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天氣冷了，一定要好好補補身子！
這一杯喝下去馬上補充滿滿的營養～
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J. ＃超正超好用的健康氣泡水機開團倒數12小時啦！
這幾天真的是一整個早上肚子都是蔬菜汁跟水，但也因為這樣所以可以跟大家老實說，胎胎我本人真的是這三、四個月才把自己身體好好調整到一個還尚可算是健康的狀態（＃我本人是以每天會排便2到3次為基準覺得自己還算健康這樣～）因為以前的我有非常嚴重便秘，甚至長達十多年每週都需要用一兩顆人生浣腸才能排便的狀態，所以前幾年一度非常害怕自己會不會以後腸子有問題，大便無法天天順利大出來... 但現在真的完全因為自己調整生活作息跟飲食後天天有暢快的人森阿～～～
我知道雖然大家都知道喝水才對，但真的也很多人喝不下去，覺得白開水平淡無味、或覺得就是有種味道喝不下去.... 現在市面上的氣泡水說實話也很好買，但每天一兩瓶的買也真的非常不環保啊各位Ｔ＾Ｔ（一起保護也救救我們的地球吧～～～～）
最後當然還是希望大家真的不要仗著自己還年輕說喝不下去就真的都不喝水，或說自己有喝茶啊、有喝咖啡啊、呦喝綠茶啊～（醫生說了，是喝水，白開水！）茶跟咖啡或任何飲品都不能取代一個人一天需要的喝水量！所以，像我雖然會打這些飲品給老公喝，但我也會在他上班的時候訊息他，叫他在公司要給我好好喝開水，不要說忙、怕上廁所就不喝，因為我以前也會這樣，但等身體發出警訊的時候才改變那會是一條漫長的路啊～
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⭕️THOMSON多功能健康氣泡水機
◑ ＃獨創洩氣閥鈕，安全好操作
（＃這點我最最滿意最最喜歡，而且還有緩快兩種雙洩壓裝置）
◑ ＃專利設計可以直接打果汁、打酒、打飲料的氣泡水機（可對含糖飲料直接加氣）
◑ 無氣可樂、酒，馬上變嗆辣口感
◑ 食品級CO2 純度達99.99%
◑ 0耗電、安全、便利攜帶、DIY無添加化學食材
◑ 通過ＳＧＳ檢驗食品級材料
◑ 獨創接口，氣泡均勻
◑ 專利設計卡榫，操作簡易方便
◑ 氣瓶可重複充填，環保又健康
◑ ＃水瓶採食品級PET材質，不含雙酚A(可承受 12bar壓力)
◑ 外出&家用彈性設計一機多用，且不用插電隨處可使用
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▼ THOMSON多功能健康氣泡水機 x 日本青森限定蘋果汁法國水晶杯&丹麥調味杯
・開團日期：20190425～0501 23:59
・下單連結：https://gbf.tw/hgaz5
・出貨時間：商品將於5/08開始陸續出貨
・運費相關：本團氣泡水機及蘋果汁免運費
★ ＃請注意，如只購買杯子宅配運費$70，滿$1000免運費（僅限杯子累計金額）
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昨天一早打了木耳果汁和夏天開始的綠拿鐵蔬果汁，才喝到一半就跑去上廁所，大家真的要多喝水、多運動，真的打死你也喝水喝不起來的人，就開始喝氣泡水吧！！！！因為人生最大的財富真的就是健康阿啊啊啊啊各位鄉鄉親們XDDD
＃昨天一早錄音錄到自己早晨的音樂太生動
＃連Line都給我一起錄進去(⊙v⊙)
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💟客服聯絡方式
Email: osharemommy@gmail.com
電話: 02 2559-2733 (上班時間為週一~週五 9:30~18:00)
影片標題：VLOG減脂吃這些美食，才1500大卡！氣炸雞腿，鐵板牛排、漢堡美式大餐、玉米濃湯！開箱九陽豆漿機D53
今天的影片料理我覺得做得蠻浮誇的😆
真的都是看起來很邪惡的東西，然後加熱來才1500大卡～～
拍攝的時候其實是跩寶防疫假最後一週了，所以特別想跟他一起做更多好吃的！
就做得這麼豐盛了！
所以如果你有朋友，覺得減脂減重只能吃水煮餐的話，記得把影片傳給他們看唷！
自己做真的比外食低熱量很多
希望大家喜歡今天分享的食譜
另外今天影片分享的九陽破壁免濾多功能豆漿機輕享版 （DJ06M-D53-玫瑰粉）
我自己是蠻喜歡的！
其實想要買豆漿機很久⋯ 但一般都很貴很大台
這個小小很迷你的！真的很美很方便
