裡一同老去是何其有幸，簡單卻真心誠
意，我們會陪著你們走下去。
我們一定會記得認識你們六個人的那一天，記得我們相遇的每一天，記得我們一起在這個地
方實現了一個小小的夢想的這一天，因為我們一定會記得 …
彩排場最後小威和青峰跑到了台前和大家道別。說著「明天見」這個簡單的詞，卻在心裡迴
盪好久。明天見，我們還有許多個明天要見喔！
希望能再次說「明天見」的那天早日到來♡
「請讓我在你身邊，一起紀念這一天」
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文字枯竭又拖了好久 謝謝大家看完這落落長的文章（鞠躬
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