漢聲廣播電台「fb新鮮事」節目
李基銘主持人
本集主題：「生病一定要吃藥嗎?：逆轉慢性病，不藥而癒」介紹
訪問作者：江守山 醫師
內容簡介：
是藥三分毒，腎臟科醫師最知道，
慢性病長期吃藥會帶來多少副作用？
▌國人平均1年看診高達15次，是美國的5倍！
▌藥越吃越多，劑量越來越重，身體卻越來越差！
「生病了，該怎麼辦？」得到的答案不外乎：看醫生呀、吃藥囉、不舒服不能拖，要及早檢查治療等等的回應。很多人一生病的立即反應，不外乎是找醫生開藥治病。
以三高為例，台灣醫師通常都告訴你：「最好馬上吃藥控制，不然血管受到破壞，身體的各主要器官都會產生很多不可逆的傷害，而且不能停藥……」最後就是大家領著藥回家，開始吃藥人生。結果，藥越吃越多，劑量越來越重，身體卻越來越差！
本書作者江守山醫師擁有腎臟科專業學識與數十年的臨床經驗，長期大量鑽研國內外醫學研究，他從多不勝數的醫學研究及臨床經驗中發現，藥物並非改善疾病的唯一選擇，而門診中也有不少患者不想長期與藥為伍，接受了非藥物治療而獲得良好改善，這些在書中江醫師都樂意與大家分享。
我們常說藥物治標不治本，每一種疾病都有其造成原因，那才是「本」。從根本控制、調整，就有機會擺脫藥物人生，追求真正的健康。這是江醫師對自己的期許，也是身為醫師的責任與義務。
▌從演化角度檢證，身體習慣什麼，就對健康有好處！
▌對身體有益的食物、生活習慣，絕對經得起演化考驗！
江守山醫師指出，不論在飲食選擇、生活型態等各方面，符合演化慣性對健康而言是比較安全的，越晚出現則越危險，對身體的影響會比較劇烈。
例如，約在140年前，以甜食愛好者救星姿態出現的代糖，不僅對減重沒幫助，反而容易讓血糖上升更快，增加罹患糖尿病、高血壓、肥胖症和心臟病的風險，對健康有害而無益。又例如，現代人一天24小時幾乎都在冷氣房中度過，漸漸身體開始出現頭暈、頭痛、手腳冰冷、皮膚乾燥搔癢、打噴嚏、咳嗽、全身痠痛等等不適延伸出的「冷氣病」。
回溯人類與食物的接觸歷程，我們能清楚知道人類最早接觸、最習慣的是海產，並非米飯或肉類。在演化上，江醫師主張最適合人類的飲食是「食物中沒有腳的優於1隻腳；1隻腳優於2隻腳；2隻腳優於4隻腳。」也就是海產＞菇蕈蔬菜＞禽類＞豬牛羊。
作者簡介：江守山
現職：
江醫師健康舖子執行長
江醫師房屋健檢中心執行長
江醫師保健館創辦人
江醫師健康廚房創辦人
中華民國居住安全健康協會理事長
中華室內環境檢測協會理事長
財團法人遠山健康文教基金會董事長
中壢家安診所院長
喜悅健康診所醫師
經歷：
新光醫院腎臟科主任
台灣腎臟醫學會理事
輔仁大學醫學系專任講師
中華順勢醫學會理事長
台北榮民總醫院內科主治醫師
作者粉絲頁： 江守山醫師
出版社粉絲頁： 新自然主義
👇YouTube頻道，可以收看👇
https://goo.gl/IQXvzd
👇podcast平台，可以收聽👇
SoundOn https://bit.ly/3oXSlmF
Spotify https://spoti.fi/2TXxH7V
Apple https://apple.co/2I7NYVc
Google https://bit.ly/2GykvmH
KKBOX https://bit.ly/2JlI3wC
Firstory https://bit.ly/3lCHDPi
👇請支持六個粉絲頁👇
李基銘主持人粉絲頁：
https://www.facebook.com/voh.lee
李基銘新聞報粉絲頁：
https://www.facebook.com/voh.twnews
