關於 有助於降低罹患失智症的風險 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 宣導詳情-失智症預防 - 臺北市長期照顧資訊網

隨著研究的進展，我們逐漸瞭解有助於預防或延緩失智症的因子。我們應積極在生活中增加大腦保護因子（趨吉），同時減少危險因子(避凶)，以降低罹患失智症的風險，甚至預防失 ...

#12. 喝茶與咖啡可能降中風失智風險歷時11年研究出爐 - 民視新聞

養成喝茶或咖啡的習慣，可能有助於降低中風與失智風險。 ... 根據醫院紀錄，在追蹤期間，有5079名受試者罹患失智症，1萬50人被診斷為中風。

#13. 減少大腦發炎與失智風險研究認證只要每天維持1習慣- 國際

2021年12月2日 — 為了解運動如何影響大腦細胞，進而降低罹患失智症的風險； ... 眾所周知，運動有助於身體健康，不但可以預防疾病，還能改善認知功能，維持理想體重， ...

#14. 失智症預防 - 衛生所-玉井區

二、失智症的預防隨著研究的進展，我們逐漸瞭解有助於預防或延緩失智症的因子。 ... 吉），同時減少危險因子(避凶)，以降低罹患失智症的風險，甚至預防失智症的發生。

#15. 如何預防失智症 - 宜蘭縣失智症照顧服務協會

... 越瞭解有助於預防或延緩失智症的因子。 民眾應積極在生活中增加大腦保護因子（趨吉），同時減少危險因子(避凶)，以降低罹患失智症的風險，甚至預防失智症的發生。

#16. 預防失智症 - 國軍退除役官兵輔導委員會

建議： 努力保持社會參與、和人群接觸，如參加同學會、公益社團、社區活動、宗教活動、當志工、打牌等，都有助於降低失智症發病之風險。

#17. 預防失智快行動，健康3招報你知

研究顯示，中年時期體重過重有較高發生失智症的風險，建議您可透過聰明吃、快樂 ... 研究顯示健康飲食型態與降低罹患失智症的危險性有關，建議應攝取多樣化的蔬果， ...

#18. 學以智用，永智不忘- 預防方式 - 失智症教育平台

除了有助於身心健康之外，對預防失智症也有良好的效果。 ... 及幫助其成長，例如參加課程、學習新知、閱讀報章雜誌、繪畫、園藝、烹飪等等都能降低罹患失智症的風險。

#19. 【健康營養補給站】預防失智症飲食型態～麥得飲食

根據調查，臺灣65歲以上老人占全人口17%，其中失智症者占老年人口7～8%，換而言 ... 深綠色葉菜：多攝取蔬菜可以降低心血管疾病、肥胖及糖尿病風險，間接有助於腦部 ...

#20. 失智症的預防 - 基隆市衛生局

深海魚類：有助於預防腦部退化。 ... 研究顯示，多參與社交活動可降低罹患失智症之風險，其相對風險下降4成；孤單的人，罹患阿茲海默症的風險增加2倍以上，孤單的生活 ...

#21. 防失智「憶」起來！公開5種預防失智症飲食秘訣 - Hello醫師

究竟該補足哪些營養，才能降低罹患失智症的風險？ ... 其中維生素B群有助於調節腦內細胞及酵素，可改善腦部萎縮的狀況，進而提升認知能力；維生素E是 ...

#22. 根據國際失智症協會(ADI)2015年全球失智症報告

延緩發病5年,就有機會將失智症的人口減半,而減 ... (避凶),以降低罹患失智症的風險,甚至預防失智 ... 團、社區活動、宗教活動、當志工、打牌等,都有助於增加.

#23. 研究顯示愛喝茶和咖啡好處多有助於預防失智症及中風

在隨訪期間，10,053名參與者之中，有2.7%中風，5,079名之中有1.4%罹患失智症。而有喝咖啡和喝茶習慣，即使很少量，也與降低罹患這兩種疾病的風險有關。

#24. 如何避免失智症找上門？ 把握3個預防方法 - 健康醫療網

頭部外傷恐埋下血管性失智症風險失智症可分為神經退化性及血管性兩種， ... 的生活習慣、均衡健康飲食及保持愉悅好心情都有助於降低罹患失智症風險。

#25. 喝茶與咖啡可能降中風失智風險歷時11年研究出爐| 科技 - 中央社

養成喝茶或咖啡的習慣，可能有助於降低中風與失智風險。 ... 根據醫院紀錄，在追蹤期間，有5079名受試者罹患失智症，1萬50人被診斷為中風。

#26. 護腦益智，遠離失智 - 營養部

依據世界衛生組織全球失智症報告指出，全球平均每3秒就有一人罹患失智 ... 富含維生素C及多種植化素，可增加抗氧化力，有助於降低體內自由基對大腦及 ...

