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　同時也有11部Youtube影片，追蹤數超過1,920的網紅艾蛙媽 VS. 達樂哥Aiwa Hu，也在其Youtube影片中提到，【艾蛙實測】小米 博的真空保鮮盒 水果盒 奶粉盒 儲物罐 保鮮罐 乾糧罐 收納罐 收納盒 分裝盒 密封罐 密封盒 便當盒 - #博的真空保鮮盒 #小米真空保鮮盒 #便當盒 - 艾蛙團購網】新竹直送社區！竹北現貨可面交。小米 博的真空保鮮盒 水果盒 奶粉盒 儲物罐 保鮮罐 乾糧罐 收納罐 收納盒 分裝...

「棒式時間ptt」的推薦目錄：


棒式時間ptt 在 喬小安愛分享愛寫寫 Facebook 的最讚貼文

喬小安愛分享愛寫寫 By 喬小安愛分享愛寫寫

2021-09-15 21:13:49 有 31 人按讚
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#SANSUI山水 #懶人必備 ‼#家電分享
#WIFI智能掃拖掃地機器人SRVA11💪

家有屁孩童+毛茸茸孩子🐈‍⬛
懶人不動者、潔癖者🙅‍♂️
忙得要死沒時間打掃者🙅‍♀️
都看過來！今天要來掃地機器人開箱🙌🙌

🆕優點速速整理如下👇

✅8cm超薄機身
✅支援Google音箱、聲控啟動
✅APP遠端預約、定時掃拖
✅智能打理掃拖一體
✅獨立集塵盒/水箱
✅防碰撞之紅外線偵測器
✅段差感知機能
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✅無刷馬達低音高效能
✅持久續航力4-6小時
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話不多說趕緊心得轉播！
內文品牌與產品更詳細的開箱介紹與影片↙↙
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以前媽咪一個人孤軍奮戰，
現在有了它與我並肩作戰，
讓環境整潔不孤單，
而且提升更棒的生活品質，
也讓我的脾氣更優雅了哈哈(噓😌)
家裡也時時乾淨許多，
貓砂？哼！貓毛？哼！掰掰啦！
快去內文看看吧！超級好用又時尚❤️

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喬小安愛分享愛寫寫

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棒式時間ptt 在 Ant Family Facebook 的精選貼文

Ant Family By Ant Family

2021-08-16 13:16:10 有 1,720 人按讚
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【愛，如他所是，而非如自己所願】

關於上一篇
出乎意料之外有很多人私訊給我
其實這些日子
我常收到不少戀愛中或已婚的人
會抱怨他們的另一半
抱怨這人不為他/她做什麼付出
所以羨慕我能遇到了好伴侶
羨慕別人命好
羨慕別人的伴侶會為他做很多事情

－－－

其實老白對我做的付出
最早是我先起頭
因為我能體恤他工作上的辛苦
我在醫學院念書的那段時間
實驗室的學長全都是醫師
他們的工作有非常多的辛酸
學長來跟我請教實驗的時候
電話總會一直響
其實不太能專心做實驗
甚至有個學長在養細胞的時候太累
常常打瞌睡撞到無菌操作台的玻璃
我後來跟學長說「不然這樣吧我來幫你們做實驗，但報告論文要自己想辦法。」
看過醫師的職場生態
就知道他們很辛苦
所以當年沒想過要嫁醫師
最後卻誤打誤撞嫁老白（自掌嘴）

.
老白以前工作是星期一到星期六三診全滿
雖然他追了我一段時間
但是彼此成為男女朋友後
大多是我為他付出
你們想得到的生活瑣事
都是我幫他規劃打理好

.
我會觀察他需要什麼
他喜歡打電動
我們就一起玩
我還買了遊戲機送他
驚喜我來想
禮物我來買
餐廳我來訂（他買單🤣）
旅遊我來規劃
就連週日他開車載我出門玩
他開車累了，就停在路邊瞇一下
他脾氣很好，我們不太吵架
過去他是個神經大條的人
而我是個心思細膩還很搞威的人
雖然老白工作很忙
但他對我很好
不會把我的付出視為理所當然
我會把所有的心情感受告訴他
他才慢慢了解女生在想什麼

若真要說的話
他是被我影響
才開始懂得經營倆人關係
因為過去他沒什麼談感情的經驗。

－－－－－

我時常覺得婚姻關係就像打牌
一開始你運氣好，拿到一手好牌
如果沒有好好珍惜跟運用
即使握有那麼多的好牌
也會被自己打爛
相對的
如果不幸你原先拿到一手爛牌
但只要好好思考怎麼玩這局牌
爛牌也有機會翻盤。

.
人跟人之間是互相的
你想要幸福，那麼就先付出
你想要他對你好
你也可以先對他好
你想要快樂
不是對方要讓你快樂
而是你必須先讓自己過的快樂
順便帶給對方快樂
一段感情都是互相的
尤其結婚後的伴侶更是。

