關於 極低熱量減重 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 韓女星的「快速減肥」法這個最有效！IU一天300卡

WH:極低熱量減肥法，需要由專業營養師調配的合格飲食，並注意加強蛋白質含量的比重。另外還需注意攝取含維生素、礦物質、電解質及脂肪酸的每日建議量。此 ...

#12. 減重者每天熱量不得低於多少卡？ - 衛生福利部國民健康署

當我們每日熱量攝取低於1,200 大卡，就很難從限量的食物去滿足身體各種營養需求，而需借助綜合維他命、礦物質補充。每日低於800 大卡更需小心，最好在醫護人員指導下使用極 ...

#13. 【營養知識】快速減肥不代表你注定要復胖

譬如說，在2006年的研究當中(2)，研究者發現當受試者進行極低熱量飲食（每天800大卡），他們的對不同食物（甜食、高脂、碳水、速食）的慾望都明顯下降了，但低熱量飲食 ...

#14. 減重飲食- 極低熱量飲食好嗎? - 永蘊聯合診所

極低熱量 飲食是減肥的人常用的方式之一，作法就是用極端的飲食控制(每天400-800大卡)，強迫自己每天在飲食攝取上減少將近1000大卡，老實說短期來講確實 ...

#15. 「1天800卡」一周狂瘦2.5公斤超夯飲食法藏3副作用

肥胖導致疾病纏身，近年盛行的「極低熱量飲食法」，每日攝取熱量控制在400至800大卡，一周可減輕1至2.5公斤；不過專家提醒，使用該方法減重可能會出現 ...

#16. 減肥｜仙女餐是什麼？低熱量飲食快速減重營養師提醒要注意3 ...

「仙女餐」又稱極低熱量飲食（VLCD），是一種節食的方法，嚴格控制每天攝取的卡路里，每天，攝入約800卡路里或更少，通常用低熱量的奶昔、能量棒來代替 ...

#17. 運動營養師楊承樺- 前幾天看到某藝人用極低熱量飲食減肥法 ...

前幾天看到某藝人用極低熱量飲食減肥法（VLCD）後，剛好最近要跟某健身房合作，正在查文獻，突然看到VLCD相關資料，就隨手拿幾篇研究來叮嚀大家。 （工資不能做功德， ...

#18. 減重者必讀！ 有計算熱量還是「好難瘦」？ 醫籲別誤入「3大 ...

首先，蔡明劼醫師強調，若減重時無計算熱量的習慣，大可以找到不用計算熱量就能減脂的方式，如不吃澱粉、間歇性斷食、極低熱量飲食（俗稱仙女餐）、生酮 ...

#19. 低熱量飲食減肥恐致無力、落髮！ 營養師指導健康享瘦

王盈媗指出，長期進行低熱量飲食，會使人體基礎代謝率下降！若民眾採用低熱量減重，要留意女性每天不可低於1200大卡，男性不可低於1500大卡，身體未攝取 ...

#20. 【韓國女星減肥菜單大揭密】仙女餐是什麼? 小心照著做不瘦反 ...

仙女餐或稱極低熱量飲食(VLCD)，定義是每天攝取極低熱量的食物，攝入約800 卡路里或更少，低於一般女性的基礎代謝率(1100-1400大卡)。 這樣的節食方法並不適合所有人，這 ...

#21. 減重藥物與極低熱量飲食減重法

活型態亦隨之改變,都會文明的生活型態造成. 了疾病型態亦有了改變,慢性疾病逐漸增加,. 尤其是肥胖症,過度營養的堆積,以及文明生. 活型態的體力勞動減少的結果, ...

#22. 低熱量飲食原則介紹！醫師建議減重時可多攝取的食物

一、低熱量飲食以每日不低於1000 大卡為原則，並提供均衡的營養。 · 二、均衡的攝取各類食物，定時定量，不偏食或暴飲暴食。 · 三、盡量避免油炸、油煎、油 ...

