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⚠️⚠️⚠️有問題請至東立出版社詢問⚠️⚠️⚠️
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清晨5點🕔多，從宜蘭出門，再回到家，即將是明天凌晨一點🕐前。

從小自己對於地理，就非常的熱愛，總是喜歡行走至各個鄉鎮市。

還是這句話💬，臺灣，真的不大。宜蘭到哪裡，其實都不遠。

只要，你願意開始往前移動。

今天一日屏東，三鄉鎮。

🌾東港｜內埔｜潮州，不斷電⚡️演講分享。

🚴‍♂️上午: 屏東縣東港鎮東光國小，《走進孩子的情緒世界與提升孩子的學習力》

🚴‍♂️下午: 屏東縣內埔鄉內埔國中，《如何不讓孩子被3C綁架？！談3C時代的親子教養》

🚴‍♂️晚上: 金石堂書店(潮州門市），分享《化解孩子的「對立反抗」》新書分享會，主辦單位:社團法人屏東縣聚落文教協會 金石堂書店(潮州門市)

再次感謝鄉親們的熱情支持，讓自己可以像個頑童般，在臺灣各地四處分享旅行。

感謝超人媽媽俱樂部Gemma Chiang部長。昨天送給我的紫色口罩。讓自己可以紫色，高調的戴著，前往熱情的南台灣。

【贈書】【好書分享：怪談推理小說《筷：怪談競演奇物語》】

「那是一雙輾轉流落各地的筷子，數十年間，處處引發了『怪異』...」

「太美味了！」明明空腹讀至清晨，天邊呈現一片銀燦燦魚肚白，我卻不覺飢餓，宛如飽嚐盛宴般舔嘴咂舌，大腦與心靈皆得到無上滿足。

《筷：怪談競演奇物語》是個人今年看過最棒的推理小說（2020年才過一個月欸），去年得知此書時，我便興奮莫名，萬分期待這齣由日本、台灣、香港三地五位作家聯手創作之跨國推理怪談組曲。

從文學形式來講，本書收錄三津田信三、薛西斯、夜透紫、瀟湘神和陳浩基撰寫的五則短篇小說，文風各異、主題不同的精彩故事融匯成一部環環相扣、牽一髮而動全身之長篇怪談。

由成品整體結構看來，很難想像這是在缺乏橫向溝通、彼此有語言隔閡之基礎上成立的小說接龍，因五篇小說各自獨立又相互連貫，作家們像站在五邊形各個頂點的棒球投接手，穩定地拋擲故事元素，激盪出精彩無比之靈感火花。

無須閱讀適應期，或是什麼大概從中間起會慢慢變好看（那小說前半章可以撕掉生火嗎？冬天很冷）（還有「劇集撐過前四集就能看了」根本浪費人生好嗎？）。從首篇三津田信三的〈筷子大人〉開始，讀者便被一股巨大引力拉去、心醉神迷直墜谷底，似孫悟空偷嘗王母娘娘桃樹上之蟠桃，神仙果蘊含百般滋味，品嘗每篇故事皆齒根生香，還貪戀著此則小說馥郁餘味，眼裡手上又急匆匆想舐一舐下則將迸發如何風采？

從小說內容而言，《筷：怪談競演奇物語》層層交織歷史、咒術、都市怪談、鄉野傳奇及遠古神話等要素，作家的世界觀融合當地風土民情，以推理框架展演，例如：

三津田信三的〈筷子大人〉散發濃厚日本都市傳說風味，像知名的《如月車站》、《八尺大人》般，〈筷子大人〉有自成一格之儀式，如：一天一次用野生竹子自製筷子，在吃飯時插進裝在碗裡的白飯；對「筷子大人」默念心中願望、儀式需持續八十四天等，然而禁忌儀式背後往往有深層涵義，誤觸守則的人通常沒有好下場。