李基銘的影音頻道粉絲頁：
https://www.facebook.com/voh.video
漢聲廣播電台「fb新鮮事」節目粉絲頁：
https://www.facebook.com/voh.vhbn
漢聲廣播電台「快樂玩童軍」節目粉絲頁：
https://www.facebook.com/voh.scout
漢聲廣播電台「生活有意思」節目粉絲頁：
https://www.facebook.com/voh.life
榮民證的好處 在 Re: [問題] 簽志願役優缺點- 看板Militarylife - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
其實很多福利很多版友都有幫忙補充，在下領有榮民證陸軍退役上尉幫忙補充一下
: 簽下去 真的有那麼多好處？
: 1 外膳宿
本福利遇特殊任務，或主官裁量權無效。
特殊任務包含，戰備、輪站大門、高裝檢等等，我以前有待過那種屎單位一年有七個月
是特殊任務。
至於主官裁量權，大概就是這禮拜三連長是留守主官，
「今天被營部督導，內務亂七八糟，所有人今天晚上不准外散宿。」
是的，就因為連長不爽，就這麼簡單。
申訴喔？你志願役就自愛，跟人家申什麼訴，外散宿是福利不是權利，看主官裁量權啊。
: 2 可選單位
通常是不能選，就算選了也有可能因為其他分公司的單位缺人把你調過去。
爽單位是不太會缺人啦，這個跟外面的社會一樣啊。
主官(總公司)裁量權啊，要調你怎麼可能徵詢你意見，一紙公文來你就得走。
我曾經在岡山某帶賽打擊旅，困了四年覺得外調無望，乾脆利用假日去念個進修部，
結果推甄都完成了，準備拿劃撥單去註冊，當週收到調職人令，
兩周後到馬祖南竿報到。
第一次有點嚇到，後來就習慣了。東西塞一塞隔天馬上就可以走。
: 3 有時間運動
我討厭運動，更討厭有壓力的運動。
我不覺得這是福利，不過如果你很喜歡運動，這個通常是一定會有的。
: 4 薪水三萬三起跳 實拿約3萬
只有薪水是準時發放，一毛錢也不會少。
: 如果考士官
: 然後 五年考軍官
: 湊滿上尉15年
: 剛好20退休
: 大概也44歲
: 有可能這麼順利嗎？
只要有手有腳有眼睛會講話頭腦正常，
通常這個是沒問題的。
只是當兵的都不太願意轉士官(例外是缺人，平常就被當士官凹慣了，乾脆轉一轉沒差)
當士官的也不願轉軍官。
: 陸海空
: 聽起來就陸軍放假最固定
我覺得剛好相反，陸軍放假是最不固定也最不正常，
陸軍的長官的腦袋通常都比較硬，比較屬於那種覺得「志願役為了國家犧牲奉獻調個假
有什麼關係」
海軍的部分因為假比較長，反而不容易被招回。
空軍長官的腦袋我覺得比較順應時代，比較人性化就是了。
我覺得啦。
: ps 如果要簽 大概會以20年領月退為目標
缺點我就只講一個
「自由」
沒當過兵的朋友，都以為軍中沒自由只是「沒辦法回家吃晚飯」這件事情，
其實退伍之後，我才發現，「離營時間已經過了，但我還要在長官面前裝乖乞求他幫我
簽假單我才可以出營門」這件事情真的是有夠蠢，打個比方就是，放學了你還要去問老
師我可以回家了嗎，老師要爽你才可以走，老師不爽的，你不能走。
如果簽假單的那個人在吃飯、洗澡、開會、講電話，不好意思請你乖乖地等，等他有空
來幫你批假單。
更別提如果長官看你不順眼，批假單的時候還會順便嗆你個幾句，當然不順眼的理由有
很多種，我聽過最有趣的是某個少校看一個兵不順眼，只因為那個兵稍息的時候腳微彎
不會打直，他覺得很散漫，他覺得有機會就要釘他，包含他休假的時候也要打電話問他
