肉桂金巴蘭有19間各異其趣Villa
都以椰子樹的部位做命名，
我們的房間在最底的一間，叫Tapuk，
非常非常安靜的地方。
樹的部位 在 一口冒險 Bitesized Adventure Facebook 的最讚貼文
同時也有94部Youtube影片，追蹤數超過31萬的網紅TurtleFitness at Home，也在其Youtube影片中提到，腹筋やプランク【お腹が気になる人】は行なった事があると思います。 様々なエクササイズメニューがありますが、 今回は簡単なのにお腹を引っ込める腹筋群に 【たった２０秒】でしっかり効かせる事が出来て、 腹筋やプランクをやってもあまりお腹に効く感じがしない人や、 腹筋が疲れる前に【その他の部位】が先に疲れ...
樹的部位 在 TurtleFitness at Home Youtube 的最佳解答
腹筋やプランク【お腹が気になる人】は行なった事があると思います。
様々なエクササイズメニューがありますが、
今回は簡単なのにお腹を引っ込める腹筋群に
【たった２０秒】でしっかり効かせる事が出来て、
腹筋やプランクをやってもあまりお腹に効く感じがしない人や、
腹筋が疲れる前に【その他の部位】が先に疲れてしまう人におすすめなプランクのやり方になります。一緒にやりましょう。
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0:00 動画内容の説明
1:06 腰振りプランクのやり方
1:16 腰振りプランクスタート
1:40 ダルマ腹筋のやり方
1:52 ダルマ腹筋スタート
2:14 ハイプランクのやり方
2:39 ハイプランクスタート
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次にするオススメメニュー🌈
✅やじろべえ
https://youtu.be/H6QgkH7C2Cs
✅少し難しい膝付きやじろべえ
https://youtu.be/-nk5E2zipq4
✅腰が痛くなく効く10秒カエル腹筋
youtu.be/Z9zf2-q9Oqg
✅毎日5回デッドバグで動く
youtu.be/1CcdL0P245Y
✅お腹痩せプランクパイプ応用編
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★★★タートルの(亀田直樹)プロフィール★★★
小学校4年からマウンテンバイクの競技を始める。
全日本チャンピオンが居る高校生や大人のプロチームは入り、毎日20km以上山道を付いて走る。
週末はいつも圏外へ遠征で大会に参加。
その結果、大人顔負けの持久力とスピードがつき出る大会は殆ど入賞。
中学生では何度も全日本チャンピオンになる。
17歳から極真空手を始める。
17歳から、船舶塗装で働く。
22歳で独立開業する。
引っ越しで、他流派の道場に変わる。
24歳で黒帯になり、本番に強い性格からか出る大会はほとんど3位以内に入る。
第一回マス大山カップ西日本大会上級の部で優勝。
全日本実戦空手大会で３位。様々な賞を残す。
32歳で空手の繋がりで加圧トレーニングの資格を所得。
33歳で加圧トレーニングジムを２店舗経営。
35歳でウェイクボードでレイリーという技で派手に転けて、腰を痛める。定期的にギックリ腰になる。
36歳でウイスキーにハマり、少し太ってくる。
37歳でもう少し太ってくる。
38歳で動画で太りましたか？とか言われ出す。
39歳で腰痛にビビり運動時間が減る
40歳で視聴者さんの大切さに気付き、どうすべきか？どう配信すべきか考える日々。
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【分段重點】
00:00 開場介紹
01:50 疫情嚴峻期間非常擔心家人的安危
06:00 讓家庭和樂融融的風水擺設
11:30 錦雯從小調皮 被開水燙到差點沒命！
18:10 媽媽對女兒的愛 感動了叛逆的錦雯
22:45 面相大解析-小時候很難帶 長大卻很孝順的人
32:01 媽媽的碎念 讓爸爸很崩潰！
37:10 星座大解析-會過度關心家人的人
42:06 和老公鬧離婚 多虧父母的開導
53:44 退休生活很精彩 為自己安排了很多活動
57:05 星座大解析-退休生活可以越活越精彩的人
1:01:00 讓家中長輩平安健康的風水格局
1:04:11 未來一個月 可以和樂融融嗎？
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樹的部位 在 Yun Shiung Youtube 的最佳解答
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更新一下挑戰兩天後的心得：好奇妙的是⋯
我的身體在挑戰後竟然開始習慣喝2000cc的水
如果一天攝取太少水反而會覺得口渴😭
於是 我已經堅持快一個禮拜了（繼續加油！
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📷 Camera: Canon m50
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🐻 Height 身高156 cm/Weight 體重44 kg
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植物身體有哪些 部位. 11,236 views11K views. Mar 30, 2015. 15. Dislike. Share. Save. 南一國小自然. 南一國小自然. 5.75K subscribers. Subscribe. ... <看更多>
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