.
我們已經不再處於年輕追求的階段
而是在經營家庭
那麼，何必去計較誰做了什麼？
你為什麼又沒做什麼？
因為每個人付出的點都不一樣
沒有人喜歡不斷被指責
除非你的另一半真的什麼都不願付出
甚至還外遇
那才要好好考慮是否值得繼續下去。

.
在一段感情中
不斷的指責跟要求
時間久了，愛你的人心會涼
即使當年選擇了一個很愛你的人
你也得不到預期的幸福
因為在這世界上
沒有人願意一直做那個愛你很多的人
在婚姻裡也沒有人願意一直付出得不到回報

.
愛，是付出不是要求
愛，是分享不是佔有

#婚姻就是生活中最好的修行
#這門學分真的不容易我也還在修

－－－－－－－

情人節當天
老白偷偷訂了餐廳帶我們去吃法式料理
我那天問他上哪找的餐廳？

「PTT」

.
（PTT真的很靠譜！）
我覺得這間料理蠻好吃的
如果你們也喜歡嚐鮮
可以帶另一半去試試
但不要選大節日
因為只能選特定的餐
價格貴到我傻眼
老白那天刷卡的時候
我倒抽了好幾口氣
腦中不斷浮現這錢可以讓我買好多很棒的食材（媽媽心就是這麼務實XD）

#願大家都能好好跟另一半相處
#萬一相處不下去也不要責怪任何人
#修好自己善待自己
#頻率對的人總會在最不經意的時候出現

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Ant Family

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不是專業部落客，寫寫醫眷家庭的偽單親生活與家中兩個小夥伴。因為日子總在忙碌中流逝，放在腦袋不會持久，惟有紀錄下來才是永恆。這裡沒有華麗的詞藻，只有最真實的分享......
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棒式時間ptt 在 Facebook 的最讚貼文

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2021-07-20 22:43:08 有 109 人按讚
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我不行了XD這系列照片真的邊看邊笑😂
但很有誠意的送上由我跟邱先森
親自合體示範夏日必要的防曬好物🌞

我跟邱先生的工作性質雷同
常常需要在外面跑來跑去🏃‍♀️
這邊說的當然是三級警戒前XD
但他的拍攝常常包山包海📷
每次夏天拍攝回來都會曬超黑🧑🏾🧑🏾🧑🏾
黑就算了 有時候還曬到有點紅腫+脫皮
真的看的很心疼🥺🥺🥺

以前是會很消極的幫他擦防曬啦～
但擦防曬就要補 要男生定期補防曬根本不可能
工作也沒辦法撐陽傘哈哈哈(是公子哥嗎
想來想去⋯輕薄又無感的袖套就是最佳選擇啊😍

我們照片戴的袖套就是日本高爾夫球品牌
👉🏻 MEGA Taiwan 的
他們家是以做涼感+親膚的防曬機能型布料商品
像是防曬披肩、防曬袖套、涼感頭套
幾乎能想到的防曬好物他們通通有！

一開始逛了他們網站覺得好低調啊～
但搜了一下發現ptt或是騎重機的討論區
都有人在討論他們家的袖套很涼很舒服
最近認真帶了幾個禮拜還真的沒曬黑
當然要來好好分享推坑一下❤️

★防曬係數UPF+50 擁有高達99%的防曬效果
★通過日本QTEC檢測，能將體表溫度降溫-3度
●使用特殊涼感纖維&織法 快速帶走汗水與熱氣🔥

還有一個最棒的地方就是
它們家有很多款式&花色可以選擇🌸
我這樣就可以搭配穿搭了哈哈哈～
像我身上這款是簡約系列的薰衣草紫
還很貼心做了防曬指洞設計
最容易曬黑的手背也完整包覆到
邱先生帶的圖騰款是很多男生的最愛
因為很像刺青？感覺有點潮帥潮帥的吧？
花色超多可以上官網看👀

⚠️袖套的彈性很好 也有做貼心的止滑設計
雖然正反面都可以戴
但如果要騎車的話要記得止滑面朝下唷👌🏻

如果你是容易曬黑的人、
常常外出騎車的上班族&婆婆媽媽
長時間在戶外工作或活動的人
或是一直找不到好用袖套、防曬單品的人
可以試試看MEGACOOUV🌞

🛒官網>https://www.megacoouv.com
現在在官網輸入折扣碼👉🏻［Haruko ］
購物滿NT.999可以再折NT.100

🌸官網現在也有任選兩件88折的活動
剛好父親節快到了！
好適合買給爸爸當禮物🥰

等等再來放幾張照片❤️
有任何問題都可以留言問我唷⬇️

By. 春

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棒式時間ptt 在 艾蛙媽 VS. 達樂哥Aiwa Hu Youtube 的最讚貼文

