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經過多日來的搏鬥，我的Patreon終於開咗砌好了，請大家入來玩，多多支持！
俾啲意見
第一篇叫：沒有蘋果每天看什麼？
(真係有藥食，醫少少)
特別多謝有幾位，我完全未公開公告，便已經找上了我。
一早便立即支持的所有人，今日都一直陸續有，我靜靜的開，你們已悄悄的來。好想好大聲講：多謝！！
前晚已經支持的，尤其感激！多謝留言，多謝你們找我。
我在，知道你們都在，真好！
https://www.patreon.com/budming
#我會再開post介紹吓
#你哋自己碌吓先
#總共5個Tiers
#有唔明請發問 #美金嚟
#多謝支持 #那裡聚
#冇咁多閒雜人等
【屋企練手? 】?️呢3個啞鈴動作最有效?
今次集中講解3個我認為在家用啞鈴練拜拜肉(肱三頭肌)最有效既動作1️⃣啞鈴過頭屈臂伸2️⃣俯身三頭肌後屈伸3️⃣啞鈴仰臥臂屈伸
知道好多學員都無得去健身室，疫情下又一再封gym, 希望可以做到網上教授上堂既效果，屋企都可以繼續練，繼續有進步?復gym後就練得更精彩???
如有不明白地方，歡迎留言發問或查詢⬇️
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這影片中我會先說自己的工作背景, 然後會分享一些貼士給想辭職的你
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