#27. 啟新健康世界-專業健康檢查/醫學健康促進

憂鬱、孤獨增加失智症風險曾罹患憂鬱症的人發生阿茲海默症的風險是一般人的2倍， ... 參加同學會、公益社團、社區活動、宗教活動等，都有助於降低失智症發病之風險。

#28. 搶救阿茲海默症英認證降低失智風險逾35％的習慣

結果發現，智力活動的增加的確有助於降低罹患失智症的風險；其中，有定期閱報習慣的女性，罹患風險降低35%，而經常使用手機的男性，罹患風險則降低36%。

#29. 預防阿茲海默症現在開始顧好關鍵3指標- 康健雜誌

換言之，若是青壯年便開始維持健康的膽固醇、三酸甘油酯和血糖指數，有助降低失智風險。 推薦閱讀：肥胖影響腦？中廣身材注意研究：腹部肥胖者腦灰質區比 ...

#30. 預防老年失智研究：這樣做可降低23％風險 - 蘋果日報

出版時間2022/08/14. 研究顯示，閱讀有助降低老年失智症風險達23%。翻攝PIXABAY ... 另外，社交生活較為活躍的人，罹患失智症的風險也比獨居者低7%。

#31. 失智症預防 - 南投市衛生所-最新消息

... 來越瞭解有助於預防或延緩失智症的因子。民眾應積極在生活中增加大腦保護因子（趨吉），同時減少危險因子(避凶)，以降低罹患失智症的風險，甚至預防失智症的發生。

#32. 你的大腦抵抗力夠嗎？ 新研究指出這些活動有幫助 - AcroViz

研究發現，越高度的體能及心智活動，越能降低失智風險。與從事最少活動的人相比，那些經常運動的人罹患失智症的風險降低了35％，做家務的人降低21%， ...

#33. 失智症剋星原來是它！研究：每天來杯這隨處可見的飲料 - 風傳媒

失智症是讓現代人聞風喪膽的疾病，根據台灣失智症協會，全世界平均每3秒就有一人得到失智症， ... 根據新加坡國立大學的研究，1天1杯茶有助於降低罹患失智症的風險。

#34. 健康資訊園區-老當憶壯小撇步 - 潭子區衛生所

(四) 多社會參與研究顯示，多參與社交活動可降低罹患失智症之風險，其相對 ... 志工、打牌等，都有助於增加大腦的血液灌流量，降低失智症發病之風險。

#35. 【部分錯誤】媒體外電「研究：每天喝逾1公升啤酒可降低失智 ...

#36. 一個東西與兩種飲料：降低失智風險 - 方格子

這是因為具有高度抗氧化作用的可可多酚增加了BDNF的緣故。BDNF是一種可促進腦內神經細胞成長，有助於治療失智症的物質。也就是說，黑巧克力可能有利 ...

#37. 預防失智症3招趨吉，必吃地中海飲食！名醫：控制三高

每週規律進行2次以上運動，有助降低罹患失智症風險，例如走路、爬山、游泳、騎自行車、上健身房、有氧運動、瑜珈等。 活化刺激腦部，防大腦退化.

#38. 認識失智症 - 金門縣衛生局長期照顧管理中心

研究顯示，多參與社交活動可降低罹患失智症之風險，其相對風險下降4成； ... 當志工、打牌等，都有助於增加大腦的血液灌流量，降低失智症發病之風險。

#39. 攜手營造失智友善台灣—對失智症的認識與包容/ 9月21日為 ...