艾蛙媽 VS. 達樂哥Aiwa Hu By 艾蛙媽 VS. 達樂哥Aiwa Hu

2021-08-19 21:38:11 有 72 人看過 有 1 人喜歡
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【艾蛙實測】小米 博的真空保鮮盒 水果盒 奶粉盒 儲物罐 保鮮罐 乾糧罐 收納罐 收納盒 分裝盒 密封罐 密封盒 便當盒
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牌：無法真空儲存，食物容易氧化變質，採用一般塑料，易釋放有毒物質，不能紀錄存放日期，不能疊放
【產品特色】
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★真空物理鎖鮮 抗氧化 防潮防霉
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【產品規格】
◎名稱：博的真空保鮮盒
◎材質：PCTG (嬰兒用品材質，不含雙酚A)
◎耐溫：-20~99度
◎顏色：白色
◎內容：真空保鮮盒(附蓋子)、抽氣筒
◎容量 / 尺寸 / 重量：
670ml / 14x14x8.2cm / 232g
1360ml / 16.8x16.8x10.4cm / 351g
1000ml / 20.8x12.6x8cm / 327g
2000ml / 25.5x15.5x10.5cm / 517g
1350ml / 14x14x13.5cm / 286g
2570ml / 16.8x16.8x17cm / 423g
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1.不適用於洗碗機、烤箱、微波爐
2.抽真空時氣囊凹陷即可停止抽氣
3.放入高溫食材後，不可立即抽氣
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米咕家的日式飯糰好吃又健康啊！
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璽子牛肉麵，斤餅專賣店！斤餅很好吃阿！
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竹蓮市場上好佳筒仔米糕，手工現切的肉燥飯
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艾蛙媽 VS. 達樂哥Aiwa Hu

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一個創業媽媽、一個寶貝、一段旅行、一缸悲傷、一陣狂喜、一抹黑暗跟一疊影像， 跟著A小姐的步伐，陪我發現心中未完成的夢。 合作邀約請洽：[email protected] 頻道類型：創業、親子、旅遊、美食、居家生活、網路行銷分享、訪談節目、團購經驗分享 自創品牌微商合作：https://alwa1919.pixnet.net/blog/post/121164114 = 我們想向你傳遞艾蛙的YouTube自媒體創業經歷，蝦皮電商和團購渠道如何增加收入，自我學習成長，個人品牌經營以及商業合作邀約、美食、旅遊、親子生活、各種開箱、理財投資、趨勢話題多元化的頻道經營。以實際成果告訴你，快速變化和調整策略、行動並檢討，打造穩定現金流收入。36歲開始自媒體創業，40歲在嚴重疫情衝擊下，還可以好好的站著實現夢想。 創業家必須堅持！ “If you can do what you do best and be happy, you’re further along in life than most people.” – Leonardo DiCaprio, Actor 「如果你能做你擅長的事同時又快樂，你在生命中已走得比大多數人還遠。」 – 李奧納多·狄卡皮歐（演員） 我喜歡的電影對白 #讓子彈飛 「張麻子：我是想站著，還把錢掙了！」 與大家共勉之。 = ❤ 艾蛙的社群 / 歡迎追蹤 ❤ 記得去Instagram和我互動或私訊問題。 在那裡每天更新。 instagram：https://www.instagram.com/aiwa_hu/ Facebook：https://www.facebook.com/aiwa.vs.dollar Youtube：https://www.youtube.com/c/AiwaHualwa1919 My Blog：http://alwa1919.pixnet.net/blog Website：https://www.aiwamkt.com/ My Shop：https://alwa1919.waca.ec/ Tiktok：https://vt.tiktok.com/ZGJDTPWht/
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棒式時間ptt 在 跟著領隊玩 Youtube 的最讚貼文

跟著領隊玩 By 跟著領隊玩

2021-05-13 15:27:26 有 17,485 人看過 有 63 人喜歡
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朋友啊！2021熱銷電子鎖前五名出爐啦！有VOC/SAMSUNG/YALE/Dormakaba/COMMAX，再告訴你特色在哪裡，台中實體店在哪？電子鎖沒電怎麼辦？耐用嗎？防盜嗎？防水嗎？安全嗎？價格？我家適合哪種鎖呢？安裝費用？為什麼一直叫不停？有電子鎖免費體驗門市？不買都要看！
全文閱讀：https://taiwantour.info/electronic-locks/
～～～～～～～
朋友啊！電子鎖日新月異，
加上這幾年越來越多新款式和新品牌進台灣，
今年又有新款的SAMSUNG DP-609和Dormakaba DP-850上榜，
沒上榜的PHILIPS 飛利浦9300創下最貴定價，
定價45000元是最大特色，
你是不是也不知道該如何選擇了呢？