而且我們家人後來都有用來做很多其他料理 （昨天做了木耳露，超好喝！也是掉進去就不用理了）
如果興趣的，以下是一些產品資訊給大家參考
● 400-600ml 新鮮營養天天隨時享用
●一分鐘28,000高轉速，破避技術免濾渣
●內建四種料理模式(果汁、豆漿、米糊、濃湯)及8小時預約功能
●底部環繞加熱，100度高溫沸騰，讓食材均勻加熱，味道更香醇
連結：https://bit.ly/3ghJ9Xk
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影片中的推薦美食 & 餐廳
* 北新橋牛雜湯
牛雜湯必點！大碗 $130，小碗 $110。
餡餅如果還吃得下的話也很推薦，韭菜盒子只推薦給喜歡韭菜的人。
旺季的時候是排隊名店，要提早去不然要排很久。
* 麗洋手作蛋糕店
好吃的蛋糕店就藏身在中央老街，想吃特別的口味可以選擇仙人掌千層蛋糕，其他像是乳酪蛋糕也很推薦。
* 長進海鮮餐廳
算是傳統的海鮮餐廳，海鮮新鮮，用料也實在，價格平均下來會比一般快炒店貴一些，人數比較多的家庭或朋友聚會滿推薦來這邊吃。
* 梅乃之小舖
特別推薦水果汁、水果牛奶、營養飲品(像是黑木耳、白木耳)這三個系列。
* 駱哥港式點心
點心口味道地，價格也不會太貴(就是一般港點的價格)！
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聖誕佳節當然要食大餐，慣了大魚大肉，有沒有想過聖誕都可以食素？近年潮流興食素，有指攝取豐富膳食纖維可降低患心臟病、糖尿病等風險，同時可減少溫室氣體排放，保護生態環境。不過註冊營養師謝詠瑩表示，食素都要識得揀，如果掉入素食陷阱，隨時越食越不健康。
素肉營養質素參差要識揀
對於新手素食人士，在開始改變飲食習慣的過渡期，素肉是不錯的選擇。例如其中一款不可能漢堡，是用薯仔蛋白和大豆蛋白製成，內含19克蛋白質，可媲美3両牛肉，而且添加了鐵質和維他命B雜。不過註冊營養師謝詠瑩提醒，市面上的素肉營養質素參差，有些會添加色素、增味劑、味精，甚至會加入椰子油，令口感味道更佳，必須小心挑選。如果質素沒問題，她建議一星期可以吃三至四次素肉。
醬汁 油炸 高糖 水果易墮素食陷阱
很多人誤以為食素就等於健康、低卡路里、有助減肥，其實不然。雖然蔬果普遍熱量較低和高纖維，但關鍵是菜式所用的醬汁，例如茄汁比蛋黃醬相對健康，原來1湯匙的蛋黃醬有約100卡路里，2湯匙已經等於1碗飯。相比之下，芫荽和茄汁每湯匙只有約20卡路里，比蛋黃醬足足少了八成。加上坊間不少素食都以油炸方式烹調，或用多油去炒，油份高、熱量都高。尤其是番薯這類高澱粉質食物，如果經高溫油炸，會釋出致癌物丙烯醯胺，要少吃為妙。
此外，部份水果的果糖較高，例如香蕉、火龍果、芒果、菠蘿等，在挑選沙律或果汁時最好選擇含蔬果成份，例如super food⽻衣⽢藍，屬高鐵質低卡路里低糖，可製成飲品。惟人體從蔬菜攝取到的鐵質較肉類低，只有2-20%，因此進食蔬菜時，可同時進食高維他命C水果，如奇異果、橙、木瓜等，有助吸收蔬菜中的鐵質。
素食者最易缺乏鐵質、維他命B12 可飲豆奶補充蛋白質
鐵質是其中一種素食者容易缺乏的營養素，它能夠幫助身體造血，特別在寒冷的冬天，可以令身體更和暖。鐵質能從深綠色蔬菜中攝取，如菠菜、莧菜、木耳等。還有素食者要補充足夠的維他命B12，蛋奶素食人士可透過雞蛋、芝士、乳酪來吸收，純素食者可考慮添加了維他命B12的素肉，而市面上亦有添加維他命B12的豆奶和早餐穀物。
另外，一般素食菜式都含豐富膳食纖維，但蛋白質含量相對較少。尤其是植物性食物，很多時會缺乏一種或以上的必須胺基酸，必須胺基酸的作用是幫助身體修補細胞和增加肌肉，並維持免疫力。而黃豆則有齊所有必須胺基酸，營養師建議素食者多喝豆奶，以補充蛋白質。
全文：https://hk.appledaily.com/lifestyle/20201225/DTV6OZ5CGNGEVF45XC4YNBJMR4/
影片:
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乾黑木耳泡開、洗淨，去除蒂頭。 2. 用水煮開、去雜質。 3. 入果汁機打汁， 我是會再加一片薑母一起打汁。 4. 倒出加入適量黑糖水拌勻（隨個人喜好 ... ... <看更多>
木耳果汁 在 老外健康得來速（水果果汁黑木耳養生露） - 首頁| Facebook 的推薦與評價
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