【#ELLE美妝圈】凱特王妃最猛的應該是生產完馬上又出現在媒體面前,太厲害!
#凱特王妃 #運動 #杜肯減肥法 #ELLETaiwan
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過23萬的網紅2分之一強,也在其Youtube影片中提到,最新【2分之一強】節目收看►► https://www.youtube.com/playlist?list=PLyi-Ztspx3ak8Y5MFFSlMiUi4hSAUjVCl 來賓:羅美玲、五熊、Mei、成語蕎、鄭芯妤教練、禹安、哈孝遠、林韋君 各國代表:杜力、夢多、法比歐、賀少俠、柯杰夫、馬克斯...
「杜肯減肥法」的推薦目錄:
- 關於杜肯減肥法 在 ELLE Taiwan Facebook 的最佳解答
- 關於杜肯減肥法 在 Stella's hea食玩部屋 Facebook 的精選貼文
- 關於杜肯減肥法 在 Stella's hea食玩部屋 Facebook 的最讚貼文
- 關於杜肯減肥法 在 2分之一強 Youtube 的最讚貼文
- 關於杜肯減肥法 在 2分之一強 Youtube 的最佳貼文
- 關於杜肯減肥法 在 2分之一強 Youtube 的最佳解答
- 關於杜肯減肥法 在 凱特王妃產後S號秘訣杜肯飲食法瘦身不挨餓! 健康2.0 節目精華 的評價
- 關於杜肯減肥法 在 連凱特王妃都在用的杜肯減肥法到底是什麼?!【57 ... - YouTube 的評價
- 關於杜肯減肥法 在 綠拿鐵同好會| 排毒第八天昨天體重回胖ㄧ公斤但是我一點都不 ... 的評價
- 關於杜肯減肥法 在 英國王妃Kate Middleton都靠它減肥!杜肯減肥法4大階段要跟住 的評價
杜肯減肥法 在 Stella's hea食玩部屋 Facebook 的精選貼文
👯♀️Dukan Diet (杜肯減肥法)👯♀️
第二階段-Day2(第7日-完)
體重:
[19/11開始]119.7 lb.
[20/11] 116.6 lb. - 3.1 lb.
[21/11] 115.1 lb. - 1.5 lb
[22/11] 115.1 lb. - 0 lb.
[23/11] 114.6 lb. - 0.5 lb.
[24/11] 114.5 lb. - 0.1 lb.
[25/11] 114.5 lb. - 0 lb.
[26/11] 115.7 lb. +1.2 lb.
[27/11] 117.3 lb. +1.6 lb.
.
🤔8日減咗 2.4 lb🤔
午餐:
- 飲茶
藥膳鳳爪 2隻
百花釀豆腐 2件
乳鴿去肥 1/2隻
雪山叉燒包 1/2個
.
下午茶:
脫脂乳酪 1杯
.
晚餐:
羊鞍 1件
牛舌 2塊
鰻魚 1件
鵝肝 1/2件
帶子 1/2粒
拖羅 1件
海膽 4件
油甘魚 1件
牡丹蝦 1隻
.
宵夜:
雞蛋 1隻
麵包 半個
.
飲水量: 2000 ml
茶 2000 ml
.
運動量:
步數 16,300步
拉筋 60分鐘
跑步 90分鐘
.
睡眠: 5 小時
📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝
總結:
最後一日係純蛋白+菜(PV日) ,凌晨開始好肚餓!之後就好想食澱粉,又好想食甜野!長期落去應該搞唔掂!所以就研究下另一個方法「生酮飲食」!係有啲恐怖,但聽落唔錯!所以我就轉方法!
