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【無痛減肥計畫｜免油炸！酥脆的日式柴魚豆腐】
豆腐的卡路里相當低，而且有豐富的營養，也有滿滿的飽足感。
日本跟台灣都有很多豆腐種類，所以用來減肥正合適。
裹上柴魚後，加上醬汁就能做出和風的味道，推薦你試試看😊
我開始減肥不知不覺過了一個月
研究無痛減肥餐，今天終於減了4.2kg（81kg→76.8kg）
繼續努力研究健康的減肥，無痛的減肥餐然
後我來分享給大家喔😊
〖完整版在youtube✅〗
https://youtu.be/9BgXQIJMHmY
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★你需要準備的食材★
木棉豆腐（板豆腐）＿1盒
柴魚＿適量
蛋＿1顆
低筋麵粉＿適量
「醬汁」
蔥末＿1大匙
醬油＿1大匙
薑末＿1茶匙
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如果喜歡這道食譜，給我按讚或分享😊
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【日本男子的日式家庭料理 TASTY NOTE】
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#日式揚豆腐 #省錢美食 #低熱量 #健康
最近小偷懶～做菜靈感快來到窮途末路的境地⋯
一晚入秋的涼涼天氣，簡單的台日式三菜（沒有湯😂）
但溫差與上週差十度，已感受到喝湯與鍋物的季節快來臨🍲綠色蔬菜也越來越少、越來越貴了⋯
👉蕃茄豆腐炒蛋+日式叉燒肉拼香煎山藥+豬耳朵炒茄子豆芽菜🍆
回家前在渋谷東急地下超市試吃了一圈⋯
嚐到超威的日式叉燒肉😂滷到入口即化～肉汁鮮美😋立刻外帶一盒就可以少煮一樣菜😆
為何日式叉燒可以這麼好吃～～～比港式叉燒肉好吃💯倍！
煎山藥最簡單了！兩面金黃後熗柚子醬油一大匙，撒上芝麻即可！營養豐富熱量又低～誠心推薦給想減肥的朋友👍
豬耳朵是昨晚外食台灣料理剩下打包回家再利用💁
跟茄子豆芽菜用蠔油膏、鰹魚露快炒即可～盛盤後撒點柴魚絲和七味粉😋
蕃茄豆腐炒蛋這麼台式不用介紹了吧？反正三樣材料丟下去炒熟，先炒蕃茄👉豆腐👉蛋液，用木棉豆腐（板豆腐）比較有口感！最後撒上蔥花點綴🙆
明晚又要絞盡腦汁了😩
豆腐的卡路里相當低，而且有豐富的營養，是一道減肥聖品。
日本有很多豆腐料理，豆腐的種類也很多
裹上柴魚後，加上醬汁就能做出和風的味道，推薦你試試看。
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★日本男子的日式家庭料理 TASTY NOTE★
食譜網站：http://tasty-note.com
YouTube頻道：https://www.youtube.com/c/tastynote
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Instagram：https://www.instagram.com/tasty.note/
業務合作：info@tasty-note.com
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★詳細食譜★
https://tasty-note.com/okaka-tofu/
★你需要準備的食材★
木棉豆腐（板豆腐）＿1盒
柴魚＿適量
蛋＿1顆
低筋麵粉＿適量
「醬汁」
蔥末＿1大匙
醬油＿1大匙
薑末＿1茶匙
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如果可以的話請幫我翻譯英文字幕(´・ω・`)
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★自我介紹★
大家好，我是KAZU（日本人）
我是愛講廢話的家庭料理研究家♡
介紹給你們一些輕鬆做的日式家常菜食譜的頻道♡
希望能藉由分享這些食譜，讓大家不用出國也能嚐到純粹的日式風味♡
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楽曲提供：Production Music by http://www.epidemicsound.com
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#日式揚豆腐 #省錢美食 #低熱量 #健康