... 逐漸瞭解有助於預防或延緩失智症的因子。我們應積極在生活中增加大腦保護因子（趨吉），同時減少危險因子(避凶)，以降低罹患失智症的風險，甚至預防失智症的發生。

#40. 別讓大腦「生鏽」 5點降低失智症風險 - ETtoday健康雲

據研究發現，失智症是經過幾10年的演化而形成的，深受教育、生活習慣飲食、社交、精神狀況等多方面影響，因此若從每日的生活下手，將有助於減少老年罹患失 ...

#41. 小心，常吃這3種食物罹患阿茲海默症機率升高！

失智症 包含阿茲海默症，屬於大腦疾病，不只影響到記憶、思考能力， ... 阻礙神經細胞的生長，所以學會紓壓有助於降低罹患阿茲海默症的風險，告訴大家 ...

#42. 失智症可以預防嗎? - 仁愛醫院

建議：努力保持社會參與、和人群接觸，如參加社區活動、宗教活動、當志工、打牌等，都有助於增加大腦的血液灌流量，降低失智症發作之風險。

#43. 預防失智看這篇！吃這個居然也有幫助？ - 漁人生醫

健康飲食有助於降低罹患失智症的風險，國民健康署建議應均衡攝六大類食物，並以低鹽、天然調味料為主。而近年流行的地中海飲食，也能大幅降低失智 ...

#44. 每天喝茶、咖啡可降中風失智風險歷時11年研究出爐 - 三立新聞

研究顯示，養成喝茶或咖啡的習慣，可能有助老年後降低中風與失智風險。 ... 者相比，有上述習慣的受試者罹患失智症的風險降低了28%，中風的風險則降低 ...

#45. 喝茶與咖啡可能降中風失智風險歷時11年研究出爐 - 太報

與不喝茶也不喝咖啡的受試者相比，有上述習慣的受試者罹患失智症的風險降低了28%，中風的風險則降低了32%。

#46. WHO推新招！延緩失智請你這樣做 - 醫聯網

WHO 於2019 年5 月首度公布「降低認知衰退和失智症風險指南」，建議透過多運動、以蔬食為主的地中海飲食、以及減少攝取不必要的保健食品。這些簡單而容易 ...

#47. 研究指喝咖啡有助年長女性降低失智風險 - 端傳媒

研究發現，每天平均飲用261毫克咖啡因（約2至3杯星巴克小杯咖啡，或者是5至6杯同容量的紅茶）的人，罹患失智症的風險減少了將近36％；且比起平均每日 ...

#48. 降低失智症風險的運動方式- 疾病防治 - JoiiUp

風險. 有氧運動可以保護老化的大腦免受失智症的影響. 身體活動可以幫助預防阿茲海默症(AD)，但最新研究[1]發現，有氧運動尤其有助於減緩海馬迴的 ...

#49. 阻擊失智症？ 研究：靠這些飲食、活動降低風險

最近有研究指出，經常運動、參與社交活動，且多吃天然、未加工的食物等，有助於降低失智症風險。

#50. 有什麼方式可以預防失智症嗎？ | 常見問題 - 守護記憶友善社區

... 宗教活動、當志工、打牌等，都有助於增加大腦的血液灌流量，降低失智症發病之風險。 【採地中海型飲食】 地中海飲食被證實可降低罹患失智症及心血管疾病的風險。

#51. 預防失智症的飲食 - i醫健康網

失智症 經常發生在65歲以上的老人，根據流行病學統計，年紀越大罹患失智症 ... 研究顯示，輕中度的飲酒可能有助於預防失智症，但長期大量飲酒的人，則 ...

#52. 側睡可降低失智症風險？先別想那麼多 - 泛科學

不過一篇發表於《神經科學（The Journal of Neuroscience）》期刊的研究，其結果可推論側睡可能有助於降低罹患失智症的風險，這是怎麼來的呢？ 先前研究已得知：

#53. 喝茶與咖啡可能降中風失智風險，歷時11年研究出爐 - 台灣公義報

養成喝茶或咖啡的習慣，可能有助於降低中風與失智風險。 ... 杯咖啡，或是3到5杯茶，或是4到6杯茶和咖啡組合的受試者，罹患中風或失智症的風險最低。

#54. 增強腦力、避免失智症的方法！為期21年研究發現 - 幸福熟齡

為期21年研究發現：這運動可將罹患失智症風險降低 ... 最近許多研究都發現，跳舞不僅有助於身體健康，還可以增強腦力並避免失智症。

#55. 控制三高向失智症說Bye Bye！

... Disease International)與多位失智症專家共同完成的2014年全球失智症報告中指出，控制糖尿病、高血壓、戒菸以及避免心血管疾病，都有助於降低罹患失智症的風險。

