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#確診足跡 #台中 #工程師
案15785 在 台視新聞台 Facebook 的最讚貼文
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過3萬的網紅游書庭，也在其Youtube影片中提到，今天要跟大家討論一下很熱門的健腹器材 健腹機 最多人好奇的問題是到底有沒有效? 以及 值不值得買? 有沒有效，我的答案是肯定的，成效還真的好 讓腹肌訓練變得相較人性化、輕鬆、趣味 值不值得買首先你也得考量家裡的環境大小以及預算 如果說空間不是問題，我非常推薦買一台放家裡訓練 這款健腹機比其他市...
案15785 在 羅廷瑋 Facebook 的最讚貼文
#0801確診者公共場域足跡
#今晚九點羅廷瑋粉專直播報告疫情
●#案15785為后里區24歲男性工程師
於7/18與友人至麗寶Outlet 19日接種AZ疫苗第一劑，23日出現喘不過氣的症狀，當日曾搭乘台鐵2203與2042車次往返后里與大慶，28日曾至惹鍋后里店用餐，29日出現發燒、腹瀉、全身無力，30日搭乘台鐵3207、3238車次往返后里與大慶，並至大慶夜市用餐，當日至醫院看診就醫，經採檢確診，目前住院隔離治療。
#足跡經過的店要消毒1或3天
#經發局通過後才可以復業
👣足跡目前有：#麗寶OutletMall、#全聯后里店、#金田水果行、#惹鍋后里店、#本包池上飯盒、#喫茶小舖后里甲后店、#成功生活廣場、#紘宇商行、#茶世界文明店、#全家后里文明店、#楓康后里店、#大慶夜市
案15785 在 游書庭 Youtube 的精選貼文
今天要跟大家討論一下很熱門的健腹器材 健腹機
最多人好奇的問題是到底有沒有效? 以及 值不值得買?
有沒有效，我的答案是肯定的，成效還真的好
讓腹肌訓練變得相較人性化、輕鬆、趣味
值不值得買首先你也得考量家裡的環境大小以及預算
如果說空間不是問題，我非常推薦買一台放家裡訓練
這款健腹機比其他市面上舊款的健腹機都好的一點是他的滑軌是按照人體工學下去設計的。
它有四段高度可以調節，調的越高難度越高。
它這個還可以調節角度，不同的角度刺激到的側邊肌肉群都不同所以很全面，這完全是訓練人魚線的神器也是受腰部兩側贅肉的神器。
我認為適合買的人:
1. 沒時間上健身房的社會人士
2. 覺得腹肌訓練很無聊的人
3. 徒手腹肌訓練無法做標準的人
詳細內容請看影片~
最後我更想強調一點，如果你想要有腹肌
光訓練是不夠的，飲食控制更是非常非常重要的一點。
如果你體脂不夠低，不管你腹肌練的再勤，強度再高，基本上你的腹肌都還是會被外面那層油脂包住而看不到。
所以少吃油炸、少吃甜食、不吃宵夜不喝飲料，真的要喝飲料請喝無糖飲料。
觀念跟毅力也非常最重要，如果有任何疑問請在下方留言告訴我
一起動起來吧! 以下運動總有一個適合你：
瘦全身: https://youtu.be/y-hAx_bmp2s
瘦肚子: https://youtu.be/IaLBhr7du2g
瘦屁股: https://youtu.be/1y88N6t32Oc
腹肌訓練 初階: https://youtu.be/xigHvLf4A_4
腹肌訓練 中階: https://youtu.be/K3xmk_AMvLY
腹肌訓練 進階: https://youtu.be/4CPNOjRJ4aU
下腹肌訓練 初階:https://youtu.be/wv8nJDHA5mA
下腹肌訓練 中階:https://youtu.be/0Cu_-_S6vZk
下腹肌訓練 進階:https://www.youtube.com/watch?v=WXzdQXYKB-0
深蹲訓練 初階: https://youtu.be/daK-cXNRhGA
深蹲訓練 中階: https://youtu.be/ey5kDyvHXYI
居家徒手胸肌訓練 初階: https://youtu.be/eSw7GGEuFy0
居家徒手胸肌訓練 中階: https://youtu.be/uPdcOQxhVzg
居家徒手胸肌訓練 進階: https://youtu.be/gKaLNxyeSKY
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