2021電子鎖前五名
VOC X9+PLUS ||中文名稱:無
Dormakaba DP-850 ||中文名稱:多瑪凱拔
SAMSUNG DP-609 ||中文名稱:三星
COMMAX 811 ||中文名稱:康邁世
YALE 7116A ||中文名稱:耶魯

#CP值最高 ：#VOC X9+PLUS
X9+PLUS 最大特色就是內建遠端聯網， 可用App控制和產生與網路銀行相同之高規格的一次性動態密碼、緊急回報和區間性密碼，同價位之間沒有對手，價格親民高CP值， USB供電開鎖，OTP動態密碼， 半自動鎖夾沒電依然可以上鎖，最新半導體指紋辨識， 指紋+密碼+卡片+鑰匙+遠端聯網 功能組合:5合1， 唯一管理者模式可以開反鎖，

半自動模式(沒電依然可以上鎖)
歐規鎖匣型 適用家居大門、重型大門
虛位元密碼(總長不超過32位)
鑰匙開鎖機制(超B級鎖心)
可用MicroUSB 行動電源充電
管理者模式 (管理程序和開反鎖)
卡片可登入99張 管理者模式
七層電鍍 十年如新
分級制內鎖安紐設定
半導體FPC指紋辨識模組開門只需要0.3秒
安全旋鈕 防盜開設計
全視角高感度觸控數字OLED燈，無死角，任何角度都方便操作
高壓電擊迴路設計，防止竊賊使用高壓電擊試徒開門
節電高續航力，適用3號鹼性電池
建議售價$21000

#曝光度最高 ： #SUMSUNG 609
2020年最新款三星電子鎖，型號DP609， 硬體規格如下，不過連網模組屬於加價購， 需額外再花4000~6000元才有連網功能， 推拉把手是特色之一，浮動換位密碼，防窺開門方式，

指紋開門方式，登記100枚指紋。
密碼開門方式，4～12位數字。
浮動換位密碼，防窺開門方式。
[卡片＋密碼]：共100組容量。
訪客提示，智慧型門鈴功能。
大門關閉後3秒，鎖匣自動上鎖。
可選擇自動/手動上鎖的功能切換。
電子鎖電力不足10%時，低電量提示。
特殊設計減少滅靜電，提高指紋辨識效益。
內鎖睡眠安全機制，只能使用機械鑰匙進入。
節能省電模式，約可支援3600次/年開門次數。
入侵/破壞/高溫 警報功能：發出80分貝警報聲響。
支援Micro USB以行動電源或手機，外部臨時供電開門。
防止高壓電擊迴路設計，不用擔心電擊棒及特斯拉電圈。
歐規大鎖匣設計，防爆厚重門專用，適用於地震帶的台灣地區。
節能設計，鍵盤以手掌觸碰開啟，無需24小時待機，延長電池使用時間。
建議售價$23000

#韓國三大廠之一 ： #COMMAX 811
COMMAX是三大上市公司之一， 在韓國是安防門禁第一大廠， 2017韓國消費者票選第一名品牌， 智慧安防市占率80%，只是進台灣時間比較晚，

韓國上市公司，智慧安防市占率80%
快捷安全超導體指紋辨識
與iPhone 相同的 3D Touch 密碼感測技術
梯形防震鎖舌
鋁合金鎖體
100%防盜設計
榮獲德國紅點、iF設計大獎
建議售價$20000

#歐洲百年品牌 ： #Yale耶魯7116Ａ升級版
百年耶魯 YALE-YDM 7116Ａ， 升級款採用電容按壓式指紋模組， 可自由選擇使用耶魯原廠卡片、貼紙、悠遊卡或一卡通， 不過連網模組屬於加價購， 需額外再花4000~6000元才有連網功能， 指紋+密碼+卡片+鑰匙+藍芽 功能組合:５合1，

指紋辨識達 100 組
密碼4-10 位數字 / 100組
卡片達 100 張
電源1.5V 鹼性 AA電池 4 顆
備用緊急開啟方式，9V 緊急後備電源啟動電源
備用機械鑰匙2 把
顏色：古銅金色、霧面黑色
正面：68(W) × 340(H) × 40.18(D)
背面：72(W) × 344(H) × 36(D)
建議售價$23500(配件另計)

#德國百年品牌 ： #Dormakaba DP-850
出名的原因是COSTCO有上架過， Dormakaba是來自德國百年品牌， 看慣了SAMSUNG系列，看這怪怪的～哈哈！
屬於上推拉鎖，可用手機App產生一次性密碼，但並非遠端控制，應急電源功能（TYPE-C接口及9V方形電池接口）

