廚藝新手也會做的零失敗料理!!
昨天做得櫛瓜煎蛋也太簡單了，只要3步驟就能輕鬆完成!
低熱量、低GI、低澱粉又高纖維的超夯減肥聖品，健康營養又好吃的「櫛瓜煎蛋」
熱死人的夏天吃很適合，大家也可以試著做做看唷！
櫛瓜煎蛋熱量 在 Facebook 的精選貼文
櫛瓜煎蛋熱量 在 進食的巨鼠 Giant Mouse 吃喝玩樂小天地 Facebook 的精選貼文
🔺台南健身料理餐盒：#健人料理研究室
這家料理研究室， 巨鼠追蹤有一陣子了
也吃了三次
主打健康餐盒，
料理者都有經過精密的熱量、澱粉、蛋白質含量計算，再設計出餐盒！
每天菜單都不一樣
要私訊詢問才知道
這次吃的是 #手打漢堡排 $150
整份餐盒 份量十足
牛肉漢堡排🈶️整整兩大塊
（不吃牛 可換豬）
澱粉有經過計算，所以白飯給的不多
旁邊的 #香料馬鈴薯 超好吃
#櫛瓜煎蛋 也完美😍
整體吃起來非常的清爽
肉肉滿滿 很可以👍
🔺訂餐要私訊他們粉絲團👉 健人料理研究室
🙂因為小廚娘是 巨鼠現在去的健身房 前員工，所以也能約健身房前面交☺️
//
官網🈶便當說明：
Day 6 漢堡排
🔺材料：Costco低脂牛絞肉、洋蔥、紅蘿蔔、鮮奶吐司、蛋
🔺營養成分(100g)：
熱量 164kcal
脂肪 8.98g
碳水 6g
蛋白質 14.61g
櫛瓜煎蛋熱量 在 地方媽媽Ellie健身筆記 Facebook 的最佳貼文
事情總會過去，體重總會上去，
他們都說，一切都會越來越好，
所以這樣下去，就會變成好胖！
一個年過去，多兩三斤在身上腫麼辦？
熱量赤字、運動安排...想到就軟一半，
啊頭昏昏腦脹脹是要怎麼開始⋯⋯
昨晚我煮了櫛瓜煎蛋，
烤了一大盤抱子娃菜，
糙米一坨壓成三角形，
雞腿乖乖的把皮去掉！
10鐘運動菜單跑了兩回，
深蹲100下，臀橋100下，
背景音樂轟隆隆的好暢快！
事情總會過去，體重總會上去，
肥肉是重情義的不離不棄，
但我是沒心沒肺的狠婆娘，
計畫永遠趕不上變化嗎？
但變化就是我的計畫啊！
其實我沒有這麼在乎體重，
有時也會放任不想去面對，
漲肉的時候我知道怎麼做，
順著原路回去一點都不難，
不想思考的時候簡單應對，
蔬食多一點，活動多一點，
一切都會慢慢變得好受的！
攝影 周琨瑾
再說一次我漲肉你試試，
我就跳過去，從你頭貓下去！
櫛瓜煎蛋熱量 在 手繪食譜)超低熱量的JUICY櫛瓜 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
步驟- 1⃣️把1條櫛瓜切成2公分的厚度（約小拇指1指節2⃣️鍋中放油煎至兩面金黃3⃣️兩面金黃後灑上鹽4⃣️放入氣炸鍋180度8-10分鐘或是烤箱200 ... ... <看更多>
櫛瓜煎蛋熱量 在 成了櫛瓜煎蛋。果然少沾了麵粉就少了酥脆感 - Facebook 的推薦與評價
【櫛瓜煎蛋】 家裡BBQ時必吃的櫛瓜，光是烤完後灑點鹽巴就超鮮甜超美味， ... 原本要做櫛瓜煎餅的，後來想說少裹一層麵粉應該熱量會少一點，直接沾了蛋液就下鍋煎，成 ... ... <看更多>