#23. 用極低熱量一天只吃800大卡，達到快速瘦身的效果 ... - YouTube

用 極低熱量 一天只吃800大卡，達到快速瘦身的效果！只會降低代謝、流失肌肉 #減肥 #快速瘦身 #代餐 # 極低熱量 · 「一休陪你一起愛瘦身」.

#24. 減肥飲食秘密大公開 - 樂活營養師

目前流行的減肥方法五花八門，就從飲食部分來講，可以歸納出幾類，首先是極低熱量飲食（VLCD），飲食特性是將熱量控制在600大卡以內，坊間盛行的蔬菜湯食譜或利用代餐每日 ...

#25. 讓你一直瘦不了的10個壞習慣營養師傳授一定會瘦的生理週期 ...

而許多人以低熱量或極低熱量飲食達減重目的，但反而身體處於「飢餓狀態」，長期會減低身體的基礎代謝率，令日後減肥難上加難，更易復胖。

#26. 極低熱量飲食在肥胖治療上的角色 - Research NCKU - 成功大學

肥胖已知會增加罹患多種慢性疾病的機會，更可能導致較高的死亡率，如果有一種快速且安的減重方法，對於肥胖並且合併有嚴重的健康問題的患者，將會有極大的助益。

#27. 減重飲食

減重 飲食. ▫ 定義. 本飲食係指提供低於每日身體所需熱量且營養均衡的一種飲食。 ... 對於使用極低熱量飲食(每日熱量攝取低於800大卡)，需在醫師的監控下執. 行。 ▫減 ...

#28. 減重不需虐待自己 - 蘇惠珍皮膚科診所

想減肥？其實不需要虐待自己吃八百大卡以下的飢餓餐！ 中國附醫肥胖防治暨運動中心醫師林文元，進行「極低熱量飲食控制法」研究，由一百卅二名肥胖者，分成每天吃八百 ...

#29. 你的減重方式正確嗎？ 破解各式減重迷思

因為極低熱量飲食. 可以讓肥胖的患者每週減輕1∼. 2.5 公斤，部分研究指出，使用極. 低熱量飲食法可能可以增加第2. 型糖尿病患者的胰島素敏感性，. 但必須在專業醫師或營養 ...

#30. 減重不吃醣就能瘦?營養師給答案破解[4大迷思]:點心潛藏地雷

減重 是許多人日常的課題，依靠攝取極低熱量飲食或極低醣類(碳水化合物)方式所達成的減重效果快速，但容易復胖且不持久。34歲的于小姐表示，一直希望能減肥，透過只吃 ...

#31. 想減重「少吃」卻嚴重脫髮！把握飲食4原則夏日健康瘦

減重 是許多人日常的課題，有些民眾不喜歡運動，僅依靠攝取極低熱量飲食，或是極低醣類方式所達成減重，雖然瘦下來效果快速，但容易復胖且不持久，往往還會造成嚴重的 ...

#32. 你不可不知，一定復胖的十個笨蛋減肥法！】 你用過幾個呢？

很多人以為吃單一食物就會瘦，什麼蘋果減肥、柳丁減肥、香蕉減肥、檸檬減肥、冬粉減肥、蒟篛減肥！ 其實那就是極低熱量飲食法，後果跟餓肚子是一樣的，最後都還會胖回來還 ...

#33. 正確的健康減肥法— 「均衡低熱量飲食＋適度運動」

看完了Donna對各種減肥方法的分析後(「減肥方法百百種，您用對了嗎-上」)，相信您已經知道正確的減肥方法就是「均衡低熱量飲食飲食＋適度運動」。那「均衡」是什麼意思 ...

#34. 最完整的減肥攻略大法 - Peeta Fitness 健身網

不用算熱量也能減肥的飲食：低碳飲食. 低碳飲食、減碳飲食、極低碳飲食、生酮飲食…這幾種飲食方式都有個共通點 ...