有沒有掌握到下禮拜部隊的工作，只要他沒掌握到，就電話直接開幹。
以上的狀況可以延伸到請婚假、出國觀光，
你一樣要像個龜兒子一樣拜託他簽(很奇怪吧，明明是應有的權利)，簽的時候時不時「
哇，爽喔，去日本玩捏，不要忘記買禮物回來給連上弟兄啊。」
當然代買就不用講，你敢一句「因為沒看到所以沒買」你試看看？通常會選擇「誓死達
成任務」啦。沒買當下是跟你講沒關係，但是中華民國軍官晉升又不看人格。有沒有關
係未來就不知道了。
我記得我當年婚假蜜月旅行要去北海道，結果營輔導長因為上級說當時釣魚台情勢跟日本
有點緊張，勸我改行程。我當時以因為錢都付了的理由回絕了。
附帶一提，那次我從日本回來，收假當天拿了一盒白色戀人給主官，隔天一樣被找了個奇
怪的理由幹了。不過換個角度想，如果大家都有就他沒有，大概就更慘？
再來是休假，
有的人可能以為不管在軍中有什麼壓力，休假去舒壓去high一下就好了，
可是每天晚上10點針對休假官兵有所謂的電話訪查，10點你要在家準時接電話，
好，就假設你10點講完電話再出去玩好了。
你就保佑你不要出門的時候出任何事情，
包含，去ktv的時候被隔壁的8+9找麻煩，在路上開車被酒駕的撞到，去夜店遇到臨檢
有的時候明明自己沒有錯，卻要瘋狂道歉；明明是自己被車撞到，還要拿錢賠人家不要
報案。因為就算你沒有錯，
弟兄啊，你深夜冶遊啊，為什麼晚上十點後還在外面呢？開人評會禁足一個月。
好，就算你是在晚上十點之前發生的，也有可能會被懲處喔，
理由是「破壞軍人形象」
好，那我們陽光一點好了，我們去海邊(離營宣教規定不得去沒有救生員的海邊)，
那我們改去爬山好了。一下了山，手機18通未接來電，連長打來的，
「我x你x個b，休假就不用接電話了是不是啊？」
結果只是叫你今天收假記得要幫忙買兩隻燈管或是買幾個半月型鎖頭而已。
明明是自己的休假，也只能在電話跟連長說對不起，你沒接到電話真的是萬惡不赦。
我在馬祖服役的時候，曾經在台灣休假，正在逛誠品，接到電話，
叫我立刻去買兩顆紅肉西瓜，送到松山機場，趕下午三點半的飛機，叫收假弟兄帶回去。
因為參謀主任想吃西瓜。這個是小事，參謀主任人還不錯，我去買沒關係。
休假電話是不可能關機的，你就算很累在睡覺沒接到也會被罵，了解嗎？
因為全連沒人知道你放在電腦裡面突然要交的那個資料的解密密碼是多少，
你害副連長因為這個事情被營部幕僚狗幹了一頓，你就該死。
(不過通常規定解密密碼都一樣啦，密碼都不密碼了)
喔，忘了說，
所有春天吶喊福隆海洋音樂祭這些地方通通都不能去唷，連白天也不行喔，
上級會發電話紀錄，一旦發現就嚴懲喔。
好嘛，那我們乖乖在家上ptt，上fb，
身為一個八卦肥宅在網路上抱怨也是理所當然的，
收假之後你就被政戰人員叫去，
「為什麼要在網路上講國軍的壞話呢？輔導長，弟兄的心緒你有認真關懷嗎？」
「報告長官，這個兵的腦袋好像有點問題耶」
然後你害輔導長被狗幹了一頓，
你以為輔導長會跟葉問I那個肥波一樣支持你繼續寫嗎？怎麼可能，
當然是馬上列入重點觀察人員。然後被懲處，理由是「破壞軍人形象」
這樣你就知道為什麼志願役會很多人把錢花在 網路遊戲，或是 改車這兩件事情上了，
除了改車偶爾監察官憲兵官會抓之外，我還沒聽說過有人玩網路遊戲被懲處的。
不過你還是可以選擇上圖書館，去漫畫店，租dvd回家看，或是上教堂做慈濟等等，
相對身心健康的活動。
-----------以上都是休假相關，告訴你就算休假你還是個沒有自由的軍人------
另外就是，有的時候在外會穿軍服，穿著軍服就應該注意軍人形象，
