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本草綱目作者到底是誰？片中將會揭曉！😂😂😂
小聰伊達好會喝！
疫情當前，體內消毒的副作用就是讓心情愉悅。
這次Fourplay 1、2店特別推出，防疫外帶調酒包，讓喜愛Fourplay的朋友們都能把我們店裡的美味帶回家！
有多好喝！
小聰、伊達喝給你看！🤣🤣🤣🤣
ㄧ起 #把心安住
提高#集體安全感
https://youtu.be/tZvyApUrgTI
【一個妙招搞定吃不完的芒果】
宅在家好想吃冰的話怎麼辦?
夏季的「果中極品」大出，最困擾的就是它們會一起熟，太多一次吃不完
很困擾，其實只要切好凍起來，天氣熱到受不了時，把它們丟進調理機裡打一打，就是消暑又大人氣的芒果冰淇淋!
自己做的冰，又安心又省錢~
【芒果冰淇淋】食譜↘https://lihi1.com/xou1u
👉想吃芒果冰淇淋+1
👉想吃芒果不吃冰+2
👉想吃冰不吃芒果+3
《本草綱目》作者李時珍稱芒果為「果中極品」，可生津止渴、益胃氣、止嘔、利尿。芒果含豐富維生素Ａ，可強化黏膜細胞功能，保護眼睛、上呼吸道與消化道的黏膜。
芒果粗纖維多，能促進腸胃蠕動，因此有研究顯示，經常食用芒果可防治結腸癌。
⚠芒果糖分高、熱量高，糖尿病患、體重過重者食用時需計量，勿超出容許範圍。
⚠急慢性腎炎、腎臟功能不佳， 每天吃的份量，最多不能超過自己的拳頭大小。
⚠身體濕熱，容易過敏者也要少吃。
#芒果 #夏季盛產 #芒果冰淇淋 #自製安心冰淇淋 #夏至
===其實不鼓勵吃很多冰，但要吃就吃自己做的===
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👍Vitamix調理機↘ https://lihi1.com/efe82
===小心詐騙提醒===
⚠近來有多個不明帳號，投放臉書廣告說我推薦的調理機3千多元出清，是詐騙，小心勿信!
【一年中最關鍵的時刻】
春種一粒粟，秋成萬顆籽，所以俗語說「一年之計在於春」
這句話用在養生上再正確不過，因為春天正是要養「生」，夏天養「長」，秋天養「收」，冬天養「藏」。
如果春天沒有好好的養生，接下來的季節就容易生病。
#扶陽溫補綠色入肝
春季「陽氣生發」，這股陽氣在人體表現在肝，因為肝在中醫五行當中屬木，這時候的肝就像春天的樹木，生機蓬勃。所以春季養生最重要就是 #養肝，要扶助體內陽氣生發舒暢。
中醫認為，綠色入肝，本草綱目作者李時珍認為，春天盛產的偏溫性的綠色蔬果，如:蔥、韭、蒜、莧菜、菠菜、春筍、香椿、豌豆苗、茼蒿、薺菜、萵苣、山藥、芋頭、荸薺、芹菜等，雜合而食就是春季養生最好的食物。
另外菇蕈類如蘑菇、香菇、白木耳等，也是適合養肝的食物。
👉最近有吃到以上食物任一種+1
👉這幾天買菜時留意一下+2
從營養學來看也很有道理，因為綠色蔬果...