#35. 研究顯示原來這樣吃才瘦！+這樣做更瘦！減肥必看：極低熱量 ...

減肥必看：極低熱量與低熱量飲食終極PK賽！ 你吃得夠少了嗎？現在的人似乎永遠都在跟肥胖作戰，「我今天不 ...

#36. 體重控制營養資訊健康減重飲食 - 國泰綜合醫院

正確體位評估. □ 腰圍. □ 身體質量指數(Body Mass Index, BMI). □ 體脂率. ▫ 正確減重飲食觀. □ 不正確減重法. □ 每日飲食指南 ... 極低熱量飲食. ○只吃青菜 ...

#37. 不當減肥「瘦」不了「聰明吃快樂動天天量體重」，健康好方法

3. 極低脂肪、極低熱量飲食減肥法：例如只吃川燙蔬菜及水果，會缺乏必需脂肪酸，造成脂溶性維生素利用率降低、肌肉流失..等傷害。 4. 減肥餐包：價格昂貴、缺乏正常飲食、 ...

#38. 當你快速減重，身體會發生這些變化：不傷身重點提醒（圖解懶 ...

限制飲食的過程，這個不吃那個不吃，一些需要靠飲食來補充的維生素與礦物質，就會缺乏；像是鐵、鈣質、葉酸、維生素B12，很難在低熱量飲食時還能攝取到 ...

#39. 女星在吃的「仙女餐」是什麼？ 小心沒瘦還變胖

研究顯示，在減重手術前進行12周的極低熱量飲食，平均可以減去的體重為11.1%。 3為手術做準備. 肥胖患者若BMI超過30或40，會有嚴重的脂肪肝，在這種 ...

#40. 健康減重不復胖

建議以「每天減少500大卡，每週減輕0.5公斤」為減重目標，過於嚴苛的減重目標、極低熱量飲食容易造成營養素攝取不足，且也高機率會產生復胖，以下提供 ...

#41. 女星在吃的「仙女餐」是什麼？ 小心沒瘦還變胖 - 健康醫療網

研究顯示，在減重手術前進行12周的極低熱量飲食，平均可以減去的體重為11.1%。 3為手術做準備. 肥胖患者若BMI超過30或40，會有嚴重的脂肪肝，在這種 ...

#42. 營養師推薦減重10大高代謝食物，提高基礎代謝率養成易瘦體質

有些女生最近要拍婚紗，可能也會採用極低熱量減重法，每天攝取小於800大卡，完全不吃澱粉或油脂加上優質蛋白質不足，這種方式長期下來除了熱量不足、飲食不均衡、免疫 ...

#43. 年後減重(減重少油飲食建議) 邱哲琳營養師

減重 的不二法門就是「節吃多動」，坊間有很多的減重偏方，像是單一食物. 減肥(只吃肉或蘋果或香蕉或蜂蜜等等)、澱粉肉類分食、極低熱量減肥與不吃早.

#44. Cofit 營養師團隊on Instagram: "想減重的你一定聽過「仙女餐 ...

仙女餐是一種極低熱量飲食法，雖然體重會快速下降，但是能量不足身體易出現負面反應 1️⃣更想吃垃圾食物容易因肚子餓或嘴饞尋找營養價值極低、熱量價值極高的 ...

#45. 極低熱量飲食、減肥藥等真的能快速瘦身不復胖嗎？

光是標榜能減肥的飲食就琳瑯滿目，到底「極低熱量飲食、低卡代餐包、減肥茶、消脂茶、減肥藥、高蛋白飲食法和名人推薦的減肥食譜」，葫蘆裡裝的是什麼？真能有效減肥不復胖 ...

#46. 15 以極低熱量飲食或禁食方式減重時，下列何種問題最不常見 ...

Tiestooooo 國一上(2021/07/04). VLCD. 優點：降低心血管疾病危險因子，如：前脂蛋白、血脂、血壓、血糖、胰島素濃度、體脂肪、內臟脂肪.

