疫情當前，口罩、酒精、護目鏡已成為日常生活中不可或缺的防護裝備，但是你做到位了嗎？👀楊氏診所美容醫學專科楊名錦醫師，教大家防護裝備五大攻略，提升病毒防護功效～💪
楊氏診所 在 大紀元時報 - 台灣(The Epoch Times - Taiwan) Facebook 的最讚貼文
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過1,600的網紅運動營養師 楊承樺，也在其Youtube影片中提到，其實健身不只能減肥，對癌症病患也有幫助！國外研究發現，癌症病患如果接受重量訓練，增加肌肉量，死亡率會降低33%。 以為只有健美先生才需要做重量訓練嗎？有國外研究人員追蹤近3千名癌後病人，發現他們參與重量訓練後，死亡率降低了33%！原來是因為完成正規治療的癌後病人普遍偏低的肌肉量，可以藉由重訓逐步提升...
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楊氏診所 在 康健雜誌 Facebook 的精選貼文
【長肌肉喝高蛋白飲、多吃肉？小心蛋白質攝取過量⚠️ 運動前後吃對「它」才有效】
許多人以為要長肌肉就是要喝稠稠糊糊的高蛋白飲料或猛吃肉，令台北市立大學運動科學研究所助理教授侯建文和楊氏診所營養師楊承樺啼笑皆非。
「大家都吃太多蛋白質了！」醫師說，尤其運動後只吃蛋白質，很容易造成肌肉合成率低落，醫師建議「它」和蛋白質4：1配著吃才會是健身強肌的好組合↘︎↘︎↘︎
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楊氏診所 在 Facebook 的最讚貼文
醫美保養我也算是很有經驗的學姐了，今天來快速分享一下，我喜歡的課程項目，以及如何聰明購買課程！
我覺得肌膚進廠保養最佳時刻就是母親節這一波的優惠活動了～
醫美保養的課程價格超級優惠，還有每次滿額贈送的保養項目也都讓我很心動，因為一計算下來，肌膚變漂亮，省下的錢還夠我買件漂亮洋裝、跟一頓豪華下午茶，超划算的😆
每年我的醫美保養固定項目：
❶水嫩光+光繞（這是雙雷射課程，簡單的說就是每次去保養，我會前後進行兩種不同雷射，我很喜歡每次雷射完成，臉立刻亮起來，還有唇邊的小鬍鬚也會一掃而空！大約間隔四週，等肌膚修復夠了才會再雷射！）
❷保濕導入（每次雷射後我一定會搭配保濕導入，多了這一道保養程序，讓雷射術後的皮膚更加容易照顧喔！算是我的秘密招數，你們可以儘量學！而且導入的時候好舒服啊～我常不自覺就入睡了...）
❸雙波拉提（就跟吃披薩一樣，可以享受Double cheese的美味，就不想只吃單份，拉提也是，電波拉提加上音波拉提，兩種強項各有不同的拉提，一次滿足！這就是為什麼我下巴線條緊緻的關係！建議12-18個月保養一次）
以上三種是我最喜歡的保養課程，男女都很適合，最近沒空去做保養也沒關係，在優惠期間先把課程買下來，沒有時間限制，想要保留到年底前在保養也是沒問題的，但要提前預約就是了，因為年底是醫美保養的旺季😆
我固定去保養的楊氏診所，今年的母親節週年慶活動日期現在起到5/31日，還有五週時間請好好把握，不過台北、新竹、台中的課程優惠略有不同，再自己到官網上看看喔！
楊氏診所 在 運動營養師 楊承樺 Youtube 的精選貼文
其實健身不只能減肥，對癌症病患也有幫助！國外研究發現，癌症病患如果接受重量訓練，增加肌肉量，死亡率會降低33%。
以為只有健美先生才需要做重量訓練嗎？有國外研究人員追蹤近3千名癌後病人，發現他們參與重量訓練後，死亡率降低了33%！原來是因為完成正規治療的癌後病人普遍偏低的肌肉量，可以藉由重訓逐步提升，增加存活率。楊承樺 營養師也提醒，運動完後同時補充牛奶和澱粉類的食物，對於增加肌肉最有幫助。教授指導運動員，正確姿勢和呼吸，因為他們正在進行，重量訓練，但這種看似高強度的運動，可不是運動員和健美先生小姐的專利，因為重量訓練甚至可以幫助癌後病人，增加存活率。
因為癌症病人的肌肉量，比起一般人來得低，而肌肉量的多寡，又會影響癒後的存活率，有國外研究就發現，結束正規癌症治療的癌後病人，如果能夠進行重量訓練，竟然能夠降低3成3的死亡率，對於體力還比較弱的癌後病人，可以先從膝蓋跪地的改良版伏地挺身，或是靠牆坐姿，進行簡單重訓，一般民眾也可以在家嘗試，但是 楊承樺營養師也提醒，重訓後要確實增加肌肉量，吃東西的時間，一定要選對，透過雙光子X光檢測機，進行全身掃描檢查，各部位的肌肉量變化，一目了然，擺脫對重量訓練的刻板印象，或許也能因此找回健康延長壽命。
2015/11/29 18:42 羅立芸 宋佾璋 報導 / 台北市
楊承樺 營養師 https://www.facebook.com/iamneo2012
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