☠️☠️☠️☠️☠️☠️☠️☠️☠️☠️
講返少少試後感:
如果想快速落磅,戒碳水化合物係非常有效,因為碳水化合物會儲存水份,好似每1克儲3-4g水份,所以當你無碳,身體脫水,自然會減磅,外觀同自己體感上,都會覺得結實咗,肌肉線條明顯咗
。
好多人話去水無用,但其實香港外食多嘅人,平時吸咁多鈉,真係好難唔水腫。做Facial又話去水腫,做Body treatment/通淋巴/按摩等等...主要都係話幫你去水,但問題係一晚之後水腫又返嚟,戒澱粉同糖絕對比嗰啲有效,而且唔洗錢
。
但另一個問題嚟喇,杜肯因為戒碳、戒糖、戒油,乜都戒,對於身為吃貨嘅我,食物選擇太少了⋯而且脫水+無油+無纖維,即使我每日飲2000cc水以上,平時無便秘,都會令你無得去!可能本身個人已經Dry,再咁樣搞一搞,我就爆暗倉了!皮膚都好似乾咗啲!
😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥
而生酮,其實我已經睇足一星期以上資料,覺得可以一試。係我未了解前都會好似好多人第一個觀感「痴線,食咁多油,肥死你」。
香港對呢樣野嘅反應都幾極端,相反台灣/外國其實普及好多。有人會講到好傷身/中酮毒,亦有報告指出好處多多,個人仲會腦轉數快咗,精神咗添!
想上網搵香港嘅資料,因為未夠普及,所以有啲困難,大多資訊都來自台灣。始終唔同人有唔同體質,何況兩地食物始終唔同,都係嗰句:
😎「我唔試過又點知得唔得姐!」😎
有人都Send咗link話生酮係唔健康嘅文章俾我。放心~覺得唔得嘅,我會好似杜肯咁試過就算~希望大家繼續支持我啲測試啦!
🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔
琴日嚟個劈掉重練,食咗好多澱粉質喔!順便可以試埋係咪一食返啲磅數就會返晒嚟!兩日回返3磅,好彩都仲有2磅!有無失望就實有啲嘅,但人一世物一世,乜都試下嘛,唔試過點知唔得姐~今日開始我試另一個方法嚕 #生酮飲食
🙈🙈🙈🙈🙈🙈🙈🙈🙈🙈
想睇更多吃喝玩樂資訊?Follow我啦!
FB:stellasheafoodiary
Ig: stellasheaa
Blog:Stella's hea食玩部屋
YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCXPATomyWsZumEe4cT4OBEw
杜肯減肥法 在 Stella's hea食玩部屋 Facebook 的最讚貼文
👯♀️Dukan Diet (杜肯減肥法)👯♀️
第二階段-Day1 (第6日)
體重:
[19/11開始]119.7 lb.
[20/11] 116.6 lb. - 3.1 lb.
[21/11] 115.1 lb. - 1.5 lb
[22/11] 115.1 lb. - 0 lb.
[23/11] 114.6 lb. - 0.5 lb.
[24/11] 114.5 lb. - 0.1 lb.
[25/11] 114.5 lb. - 0 lb.
.
🎉!6日減咗 5.2 lb!🎉
.
午餐:
- 飲茶
燒賣
蝦餃去皮
切雞去皮
茄子
排骨
豬腳薑
豬肚
.
晚餐:
蘿蔔清湯腩
冰菜
.
宵夜:
爆谷 半盒
雪糕批 1支
.
飲水量: 2250 ml
茶 2000 ml
無糖豆漿 250 ml
.
運動量:
步行 14,500步
拉筋 60分鐘
自體重訓 30分鐘
.
睡眠: 6小時
📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝
總結:
開始忍唔著,為免放棄所以就去第2階段喇!可以開始食蔬菜~只要唔係高澱粉類就得!薯仔、蕃薯嗰啲唔洗諗!粟米都唔得!
可以食蕃茄、白蘿蔔、生菜、菠菜、茄子、青椒、西芹、四季豆、蘑菇、草菇、青瓜等等⋯起碼唔洗日日淨食豆腐、蛋、肉,開心好多㗎喇!
有啲膽心食其他野會反彈返啲!為食真係無得救!