#47. 減重一直不成功？低卡低熱量、168還是瘦不下來的原因竟是它！

減重 減肥最關鍵的因素是飲食，但即使你已經長期飲食低熱量的沙拉，食物也相當清淡，為什麼還是無法成功瘦下來呢？實際上，這個問題可能出在你的體質上 ...

#48. 減重不吃醣就能瘦？營養師給答案破解「4大迷思」：點心是 ...

減重 是許多人日常的課題，依靠攝取極低熱量飲食或極低醣類（碳水化合物）方式所達成的減重效果快速，但容易復胖且不持久。34歲的于小姐表示， ...

#49. 女星在吃的「仙女餐」是什麼？ 小心沒瘦還變胖 - 理財周刊

研究顯示，在減重手術前進行12周的極低熱量飲食，平均可以減去的體重為11.1%。 3為手術做準備. 肥胖患者若BMI超過30或40，會有嚴重的脂肪肝，在這種 ...

#50. 最強10種斷食飲食減肥法！168斷食入門、減醣 - ELLE

生酮飲食強調「極低碳水化合物」攝取，幾乎得避免所有可消化性碳水化合物，因此限制了許多食物，例如如：飯麵、水果，甚至連含有乳糖的牛奶都必須遠離。

#51. 最有效、不易復胖的減肥方法

天只吃一餐、吃低於1000卡的極低熱量減肥、. 每天只吃水煮、水燙的食物;亦或是為了減肥. 而強迫自己每天花3、4個小時做運動…這樣的. 方法能執行多久?

#52. 不良減重影響健康增肌減脂高代謝不復胖- 桃園 - 天晟醫院

中壢天晟醫院李昌儒營養師表示，最常見的不良減重方法像是：無油水煮餐、單一食物減重、不吃澱粉、極低熱量飲食，都不是理想的減重方式，若長期三餐都以無 ...

#53. 「一休減肥吃什麼」還在相信喝水也會胖？基礎代謝率在作怪！

長期採用「極低熱量減肥法」，每天熱量攝取都低於「基礎代謝率」造成能量低下. 3. 為什麼一定要吃到基礎代謝率才會瘦？ 4. 能量不夠…

#54. 「減肥餅乾」真的可以減肥嗎？破除迷思，正確減肥觀念這樣做 ...

明明就是「極低熱量飲食」，所看到的體重下降成果，就只是「餓」出來的，這樣的吃法會使肌肉快速流失，健康堪慮。更麻煩的是會造成易胖體質，未來隨便 ...

#55. 168 斷食減肥，到底行不行？ - 全民健康基金會

兩個月下來，順利減重10公斤，但不到3個月，又復胖至107公斤。 ... 所謂吃極少，如：一天只吃500到800大卡這樣的極低熱量，簡稱「52輕斷食」（The 5:2 ...

#56. 低熱量、低GI飲食竟越吃越胖？營養師：這吃法錯了 - 早安健康

依照食物的GI值大小，我們又可以分成「低GI、中GI和高GI」， GI值越低血糖就越穩定。 低GI飲食怎麼吃才能幫助減重？下一頁看營養師怎麼說.

#57. 健康識能健康減重 - 高雄榮民總醫院

健康減重. 高榮家庭醫學部. 社區醫學科主任. 潘湘如醫師. Page 2. 健康識能與醫療照護. 健康識能友善素材. 健康減重 ... 極低熱量飲食法，以每日攝取低於800大卡的飲食.

#58. 3個小秘訣，助你大口吃還能突破減重停滯期 - 運動星球

節食減重： 使用極低熱量減重法或者以飢餓節食的方法來減重，剛開始體重 ... 熱量1卡不等於1卡，雖然人體減少1公斤脂肪需要消耗7700大卡熱量，但如果 ...

