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釋迦產季7~11月盛產，
第二次產期12─2月(春節)都能吃到。
其中又以台東釋迦產量最大。
而相當受到歡迎的鳳梨釋迦和普通的釋迦相比，
果實更大更甜，但釋迦熱量可不低。
怎麼吃才能吃到當中的膳食纖維、維生素C、
還有鉀+鎂有助調節血壓的營養與好處呢？
李婉萍營養師來與大家分享。
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釋迦產季7~11月盛產，
第二次產期12─2月(春節)都能吃到。
其中又以台東釋迦產量最大。
而相當受到歡迎的鳳梨釋迦和普通的釋迦相比，
果實更大更甜，但釋迦熱量可不低。
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會好奇營養師媽媽都準備什麼早餐嗎？
李婉萍營養師 x 林俐岑營養師
林俐岑營養師的小天地
一週早餐重點： 吃對維生素ACE、蛋白質和高纖
（一）燕麥水果優格、荷包蛋、豆漿
（二）鮪魚蔬菜蛋餅、牛奶
（三）地瓜蛋沙拉、無糖優酪乳（可加寡糖）
（四）法式全麥吐司、木瓜牛奶
（五）酪梨醬蛋吐司、切片柿子
（六）玉米胡蘿蔔蛋餅、芝麻豆漿
（日）南瓜雞肉菇菇烘蛋、無糖優格加葡萄乾
🙋♀️有些食材不是喜歡吃的？為什麼要這樣搭？還有其他選擇嗎？
不再煩惱早餐要吃什麼，文章裡一次告訴你👇
https://www.parenting.com.tw/article/5090834
《營養輕旅行》
小孩回到學校就要大放風！
營養師的花蓮放生自己之旅
在民宿風之谷又會找到什麼驚喜呢？
農遊券將開始登記抽籤
推薦來花蓮住風之谷
影片告訴你為什麼
#花蓮
#農遊券
#李婉萍營養師
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一昧減重而忘記去考量攝取營養的均衡，最終傷害到的還是自己的身體。
#李婉萍 #營養師 #減重
中國祭十招重創演藝圈 小粉紅思想改造刻不容緩？
👉https://youtu.be/eXamsj9G8LI
不倫馬俊麟嫁艾成 十年愛情真相逼哭王瞳
👉https://youtu.be/zp67nrGom0M
高仁和通殺贏百萬 警局前輩一句話當頭棒喝
👉https://youtu.be/bePTpWyMXn0
【減重冤枉路！為何怎樣都瘦不下來？】
完整版請點▶▶https://youtu.be/FL0JcW6hdHc
精華版 請點▶▶http://pse.ee/5PTNK
每周二到周六凌晨12點半準時上傳最新節目！
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#新聞挖挖哇#鄭弘儀#新聞挖挖哇2021
你吃過凹掉的罐頭嗎？還是凸的😨？！
如果硬吃，小心病菌下肚，得不償失。
為什麼危險不能吃呢？
影片中婉萍營養師會告訴你～
買回來就摔出袋子的怎麼辦？
看來只好接下來的三餐都配罐頭了（誤）
好啦～只能說盡快開封解決它～
下次要小心別再拿到形狀扭曲的罐頭們囉❤️
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