又偷食咗啲甜野!無上升已係萬幸吧!
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
第二階段 ( Cruise phase) 穩進期
除咗第一階段嘅蛋白質食物,開始可以食低澱粉嘅蔬菜!不過建議以1日食純蛋白質、隔日食純蛋白質+蔬菜的方式。又或係3日/3日、5日/5日咁進行!
純蛋白日(PP) 隔日食純蛋白+菜(PV) ,即係:
PP/PV/PP/PV/PP 或 3PP/3PV 或 5PP/5PV
.
好似話第一階段主要係去水,第2階段先係開始消脂!磅數會減得減啲,要唯持到你目標磅數,先可以再去階段3!
🙈🙈🙈🙈🙈🙈🙈🙈🙈🙈
想睇更多吃喝玩樂資訊?Follow我啦!
FB:stellasheafoodiary
Ig: stellasheaa
Blog:Stella's hea食玩部屋
YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCXPATomyWsZumEe4cT4OBEw
杜肯減肥法 在 2分之一強 Youtube 的最讚貼文
最新【2分之一強】節目收看►► https://www.youtube.com/playlist?list=PLyi-Ztspx3ak8Y5MFFSlMiUi4hSAUjVCl
來賓:羅美玲、五熊、Mei、成語蕎、鄭芯妤教練、禹安、哈孝遠、林韋君
各國代表:杜力、夢多、法比歐、賀少俠、柯杰夫、馬克斯、安祖、愷杰、蔡博文、肯納、佩修、勇太
00:59 在家也能簡單甩肉?關鍵動作鍛鍊核心?!
26:06 天天吃速食店暴肥!被肚子卡住才覺悟?!
#居家運動 #健身 #鍛鍊 #核心 #減肥 #運動 #瑜珈墊 #棒式 #腹肌 #深蹲 #肥肉 #伏地挺身 #瘦身
★訂閱【2分之一強】Youtube►►https://www.youtube.com/channel/UCrRJRIIH_ku2rd8Ne6nR4cQ?sub_confirmation=1 ★YouTube限定獨家【2分之一強網路版】►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLyi-Ztspx3aklCPyt4y5uGioPwPZvU7m7 ★羅時豐搭檔嗆辣小禎【今晚開讚吧】!►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLemzfJrxLjZr7zH8FLgezozIKnvqHsLL0 ★打工換宿遊台灣【請問 今晚住誰家】►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLSbc11qZgT1-EsK2A-Zxbzk9jlPsvQujN ★女性必看寶典【媽媽好神之俗女家務事】►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLf4Dzm4zX_nVns1du43OHmjP4XBxU15FL ★健康醫療知識【醫師好辣】►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLL4ugceG1iyeMfbLvWecAs3re_dOBHR9f ★和曾國城一起動動腦【全民星攻略】►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLktxyvtfjgOO3q9B8C2dkcad5m0Z89pQD
杜肯減肥法 在 2分之一強 Youtube 的最佳貼文
最新【2分之一強】節目收看►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLyi-Ztspx3ak8Y5MFFSlMiUi4hSAUjVCl
來賓:羅美玲、五熊、Mei、成語蕎、鄭芯妤教練
外國型男:杜力、夢多、法比歐、賀少俠、柯杰夫、馬克斯
電視首播: 20160825
每個女人對自己都有不滿意的部位,今天型男教你消除局部肥肉!!MEI嫌自己生完小孩後,手臂變成「媽媽手」?!羅美玲曾因下半身壯碩,被路人指指點點?!五熊腰旁小贅肉肉,害她不敢穿比基尼?!纖細的成語蕎肚子竟有三層肉,被粉絲吐槽該減肥?!這些女藝人不滿意又瘦不了的地方,到底該如何雕塑?!少俠的深蹲教學,讓女藝人直呼有效!法比歐的伏地挺身,為何讓全場為之瘋狂?!精壯的夢多、柯杰夫、馬克斯,又各自有哪些私房撇步呢?精彩內容請鎖定晚間11:00《二分之一強》!