百年品牌，德國工藝
支援卡片100張，指紋100枚，密碼4組，手機藍牙，機械鑰匙
全程語音操作提示
內建無線遠端金鑰密碼分享功能
具雙重認證開啟功能(卡加密碼)
防止高頻高磁技術性開啟
防止高電壓破壞系統
按壓式半導體指紋讀頭，辨識速度小於0.5秒
緊急電源接電功(支援TYPE-C接頭及9v鹼性電池)
含免費到府安裝，可撥打服務專線預約安裝
無需調方向的推拉門鎖，内外開全適用
全自動馬達鎖體， 提升安保
支持指纹，卡片，密碼，機械鑰匙，藍牙或遙控器（選配）開門
藍牙官方安全認證
高清白光数字键盤
全程語音提示
一握開啟，超级便捷
防止高電壓系统破壞開門
高温報警功能
音量等级設置以及可選静音功能
應急電源功能（TYPE-C接口及9V方形電池接口）
自有加密系统，防止竊賊闖入
機械鑰匙開啟功能
卡片 ◆指紋 ◆密碼 ◆機械鑰匙 ◆藍牙 ◆無線遠端金鑰密碼六合一
建議售價$28000

更多內容：https://taiwantour.info/electronic-locks/
～～～～～～～
全台電子鎖聯合體驗中心地址
📍台北市士林區通河東街一段136巷13之1號
📍新北市中和區秀朗路三段175巷15弄3號
📍新北市新莊區思源路192巷37號1樓
📍桃園市桃園區春日路896號
📍新竹縣竹北市嘉興路277巷13號
📍台中市北屯區舊社里碧柳一巷26號
📍台中市南屯區文心南三路590號
📍台南市東區崇善路1095號
📍高雄市鼓山區延平街64-2號
體驗專線：0800-000-420 (店面採預約制)
～～～～～～～
跟著領隊Sky玩
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跟著領隊玩

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我是Sky， 部落格客兼食尚玩家駐站作者 曾做業務領隊５年，從看風景到陪客人玩， 從陪客人玩到帶客人一起玩， 本來ＢＬＯＧ只是偶爾寫寫， 不過我的老婆迷糊芳，經常忘記我們去哪玩， 所以我決定寫下我們的足跡，當哪天我們老的時候， 可以在這好好的回味︿︿現任專職部落客及總編輯！ 跟著領隊玩部落格：http://taiwantour.info/ (日流量&總流量:30000up/22,494,368) 跟著領隊玩粉絲團(39,076人)：http://goo.gl/RDt7PT 跟著領隊玩~更多國內外旅遊資訊(專屬好康)： https://www.facebook.com/groups/traveler168/ Youtube頻道：http://www.youtube.com/c/Skyinfo IG：https://www.instagram.com/huang0415
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棒式時間ptt 在 Tech Dog Youtube 的最讚貼文

Tech Dog By Tech Dog

2021-05-08 11:55:39 有 20,743 人看過 有 126 人喜歡
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#米家 #小米 #Roborock #石頭 #E4 #掃地機器人
◤兜幾？石頭 vs 米家◢
限時優惠快閃中
➥ https://bit.ly/2SpawFS

▌建議開啟 4K 畫質 達到高品質觀影享受
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萬元內甚至 4-7 千元的千元掃地機器人
幾乎都使用「陀螺儀」導航機制
這次我們探討一下陀螺儀怎麼運作
買的時候要注意什麼！
真的是掃起來才知道輸贏
不然光看規格被唬得一愣一愣

希望大家看完不要再拿垃圾掃垃圾了

另外 Roborock E4 雖然最棒 但也別急著買
到處找找折扣 母親節檔期 記得夠殺再下手蛤

::: 章節列表 :::
➥ 實測差異
00:00​ 掃地 PUI PUI
00:19​ 選手出場
02:17 清掃對比

➥ 千元陀螺儀
03:03​ 陀螺儀導航
03:35​ 導航 PK
05:16​ 外觀解析
05:46 App 解析

➥ 千元機智慧首選
06:10 最後總結


::: 石頭掃拖機器人 E4 規格 :::
產品價格：定價 NT$8,999
主機尺寸：353mm x 350mm x 90.5mm
通訊技術： 2.4GHz Wi-Fi
導航系統：雙光學 Laser + LED 運動追蹤傳感器 + 雙陀螺儀

越障坡度：最高 2cm
電池續航：約 2.5hrs / 14.4V / 5,200mAh 鋰電池
充電時間：小於6hrs

吸力真空度：2,000Pa 四段調節
清掃方式：掃拖合一
集塵盒容量：640ml

拖地機能：植物仿生系統
水箱容量：180ml

App 遙控：米家 App
保固登錄：主機 1 年
產品特色：定時清掃、局部清掃、遙控清掃、斷點續掃、沿邊清掃、自動回充、地毯自動增壓、防毛髮、防跌落


不要錯過 👉 http://bit.ly/2lAHWB4​

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棒式時間ptt 在 [閒聊] 棒式挑戰30天- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者gaiaesque (一起來聽techno八 o'_'o)
看板FITNESS
標題[閒聊] 棒式 挑戰30天
時間Thu May 24 22:54:26 2018



