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武陵四秀紀錄 在 嗨＊我波卡，我的日記迷路了 Facebook 的最讚貼文
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅Steven wu，也在其Youtube影片中提到，羅馬縱走~超高cp值中級山縱走路線 這次的中級山縱走 是我爬山以來算是非常驚豔的一次 隨然海拔不算高 羅葉尾山(H2717m) 羅馬神木(H2370m) 馬武佐野郡山(H2368m) 不過沿途展望極佳 南湖中央尖北一段、雪山大霸聖稜線、武陵四秀、合歡山...都看的到 2020.6.24 馬武佐野郡山...
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武陵四秀紀錄 在 Steven wu Youtube 的精選貼文
羅馬縱走~超高cp值中級山縱走路線
這次的中級山縱走
是我爬山以來算是非常驚豔的一次
隨然海拔不算高
羅葉尾山(H2717m)
羅馬神木(H2370m)
馬武佐野郡山(H2368m)
不過沿途展望極佳
南湖中央尖北一段、雪山大霸聖稜線、武陵四秀、合歡山...都看的到
2020.6.24 馬武佐野郡山發生森林大火
持續了將近4天才被撲滅
所以現在馬武佐野郡山的展望很好
一面雪山聖稜、武陵四秀
一面南湖中央尖北一段
我們一直等到下午夕陽西下
補捉到了非常令人驚豔的夕陽雲海
媲美高山百岳的史詩級大景
讓現場的我們無法用言語形容內心的感動啊~
直呼說：天啊！這是中級山嗎？怎麼感覺身處在百岳稜線山啊~
只能說此行真的很值得
享受了一趟超高cp值的羅馬假期！
本次羅馬縱走詳盡的部落格記錄
https://colorfulbutterfly.net/2021/01/26/2021-01-03-%e7%be%85%e9%a6%ac%e7%b8%b1%e8%b5%b0%ef%bc%9a%e4%b8%80%e6%97%a5%e5%96%ae%e6%94%bb-%f0%9f%a6%8b%e8%8a%b1%e8%9d%b4%e8%9d%b6%f0%9f%a6%8b/
*IG頁面連結 :
https://www.instagram.com/steven_wu_trip/
影片章節
0:00 片頭
0:38 思源舊派出所起登
5:21 寧靜悠遠的羅葉尾池
6:14 登頂羅葉尾山feat.驚艷空拍(H2717m)
9:07 進入巨木森林探險
10:04 千年羅馬神木(H2370m)
11:20 出森林來到馬武佐野郡山絕美稜線
11:42 登頂馬武佐野郡山feat.史詩級震撼空拍(H2368m)
16:04 Relive全程紀錄
16:40 幕後花絮&慶功宴
#羅馬縱走 #羅馬神木 #雪山聖稜 #中級山 #縱走
武陵四秀紀錄 在 Dd tai Youtube 的最讚貼文
黃龍洞據專家研究，3.8億年前是一片汪洋大海，沉積了可溶性強的石灰岩和白雲岩地層，經過漫長年代開始孕育成喀斯特地貌，直到6500萬年前地殼抬升出現了幹溶洞，然後經岩溶和水流作用便形成了今天的地下奇觀。黃龍洞現已探明的洞底總面積10萬平方米，全長15華里，垂直高度140米， 內分兩層旱洞兩層水洞。整個大洞猶如一株古木錯節盤根，散發開來洞中有洞，天外有天，由石灰質溶液凝聚而成的洞穴景觀琳琅滿目。目前已開發了龍舞廳、響水河、天仙水、天柱街、龍宮、迷宮等遊覽區，這些景區緊密相連，各有特色。 是黃龍洞第二層洞中的一條陰河，蕩舟響水河恍若回到混沌如初的遠古時代，沿途可見黃龍瀑布、隱龍峽、插香台、龍頭、天龍橋等景觀。天仙水大廳頂似穹窿，底如黃土高坡，三股泉水從三十米高的蜂窩狀的洞頂石窟中如煙似霧地傾瀉而下，四季不斷，其流水經 常年沉積，則形成黃龍石瀑、千畝良田等美侖美奐的洞中奇觀。天柱街以繁華似錦、詩意盎然的“天上街市”而得名，街上石柱、石花重重疊疊，綠紅寶石千姿百態。龍宮是黃龍洞13個大廳中最大的一個，兩千餘根石筍拔地而起。整個龍宮氣勢磅礴：洞內最大的石筍直徑10米，高12米的漢白玉天然石椅“龍王寶座”高高在上，眾多石柱石筍似人似物，惟妙惟肖圍著寶座朝拜。龍宮後花園有金銀兩座花池，清水常溢，花簇盛開。宮頂鍾乳柳垂倒掛，四周壁畫栩栩如生。一根名為“定海神針”的石筍便是黃龍洞的又一大奇觀，總高達19.2米，為黃龍洞最高的石筍，兩頭粗中間細，最細處直徑只有10釐米，據專家測定生長發育至今約有20萬年的歷史，而且仍在繼續生長。
十里畫廊位於索溪峪自然保護區張家界國家森林公園內西南部，為一狹長峽谷，長5.8公里，，一溪中流，兩邊奇峰怪石層出不窮。詩人黎盛鳴遊畢賦詩:“奇峰爭起鬧長空，百態千姿造化功。秀谷清溪十里路，遊人多少畫廊中。”雕塑家錢紹武稱其為“一條天然雕塑傑作的群像陳列長廊”。十里畫廊內可謂步步有景，人行其間如在畫中。溝旁黛峰屏列，山上的岩石形成了200來尊似人似物、似鳥似獸的石景造型，沿途主要景點有壽星迎賓、采藥老人、猛虎嘯天、夫妻抱子、轉閣樓、三姐妹等。