1️⃣富含礦物質、維生素，有助於肝進行人體的新陳代謝；
2️⃣豐富的膳食纖維能清理腸胃，防止便秘，有助清肝解毒，
所以綠色食物被認為是維繫生命健康的『清道夫』和『守護神』，也是鈣元素的最佳來源。
趁著春天好好養肝，也要留意別感冒了。
春天肝氣最足，肝火最旺。肝火如果太旺，會有口乾、 口苦、耳鳴頭痛、眼睛紅赤、容易動怒、生氣等症狀，這時， 可利用略帶甘溫的食物來補養氣血，調理肝氣。多吃具有祛痰 健脾、補腎養肺的食物，如枇杷、梨、蓮子、百合、大棗、核桃、蜂蜜等，有助於減輕症狀。
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===春天動一動===
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點是女人的心藥啊！
怎麼可以為了怕長區區幾斤肥肉而認輸！！
好啦！為了怕爆肥甜點還是要適量，
少吃一點，也要挑高CP值的甜點來吃！
今天在廚房療癒身心，
順便利用燉煮的一小時練了臀，
操練完感到屁酸心情果然開闊不少！
順便就跟大家分享一點練屁小感！
我們都聽過蓮藕清熱潤肺，
現在不是蓮藕的大產季，
但是昨天在市場看到蓮藕，
想到李時珍《本草綱目作者》曾說過：
蓮藕「多食令人歡喜」
就想來養一下心肺，看來抗肺炎，
不只要順時鐘，還要順時針，
現在吃這甜點是不是合情合理合時合宜！咦？
蓮藕雖然是碳水類的食物，
但也包含了很多營養，
加上我還瘋狂的塞滿了爆炸的米腸！
當天進食的碳水，都要有自覺的少一點！
我不喜歡太甜，（要多甜再加蜂蜜調整）
所以沒有用正統的蜜製煮法，
加桂花蜜一起吃也很對味！（我喜歡原味）
煮蓮藕的紅棗枸杞湯汁我沒有熬成糖膏，
而是作為飲品喝！
這是完全零廚藝的甜點，
只要好好塞進米粒，釘緊牙籤，
牙籤我買回來都會先煮過晾乾，
串海帶、番茄小肉串都很好用！
食譜：
蓮藕幾根，
糖我用50克(一半冰糖一半羅漢果糖)，
圓糯米一杯泡兩小時，
紅棗五六七八顆泡十分鐘去籽，
枸杞洗淨最後才入鍋滾一下熄火！
蓮藕洗淨可去皮或不去，
切開一端為上藕蓋，
將浸泡兩小時的糯米塞入空洞裡，
用牙籤接合為藕整，
佐以冰糖蔗糖各種甜蜜，
綴以紅棗枸杞各種補氣，
小火滾它一時，
冰室藏它一晚，
蜂蜜含刀一切。
古人李時珍云：『蓮藕多食令人歡喜』
願大家無獨有藕自帶歡喜Natural High!
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攝影-自拍 or /火野攝影 周琨瑾
配樂-
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寫心情的SONG-I Owe Myself
Song: Kevin Silvester - I Owe Myself (ft. Venus Vargas)
Link: https://youtu.be/4u_9-JFIPyc
Music promoted by FreeMusicWave.
運動的SONG-I'm Just Good
I'm Just Good by Johny Grimes https://soundcloud.com/johny-grimes
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Free Download / Stream: http://bit.ly/im-just-good
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/2wrYUBtrjGM
講話的SONG-Blushes
Dj Quads - Blushes [Lo-fi] is free to use on YouTube.
Music provided by BreakingCopyright: https://youtu.be/Fs2kNf7nyE4
Music: Rain - AShamaluevMusic.
Music Link: https://youtu.be/RQqt7I3f4wU
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剪輯-彭佳琳
芒果 是台灣夏季的主力水果，熱量和蘋果差不多，營養密度卻優於蘋果。
《本草綱目》作者李時珍稱它為「果中極品」，可生津止渴、益胃氣、止嘔、利尿。
芒果含豐富維生素Ａ，可強化黏膜細胞功能，保護眼睛、上呼吸道與消化道的黏膜；還有豐富的維生素C，有預防感冒的功效。
🚫有以下狀況者...
芒果糖分高、熱量高，糖尿病患、體重過重者食用時需計量，勿超出容許範圍。
急慢性腎炎、腎臟功能不佳， 每天吃的份量，最多不能超過自己的拳頭大小。
身體濕熱，容易過敏者也要少吃。
======涼夏食譜======
❤ 天然愛玉凍↘ https://goo.gl/svdTbT
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