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這次真的非常開心可以受i運動的邀請，來參加這麼棒的線上教練課程，過程好有趣而且果然大家一起運動，時間就過得好快，也一點都不會覺得枯燥辛苦了。
謝謝小白教練的帶領，這是我第一次體驗拳擊有氧，真的大炸汗欸超開心，這樣我以後有氧的菜單又多了一個可以變化的選項了，謝謝小白教練專業又有趣的課程指導❤️。
然後也要謝謝每一位參與的大家，有的人可能是因為我而來，有的人不是，但無論你們是為了什麼而來，我們最後都在一起運動了，這才是最棒的事情，希望你們也可以從中獲得開心還有訓練的成效，然後我們一起繼續運動下去吧💪🏻💪🏻💪🏻。
後面i運動在每個9月的週末都還有其他課程，之前沒參與到的大家可以趕快去報名喔，而且聽說他們因為我們這週的課程場場爆滿，所以要加開人數了，真的是有夠羨慕欸，大家快去i運動的粉專查看詳細資訊喔！
I運動
小白教練動次動
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#最後一張你看看我的汗
#您的寶貝寵物是最佳負重器材
#華仔是獅子王
#打拳的時候又讓我回憶到拍戲武術課的訓練啊啊啊
最近小小接觸了武術課
師父推薦我一件「通明扣武術外套」💪🏻
通明扣是由 32 環 1 扣構成的
它可以有效分散衝擊力降低運動損傷
我大開眼界了~~~~~😱
獨特剪裁倚靠職人手工製作
從手臂到背部一點拼接痕跡都沒有，十分牢靠
古法扣環繩結構，只要解開一顆扣子就可以快速脫衣，立即檢查身體狀況
真的是為了習武者安全才能做到的設計
平常穿起來也是個舒適的穿著🦺
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讓台灣的戲曲、傳統武術能被更多人看見
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By 第一梯次結構治療學生良夜的學習心得
正所謂工欲善其事，必先利其器，除了器具之外，對於身體的掌握也是非常重要的一環，結構治療最基礎也最重要的能力就是對於張力的感知能力，這個部分是有方法的，必須靠自己努力一步一步訓練就能夠獲得的。
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一年來的結構治療學習探索心得（下）
四、工具的重要性
我一開始操作的設備和地點比較克難，是一般的木板床（加墊被），和在牆角的沙發床。高度和床面軟硬都不理想，尤其初學時比較不會主動調整姿勢，時常做到腰痠背痛，只覺得是自己不熟悉，不會放鬆。後來借到了按摩床，才發現很多障礙來自太不適合的設備，操作位置的高度一對，身體自然輕鬆，調理的速度也就快很多。
忍一忍、變厲害就能適應各種環境，是有點不切實際的理想。現實是這門技術太不容易，如此一來很容易原地踏步。況且不適合的環境容易養成錯誤習慣。
像是在朋友店裡的沙發床周邊空間不足，調脛腓骨時把腿放水平比較困難，這動作就被我記成腿是向斜上伸直，直到有朋友反應後臀有拉扯痠感（摸索發現俯趴、讓臀腿連動，就能鬆開），正好也被老師糾正動作，才好好改過來。
五、基本功
練習量提高，設備也更新得差不多了，開始意識到有座隱形的門檻一直沒跨過。這時老師唸了大半年的話，終於聽入耳了：「要練站啊。」
日常盡量找機會練習，從進入站姿、尋找腳板內外張力、前後重心、落胯這麼簡單基礎的事開始，而練習結構治療時，也不斷提醒自己從頭尋找重心、身體結構從下而上穩固放鬆，再從上而下鬆垂，力線連貫到手，再開始承接，最後才動作。
剛開始看似比較費時，但原本撥弄半天放鬆不了的肌肉，一碰、一帶動就化開了。或總覺得整個肌肉繃繃的，找不到的緊的是誰、無法確定為何鬆不開的，如此做好準備承接完，忍住用力按摩確認的衝動，再把自己身上的張力放掉，不能動的地方反而在手中浮現，帶動幾下還鬆不開的，顯然就是被其他結構拉扯住的地方。如此就省下不少時間，速度快了將近一倍。
然後慢慢意識到，練站的重點可能不在外形多標準，更不像初學武術時誤以為要練到一秒站到位（結果通常只練成一秒後放棄去感覺），而是模索調整身體的過程，養成隨時注意身體狀態、加以調整的習慣，即使在不那麼適合的環境、姿勢，也能比較快發覺姿勢對自己的影響，不會僵在一個卡住自己動態的姿勢，硬要完成動作（但身體沒連貫，要用勁道帶動對方肢體、筋骨就像緣木求魚）。
大約那幾星期，武術課開始進階的套路，教練提醒我們，那是之前基本功的驗收。而老師也在太極拳課依次示範了靠蠻力、靠身體結構、加上勁道、再加上意念來帶動人的不同效果，並在大家目瞪口呆覺得這輩子都辦不到時，安慰我們：「我也是這樣練出來的啊。」
刺激與鼓舞下，我開始加強練習樁步和基本動作，幾週後突然有種體悟──舉凡老師教練文章裡的境界達不到，前輩或同學的問題或討論聽不懂，進步停滯，挫折迷惘喪氣的時候，就練基本功吧。
人生中有很多令人#意外的事情
但我發現
我人生的意外也太多了
如果#人生像是巧克力
那我的應該是哈利波特的鼻涕糖
#黑歷史
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主題：他們學的跟台灣人不一樣?! 各國上課竟會學這個!!
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各國代表：杜力、夢多、萬德龍、湯姆士、舞陽、佩修
老外學的跟台灣人很不同，各國上課竟然會學這個？！加拿大虛擬公司課，買空賣空只為培養商業頭腦？！英國學校竟然要學英式下午茶，規矩多到煩死人？！巴西性愛課好精采，連女生安全期怎麼算都會教？！外國人看台灣，哪些課程好奇怪？湯姆士不懂為什麼小學生要養蟲？佩修是上軍訓課居然在募捐發票？英國跟西班牙大學都有戶外教學，學校出錢讓學生出國免費玩？美國學生好辛苦，光跑教室就累死人？！到底還有哪些奇怪的課程讓人目瞪口呆？精彩內容請鎖定晚間11點《2分之一強》！
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