我看這個報導
https://healthylives.tw/article/501

最後能做到8分鐘....
我就在想天啊 我可以嗎

我從昨天開始做兩分鐘
今天的份剛剛才做完
很ㄍㄧㄥ撐到3分鐘

有點佩服自己
感覺根本就撐不下去了

而且做完後感覺很好睡XD





我想要試試看
每天挑戰自己的極限
盡量每一天都能超過前一天

有沒有版友想要一起來做棒式的啊
youtube找一下 planks 30 days其實影片還不少

大家可以一起挑戰一下
也可以一起努力




--

我們的世界很大很大
他們的世界只有我們

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.242.93.110
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1527173670.A.A54.html
※ 編輯: gaiaesque (111.242.93.110), 05/24/2018 22:56:00
推 bendsa623: 五樓肚子垂地 05/24 23:00
推 Yshen: 棒式做30秒~1分鐘就可以了，再多都是用其它部位代償，也偏 05/24 23:01
→ Yshen: 離了棒式本來的目的 05/24 23:01
→ talrasha: 農場標題(？ 05/24 23:10
→ talrasha: 指影片~ 05/24 23:10
推 candy0919: 推二樓，覺得可以拿剩下時間做其他核心訓練～棒式當暖 05/24 23:11
→ candy0919: 身一分鐘就夠了 05/24 23:11
推 sammoon: 把時間拿去多蹲幾組比較實在啦 05/24 23:14
→ pnpncat: 認真練過一個月 能很標準的撐到五分多 但是後來沒頻繁練 05/24 23:16
→ pnpncat: 就又掉回三分多了XD 05/24 23:17
推 pnpncat: https://www.youtube.com/watch?v=kL_NJAkCQBg 推這影片 05/24 23:19
推 vi000246: 這ID好像是圖王 05/25 00:46
推 flyaway2100: 圖呢 05/25 00:54
推 Whiteplus: 推二樓 05/25 05:24
推 sogue: 練過三個月，時間拉長可以知道哪些肌群較弱，我是下腰跟肩 05/25 05:54
→ sogue: 。 05/25 05:54
推 motan: 我有練到10分鐘過，但是後來發現疑似會傷腰就沒繼續了 05/25 08:30
噓 jeff0801: 沒什麼用 05/25 09:51
→ dehors: 圖王發文沒圖無法給推 05/25 12:39
噓 fuxin999: 應該來個挑戰前的圖吧!! 05/25 12:42
推 hohey: 超過ㄧ分鐘 還不如增加棒式的難度 05/25 13:30
噓 brownway: 沒什麼用 我認真 不如做點其他的 05/25 23:10
推 g9911615: 棒式 側棒式 橋式 死蟲 鳥夠 都是很好的核心鍛鍊 05/26 00:19
推 beibeirudo: 我棒式只能撐20秒qq 05/26 09:57
推 stu88019: 能一分鐘以上就改動作練了啦 05/27 08:32
推 DWR: 做些變化比較有用 最基礎棒式對整體的功效有其極限 05/27 11:25
推 yuyu0340: 棒式真的不用做太久 一分鐘左右就夠了 05/31 17:51






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時間, 2012/05/01 22:02:21. 人氣, 推:2 噓:0 留言:7 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 122.116.175.165 ... [問題] 每天做棒式有可能疝氣嗎？

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一名女子日前在捷運站內做「棒式」運動，對此台北捷運回應了。 ... 很累欸」、「可能太冷等車，來個核心暖暖身，沒事沒事」、「時間管理大師」。

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與其心急地快速甩肉，然後動個兩天就放棄，不如花些時間培養運動 ... 8、plank（for abs and flat tummy）：棒式（鍛鍊腹肌和擁有平坦的小腹）

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編按：原文為2017年《財訊》特刊文章，更新時間為2023年01月10日。 「股市裡充斥著各式各樣的騙子，只有『成交量』是唯一的例外。」這是華爾街的名言 ...

#57. 為什麼做「棒式」沒效果？基礎＋進階棒式打好肌肉底！

文／筋肉媽媽棒式，也是體適能界的「撐體」，英文都是Plank， ... 了這個程度的阻力訓練，這時候，你應該「增加棒式的困難度，而非加長支撐的時間。

#58. 北投麗禧溫泉酒店

適用時間2023/4/1-2023/9/30… 2023一泊二食住房專案 ... 在國內溫泉飯店中，環境跟服務的品質算是上級，泉質很棒，住房內溫泉池冷熱分開，很享受。套餐式的餐飲並不 ...

