今天要來跟大家分享~
夏天到了!! 體態真的是一件很重要的事情~~
由於前陣子疫情的關係
我相信很多水水體態都嚴重告急~
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我聽到你們的心聲了
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最近很多活動開跑~
但是體態不復從前真的很讓人慌張…. 😱
這次要跟大家分享這組一定不陌生!
實際吃了一陣子之後~
飽足感跟口感令人大為驚艷!!
疫情這段期間讓我很懷念外出用餐的時光
所以我研發了自己喜歡的早午餐~
居家也可以享so美食~
簡單又優雅!!!
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👩🍳我的秘密食譜:Pocket Meal優雅飲食so身餐
暫時還不能出門,就讓我這個隱藏扮的黑暗料理大師~
阿~不是個特級廚師拉~
優雅SO料理:#歐美早午餐 好拍又健康 #口袋優格碗
基底材料:口袋餐-#楊枝甘露+水果+優格
擺盤材料:咕嚕餅-慵懶伯爵紅+水果
步驟1) 準備喜歡的水果切片、將咕嚕餅壓碎
步驟2) 倒入碗盤
步驟3) 將水果片、咕嚕餅擺盤
不到10分鐘就完成,一碗低卡路里的口袋果昔碗就完成囉~
口袋餐搭配優格及新鮮水果, 咕嚕餅鋪在上面,
酥酥脆脆的,增加更豐富的口感~超好吃~
輕鬆簡單的攝取到維生素及補充到膳食纖維,還有滿滿飽足感
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真的簡單又健康~
像我這種炸廚房等級的都可以勝任!!!
你也一定可以!!
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🔑口袋餐傳送門🔑
🧡#楊枝甘露
1.使用台灣在地芒果*坦米爾聖果* 代謝upup
2.日本魔芋、洋車前子* 讓飽足感長達3HR
3.難消化性麥芽糊精Fibersol-2 *不讓過多油膩吸收
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🧡 #奇異果奇亞籽
1.美國專利-非洲芒果萃取物* 豐富膳食、輕盈不囤積
2優質益生菌* 輕盈順暢化解囤積
3日本魔芋、洋車前子* 讓飽足感長達3HR
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Pocket Meal 的#咕嚕餅 無負擔低卡餅乾
1.50大卡還無奶油添加*脂肪含量低於蘇打餅
2.20%膳食纖維、101種蔬果酵素*纖體排空更順暢
3維菊苣纖維*不囤積肚肚少負擔
🧡 #慵懶伯爵紅
獨家日本專利-山茶花萃取物*好消化,打擊油膩
通常我喝的時候,會搭配咕嚕餅#慵懶伯爵紅
就是一套完美低卡營養的下午茶Set
香甜可口 酥脆香氣
那咕嚕餅不只甜點吃,我也會在飯前吃
我還會在工作肚子餓的時候吃
因為有特別添加*山茶花萃取物*,幫助肚肚蠕動
還能幫助打擊油炸食物給身體帶來的油膩!!
無添加奶油比蘇打餅熱量還低
真的也太完美了吧!!
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這些是我很愛的~希望你們也會喜歡~
享so這條路希望可以讓你多一種選擇
口袋餐、咕嚕餅裡的 #機能超級食物
#多國專利配方 #健康天然成分
優雅SO的同時,營養也均衡補充到~
本來就很好吃的咕嚕餅和口袋餐
我現在去公司都會帶著去!!
經過創意料理,產生更多好吃的組合
讓飲食控制這條路很有多元更有趣味性
下面有營養師示範果昔碗做法
營養師
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SISSI
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心動不如馬上行動!! 趕快動起來!
想跟香香一樣有感覺 就從現在開始吧!!
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過0的網紅貝妞馬麻の親子微料理實驗室,也在其Youtube影片中提到,講到夏日的清爽甜品,絕對不能錯過的就是 #楊枝甘露 這道港式糖水,相傳這是由香港利苑酒家(粵菜餐廳)所創的款式,以紅柚、芒果、西谷米、奶水和糖水製作而成,口感滑順又清甜爽口,是消暑聖品。 據說「楊枝甘露」這個名稱是發想自觀音手持楊柳枝,灑下甘露般令人神清氣爽的概念而生,後來許多店家還將此甜品發展許...
「楊枝甘露 始 創 人」的推薦目錄:
楊枝甘露 始 創 人 在 Facebook 的最佳貼文
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因為疫情待在家將近三個月,
在壓力與不安的情況下,
我的體重與體脂也漸漸增加,
想看我墮落後的殘酷寫真嘛?→→請看留言區!
我喜歡看到自己的體態健美,
喜歡看見自己穿的美美的,
所以我給自己下了 #30天的塑身挑戰!