夜透紫的〈咒網之魚〉以香港人熟知之「新娘潭傳說」為背景，結合網路世代，另起一則咒術固然恐怖，惡意原發自人心之推理小說，劇情於超自然現象與複雜人際關係間反覆來回，推理進程步步推演，最終於新娘潭湖面盪漾起陰森詭譎之漣漪，謎底揭曉，寒意難去。

台灣作家瀟湘神的〈鱷魚之夢〉則以童養媳、箸神、筷子仙串聯起前三篇線索，切換不同視角，一針一線細密織就宏大布局，讀畢令人喟然長嘆。當下我想：「等等，〈鱷魚之夢〉本身即完美收尾了，可是還有一位陳浩基啊！瀟湘神和他有私怨嗎（造謠）？故事完整了，但陳浩基怎麼辦！？」

如果我是陳浩基，大概就棄筆逃到大溪地喝椰子汁吧！孰料陳浩基的〈亥豕魯魚〉切入點與眾不同，將劇情向外延展，跳脫至另一個維度與境界，拾綴故事點滴，賦予《筷：怪談競演奇物語》深度寓意，本書從頭到尾、從裡至外，圓滿豐厚，一氣呵成。

個人私心最愛薛西斯的〈珊瑚之骨〉，它是一則怪談推理，也是一篇愛情故事，敘述脆弱的人類何以為愛成魔，又何以為愛放手，如書中所言：「像一對繞著各自星軌，錯身而過的星」。傳承千年，通體耀目鮮紅的珊瑚筷上映射著人性的醜陋與美好，別具一格。

而貫穿五篇故事的共通元素／靈感是在東亞文化圈具有象徵意義的「筷子」，東方文化影響我們使用筷子的習慣，用筷被視為一種禮儀，藉以區分自我與他者。筷子直直插在碗中是供奉亡者的「腳尾飯」，會被長輩教訓沒規矩；筷子拿越近嫁越近、拿越嫁越遠，以前我總被說可能會嫁去非洲，如今才知實在拿太遠，結婚對象可能嗝屁了或尚未出生（抹淚）；古代筷子用作陪嫁、占卜、祭祀，時至今日「喜筷」也作為不少新人的婚禮小物，擇此題為文，乃絕妙主意。

另外《筷：怪談競演奇物語》亦有不少相通元素，譬如：手臂上的魚形胎記、和水或魚相關之角色姓名「音湖、雨月、林淵（臨淵羨魚）、魚道士、小魚、林金鯉」等、以及發自人心的惡意，作祟之物終究是物品，人欲役物，不料卻役於物。

除了高度娛樂性與文學性，本書探討了性別議題、民俗社會學與歷史溯源等主題，具有飽含樂趣之知識面向。我非常享受閱讀《筷：怪談競演奇物語》的過程，它的一部分已刻印在我心中，期望這個跨國企劃能繼續下去，為讀者帶來更多感動。

【抽獎辦法】如下：
1、這裡有『三本』《筷：怪談競演奇物語》，要送給網友，有興趣的朋友請在本則動態下『按讚』+『留言』索取。

2、留言請告訴我，你最喜歡或印象最深刻的妖怪？
例如：『《筷：怪談競演奇物語》：我最喜歡舔垢怪，因為它會主動幫忙打掃浴室（噁）～』

3、活動時間：即日起，至2020/2/4(二)晚上十二點截止，屆時將於粉絲團公布得獎者名單。

4、請正取得獎者於2020/2/5(三)晚上十二點前，回覆寄件資訊，超過領獎期限未認領者由備取遞補，寄送僅限台澎金馬。

#筷 #怪談競演奇物語 #三津田信三 #薛西斯 #夜透紫 #瀟湘神 #陳浩基 #旅日插畫家安品 #獨步文化 #臺港日作家跨界聯手創作 #跨國接龍企畫 #日本本格推理大獎 #台灣角川輕小說大賞 #倪匡科幻小說獎 #金車奇幻小說獎 #島田莊司推理小說獎 #筷子大人 #珊瑚之骨 #咒網之魚 #鱷魚之夢 #亥豕魯魚 #歷史 #咒術 #都市怪談 #鄉野傳奇 #遠古神話 #推理小說 #怪談組曲

