關於 歐疼 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

感謝 @gastonluga 邀請，一眼就看上 #LILLEN 時尚筆電包，外型和功能很適合時常出差的商務人士使用，也很符合輕旅行朋友們的需求。最喜歡的功能就是可以把包包掛在行李箱上，在行走或待車時不至於腰酸背痛又汗流浹背～
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材質是素食皮革和輕質尼龍組成，重量約650g，作為筆電包，包體跟背帶都蠻有厚度的！背包外部左右兩側放傘跟水剛剛好，容量13L，放個小外套、太陽眼鏡、相機、隨身小物也都綽綽有餘。
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如果你也是隨身物一堆又常拖一個行李箱跑來跑去的朋友，推薦這款LILLEN給你😃
官網現在售價是2900，輸入歐疼的專屬優惠碼，就有85折優惠喔！！
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歐疼
非常時期你的睡姿是要製造緊張氣氛嗎
只能說年輕真好

不知道大家是不是已經開始會在餐廳內用了呢?
我自己是已經內用兩三次了，但大部分時間還是選擇盡可能的外帶回家或是自己煮🍽🥣🍴🥄🧂🥡
常常在家吃飯會覺得不夠味，或是覺得味道不對，通常我都會找一些海苔醬阿什麼的配來吃🤤
這次介紹這款辣味豆哥的XO干貝醬，十分夠味，推薦給大家👍👍👍
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🏠美食：辣味豆哥-辣味XO干貝醬
☎️電話：0919463952
📱訂購方式：點選 https://lihi1.com/eNkkK
在結帳時輸入折扣優惠碼『95』，即可享有95折優惠噢~~🧺🧺🧺
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👑辣味XO干貝醬
XO干貝醬有分辣味和原味，不敢吃辣的可以選擇原味，歐疼這次是選擇辣味的，認真覺得超級夠味🤤
他們家的食材每一樣都是手工挑料，打開瓶蓋一撈，就可以清楚的看到干貝、魷魚、小魚乾、蝦米等等🦑🐟🦐
魷魚是使用祕魯巨魷，吃得到脆感和鮮味。
干貝是一顆一顆的，大概有1.5公分大，不是干貝絲一絲一絲那樣的口感，屬於Q彈有嚼勁的。
小魚乾至少都有2到3公分，而且是吃得到魚身的那種，蝦米也吃得出來有挑過，蝦頭蝦身都可以清楚的吃到。
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一般吃這種干貝醬、小管醬、海鮮醬什麼的，最怕處理過程中弄不好，會有腥味🙅但是這一款完全不會，認真說，打開就覺得超香🙆‍♂️而且辣味的吃起來真的很夠勁。你想要拿來配飯配麵配水餃配什麼都不是問題🥰
歐疼我吃了最近幾天迷上這個干貝醬，吃炒飯也加，吃炒烏龍麵也加，水餃、鍋貼、蘿蔔糕更是只要吃就要配一下 XD🍜🥘🍛🧆🥟🍤🍚
我自己最推薦搭配的是炒飯，不管牛肉、豬入、雞肉或是純的蛋炒飯，加一匙這個干貝醬下去，味道直接多了鮮、辣，整個爽感爆棚，大概就是這個感覺👍👍👍
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現在廠商正在活動中，一瓶300，四瓶只要1020，滿999還會免運🚗🚗
買11瓶的話，還會多送一瓶辣味豆哥櫻花蝦拌醬🌸🦐🌸🦐
活動日期不知道會到什麼時候，大家要買要快噢💪💪🤛🤛

椅子操是很常見的一種運動，
我把好用又簡單的動作，整理成椅子操三部曲，

這是第一集，頸部放鬆，
讓你邊看邊做，提高頸部活動度。

0:00 別坐太久喔
0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓
1:54 第二個動作 - 頸部表層筋膜拉伸
3:08 第三個動作 - 側頸與斜角肌拉伸
4:20 第四個動作 - 頭皮筋膜放鬆
5:16 第五個動作 - 胸鎖乳突肌放鬆
5:54 第六個動作 - 脊椎伸展
7:19 第七個動作 - 前後腳弓箭步前側筋膜放鬆
8:22 第八個動作 - 前後腳弓箭步腰部筋膜放鬆
9:16 第九個動作 - 墊腳尖
10:00 結語