#59. 【八月號】不享瘦，這樣吃就對了？從營養學看流行飲食法的 ...

極低熱量 ，顧名思義就是攝入極少的熱量，當身體消耗熱量＞攝入熱量時，體重就會快速降低，讓你產生減重效果非常好的感覺。這種減肥方式一段時間之後，許多人會發現體重 ...

#60. 【888】減重小撇步大家來甩肉

現代人減重常為求快速、方便，而採取激烈的手段，像是服用減肥藥、採取極低熱量減重法或是直接抽脂…等等，雖可馬上見效、馬上瘦下來，但並未真正學習到健康的飲食與生活， ...

#61. 健康減重區 - 李昭德診所

333健康減重法, 即前3個月使用部分西藥抑制胃酸分泌, 控制食慾, 加上本草錠及植物 ... 自信*過度減重, 亦會對健康不利, 請與專業醫生討論, 並且勿冒然執行極低熱量減重 ...

#62. 低熱量飲食減肥恐致無力、落髮！ 營養師指導健康享瘦 - 蕃新聞

【NOW健康陳郁茹／台北報導】減重是許多人日常的課題，大部分的人會依靠攝取極低熱量飲食或極低醣類（碳水化合物）方式減肥，雖然效果快速， ...

#63. 營養室-光田醫療社團法人光田綜合醫院

... 吃蛋減肥或一天只吃一餐等極低熱量飲食法，都是應用嚴格的熱量限制，來達到快速減重的目的，一旦身體熱量不足，會將體內蛋白質轉化成熱量，如此一 ...

#64. 飲食建議｜25 種飽足感高，低熱量食物和水果大公開！

如果你想降低熱量攝取，吃低熱量食物是不錯的開始。這25種低卡食物很有飽足感而且可以抑制飢餓感。 ... 堅持攝取低卡路里食物確實可以達到減重的效果。

#65. 減重代餐包獲衛生署核准 - 人間福報

林文元說，「極低熱量減肥法」一天只能吃八百大卡熱量代餐，剛開始第一周，減肥者會覺得吃不飽，但之後胃袋會縮小，習慣少量食物的飽足感。 減重期間約十二周，前三周要有 ...

#66. 【臨床懶人包】2023年台灣成人肥胖防治實證指引

雖減重成效快速，但持續性則不如低熱量飲食。 ➡️極低熱量飲食定義為每日熱量攝取量低於800大卡；低熱量 ...

#67. 減重吃菜不吃肉？7大錯誤迷思！ - 良醫健康網

2.吃菜不吃肉/只吃水果減肥法：為極低脂肪、極低熱量飲食減肥法，例如只吃川燙蔬菜及水果，會缺乏必需脂肪酸，造成脂溶性維生素利用率降低、肌肉流失等 ...

#68. 女星在吃的「仙女餐」是什麼？小心沒瘦還變胖 - 民視新聞

研究顯示，在減重手術前進行12周的極低熱量飲食，平均可以減去的體重為11.1%。 3為手術做準備. 肥胖患者若BMI超過30或40，會有嚴重的脂肪肝，在這種 ...

#69. 營養師公開10 大常見瘦身錯誤：別再一天只吃一餐！ - 女人迷

不少人以極低熱量飲食達減磅目的，但蕭瑋霖指出，這反而身體處於「飢餓狀態」，長期會減低身體的新陳基礎代謝率，令日後減肥難上加難，更易復胖。

#70. 限制熱量飲食 - 馬偕紀念醫院

為減重的第一步. 『健康減重不復胖』. 減重速度宜0.5~1 公斤/. 週，搭配運動事半功倍。 『維持低熱量均衡飲食』. 攝取六大類食物，每餐熱. 量控制在400~500 大卡。

#71. 節食｜想減重減脂？均衡飲食控制分量常做運動才最有效 - AM730

減肥是不少人的終身事業，有時為求達到目的更會以極端方式，減少熱量攝取以達到快速減磅的效果。但其實極低熱量飲食難以長久維持，長期吃得太少可以對 ...