★博客來：http://bit.ly/37KwJkp
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📖相關活動：

♥️「國際書展座談暨新書簽名會」
與談者：作家三津田信三、薛西斯、夜透紫、瀟湘神、陳浩基與推理評論家路那（限額30名，候補10名）

♥️紀州庵文學森林新書簽名會（限額100名）

⚠️台北國際書展延後至5/7(四)～5/12(二)，以上活動也延至五月份，後續消息請注意獨步文化粉絲團 http://bit.ly/2U8Pjiq

#SBD怪獸講堂 #何立安 #怪獸肌
如果本身已經對重量訓練有一定程度的了解，甚至是想做進階訓練，該報名哪一種課程？何博士將於本集分享怪獸訓練針對進階民眾的兩去處：教練俱樂部以及教練研究班。

🚩本集怪獸講堂重點筆記：
🇹🇼 ➤ 00:40 有經驗、進階訓練者，可以報名怪獸訓練的何種課程？
🇹🇼 ➤ 01:50 怪獸教練俱樂部有什麼課程？
🇹🇼 ➤ 02:15 怪獸教練俱樂部上課的時段為何？
🇹🇼 ➤ 02:55 怪獸教練研究班是什麼課程？上課時間及條件是什麼？
🇹🇼 ➤ 04:50 結論：邱個上課經驗分享
🇹🇼 ➤ 06:50 下集預告：怪獸C級教練證照課程

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【版權所有，搬運必究！🇹🇼 別再下載影片搬去別的地方，要看來這裡看吧～～】
#影片版權所有請勿轉載 #盜版的人是奈米屌垃圾

★SBD菁英聯盟頭號人物★
#SBD菁英體能教練 #SBD菁英聯盟
#怪獸肌力及體能訓練中心 #大重量訓練先驅者
#肌力訓練 #Powerlifting #Strongman #大力士
#SBD怪獸講堂 #何博士 #SBDAPPAREL #SBD台灣
#SBDTaiwan #SBD台灣攝影團隊 #邱grr
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😎何立安，何博士：
📗學歷：
2011美國春田學院體育博士, PhD
2009美國春田學院肌力及體能訓練碩士, MEd
2004中國文化大學運動教練科學碩士, MS
2000台大政治系畢業

📗經歷：
2012返台任教，歷任：
中國文化大學體育系專任助理教授及體能教練
中華民國運動教練學會肌力及體能教練證照授證教官
台灣肌力及體能訓練協會肌力及體能教練證照授證教官
亞洲教練科學會肌力及體能教練證照授證教官
2016因反對大學評鑑和教授升等制度，辭職離開文化大學
2016起擔任怪獸肌力及體能訓練中心總教練
2019 SBD菁英體能教練
台灣SBD菁英聯盟之首