★訂閱【2分之一強】Youtube►►https://www.youtube.com/channel/UCrRJRIIH_ku2rd8Ne6nR4cQ?sub_confirmation=1
★YouTube限定獨家【2分之一強網路版】►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLyi-Ztspx3aklCPyt4y5uGioPwPZvU7m7
★打工換宿遊台灣【請問 今晚住誰家】►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLSbc11qZgT1-EsK2A-Zxbzk9jlPsvQujN
★女性必看寶典【媽媽好神之俗女家務事】►►https://www.youtube.com/watch?v=hiVG3f5dwcU&list=PLf4Dzm4zX_nVns1du43OHmjP4XBxU15FL
★健康醫療知識【醫師好辣】►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLL4ugceG1iyeMfbLvWecAs3re_dOBHR9f
★和曾國城一起動動腦【全民星攻略】►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLktxyvtfjgOO3q9B8C2dkcad5m0Z89pQD
★關注【2分之一強】粉絲團►►http://bit.ly/2mrp432
★官方 IG 追起來(@ebchalf_n_half)►► https://pse.is/GE7WW
杜肯減肥法 在 2分之一強 Youtube 的最佳解答
主題:吃超多!熱量高!這些國家胖子多?
最新【2分之一強】節目收看►►https://bit.ly/2HqV0RX
來賓:禹安、哈孝遠、林韋君
各國代表:安祖、愷杰、蔡博文、肯納、佩修、勇太
高油高糖高熱量!老外還都是大胃王?!禹安去美國朋友家玩時早餐吃爆卡甜甜圈跟5盎司牛排,回來一趟不胖也難?!安祖說美國學生午餐一點都不營養還超高熱量,天天吃披薩薯條還要配上巧克力牛奶?!愷杰回紐西蘭一趟胖了14kg,一頓早餐的量就夠台灣人吃兩天?!蔡博文說烏克蘭光早餐就2000kcal,還認為青菜是要留給兔子吃的?!佩修說伊拉克套餐裡至少會有兩種主餐吃超飽,每晚還必吃甜點當宵夜?!肯納說南非是全非洲最胖國,原因在於南非人超會吃而且認為甜點比正餐更重要?!到底這些外國朋友吃得有多誇張?精彩內容請鎖定晚間11點《2分之一強》!
#胖子 #大胃王 #最胖國 #減肥 #美國 #烏克蘭 #伊拉克 #日本 #台灣 #南非 #分量 #速食 #重口味 #肥胖 #飲食 #紓壓 #過胖 #運動 #糖稅 #肥胖稅 #kingsize #獎金 #減肥零食
★訂閱【2分之一強】Youtube►►https://bit.ly/2Jg6lG5
★YouTube限定獨家【2分之一強網路版】►►https://bit.ly/2WHlP9B
★兩性育兒新知【媽媽好神】►►https://bit.ly/2vWr6hO
★健康醫療知識【醫師好辣】►►https://bit.ly/2LFPJu7
★和曾國城一起動動腦【全民星攻略】►►https://bit.ly/2VzPCEU
★特別推薦【請你跟我這樣過】►►https://bit.ly/2VzPCEU
★關注【2分之一強】粉絲團►►http://bit.ly/2mrp432
杜肯減肥法 在 綠拿鐵同好會| 排毒第八天昨天體重回胖ㄧ公斤但是我一點都不 ... 的推薦與評價
拜託不要再說我煮的減肥餐像大餐po上臉書變成天天吃大餐所以想打死我減肥也要健康美味才有 ... 代謝鹽水洗腸法殘留在體內的鹽份 ... 綜合之前用過的杜肯減肥法來瘦身. ... <看更多>
杜肯減肥法 在 凱特王妃產後S號秘訣杜肯飲食法瘦身不挨餓! 健康2.0 節目精華 的推薦與評價
... <看更多>