#59. 【曼谷自由行5天】2023泰國自由行曼谷旅遊攻略：行程建議

→【美食】Number One Brand Tea 手標泰式茶 ... 曼谷機票價格含行李可以壓在$6,000~7,000元，但時間普遍不討喜，況且那種不好時段的一般航空也差不多 ...

#60. 電子鎖推薦品牌深入評比，【生活鎖事】詳解ptt、mobile01上 ...

電子鎖推薦品牌深入評比，【生活鎖事】詳解ptt、mobile01上不曾提及的選購通則，6分鐘成為專家| ... 推拉式比較好? ... 便利性, 須隨身帶著鑰匙，開鎖時間約5秒左右。

#61. 今華電子材料零件網路商城 各類零組件、電腦耗材周邊、各類 ...

今華電子成立於1995年，專營電子零件、儀表及相關工具、電腦耗材週邊產品。門市內提供近萬種常備現貨與熱門商品，價格優惠，歡迎蒞臨指教。

#62. vacanza accessory 假期飾品

【人氣熱搜品牌】-質感飾品：耳環、戒指、項鍊，青春、知性到穩重一站買足。抗敏925純銀、316L純鋼、V Class®輕珠寶系列、全台最大耳夾專門所，vacanza，戴上飾品生活 ...

#63. 特力屋官方網站I 自組樂趣自造美好

特力屋線上購物，提供DIY修繕、居家裝修與生活機能提升的完整解決方案。精選工具五金、燈具燈源、衛浴廚具、家具層架收納、油漆窗簾等居家修繕用品，一站實現夢想 ...

#64. [問題] 健身/運動app推薦- 看板FITNESS - PTT消費區

棒式 ） 想要用app紀錄時間和消耗的熱量等等， 如果有搭配apple watch 的app就更好了再麻煩各位前輩推薦謝謝！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...

#65. FITNESS - [心得] 疫情期間在家運動分享 - PTT網頁版

增加不穩定性的棒式、高腳杯深蹲、高腳杯分腿蹲、啞鈴臥推、深蹲跳、伏地 ... 可能沒有之前大，但整體運動的效果是很不錯的，這段時間飲食沒有特別 ...

#66. 煙波國際觀光集團| 台灣連鎖飯店

煙波國際觀光集團為台灣連鎖飯店集團，經營親子、商務及度假飯店，並不定期推出住宿優惠。旗下擁有9家飯店，新竹湖濱館、新竹都會館、花蓮館、蘇澳館、宜蘭館、台南 ...

#67. 腹肌貼片ptt loona - 2023 - merczone.uk

因為台灣無代理商，僅能透過LOONAの「PTT (Paint The Town) (Japanese Ver.) ... 多數男人都想要有漂亮的腹肌線條，只是想練腹肌，做棒式、捲腹太累了，還有其他方法？

#68. 腹肌貼片ptt loona - 2023 - mydriveconnect.uk

多數男人都想要有漂亮的腹肌線條，只是想練腹肌，做棒式、捲腹太累了，還有其他方法？. 有廠商推出「健身腹肌腰帶」給你靠，號稱不流汗也能練出腹肌！

#69. 訓練核心，棒式並不是撐愈久愈好

核心是支持下背穩定的重要肌群，強調的應是肌耐力，而非肌力本身. 發布時間：Jul 04,2016 12:00 作者： 康健雜誌 · 健身.

#70. 暖腳寶ptt - 2023

Enter tracking number to track PTT Posta shipments and get delivery time online. 看板E-appliance. 標題[問題] 推薦電暖器. 時間Fri Oct 2 ...

#71. 瓏豐水產ptt - MG Fluides

平日零售及取貨時間~例假日零售及取貨時間~全年無休免費開放參觀地址：台南市安平區城平路1號（碧海碼頭） 瓏豐海生館安平旗艦店～ 安平區城平.

#72. 超核心教練課

健身教練親授3招「棒式變化」消除。 ... 超核心教練課費用ptt 在[問題] 請問超核心健身中心收費方式| MuscleBeach 看板- My PTT 的評價; 超核心教練課費用ptt 在請問 ...

#73. [心得] 去年八月至今小成果+每週菜單分享 - PTT 消費購物

時間, 2023-03-15 00:50:34 ... 走30分鐘週六有氧日棒式30秒*7組抬腿30秒*7組捲腹20下*7組側捲腹20下*7組登山者踢腿20下*7組超人式15下*7組羅馬挺身+捲腹12*5組戰繩40 ...