#56. 多運動、維持社交5撇步預防失智症上門 - 必安研究所

近日有報導指出，有午睡習慣者，罹患失智症風險增加，然恩主公醫院神經 ... 當志工、打牌等，都有助於增加大腦的血液灌流量，降低失智症發病之風險。

#57. (一)失智人口知多少 - 台灣失智症協會

資料來源：衛生福利部科技研究計畫『失智症（含輕度認知功能障礙，MCI）流行病學調查及失 ... 當志工、打牌等，都有助於增加大腦的血液灌流量，降低失智症發病之風險。

#58. 這樣動腦不失智 - 揚生慈善基金會

諸多研究證實---「透過各種生活型態的調整，可降低罹患失智症的風險或延緩失智症 ... 具有預防三高等效益，及「與人互動」可減少憂鬱風險，二者都有助於遠離失智症。

#59. 知識百科／愛喝茶、咖啡有助預防失智及中風 - 生活大百科

研究指出，這個習慣可能有助於預防中風和失智症。 ... 了32%，與不喝酒的人相比，則降低了28%；另外，愛喝茶和咖啡的人，罹患失智症的風險也較低。

#60. 研究：一天喝3杯咖啡防失智症、阿茲海默症

至於咖啡對男性和女性的健康效果是否相同，目前還不是很清楚。 事實上，有關「咖啡減少失智症風險」的說法，一直以來都有支持和反對的論點，有人認同 ...

#61. 喝咖啡有助延年益壽.延緩失智_健康新知 - 常春月刊

來自於《新英格蘭期刊》、《阿茲海默症期刊》、《中風期刊》 ... 可預防各種疾病死亡率，有失智症現象者每天喝3杯咖啡有助延緩失智，而每天喝4杯茶也有助降低糖尿病。

#62. 體重太輕，也會增加失智症風險！營養醫學博士教你 - 良醫健康網

罹患失智症 的原因除了遺傳基因、腦部損傷、腦神經退化、腦血管病變等，也與 ... 應多參加社交聚會、宗教活動、義工服務等，皆有助於降低失智症風險。

#63. 研究表示：一天一杯茶有助于降低罹患失智症的风险 - 手机凤凰网

华夏经纬网3月21日讯：据台湾媒体报道，爱喝茶的朋友又有理由继续喝下去了！根据最新科学研究指出，1天1杯茶有助于降低罹患失智症的风险， ...

#64. 如何預防失智症 - 花蓮慈濟醫院

... 同時減少危險因子(避凶)，以降低罹患甚至達到預防失智症的發生。 ... 當志工、打牌等，都有助於增加大腦的血液灌流量，降低失智症發病之風險。

#65. 從《我想念我自己》論失智症的防範 - 凱旋心情報

隨著研究的進展，吾人了解一些有助於預防或延緩失智症的因子；咱們應在生活中增加大腦保護因子，同時要減少危險因子，以降低罹患失智症的風險，甚至 ...

#66. 老當憶壯秘訣- 降低失智症風險 - 新北市藥師公會

研究顯示，多參與社交活動可降低罹患失智症之風險，其相對風險下降4成； ... 當志工、打牌等，都有助於增加大腦的血液灌流量，降低失智症發病之風險。

#67. 喝茶喝咖啡可降低中風失智風險| 養生保健| 健康 - 世界新聞網

最新發表的研究顯示，養成喝茶或咖啡的習慣，可能有助老年後的腦部依舊維持在顛峰狀態，降低中風與失智風險。

#68. 這樣吃，記憶好！10種健腦食物防止失智 - 新楊梅診所

等疾病接踵而來，其中又以失智症的罹患率增加最多，當家族中有一位失智症的長輩， ... 脂肪酸，可預防腦部類澱粉蛋白的異常沉澱，有助於預防失智症。

#69. 國際期刊：「喝柳橙汁降失智風險47％」 但有3種人千萬別喝

根據2018年推估資料，全球平均每3秒就有1人罹患失智症；而根據內政部的 ... 的失智風險，這是因為柑橘類水果裡頭含有「川陳皮素」，可能有助於去除 ...