📗運動資歷：
跆拳道五段
巴西柔術棕帶
國術世界錦標賽搏擊項目中華代表隊選手
亞洲盃健力錦標賽長青組國手
跆拳道、武術散打、自由搏擊、巴西柔術教練

📗選手經歷：
2018亞洲盃經典健力錦標賽M1長青組臥舉第二名，蹲舉第三名，硬舉第三名，總合第三名
2011國際巴西柔術總會波士頓國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2011美國NAGA東岸盃紫帶組超重量級第一名
2011國際巴西柔術總會紐約國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2010美國NAGA東岸錦標賽壯年藍帶組第一名
2010美國NAGA東岸錦標賽寢技壯年中級第一名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組超重量級第二名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組無限量級第二名
2008美國新英格蘭Team Link盃寢技角力賽中級組重量級第一名
2004TFF異種格鬥賽第一名
2004國術世界錦標賽搏擊項目第一名
2004全國中正盃武術散打第二名
2003台灣省主席盃武術散打第一名
2003全國中正盃武術散打第三名
2003全國運動會武術散打第三名
2002全國武術冬季聯賽武術散打第一名
2002正心盃格鬥賽第一名
2001全國中正盃武術散打第一名
2001全國總統盃武術散打第一名
2000台北市中正盃跆拳道第一名
2000台北市青年盃跆拳道第一名
2000台灣省主席盃武術散打第二名
1999全國運動會跆拳道第四名
1999全國中正盃武術散打第一名
1998台灣區運動會國術擂臺第四名
1997全國中正盃國術擂臺第一名

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#SBD怪獸講堂 #何立安 #怪獸肌力
怪獸訓練課程介紹：初學者八堂課 及 自由重量團體課【SBD怪獸講堂 S2 番外篇1】

想到怪獸肌力及體能訓練中心上課，卻不知道哪種課程適合自己？有上教練課，卻好像只是做做動作？何博士將於本集分享怪獸訓練針對一般民眾的三大課程：初學者八堂課、自由重量訓練課程及私人教練課程

🚩本集怪獸講堂重點筆記：
🇹🇼 ➤ 01:00 怪獸訓練有什麼課程適合一般民眾？
🇹🇼 ➤ 02:00 什麼是初學者八堂課？
🇹🇼 ➤ 03:25 初學者八堂課上完後還需要有教練在旁指導嗎？
🇹🇼 ➤ 04:20 自由重量團體課程是什麼？與初學者八堂課的差別為何？
🇹🇼 ➤ 05:30 自由重量團體課程適合中老年人嗎？
🇹🇼 ➤ 06:20 專項變化度是什麼？
🇹🇼 ➤ 07:00 私人教練課程是什麼？適合什麼樣的人？
🇹🇼 ➤ 07:30 自由重量團體課程有什麼注意事項？
🇹🇼 ➤ 08:25 完全的重訓、健身新手適合什麼課程？
🇹🇼 ➤ 09:40 總結
🇹🇼 ➤ 09:50 怪獸肌力及體能訓練中心位在何處？
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2011美國春田學院體育博士, PhD
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2000台大政治系畢業

📗經歷：
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中華民國運動教練學會肌力及體能教練證照授證教官
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國術世界錦標賽搏擊項目中華代表隊選手
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📗選手經歷：
2018亞洲盃經典健力錦標賽M1長青組臥舉第二名，蹲舉第三名，硬舉第三名，總合第三名
2011國際巴西柔術總會波士頓國際公開賽紫帶組超重量級第二名
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護膝、護肘之於關節訓練的重要性！【SBD怪獸講堂 S2 ep.7】

本集怪獸講堂，何博士聊聊有關護腕對於訓練的重要性及用法，訓練一定要有護腕？需要有「無護腕訓練日」嗎？

🚩本集怪獸講堂重點筆記：
🇹🇼 ➤ 01:10 護腕的重要性為何？何老師如何看待護腕？
🇹🇼 ➤ 01:20 如何穿戴護腕、握槓？
🇹🇼 ➤ 01:38 握槓的方式影響著訓練是否有效果且安全
🇹🇼 ➤ 02:06 如何減低及避免因不正確的發力方式而受傷機會
🇹🇼 ➤ 02:40 將護腕纏到最緊對於訓練效果有幫助？
🇹🇼 ➤ 03:00 需要「無護腕週期」嗎？
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SBD全新經典SUPIMA® T-shirt，使用這世界產量不到1%的Supima棉，超高親膚質感，也比一般棉料高45%強韌度。100% SUPIMA®棉製作而成。如同喀什米爾般的柔順質地，可承受長時間訓練，更提供絕佳舒適度，適合高強度健力運動與重量訓練。
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