我以前還沒退伍的時候，還真的相信「軍人形象都是立委媒體民進黨打壞的」
(這其實滿可悲的，風氣使然，資訊又封閉。戰情室電視上面貼著規定收看52中天新聞台)
所以你穿著軍服，就不要邊走邊吃。搭大眾運輸工具的時候，只要有人站著你就別想坐著
我搭船暈了七八個小時想坐著休息一下不行？人家只覺得你一個軍人好手好腳為什麼要坐
這件事情我真的滿在意的，我能坐為什麼要站，我買票又沒有買比你少錢。
但是被拍到被爆料會被懲處喔，理由是「破壞軍人形象」
其他娶妻生子成家立業的事情，就不用說了，
我在社會上工作，經常會聽到有人說小孩發燒要早點下班，
不過在部隊，小孩發燒跟隔天高裝檢，是高裝檢比較重要，
見外婆的最後一面跟隔天實彈操演，通常是實彈操演比較重要。
人有時候都會有討厭吃的東西，但是我入伍訓的時候，學長規定餐盤的東西要吃完，
當然學長遇到討厭吃的還是不會吃，所以我只要遇到芋頭都是用吞的。
是的，你連選擇不吃討厭的東西的自由都沒有。
我退伍後有一陣子去東吳大學上夜間進修課程，想到那時間正好是部隊在用餐的時間，
有的時候長官會在餐桌上交代工作，有時候會在餐桌上檢討誰誰誰今天工作的不是，
看著大學熱舞社正妹們晚上的練習，突然覺得比起那樣子的四菜一湯白飯無限吃，
我隱約吃到沒味道的7-11麵包的香甜，吃一口，想到部隊的晚餐就回甘。
當然你如果遇到好長官以上的狀況通通不一定會發生，
但是長官兩年要輪調一次就是了。
----------------------------以下廢文---------------------------------------
退伍之後，我再也沒有進去過理髮店，幾年後，我的頭髮已經留到腰了，再過陣子留到屁
股，就可以自豪地說剪頭髮要看時辰。因為我很討厭以前規定兩個禮拜一定要剪一次頭髮
就算你都沒休假還是要找時間利用外散宿去剪頭髮，就算沒人忙到連外散宿都沒有，那你
就等著被幹吧，趕快拿電動刮鬍刀修鬢角的地方稍微修一下啦。
工作上不認識的人總會問我，你頭髮留這麼長不會覺得很麻煩嗎？
我總是說，因為林北以前最討厭聽到，「你他媽的一個上尉的頭髮還要我這個少校來要求
是不是？」這句話。
所以我退伍之後，除非因為它快餓死，不然我絕對不會剪掉這頭長髮，
因為這是我捨棄好多錢才換來的自由，
(附帶一提，我退伍的時候月薪含加給六萬，出社會第一個工作月休四天責任制月薪三萬，
但我一點點後悔都沒有。有一些上司熟了之後總是開玩笑，六萬不領出來領三萬，你傻了
嗎？我覺得，你們才傻了。)
你，準備好賣掉自己20年的自由了嗎？
一旦習慣了固定薪水進帳之後，有些人可是會連踏過自由之門的勇氣都沒有的呢。
--
沒有任何人有義務不計代價告訴你Know How，
有人跟你分享你要感恩，沒人分享是應該的，也不需要抱怨。
不然你可以去跟台灣第一家買500塊鹹酥雞，
跟他說你想自己炸來吃，叫他告訴你裹粉材料，油溫跟油炸時間等技巧。
如果他不教你，記得去抱怨，說這老闆只想蓋步不會做生意，以後再也不跟他買了。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.226.208.90
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Militarylife/M.1508785199.A.238.html
※ 編輯: sanadakenta (36.226.208.90), 10/24/2017 03:26:01
... <看更多>