#70. 每7 秒全世界新增1 位失智症患者

研究顯示，多參與社交活動可降低罹患失智症之風險，其相對風險下 ... 動、宗教活動、當志工、打牌等，都有助於增加大腦的血液灌流量，. 降低失智症 ...

#71. 失智症早期六大症狀，預防及延緩退化的關鍵

根據研究，抽煙者的認知功能退化的速度較快，罹患阿茲海默症的風險是一般人的2倍，而戒菸後可以降低風險。 遺傳. 有失智症家族病史的人，發生失智症的機率也較高。在60歲 ...

#72. 歷時11年研究喝茶與咖啡可降低中風失智風險

根據醫院紀錄，在追蹤期間，有5079名受試者罹患失智症，1萬50人被診斷為 ... 相比，有上述習慣的受試者罹患失智症的風險降低了28%，中風的風險則降低 ...

#73. 失智風險差1倍！不易罹患失智症的人都有這特徵 - 早安健康

改變原有的習慣。 運動能夠減少認知能力下降和罹患癡呆症的風險。哈佛大學的一項研究顯示，散步有助於老年女性認知 ...

#74. 防失智培養良好生活習慣為超高齡化社會做準備

為減少未來罹患失智症風險，建議民眾透過以下步驟提早培養健康生活習慣： ... 能減少罹患心血管疾病風險，如能降低10-25%的心血管風險，則將有助於 ...

#75. 國衛院發現維生素D 是雙面刃！老年人長期服用恐增失智症風險

維生素D 過去研究在神經系統中，具有保護及滋養神經細胞的功能，有助於增生神經傳導路徑，促進腦部健康，因此缺乏維生素D 與阿茲海默症和其他失智症 ...

#76. 營養師專欄 - 惠健生技股份有限公司

2015年3月在美國阿茲海默症協會期刊（journal Alzheimer's & Dementia）上發表的「心智飲食」（Mind diet），已證實能夠延緩神經退化、可降低54%失智症的風險，「心智飲食 ...

#77. 如何有效預防失智症？ - 樂關懷

多動腦：多刺激大腦可以降低罹患失智症的風險，可以從事相關的心智 ... 參與社交活動也可以降低失智症發生機率，保持和人群的接觸，都有助於增加大腦 ...

#78. 失智症預防 - 秀傳紀念醫院

有氧運動對認知功能的增強效果比單純肢體伸展類的運動好。 ... 公益社團、社區活動、宗教活動、當志工、打牌等，都有助於降低失智症發病之風險。

#79. 糖多糖少都「傷腦經」 做好血糖控制有助預防失智 - 聯新國際醫院

研究指出，糖尿病人罹患血管性失智症的風險為1.82至2.77倍，罹患阿茲海默症 ... 傷害腦神經），血糖控制相當重要，控制好血糖，將有助於預防失智症。

#80. 保護因子及風險因子 - 基隆市e化健康博物館

... 有助於預防或延緩失智症的因子。 民眾應積極在生活中增加大腦保護因子（趨吉），同時減少危險因子(避凶)，以降低罹患失智症的風險，甚至預防失智 ...

#81. 如何預防失智症?｜家天使-找看護第一品牌

3.少抽菸：抽菸是阿茲海默症的危險因子，相對風險上升近2倍，而戒煙可降低風險。持續抽菸的人每年認知功能退化的速度較快。 4.少憂鬱：曾罹患憂鬱症者發生 ...

#82. 最棒的抗老是運動「鍛鍊肌肉」能減少60％失智症風險

像是定期、規律的運動，其實就有助於降低60%罹患失智症的風險，「因為失智症其實跟身體的發炎有關，在運動過程中產生的肌肉激素，可以調節免疫、對抗 ...

#83. 如何預防失智症？研究：除了咖啡以外這種飲料可降低50%罹病 ...

結果發現，與沒有喝茶習慣的長者相比，每天喝茶的長者罹患失智症風險下降50%。此外，國外研究曾發現，帶有「ApoE4基因」的人罹患阿茲海默症的機率是一般人 ...