#74. 腹肌貼片ptt loona - 2023 - from.wiki

因為台灣無代理商，僅能透過LOONAの「PTT (Paint The Town) (Japanese Ver.) ... 多數男人都想要有漂亮的腹肌線條，只是想練腹肌，做棒式、捲腹太累了，還有其他方法？

#75. 腹肌貼片ptt loona - 2023 - they.wiki

因為台灣無代理商，僅能透過LOONAの「PTT (Paint The Town) (Japanese Ver.) ... 多數男人都想要有漂亮的腹肌線條，只是想練腹肌，做棒式、捲腹太累了，還有其他方法？

#76. 海底撈番茄ptt - 2023

海底撈番茄ptt 海底撈番茄ptt 四行程原理imgur 標題問題海底撈現場排隊大概要多久Apr 7, 2021 標題[商品] 7-11 海底撈番茄牛肉冬粉. 時間Wed Apr 7 ...

#77. Anytime fitness ptt (J4EHAIU)

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#78. [健身入門系列] 在家就可以練的超實用健身APP

另外，山姆伯伯說：「與其增加棒式的時間，不如使身體增加不穩定的挑戰，提升動作的困難度。」） 以上這些就是當初我拿來練腹肌的工具之一，. 而判定一個 ...

#79. 想練核心肌群，只做「棒式撐體」夠嗎？ - 關鍵評論網

日常生活長時間坐著的人，是我們訓練時常見下背痛高風險族群，此問題在復健科也稱為「下交叉症候群」，原因是坐姿造成核心肌群和臀肌無力，產生骨盆前傾使 ...

#80. 高質感衣服ptt - 2023

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#81. 女體盛ptt

2022 — 有沒有卦？,benomy:五樓吃男體盛，只吃下體那根巨棒,diabolica:問杏樹沙奈洨壽司,rwr:塞進去刷兩下再吃,bigcho:臭死,algebraic:五樓每晚都吃男體盛 ...

#82. 小胸內衣ptt - 2023

小胸內衣ptt 06.04.2023 Administrator 小胸內衣ptt 小胸內衣ptt 2023-04-06 鹿特丹愛樂管絃樂團我的 ... 標題[問題] 小胸適合的內衣時間Sun Mar 28 19:28:36 2010.

#83. 小胸內衣ptt - 2023

小胸內衣ptt 06.04.2023 Administrator 小胸內衣ptt 小胸內衣ptt ... 覺得它們家的內衣穿起來很舒服布料很透氣夏11/22 15:47 標題[問題] 小胸適合的內衣時間Sun Mar 28 ...

#84. 綠島吃ptt - 2023

綠島吃ptt kolomna-dance.ru 綠島吃ptt 標題食記綠島美食之旅希望這篇食 ... 島小明自助冰店時間: Fri Aug 26 20:28:20 2005 在出發到綠島之前,奉PTT ...

#85. 微创手术技术的临床应用 - Google 圖書結果

... 黄体中期血清孕激素水平,黄体晚期子宫内膜活检评价成熟度,检测血TSH评价亚临床甲状腺功能低下,查部分凝血酶原时间(PTT)、抗心磷脂抗体(ACA)和抗核抗体(ANA), ...

#86. 電腦DIY 08月號／2014 第205期: 虛擬私人網路VPN設定實戰

胖達花了非常多時間比較後試用,結論是「中國聯通」所推出的「90天期流量2GB上網 ... 不是所有台灣網站都連得上,像臉書、Ptt,如果沒有透過VPN翻牆,那也只能望牆興嘆。

#87. 全民司法改革運動 - Google 圖書結果

... 也有助於聚焦注意力,引導開放式討論。•主持人雨凡:在討論進行中,持續觀照與會者的發言、回應狀態,柔性控制會議進行的流程節奏,調整各議題、發言者所佔的時間配比, ...

#88. 赤髮白雪姬(16) - 第 13 頁 - Google 圖書結果

研究現在進入等待時間了吧?呼!大浴池真的很棒耶。是的, AMA 王子殿下就是過這種生活嗎? ... 式: --。*全書.學會“ ...的, -----身事-- PTT ---婚 C ( C 。不是。

#89. 《金星人愛情故事》幕後設定資料集 - 第 20 頁 - Google 圖書結果

... 2 + 1 2 +12 手 3 + 2 b + g 2 + 7 +12 +12 1340 金星人惡作劇時間製作流程與作畫集色 ... 比是皇上公分)小曼有了食上金星装到要向与定要封 362 (更棒到這一種。

#90. 突破演算法、分享破百萬的9大公式：為何他們的影片暴擊人心，創造話題、流量和商機？: Break Through the ...

... 是一款推特上的小遊戲,網友可以隨心所欲地用塔可搭配其他各式表情符號,創造生動有創意的畫面。 ... 以及,那個你打從一開始花了這麼多時間和心力想追求的核心價值。

#91. 大學刑法課(5) - Google 圖書結果

陳樣子,不僅本來就很棒的皮膚發出豔光四射的光澤,連波浪狀的髮尾看起來都特別翹,大概是課堂上 ... 我昨晚在 PTT 的 SEX 板明明看到很多人在討論,虧我還連夜聯絡賴老師, ...