#72. 減重減得越快越好？小心！ | 吳佳鴻醫師Dr.Henry Wu

極低熱量 飲食：一天吃約500-800大卡熱量，有些研究使用這樣的方式來看減重效果， ... 減重手術(或代謝型手術)：需經過專業醫師評估，一般針對病態型 ...

#73. 減重代餐也能瘦的健康又持久！ - 果珍有酵

說到減肥，專家們說，想要健康減肥不外乎是減少熱量的攝取(少吃)、增加 ... 所謂代餐，就是用來取代一般正餐的食品，又稱為『極低卡路里飲食餐』。

#74. 高雄市愛國國小健康促進學校網頁

熱量是民眾減肥時最重視的議題之一，只要攝入熱量低於每天消耗的熱量，就 ... 但以節食、吃極低熱量飲食的方式，攝取熱量低於基礎代謝率時，除了平常 ...

#75. 低熱量高蛋白飲食、減肥茶，真能快速瘦身不復胖嗎？

光是標榜能減肥的飲食就琳琅滿目，到底「極低熱量飲食、低卡代餐包、減肥茶、消脂茶、高蛋白飲食法和名人推薦的減肥食譜」，葫蘆裡裝的是什麼？

#76. 蛋白質保留極低熱量修正飲食短期用於青少年第2 型糖尿病之成效

本研究的目的為探討肥胖合併有第2 型糖尿病和代謝症候群的青少年短期施行蛋白. 質保留極低熱量修正飲食（protein-sparing modified fast，以下簡稱PSMF）的減重成效和 ...

#77. 斷食減重夭瘦危險

大量消耗蛋白質不少人猝死對於有些民眾想藉斷食快速瘦身，專家頗不以為然。林口長庚臨床毒物科主任林杰樑表示，斷食療法或者極低熱量飲食對身體健康的傷害常是出乎人的意料 ...

#78. 減重飲食

減重 需有長久的恆心毅力，重複的減重行為會讓體重在降低及彈升間，更難控制，. 且會導致其他影響健康的副作用。 12. 飲食控制是減重的基礎，使用代餐、極低熱量飲食及 ...

#79. 健康減重 - 好心肝診所

減重. 好心肝．好健康粉絲團. 將提供您更多相關健康訊息 ... 減重，不僅是為了追求窈窕的體態，更重要的是 ... 註：可使用「極低熱量代餐包」取代每天中的1∼2餐.

#80. 少吃多動就會瘦嗎？一休告訴您，小心肌肉沒了剩脂肪！

我最常聽到的問題是：「我都減重一個月、十天、五天了，怎麼還是沒瘦？ ... 當你剛開始實施每天都吃不飽的極低熱量減肥法，短期內似乎很有效，體重很快就掉了好幾 ...

#81. 減肥速度越快越好嗎？談快速減肥的壞處/文：陳韋螢醫師

... 的速度減重更能保持肌肉不流失。 快速減肥會影響身體健康、導致營養失衡 如同上一段內文提到，要快速減肥就是要使用極低熱量飲食方法，這些方法用 ...

#82. 近十年最紅的17種飲食減重法【2023新】 - SuperFIT極度塑身

你知道蔬菜一份的熱量為25大卡，熱量極低且富含膳食纖維，多攝取蔬菜可以增加飽足感同時促進腸道蠕動，以及有助於維持正常腸道機能等。 但是若在減肥期間 ...

#83. 醫:減肥只吃低碳水化合物容易復胖 - 公視新聞網

最近網路流傳「三日減肥餐」，號稱3天可以減2公斤，不過營養師提醒，這種極低熱量飲食減重法，幾乎都是採用低碳水化合物，可是體內脂肪反而無法燃燒， ...