#84. 如何預防失智症?| 衛教資訊| 神經部| 醫療單位

換言之，若擁有較大的認知儲備，即使不幸罹患上失智症，也較不易有失智症的症狀。 ... 因此減低心血管疾病發生的機率也有助於降低失智症的發生機率，其中最耳熟能詳的 ...

#85. 搶救阿茲海默症英認證降低失智風險逾35％的習慣- 天天要聞

結果發現，智力活動的增加的確有助於降低罹患失智症的風險；其中，有定期閱報習慣的女性，罹患風險降低35%，而經常使用手機的男性，罹患風險則降低36%。同樣地，已婚 ...

#86. [2015失智症月專題]失智症的風險和預防 - 銀髮心棧

相信大家在報章雜誌上常會看到xx會提升失智症的機率，然後oo會降低失智症 ... 即使帶有失智症最有關係的APO-e4基因型，也不代表就一定會罹患失智症。

#87. 均衡飲食、放鬆舒緩、規律運動改善更年期不適 - 台灣新生報

女性有三分之一的歲月在更年期後渡過，國民健康署署長吳昭軍提供改善 ... 三十分鐘，每週至少一五○分鐘，增加心血管健康，降低罹患失智症的風險。

#88. 失智症可逆嗎？新藥救星露曙光！名醫：年輕人遠離肥胖、三高

每週規律進行2次以上運動，有助降低罹患失智症風險，例如走路、爬山、游泳、騎自行車、上健身房、有氧運動、瑜珈等。 ○多動大腦篇. 活化刺激腦部，防大腦 ...

#89. 一天走幾步會瘦？胖子要多走幾步？ - 天下雜誌

由於走路等有氧運動會增加通往大腦的血流，可以改善記憶功能，每天1萬步有助降低失智風險並不令人意外。 不過這項研究有其限制，阿茲海默症學會資深 ...

#90. 女性3分之1的歲月在更年期後渡過3個秘訣改善更年期不適

... 泡熱水澡、冥想、瑜珈、深呼吸等，有助於安心入眠，避免劇烈活動影響睡眠。 ... 分鐘，每週至少150分鐘，增加心血管健康，降低罹患失智症的風險。

#91. 維生素D10大好處！3方式補足維生素D 維他命D該怎麼吃最好？

你知道維生素D不足，可能造成骨鬆、心臟病、癌症、失智症， ... 維生素D具有保護神經細胞及調節神經營養因子的作用，有助於促進神經元活絡、減少β類 ...

#92. 性格決定健康程度？ 樂觀者心病風險降35% 與這「2種態度 ...

樂觀人們當生病時顯現較少身體症狀、較快從一些疾病中復原過來，以及普遍較健康且活得長久。你對事情的正面看法（樂觀態度）不但有助於減輕你身體承受 ...

#93. 失智可以預防！遠離這些危險因子，一起放心變老 - 愛長照

基因無法控制，那後天的失智風險因子有哪些？誰又是高風險群呢？ 以最常見的阿茲海默症、血管性失智症而言，陳抱寰表示 ...

#94. 每晚睡不足5小時者當心！研究：罹患慢性病風險高至少30

較高風險罹患的疾病包括糖尿病、癌症、冠狀動脈心臟病、中風、心臟衰竭、慢性阻塞性肺病、慢性腎病、肝病、憂鬱症、失智症、精神障礙、帕金森氏症和 ...

#95. 換季容易疲倦沒精神？「7大能量飲食＋簡易食譜」重拾身心 ...

營養學家揭密了7種有助於提高生產力並保持大腦健康的食物，同時分享了幾個能妥善 ... 另一點很有趣的是，維生素C的缺乏和失智症及阿茲海默症有關。

#96. 想採地中海飲食防失智？ 專家建議用「台灣這類油取代橄欖油」

預防老來失智症，最好的方法就是要從中年開始「趨吉避凶」：多動腦、多運動、 ... 型飲食，流行病學研究已證實有助減低阿茲海默症發病的相對風險。

#97. 做好這四項，減少失智風險（懶人包） - 照護線上

通常患者的失智也有可能是兩種疾病加乘作用的結果，像是同時有阿茲海默症又腦中風，腦部的認知功能就大打折扣。 失智的症狀 大家最熟知的失智初始 ...