除了運動,
我決定執行【168與低碳低糖高蛋白的飲食】,
但我發現以我的食量要攝取足夠的蛋白質實在非常困難!
彷彿所有的人事物都在幫助我成為更好的自己,
在我煩惱之際,
我看見的我的好神媽友Fifi使用 #Pocket Meal 做輔助瘦了13公斤!
這真的是居家SO身的利器!
透過口袋餐與咕嚕餅,
我可以一步一步持續維持良好的飲食方式,
協助循序漸進,調整飲食控制的步調。
每一天都是全新的一天,我也是全新的我。
期待30天後的成果!!!!
而我也邀請想要讓自己更美好的你(妳)加入我!
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楊枝甘露 始 創 人 在 Styling by Fifi 新娘秘書 /整體造型 Facebook 的最佳解答
疫情趨緩後
開始要出門面對自己殘酷的身材了!
自己多方研究後!
早餐來包夏季限定的《楊枝甘露》
或者是清爽的奇異果奇亞籽
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都是超棒的8月選擇!
重點是可以不被任何時間地點限制
🚫出門方便攜帶!
有時候起床懶得把廚房用到油膩膩
就泡杯營養又有飽足感的口袋餐!
方便快速!
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有些人問!如果一包100卡不滿足怎麼辦?!
推薦搭配1-2片的咕嚕餅乾喔!
兩者搭配後真的效果加乘!
趕快趁現在活動!
給自己2週去試看看!安全💕健康💕營養💕
完全不用餓肚子!也不用擔心很難入口!
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超推薦🌟自己喜歡的水果切片
🍌🍎+奇異果奇亞籽配方+冰水+無糖優格=一碗漂亮又美味營養的水果優格(冰涼口感最適合下午嘴饞😋的你)
也可以把口袋餐壓碎加進去攪拌,
口感香脆美味,飽足感超可以😌
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通常我都是一碗當午茶或宵夜!
不用擔心自己吃了肥滋滋!
熱量就很簡單(一包口袋餐100卡!口袋餅乾一片50卡)
自己去調整自己要的熱量需要多少💕💕💕
要漂漂亮亮夏天出門真的不難!!
SO身也可以好吃又輕盈
本來就很好吃的咕嚕餅和口袋餐
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楊枝甘露 始 創 人 在 貝妞馬麻の親子微料理實驗室 Youtube 的最佳貼文
講到夏日的清爽甜品,絕對不能錯過的就是 #楊枝甘露 這道港式糖水,相傳這是由香港利苑酒家(粵菜餐廳)所創的款式,以紅柚、芒果、西谷米、奶水和糖水製作而成,口感滑順又清甜爽口,是消暑聖品。
據說「楊枝甘露」這個名稱是發想自觀音手持楊柳枝,灑下甘露般令人神清氣爽的概念而生,後來許多店家還將此甜品發展許多其他的品項,像是月餅、手搖飲、等等⋯,現在已然成為夏天時不可或缺的一項甜品。
假期已經開始,外出遊玩開心、平安!祝大家佳節愉快!!☺️
楊枝甘露 始 創 人 在 Yui's料理自學小天地 Youtube 的最佳貼文
是的,每到夏天就會開始做一些冰涼的甜品
除了常見的愛玉仙草之外
最夯的應該就屬這道 #楊枝甘露 了吧
很多人以為楊枝甘露跟楊桃有關
其實他的主食材是芒果,跟楊桃一點關係都沒有喔~
做法也相當簡單,其實就是將芒果、椰奶做組合
吃起來其實就是芒果西米露
如果如果你也吃膩了一般台灣傳統甜點
那不妨找時間試做看這道香港甜品吧~
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【所有食材皆可在全聯購入,品牌不限】
西谷米 ...一包
芒果 ...好幾顆 (取下果肉)
鳳梨 ...適量(罐頭或新鮮的都可以,正常是用葡萄柚果肉)
椰漿 ...200ml
牛奶 ...300ml
開水 ...150ml
【楊枝甘露的做法如下】
❶ 將芒果的果肉取下,部分切丁可加入飲品中增加口感,部分切塊可留作最後裝飾用,部分拿去打成果泥。
❷ 將椰漿、牛奶、開水拌勻,這部分可根據個人喜愛椰漿的濃郁程度再自己調整一下。
❸ 開水煮滾後維持沸騰狀態,加入西谷米煮5分鐘,熄火蓋上蓋子悶15-20分鐘,直至完全透明狀態,撈起泡冰水增加Q度口感後即可。
❹ 發揮創意將西米露、芒果泥、椰奶和果肉做組合,即可上桌。
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