下面是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:

手腕隱隱作痛？你可能會後悔沒有早點發現的疼痛訊號
https://youtu.be/tg4P5ejc6CI

透過輔具調整訓練強度，運動搖擺墊原來還可以這樣用
https://youtu.be/8v6nZOaWFeU

有關骨盆歪斜的答案，都在這部影片裡了
https://youtu.be/KgbjGncYBhI

打造完美頸椎，想怎麼低頭就怎麼低頭
https://youtu.be/gGiL3T64tww

手指麻麻的？可能是腕隧道症候群喔
https://youtu.be/ueLVNOuCocs

網球肘的復健指南
https://youtu.be/wN-XjCDx9Rg

保養手臂的五個伸展運動 - 預防網球肘和高爾夫球肘
https://youtu.be/bHBJkoteM8E

下背痛、膏肓痛的救星，上半身滾筒筋膜放鬆
https://youtu.be/IrQ8tdd603w

肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』，肩膀痛，別輕忽。
https://youtu.be/l7ojcgFNfCU

訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw

別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo

天氣超好出大景，最簡單的百岳，新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs

走路是怎麼走成假胯寬的？什麼運動適合假胯寬的人做呢？
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ

五十肩第三期能做什麼運動？重建肩胛肱骨節律會很難嗎？
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA

五十肩能逆轉嗎？五十肩確診的三個症狀，你中了幾個？
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs

【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆？居然跟『它』沒力有關？
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8

睡前拉筋十分鐘，睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg

脖子會往前伸的人一定要看，這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4

玉山我來啦，這可能是最難爬的山，有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds

別再碎碎念了，我頭好痛怎麼辦？
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM

Vlog #1 今天放風出去玩，順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk

肩膀健康，生活好便利，準備一條彈力帶，來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI

在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術，促進關節組織液循環，保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A

一碰就痛，為什麼足底筋膜炎這麼難好？除了放鬆，足弓的力氣也能訓練，想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎？
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g

一碰就痛！足底筋膜炎真的好惱人，為什麼我會得足底筋膜炎？除了上醫院，其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動，也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc

今天挑戰用八分鐘，用滾筒完整的放鬆你的下半身；從此之後，家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk

每天五分鐘，跟我一起做全世界最好的脊椎運動，保護脊椎不受傷，輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0

久坐也會有運動傷害，跟我一起每天只花五分鐘，疏通阻塞的血液循環，打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8

你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎？如果你也有骨盆前移的困擾，快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動，就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI

躺著也能訓練核心的動作，輕鬆到會不小心睡著？骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係，幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I

是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估，別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法，教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc

核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動，讓你能穩定身體，提高運動效率。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0

呼吸法真的存在，這些問題只要善用呼吸，就能解決，這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw

韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢？有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線！
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o

腰酸背痛，可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc


#啾c物理治療師
#物理治療
#運動治療

如果你手腕感覺有異常凸起，
合併旋轉或是按下去的時候這附近會有刺痛，痠痛，或是脹脹的感覺，
那就代表你的手腕健康狀況已經在亮黃燈了，

再發展下去可能會變成TFCC(三角纖維軟骨複合體損傷)或是尺側韌帶炎，
這些都是很難康復的症狀，

跟著這部影片一起放鬆和訓練，就可以在最早期時，化解手腕的黃燈危機。

0:00 手腕構造
0:51 疼痛原因
1:53 容易受傷的原因
3:36 腕屈肌放鬆
4:22 腕屈肌拉伸
4:56 旋前圓肌放鬆
5:34 肱二頭肌放鬆
6:11 手腕尺側穩定度訓練
7:03 總結
7:25 重點整理
7:48 網友問答




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#三立新聞 #消失的國界 #李天怡
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