百龍天梯位於世界自然遺產張家界武陵源風景名勝區內，由北京及英國公司合資興建。於1999年9月動工，2002年4月竣工並投入試營運，電梯主要設備由德國Rangger(朗格爾)國際電梯公司研究生產，耗資1.8億元。百龍天梯氣勢恢弘，垂直高差335米，運行高度326米，由154米的山體內豎井和172米的貼山鋼結構井架組成，採用三台雙層全暴露觀光並列分體運行。以“最高戶外電梯”榮譽而被載入吉尼斯世界紀錄，是自然美景和人造奇觀的完美結合。
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有鑒於板上神人的啟發，自己也來親自挑戰一次，走完才體會到，能完成的人都不簡單~
單攻日期：2022/01/26
距離：26.58KM
總爬升：3789m
總下降：3830m
平均心率：127
時間：15hrs09mins
人員：1人+2人（朋友先走品田）
天氣：晴朗
平均速度：1.8km/hr
紀錄工具：Garmin instinct Solar
0340 武陵山莊
0645 桃山
0754 詩崙山
0835 喀拉業山
1038 桃山
1200 三叉營地
1220 池有山
1312 新達山屋
1456 品田山
1600 新達山屋
1640 三叉營地
1800 池有登山口
1850 武陵山莊
裝備清單：（背起來感覺接近10kg）
The north face 雙層外套
Nike 長袖排汗衫
Uniqlo Airism短袖
Puma 運動長褲
Costco 登山杖*1
Darn Tough 羊毛襪
醫療小背包（藥品、繃帶、急救毯）
行動電源20000mAh*1
2000ml水袋
衛生紙、濕紙巾*1
BRS輕量冰爪
迪卡儂防水收納袋（錢包、鑰匙、墨鏡、耳機、頭燈）
Canon 77D+ EF-S 18-135 mm f3.6-5.6
迪卡儂20L登山健行包+防雨背包套
Garmin instinct Solar
Solomon X ultra 4
食物清單：
水（接近2000ml）
7-11三角飯糰
菠蘿麵包
熱狗麵包
Dr.Q果凍*7
魷魚絲
Costco 蛋白餅*4
好市多米果*2
鹽糖*10
一包鹽
出發前準備：
出發前有先吃一顆7-11飯糰當早餐，但是認真發現其實還是不夠…
因為前一天晚上開車睡停車場，晚上有點冷，睡眠品質稍微有影響，如果要單攻四秀最好
還
是要充足的睡眠。
本身自己目前平常訓練重訓為主，有氧為輔。跑過幾場全馬、單車環島，也單攻過屏風山
、
雪主東、羊頭、合歡西，自認心肺耐力不算太差。
沿途帶鹽巴的策略就是，避免電解質流失太快，產生心悸、心律不整、過勞等症狀，隨時
吃
一點鹽巴+水。
單攻四秀最大的關鍵就在於休息時間，每個休息我盡量抓在20分鐘以內，快速吃完早餐、
午
餐，並把自己的呼吸頻率調整好。
出發前稍微參考板上各路神人的分享，走完才真正發現自身的不足，時間沒辦法抓在想要
的
範圍內。覺得每個能完成單攻四秀都是了不起的人，找到屬於自己的配速最重要～
簡單心得：
1. 上桃山的時候，其實我覺得沒有想像中的陡，反而前段走起來蠻愜意的，中間也只大
概
停下來兩次。
2. 從桃山往喀拉業時，不知道是不是前一天開車沒睡好（不到3小XD），又或是血糖太低
，
特別的想睡覺，走到詩崙山的時候很想直接放棄XD。
3. 回桃山最後那段0.5k最令人厭世，一路陡上。
4. 在桃山、新達山屋時，我有再補充水份，認真覺得2公升還是有點不夠喝，但是要注意
冬
季儲水狀況。
5. 整趟沿路都沒什麼人，可能因為平日的關係？
6. 最後上品田段時，沿路有殘雪，甚至某些地形有積雪覆蓋，但雪沒有很厚，建議還是
帶
著冰爪。如果不打算穿冰爪，需非常小心下坡溼滑，還有確保有樹枝可以抓。
7. 到最後面發現食物有點帶太少（本身肌肉量也算高，基礎代謝高），到後面靠剩餘的
零
食，走一點吃一點。
8. 其實會想走單攻四秀也是因為受到版上各路神人的啟發，本身也是喜歡挑戰一些特別
的
登山路線（之前走過陽明山十五連峰大縱走、干卓萬三日、新康四日），想說剛好這次有
朋
友相伴，心動不如馬上行動。
9. 因為跟朋友相約，結果上去時才發現行走方向不同。但後來結論是先走最令人厭世的
喀
拉業山才是明智之舉XD。
10. 裝備輕量化很重要，因為這次還背了單眼，想說要順便拍稜線，但是再走的當下，其
實
拍照的機會真的不多，每個人還是得衡量一下自己的負重能力。
11. 當我自己一個人在走的時候，其實腦袋中總是會有想放棄的念頭，但是如果能藉此來
訓
練自己的意志力，對於人生不同的面向來說，它也是一種挑戰。
行程紀錄
一大早的上桃山的雪山圈谷
從池有山的展望
冬季的品田V斷仍有殘雪，行走須小心
最後附上一張孤傲的池有名樹
--
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西 單攻還是以背的舒服最重要XD
什麼事情是辦不到的：）
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