#84. 關於極低卡路里飲食，您需要了解這些! - 每日頭條

怎樣進行健康飲食，科學減重，拒絕不健康的減肥方式對於您和您的家人來說 ... 如果嚴格執行極低卡路里飲食方案，肥胖患者每周大約可減重2Kg左右，12周 ...

#85. 減肥塑身靠代餐 - 嘉義縣六腳鄉公所

「只減卡路里，不減健康」，這句話為代餐市場開出亮眼的成績，在瘦身風潮下，不少 ... 有些病人利用此方式減重瘦下來後，又開始大吃大喝而復胖，然後再採用極低熱量 ...

#86. 怎麼瘦都瘦不下來？營養師公開9個「懷習慣」絕對要改掉

不少人以極低熱量飲食達減磅目的，但蕭瑋霖指出，這反而身體處於「飢餓狀態」，長期會減低身體的新陳基礎代謝率，使日後減肥難上加難，更易復胖。

#87. 蛋白質減重法|健康減重不復胖 - Simple Protein

建議可以利用低熱量的濃縮乳清蛋白取代一餐，蛋白質不僅可以增加飽足感，降低食慾，不會覺得無力感，讓你輕鬆控制熱量，又可以預防肌肉流失，提高基礎代謝 ...

#88. 極低熱量飲食或醣類攝取不足減重出現落髮、抽筋副作用？正確 ...

減重 是許多人日常的課題，靠攝取極低熱量飲食或極低醣類(碳水化合物)方式所達成的減重效果快速，但容易復胖且不持久，日前一名34歲的于小姐表示一直 ...

#89. 減重瘦身飲食

最基本和普遍公認的原理是減重或增重取決於卡路里攝取不足或過量。 ... 分析研究中的飲食分為輕度低碳水化合物（約40%碳水化合物）或極低碳水化合物（ ...

#90. 168間歇性斷食、減醣飲食、211餐盤瘦身減重法….話題瘦身飲食

減重 瘦身永遠是話題，這幾年更流行不同的瘦身飲食法，從少吃澱粉的減醣 ... 除了富含膳食纖維的蔬菜水果及全穀類，也可以選擇熱量極低，纖維值卻高的 ...

#91. “适合”不想运动人群的极低热量饮食法 - 知乎专栏

前言：之前有很多人向我咨询了问：“可不可以不靠锻炼减肥？” 我基本上都是不建议的，但是为了向一些减脂人群证明确实是有这一方法的，我就整了这篇 ...

#92. 168斷食、生酮飲食，減肥該怎選？圖解六大飲食法差異

而低碳飲食延伸出各種型態，程度也有不同，有的讓碳水化合物佔總熱量的30%，有的則更嚴格，只能佔10%。像其中最有名的就是攝取極低碳水的「生酮 ...

#93. 減肥選「低醣」或「低脂」？營養師：掌握1關鍵，減重效果看 ...

減肥是許多人一生的志向，但要有效、不復胖，卻是極困難的事。近來生酮飲食的減重魔力席捲全台，也掀起「到底低醣好？還是低脂好？」的討論聲浪。

#94. 節食過猛恐致膽結石| News & Awards - 中國醫藥大學附設醫院

不少人總認為吃得越少、瘦得越快越好。徐華穗強調，每天攝取800 大卡以下的「極低熱量」減重，需要在醫師、營養師等團隊監控下進行， ...

#95. 168 飲食、低碳生酮…7大減重飲食重點，想減肥不可不知

在規劃減重飲食前，首先要先了解自身的身體狀況，很多人之所以減重失敗，有一常見主因就是追求快速見效，而在減重期攝取極低的熱量，營養不足又低於基礎代謝率，導致 ...

#96. 极低热量饮食法！_身体 - 搜狐

... 了自己想要的减脂或者减重。（当然教练JASON从健康角度来说不支持这样的方式。但是不得不承认从减脂肪的角度来说极低热量饮食法是非常有效果的。